Pazartesi, Şubat 17, 2025

Bunlara da göz atın

İlgili içerikler

Adeti Nasıl Geciktirebilirsiniz?

Adeti Nasıl Geciktirebiliriz?

Adet dönemleri düzenli gerçekleşen kadınlar bazı durumlarda döngülerinin gecikmelerini isteyebilirler.

Kim tatilde iken adet olmaktan kaçınmak istemedi? Kim büyük bir olay sırasında meme hassasiyeti ve şişkinlik gibi eşlik eden semptomlardan kaçınmak için onu biraz itmek istemez ki ?

İnternette döneminizi doğal olarak geciktirmenin yollarını ararsanız, egzersiz yapmaktan sirke suyu içmeye kadar birçok fikirle karşılaşırsınız. Ama bunlar etkili midir?

BU yazıda bilim tarafından desteklenen adet geciktirme yöntemleri üzerinde açıklamalar yapılmıştır.

Adet Dönemini Geciktirmek İçin Doğal İlaçlar

Doğal çözümDenemek güvenli mi?Çalıştığı kanıtlanmış mı?
elma sirkesiyan etkileri olabilirHayır
mercimekEvetHayır
limon suyuyan etkileri olabilirHayır
Jelatinyan etkileri olabilirHayır
egzersiz yapmakegzersizin türüne, yoğunluğuna ve süresine bağlıdırHayır

Elma Sirkesi

Elma sirkesi (ACV); akne , mide ekşimesi ve hatta karın yağı için mucize bir tedavi olarak lanse edilmektedir .

Bu tedavilerin bazıları araştırmalarla desteklenirken bazıları desteklenmez. Bu nedenle, insanların elma sirkesini ağrı veya şişkinlik gibi adet sorunları için bir tedavi olarak tanıtması şaşırtıcı değildir.

Ancak ortaya çıktığı gibi, adetinizi geciktirmek için elma sirkesi kullanmayı destekleyen hiçbir araştırma yoktur. Elma sirkesinin menstruasyon üzerindeki etkisini inceleyen tek çalışma polikistik over sendromu  (PCOS) olan kadınlardadır .

Ancak bu çalışma, elma sirkesinin aslında kan şekeri ve hormonal dengesizlikler nedeniyle üreme döngülerini normalleştirmemiş kadınlarda menstruasyona neden olabileceğini bulmuştur . Elma sirkesinin bir dönemi durduracağına/geciktiriceğine dair kanıt yoktur.

Sıklıkla elma sirkesi tüketimi dişlerinizde, ağız ve boğazınızdaki hassas dokular üzerinde olumsuz etkisi olabilir.

Elma sirkesini doğrudan şişeden içmeyin. Hem daha güvenli hem de daha lezzetli hale getirmek için su veya başka bir sıvı ile seyreltin.

Mercimek

Anekdot raporları , adet döneminizden hemen önce mercimek tüketmenin adeti geri itebileceğini söylüyor. Bu raporlar mercimekleri yumuşayana kadar kızartmanızı ve daha sonra ince bir toz haline getirmenizi önerir. Ayrıca mercimek unu da satın alabilirsiniz. Tozu bir smoothie veya çorbada tüketin.

Bunu desteklemek için hiçbir araştırma yoktur. Ancak ekstra lif bazı mide sıkıntı, şişkinlik, mide gazına neden olabilir .

Limon Suyu

Elma sirkesi gibi limon suyu oldukça asidik bir besindir. Anekdot raporlarının narenciye meyvesinin kanamayı geri itmeye neden yardımcı olabileceğini gösterdiği açık değildir . Bunu destekleyecek bir araştırma da yoktur.

Dahası, çok asitli yiyecekler dişlerinizi, diş etlerinizi, ağzınızı, boğazınızı, karnınızı ve bağırsaklarınızı tahriş edebilir. Bu tekniği denerseniz, limonu bir bardak su veya şekersiz çayda içebilirsiniz.

Jelatin

Jelatinin ılık suda çözülmesi ve içilmesinin, dönemin başlangıcını yaklaşık dört saat boyunca geri ittiği söylenir. Daha uzun bir süreye ihtiyacınız varsa, jelatin tedavisini tekrarlamaya devam etmeniz gerekir.

Jelatin adet döneminin başlangıcını geciktirmek için doğal bir yol olarak teşvik edilir ve bunu destekleyecek hiçbir araştırma yoktur. Çok miktarda jelatin içmenin, şişkinlik veya sindirim sıkıntısı gibi bazı yan etkileri olabilir .

