Alerjisi olan kişiler, doğal bitki özleri ve antihistaminik görevi gören yiyecekleri kullanarak rahatlama bulabilirler. Antihistaminikler vücuttaki histamin aktivitesini bloke eden maddelerdir. Histamin, hapşırma, kaşıntılı gözler ve boğazda kaşıntı gibi alerji semptomlarını tetikleyen bir proteindir. Reçetesiz satılan (OTC) ve reçeteli antihistaminik ilaçlar semptomların giderilmesinde etkilidir, ancak uyuşukluk ve mide bulantısı gibi yan etkilere neden olabilirler. Sonuç olarak, bazı insanlar doğal alternatifleri denemek ister.
1. C Vitamini
C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda doğal bir antihistaminik görevi görür. Alerjilerin tedavisinde C vitamini ile ilgili 2018 yılında yapılan bir araştırmaya göre, oksidatif stres alerjik hastalıklarda önemli bir rol oynamaktadır. C vitamini güçlü bir antioksidan ve antiinflamatuar olduğundan, alerjiler için bir tedavi görevi görebilir. Araştırmacılar, yüksek dozda intravenöz C vitamininin alerji semptomlarını azalttığını gözlemlediler. Ayrıca C vitamini eksikliğinin alerjiye bağlı hastalıklara yol açabileceğini bildirdiler. 2000 yılında yapılan başka bir çalışma, antihistaminik olarak hareket etmek için günde 2 gram (g) C vitamini almayı önermektedir. Vitamin, aşağıdakiler dahil birçok meyve ve sebzede bulunur:
- dolmalık biber
- brokoli
- kavun
- karnabahar
- turunçgiller
- kivi meyvesi
- çilekler
- domates ve domates suyu
- kış kabağı
Biyoflavonoid içeren veya içermeyen C vitamini takviyeleri sağlık mağazalarında, eczanelerde ve internette mevcuttur.
2. Öksürük Otu
Öksürük otu, Asya, Avrupa ve Kuzey Amerika’nın bazı bölgelerinde yetişen bir çalıdan elde edilen bir bitki özüdür. İnsanlar genellikle alerjik rinit, migren ve saman nezlesini tedavi etmek için öksürük otu kullanırlar. Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi’ne (NCCIH) göre, öksürük otu antihistaminik etkilere sahip olabilir. 10 bitkisel ürünü test eden 16 randomize kontrollü çalışmanın 2007 tarihli bir incelemesi, öksürük otunun saman nezlesi için etkili bir bitkisel tedavi olabileceğini düşündürmektedir. Bu inceleme, alerji semptomlarını hafifletmek için öksürük otunun bir plasebodan daha iyi veya antihistaminik ilaçlar kadar etkili olduğunu öne sürdü. Bununla birlikte, incelemenin yazarları, bazı büyük çalışmaların endüstri üreticilerinden fon aldığına ve bu nedenle daha fazla bağımsız araştırmaya ihtiyaç duyulduğuna dikkat çekiyor. NCCIH’ye göre çoğu insan öksürük otunu iyi tolere eder, ancak aşağıdaki gibi yan etkilere neden olabilir:
- nefes alma zorlukları
- ishal
- uyuşukluk
- tükenmişlik
- baş ağrısı
- kaşınan gözler
Çiğ öksürük otu özleri, karaciğer hasarına ve kansere neden olabilen alkaloidler adı verilen bazı bileşikler içerir. Bu maddeleri içermeyen öksürük otu özleri mevcuttur. Ancak, bu ürünleri kullanmanın uzun vadeli etkilerini inceleyen hiçbir çalışma yoktur. Bitki özü ayrıca kanarya otu, krizantem, kadife çiçeği ve papatyalara karşı duyarlılığı olan kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
3. Bromelain
Bromelain, ananasın çekirdeğinde ve suyunda bulunan bir enzimdir ve takviye olarak da mevcuttur. Bromelain, özellikle sinüslerin şişmesi veya iltihaplanması için ve yaralanma veya ameliyatı takiben popüler bir doğal ilaçtır. Fareler üzerinde yapılan araştırmalar, bromelainin anti-enflamatuar ve anti-alerjik özellikleri sayesinde alerjik duyarlılığı ve alerjik hava yolu hastalıklarını azaltabileceğini düşündürmektedir. Bazı kişilerde, oral bromelain takviyesi, aşağıdaki gibi olumsuz reaksiyonlara neden olabilir:
- adet değişiklikleri
- sindirim rahatsızlığı
- artan kalp atış hızı
Ananasa alerjisi olan kişiler bromelainden kaçınmalıdır. Bromelain takviyeleri sağlık mağazalarında ve çevrimiçi olarak mevcuttur.
4. Probiyotikler
Probiyotikler, vücudun sağlıklı bir bağırsak bakteri dengesini korumasına yardımcı olarak sağlık yararları sağlayabilen mikroorganizmalardır. Probiyotikler, kişinin bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun alerjilerle savaşmasına yardımcı olabilir. NCCIH, probiyotikler için kanıtların karışık olduğunu ve bazı probiyotiklerin yardımcı olabileceğini, bazılarının ise yardımcı olamayacağını söylüyor.
