Akciğerlerinize İyi Gelecek 3 Gıda

Akciğerler vücudumuzun en önemli organlarından birisidir.

Onlar sayesinde nefes alabiliyor, ihtiyacımız olan oksijenin havadan kanımıza geçmesini sağlıyoruz. Bu nedenle akciğerlerimizin sağlığına önem göstermeliyiz. 

Sizin için akciğerlerinize iyi gelecek 3 gıdayı derledik. Bunlar;

Antep Fıstığı

Antep fıstığı, pek çok bitkinin yaptığı gibi doğrudan akciğere yarar sağlayamaz.
Ancak akciğer sağlığını geliştirmek isteyen herkes için önem taşır. Çalışmalar, antepfıstığının akciğer kanserini önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir [1]. Gamma-tokoferol olarak bilinen özel bir tip E Vitaminini içermektedir ve bu da bazı akciğer kanseri türlerine karşı belirli bir koruma seviyesi sunabilir. Bunu kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, fakat her iki şekilde de, bu lezzetli fıstık bizlere bir fayda yelpazesi sağlar. Antep fıstığının aynı zamanda kolesterol düşürmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Ham fıstık en iyi seçimdir ve harika, düzenli bir atıştırmalık yapabilirsiniz. İşlenmemiş kuruyemişleri yanınızda bulundurarak atıştırmak ve boş kalori ya da onlarla birlikte gelen kilo artışı olmadan rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Osteowell : Kemiklere Güç Ver

Muz Yaprağı

Muz yaprağı, akciğerlerinize iyi gelecek bir diğer gıdadır. Küba ve diğer Latin Amerika ülkelerinde popüler bir yiyecek sarması olan muz yaprağı, diğer ülkelerde pek bilinmemektedir. Ancak muz yaprağını bulabilirseniz ve muz yaprağını çok sayıda yiyeceğin etrafına sararak çok lezzetli gıdalar olarak tüketebilirsiniz. “Muz yaprağı tarifleri” için internetten arama motorlarından arama yaparak denemenizde sizlere yardımcı olacak malzemeleri öğrenebilirsiniz. Her zaman olduğu gibi, işlenmiş şeker veya un içeren tariflerden kaçının, organik veya yerel olarak yetiştirilen sebzeleri ve hormonsuz gıdaları malzeme olarak kullanın.

Cayenne Biberi

Hem bir gıda maddesi olarak tüketilen hem de bir baharat olarak kullanılan bu popüler biberler, vücuda 17 sağlık ve iyilik yararına katkıda bulunabilir. Tahriş edici öksürükleri ve boğaz ağrılarını bastırmaya yardımcı olduğu ve soğuk algınlığı ve grip belirtilerine karşı yardımcı olduğu bilinmektedir. Cayenne biberi yoğun mukusu parçalayarak hareket ettirir, bronş tıkanıklığı veya solunum yolu rahatsızlığı çeken herkes için tavsiye edilir.

Global Healing Center, 3 Foods That Help Cleanse Your Lungs,2014
Referanslar:
1. American Association for Cancer Research. Pistachios may reduce lung cancer risk. Press Releases:2009. 2009 December 8.

Bu bilgiler tedavi önerisi değildir ve bir hekim veya eczacıya danışmanın yerine geçemez. Daha fazla bilgi için bir hekime ve/veya bir eczacıya başvurunuz.
×Osteowell : Kemiklere Güç Ver