Egzersiz Yapmak

Aşırı egzersiz bir dönemin başlamasını geciktirebilir. Bir dönemden önceki günlerde ağır fiziksel aktivite veya efor sarf eden kadınlar adet dönemlerinin zamanında başlamadığını fark edebilir.

Bu, düşük enerji kullanılabilirliğinin bir sonucu olabilir. Vücudunuz hem egzersiz yapmak hem de iyileşmek için enerjisinin büyük bir kısmını kullandığında, adet döngüsünü yerine getirmek için enerji rezervleri olmayabilir .

Profesyonel sporcular sık sık dönemlerinde gecikme yaşarlar.

Bununla birlikte, bir dönemi kasıtlı olarak geciktirmek için egzersizi kullanmayı destekleyen hiçbir araştırma yoktur. Sadece fazla egzersizin genellikle istenmeyen bir sonucu olarak gösterilmiştir.

Doğal Olmayan İlaçlar

İnsanların bir adet dönemini ertelemeye çalıştıkları birçok doğal yol için kanıt eksikliğine rağmen, işe yarayan bazı doğal olmayan ilaçlar var. Tipik olarak hormonal kontrasepsiyon içerirler .

Noretisteron

Norethindrone, bir dönemin başlangıcını geciktirebilen reçeteli bir ilaçtır.

Doktorunuz, periyodunuzun başlamasını beklemeden üç ila dört gün önce başlayarak size günde üç tablet yazar. İlacı bıraktıktan sonra, süreniz iki ila üç gün içinde başlamalıdır.

Bu ilaç kontraseptif olarak kabul edilir, ancak bu faydaları elde etmek için yeterince uzun süre kullanmazsınız.

İlacı alırken ilişkiye girerseniz gebeliği önlemek için prezervatif gibi başka bir doğum kontrol yöntemi kullanmanız gerekir.

Yan etkiler mide bulantısı, baş ağrısı, göğüslerde hassasiyet ve duygudurum bozukluklarıdır. Kan pıhtılaşma bozuklukları öyküsü olan insanlar bu ilacı almamalıdır.

Doğum Kontrol Hapı

Doğum kontrolü olarak bir progesteron-östrojen kombo hapı kullanırsanız , plasebo haplarını atlayarak ve yeni hap paketinize hemen başlayarak sürenizi geciktirebilirsiniz.

Bunu yapmadan önce doktorunuza danışın.

Bunu nasıl yapacağınızdan emin değilseniz, doktorunuza veya eczacınıza danışın. Bu sağlık hizmeti sağlayıcıları bunun ne zaman yapılacağını ve sonraki pakete nasıl devam edileceğini açıklayabilir.

Birçok kişi doğum kontrolünü 21 günlük paketten daha uzun süre kullanır ve kombine hormonal hapların sürekli kullanımı ile ilişkili birkaç risk vardır.

Gıda ve İlaç İdaresi tarafından uzun süreli baskılama için onaylanmadan önce, doktorlar hastalarına adet dönemlerini geciktirmek için geleneksel olarak paketlenmiş hapları nasıl kullanacaklarını söyleyecektir.

Adet Döneminizi Geciktirmenin Dezavantajları

Adet dönemini geciktirmek için doğal yöntemlerden bazıları yan etkilere neden olabilir. Limon suyu ve elma sirkesi, ağzınızdaki ve boğazınızdaki hassas dokuları tahriş edebilir. Dişlerinizdeki emayeyi de zayıflatabilirler.  Jelatin ve mercimek de midenizde şişkinliğe ve rahatsızlığa neden olabilir.

Adet dönemini geciktirmek için hem doğal hem de kimyasal ilaçlar işe yaramayabilir. Bazı durumlarda ise tam bir dönem olmasa bile düzensiz kanama veya lekelenme de olabilir.

Özet

Herhangi bir nedenle adet döneminizi geciktirmeniz gerekirse, seçenekleriniz hakkında bir doktorla konuşun. Doğal ilaçların çoğunu denemek güvenlidir, ancak hiçbir araştırma etkili olduklarını kanıtlamaz.

Doğal olmayan ilaçlar en etkili yöntemler olabilir, ancak bunlar için bir reçete gerekir. Zaten doğum kontrol hapları alıyorsanız, doktorunuz size dönemin başlangıcını geciktirmek için kontraseptifin nasıl kullanılacağını da söyleyebilir.

Healthline, Are Natural Remedies Effective for Delaying Your Period?, 2019

Popüler Gönderiler