Alerjiler ve Depresyon: Şaşırtıcı Bir İlişki! | Probiyotix

Alerjiler ve Depresyon: Şaşırtıcı Bir İlişki!

Alerjiler ve Depresyon veya Anksiyete Bağlantılı Mıdır?

Alerji belirtileri hapşırma, burun akıntısı, öksürük, boğaz ağrısı ve baş ağrısıdır. Bu semptomlar hafif  ve şiddetli arasında değişir. Alerjisi olanlar insanlardan bazıları günlük hayatını sadece hafif bir rahatsızlık içinde geçirirken, diğerleri ise fiziksel olarak hasta hissedebilir.

BAĞLANTILARI

Alerjilerle birlikte depresyon ve endişe duyuyorsanız, eski durumla hiçbir ilgisi olmadığını düşünebilirsiniz. Ancak, ortaya çıktığı üzere, alerji ile depresyon veya anksiyete arasında bir bağlantı olduğu görülüyor.

İlginç bir şekilde, alerjik rinit (burun iltihaplanması), yüksek depresyon ve intihar eğilimi ile ilişkilendirilmiştir.

Şimdi, bu, alerjisi olan herkesin de depresyona veya endişeye sahip olacağı veya bunun tersi anlamına gelmez. Fakat alerjiniz varsa, depresyon riski altında olabilirsiniz.

Bağlantısı Nedir?

Kronik, kalıcı alerjilerle yaşayan herkes haftanın veya ayın çoğu günü kötü hissettiğini söyleyebilir. Bir veya iki gün boyunca keyifsiz hissetmek, genel ruh halinizi ağırlaştırabilir.

Alerjilerle uğraşırken bile hayat durmaz, yani günlük rutininizi, iyi hissetmiyorken bile sürdürmeniz gerekir. Alerjiler, işte ve okuldaki performansınızı etkileyebilir ve semptomların şiddetine bağlı olarak, herhangi bir aktivite türü fiziksel olarak rahatsız edebilir.

Bazı insanlar alerjilerini depresyon ile ilişkilendirmeseler de, fiziksel sağlık ve ruh hali arasında uzun zamandır devam eden bir ilişki var.

Aslında, klinik depresyonun nedenleri arasında yer alan stresli olaylar ve hastalıklardır. Örneğin, koroner kalp hastalığı veya kanser teşhisi konması bir kişiyi depresyona karşı daha duyarlı hale getirebilir.

Tabii ki, alerjiler bazı sağlık problemleri kadar ciddi değildir. Bununla birlikte, günden güne hasta hissetmek, hastalığın ciddiyetine bakılmaksızın, size duygusal bir zarar verebilir.

ALERJENLER

Depresyon ve anksiyeteyi tetikleyebilecek alerjenlerin yalnızca toz maytları, evcil hayvan kepekleri, çimenler, kanarya otu veya polen içermediğini not etmek önemlidir. Yiyecek alerjilerinizle (kabuklu deniz ürünleri, fındık, glüten) barışamıyorsanız, depresyon da oluşabilir.

Eski atasözü, “Ne yersen o’sun” olduğunu doğrular. Araştırmacılar, gıda alerjisi olan ve olmayan 2017 çocuk araştırmasında (4 ile 12 yaşları arasındaki çocuklarda), gıda alerjilerinin sosyoekonomik durumu düşük azınlık çocuklarında sosyal kaygı ve genel anksiyete düzeylerinde daha yüksek bir rol oynadığı sonucuna varmış.

Çalışma, depresyon ve gıda alerjileri arasında bir bağlantı bulamadı.

Elbette, duygudurum bozuklukları alerjilerden ayrı olarak ortaya çıkabilir.
Hafif depresyon ve anksiyete kendiliğinden çözülebilir. Eğer hala devam ediyorsa, doktorunuzla tedavi hakkında konuşun. Seçenekler arasında psikoterapi, kaygı önleyici veya antidepresan ilaçlar veya bir destek grubu bulunabilir.

Ev ilaçları da aşağıdaki gibi etkili olabilir:

Meditasyon,
Derin nefes,
Fiziksel egzersiz,
Uyku,
Dengeli, sağlıklı bir diyet yemek.