5. Kuersetin
Kuersetin, birçok bitki ve gıdada bulunan bir antioksidan flavonoiddir. Araştırmalar, diyete Kuersetin eklenmesinin alerji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Araştırmalar, Kuersetinin anti-alerjik ve antihistaminik özelliklere sahip olabileceğini bildiriyor. Bir hayvan çalışmasında, araştırmacılar, Kuersetinin, hava yolu iltihabını azaltarak farelerde alerjilerin solunum üzerindeki etkilerini azaltabileceğini buldu. Bununla birlikte, etkinliğine dair kanıtlar karışıktır ve NCCIH’ye göre, Kuersetinin alerjik riniti iyileştirebileceğini öne sürmek için yeterli kanıt yoktur. Kuersetin, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok yiyecek ve bitkide doğal olarak bulunur:
- meyve
- siyah çay
- brokoli
- karabuğday çayı
- üzüm
- Ginkgo Biloba
- yeşil çay
- biber
- kırmızı soğan
- kırmızı şarap
Bununla birlikte, Kuersetin takviyeleri almak, alerjilerin tedavisinde onu içeren yiyecekleri yemekten daha iyi çalışır. Bunun nedeni, gıdaların önemli ölçüde daha düşük flavonoid seviyeleri içermesidir. Kuersetin çoğu insan için genellikle güvenlidir. Bazı kişilerde kol ve bacaklarda baş ağrısına ve karıncalanmaya neden olabilir. Çok yüksek dozlar, özellikle uzun süreli alındığında böbrek hasarına neden olabilir. İnsanlar Kuersetin takviyelerini sağlık mağazalarından veya çevrimiçi olarak satın alabilirler.
6. Diğer Doğal İlaçlar
NCCIH, aşağıdaki doğal ürünlerin alerjik rinit semptomlarına yardımcı olabileceğine dair yeterli kanıt olmadığını belirtiyor:
- geven
- üzüm çekirdeği özütü
- Omega-3 yağlı asitler
- ısırgan otu
- Fransız deniz çamı kabuğu özü
- Spirulina
Alternatif Alerji Tedavileri Nelerdir?
Doğal antihistaminikler kişinin alerji semptomlarını azaltmıyorsa alternatifler araması gerekebilir. Alerji semptomlarını tedavi etmek ve önlemek için diğer yöntemler şunları içerir:
Alerjenden kaçınmak: Alerjiden kaçınma tipik olarak semptomlara karşı ilk savunma hattıdır. Polen, evcil hayvan kepeği veya küf sporları olabilecek alerjeni tanımlamaya çalışın ve ona maruz kalmayı mümkün olduğunca azaltın.
İlaçlar: Alerji ilaçları, bağışıklık sisteminin alerjene verdiği tepkinin sakinleşmesine neden olabilir. Antihistaminikler vücuttaki histamini parçalayarak çalışırlar. Antihistaminik ilaçlar hapşırma, kaşıntılı gözler ve sinüs basıncı gibi semptomları azaltabilir. Alerji ilaçları reçetesiz veya reçeteyle temin edilebilir ve şunları içerir:
- oral ilaçlar
- sıvılar
- burun spreyleri
- gözyaşı damlası
İmmünoterapi: Şiddetli alerjisi olan kişiler immünoterapiden yararlanabilir. Bu tedavi, alerji ilaçları semptomları hafifletmiyorsa da uygundur. İmmünoterapi sırasında, bir sağlık uzmanı kişiye çok az miktarda alerjen içeren bir dizi enjeksiyon yapacaktır. Bu tedavi birkaç yıl sürebilir ve vücudu alerjene karşı duyarsızlaştırmayı amaçlar. Polen alerjisi olan kişiler için doktorlar dil altı immünoterapi önerebilir. Bu, eriyene kadar dilin altına bir tablet yerleştirmeyi içerir.
Epinefrin tedavisi: Şiddetli alerjisi olanların yanlarında her zaman acil bir epinefrin iğnesi (Auvi-Q, EpiPen) taşımaları gerekebilir. Bu tedaviyi alerjik reaksiyonun başlangıcında vermek semptomları azaltabilir ve bir kişinin hayatını kurtarabilir.
Özet
Alerjilerle yaşamak, özellikle semptomlar en kötü durumdayken zor olabilir. Alerji semptomlarıyla uğraşırken bir doktordan yardım ve tavsiye alın. Bazı doğal maddeler antihistaminik özelliklere sahip olabilir, yani alerji semptomlarına neden olan kimyasalları parçalayabilirler. Bu doğal çözümlerin ne kadar etkili olduğunu öğrenmek için daha fazla kanıta ihtiyaç vardır. En iyi rahatlama şansı için, alerjene maruz kalmayı sınırlamaya veya bunlardan kaçınmaya çalışın. İyi kişisel bakım teknikleri uygulayın ve doğal antihistaminikler kullanmayı düşünün. Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) takviyeleri düzenlemediğinden ve doğal ilaçlar bazı ilaçlarla etkileşime girebileceğinden, herhangi bir yeni ek veya bitkisel tedaviye başlamadan önce bir doktorla konuşmak önemlidir.
Kaynak
Medical News Today, Top 5 natural antihistamines for allergies, 2018
Bromelain. (2017).
Butterbur. (2017).
Guo et al. Herbal medicines for the treatment of allergic rhinitis: A systematic review [Abstract]. 2007.