ALERJİ TEDAVİSİ YARDIMCI OLABİLİR

Alerjilerin tedavisi ayrıca depresyon ve kaygıyı da iyileştirebilir. Alerjik rinit, bir tür enflamatuar protein olan sitokinleri serbest bırakır. Bu proteinin beyin fonksiyonu üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabileceğine, üzüntü ve depresyonu tetikleyebileceğine inanılmaktadır.

Alerji ilacı almanın yanı sıra, gıda ile de iltihapla savaşabilirsiniz. Daha fazla yapraklı yeşillik, çilek ve fındık yiyin. Ayrıca, zencefil ve yeşil çay, bol miktarda uyku, masaj terapisi ve düzenli egzersiz yapma gibi iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.

Alerjilerinizi Tedavi Etmek Depresyona veya Endişeye Yardımcı Olabilir Mi?

Alerjileriniz alevlendiğinde, depresyon ya da endişe kaynağınız varsa, alerji semptomlarınızı kontrol altına almak fiziksel olarak daha iyi hissetmenize ve muhtemelen üzücü bir ruh hali yaşamanıza sebep olabilir.

Alerji tetikleyicilerinizden kaçının ve semptomları uzak tutmak için reçetesiz veya reçeteli alerji ilacı alın.

Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yardımcı Olabilir

Nevresimlerinizi sık sık yıkayın.
Evinizi haftada bir veya iki kere süpürün.
Dış mekan alerjenlerine maruz kalmayı azaltmak için kapıları ve pencereleri kapalı tutun.
Kokulu ürünlerden (mumlar, losyonlar, parfümler vb.) kaçının.
Evi temizlerken veya bahçede çalışırken maske takın.
Geniz yolunu temizleyin.
Boğazınızdaki akıntıyı su veya sıcak sıvılarla yumuşatın.
Sigara dumanından kaçının.

Bir gıda alerjisinden şüpheleniyorsanız, belirtilerinizi tetikleyen yiyecekleri belirlemenize yardımcı olması için doktorunuza bir deri testi veya kan testi için danışabilirsiniz.

Alerji Tedavisi Sizi Daha Kötü Hissettirir Mi?

Reçetesiz satılan ilaçlar ve reçeteli alerji ilaçlarının olası yan etkilerinden haberdar olduğunuzdan emin olun. Bu ilaçlar etkilidir, ancak aynı zamanda uyuşukluğa, mide bulantısına veya kabızlığa neden olabilir.

Yan etkiler genellikle geçicidir. Bununla birlikte, sizin daha kötü hissetmenize ve depresyon veya kaygıya sebep olabilir.

YAN ETKİLER

Hoş olmayan yan etkiler yaşıyorsanız ilaç almayı bırakın. Doktorunuza alternatif bir ilaç sorun. Bazen, alerji hafifletmeye devam ederken, daha düşük bir doz yan etkileri durdurabilir.

Özetle

Birçok insan mevsimsel ve yıl boyu süren alerjilerle yaşar. Belirtilerini kontrol edemediğinizde, alerjiler kaygı veya depresyona neden olabilir. Doktorunuza, alerji hafifletme seçeneklerinin yanı sıra, ruh hali bozukluğunu tedavi etme seçenekleriniz hakkında da konuşun.

Doğru ilaç ve yaşam tarzı değişiklikleri ile alerji semptomlarını geride bırakabilir ve başınızın üstünde duran kara bulutlardan kurtulabilirsiniz.

Healthline, Allergies and Depression: The Surprising Connection, 2018

Referanslar:

Amritwar A, et al. (2017). Mental health in allergic rhinitis: Depression and suicidal behavior. DOI:
10.1007/s40521-017-0110-z

Clinical depression: Causes. (2016).
nhs.uk/conditions/clinical-depression/causes/

Depression treatment. (n.d.).
adaa.org/understanding-anxiety/depression/treatment

Goodwin RD, et al. (2017). Food allergy and anxiety and depression among ethnic minority children and their caregivers. DOI:
10.1016/j.jpeds.2017.04.055

Hurwitz E, et al. (1999). Cross-sectional associations of asthma, hay fever, and other allergies with major depression and low-back pain among adults aged 20-39 years in the United States.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10568627

Mayo Clinic Staff. (2018). Allergies.
mayoclinic.org/diseases-conditions/allergies/symptoms-causes/syc-20351497


  • Site İçi Yorumlar