Salı, Temmuz 23, 2024

Bunlara da göz atın

İlgili içerikler

Alkol ve Tansiyon Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Alkollü içecekler oldukça popülerdir. Hafif ila orta derecede alkol tüketimi genellikle güvenlidir, ancak aşırı alkol tüketimi, yüksek tansiyon dahil olmak üzere çeşitli metabolik durum riskini artırabilir.

Hipertansiyon veya yüksek tansiyon, dünya çapında çok yaygın bir durumdur. Aynı zamanda kardiyovasküler hastalıkların önde gelen nedenlerinden biridir.

Tansiyon Nedir?

Tansiyon, kan damarlarındaki basınç miktarıdır. Bu ölçüm, sistolik kan basıncını ve diyastolik kan basıncını hesaba katar.

Sistolik basınç, kalp kasıldığında kalbin atardamarlarındaki basınçtır ve diyastolik basınç, kalp kasılmalar arasında gevşerken atardamarlardaki en düşük basıncı ifade eder.

Kan basıncının ölçü birimi milimetre cıvadır (mm Hg). Diyastolik basınç üzerinde sistolik basınç olarak ifade edilir.

Normal bir tansiyon 120/80 mm Hg’ye eşit veya daha düşüktür ve 130/80 mm Hg’ye eşit veya daha büyük herhangi bir şey yüksek olarak kabul edilir.

Alkol Tansiyonu Nasıl Etkiler?

Alkol içmek kan basıncını birden fazla şekilde etkiler. Aşağıdaki bölümlerde bu yollardan bazılarına daha ayrıntılı olarak ele alınmaktadır.

Renin-anjiyotensin-aldosteron sistemi

Alkol tüketmek, renin-anjiyotensin-aldosteron sistemini (RAAS) etkiler. RAAS böbrekler tarafından kontrol edilir ve işlevi kan basıncını üç hormon aracılığıyla düzenlemektir: renin, anjiyotensin ve aldosteron.

Alkol, kan damarlarının daralmasına neden olan renin hormonunun kan seviyelerini arttırır. Bu, çap olarak küçüldükleri anlamına gelir. Renin ayrıca vücudun idrar olarak ne kadar sıvıyı attığını azaltır.

Vücuttaki daha yüksek sıvı seviyeleri ve daha küçük kan damarlarının bu kombinasyonu tansiyonu arttırır.

Vazopressin seviyeleri

Alkol ayrıca vücudun ürettiği vazopressini de azaltır.

Vazopressin bir antidiüretik hormondur. Vücudun suyu tutmasına neden olur, bu da tipik olarak böbreklerin ne kadar idrar yaptığını sınırlar. Bu hormonu bastırma eylemi idrar söktürücü etkisini şiddetlendirir ve dehidrasyona yol açar.

Kortizol seviyeleri

Diğer bir potansiyel mekanizma, kortizol seviyelerindeki artıştır. Kortizol, vücudun strese tepkisini düzenleyen bir hormondur. Ayrıca metabolizmayı, bağışıklık fonksiyonunu ve inflamatuar yolları da düzenler.

Kortizol, vücuttaki birçok işlemi düzenlemeye yardımcı olan ve vücudun gerektiği gibi çalışmasına yardımcı olan kimyasallar olan katekolaminlerin salınımını artırır.

Daha yüksek katekolamin seviyelerine sahip olmak, vücudun idrar yoluyla daha az sıvı atmasına neden olur. Vücutta daha fazla sıvı olması doğrudan tansiyonu artırır.

Baroreseptör duyarlılığı

Alkol ayrıca baroreseptör duyarlılığını azaltır. Baroreseptörler, vücutta bulunan ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan reseptör türleridir.

İki farklı baroreseptör türü vardır: yüksek basınçlı baroreseptörler ve düşük basınç reseptörleri. Her ikisi de kan damarları gerildiğinde aktive olur.

Tansiyon düştüğünde, bu reseptörler tansiyonu artırmak için kan damarlarının gerilimini en aza indirmeye yardımcı olur. Benzer şekilde, tansiyon arttığında, bu reseptörler tansiyonu düşürmek için kan damarı duvarlarının gerilmesini arttırır.

Alkol, vücudun baroreseptörlerinin kan damarlarını germe ve çaplarını artırma ihtiyacını algılamasını engelleyerek tansiyonda artışa neden olur.

Kan kalsiyum seviyeleri

Alkol tüketimi, kan damarlarına bağlanan kalsiyum miktarını artırır. Bu, kan damarlarının onları daraltan bileşiklere duyarlılığını arttırır. Kan damarlarını daraltmak tansiyonu arttırır.

Standart İçecek Tanımı Nedir?

Standart içecek tanımı, 14 gram (0,6 sıvı ons [fl oz]) saf alkol içeren bir içecektir. Bu miktar şu şekilde bulunur:

  • %5 alkol içeren 12 fl oz normal bira
  • %12 alkol içeren 5 fl oz şarap
  • %40 alkol içeren 1.5 fl oz damıtılmış ispirto

Bu değerler yardımcı olabilse de, alkol içeriğinde bazı farklılıklar vardır. Örneğin, bazı biralar yukarıdakinin yaklaşık iki katı kadar alkol içerebilir.

Tansiyon ve İçme Türleri

İçmenin üç ana sınıflandırması vardır. Bunlar ağır içme, ılımlı içme ve aşırı içmedir.

Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsüne göre:

  • Ağır alkol kullanımı, erkeklerin herhangi bir günde dörtten fazla veya haftada 14’ten fazla içki içmesi ve kadınların herhangi bir günde üçten fazla veya haftada yediden fazla içki tüketmesi anlamına gelir.
  • Aşırı içme, erkeklerin yaklaşık 2 saat içinde beş veya daha fazla içki tüketmesi ve kadınların yaklaşık 2 saat içinde dört veya daha fazla içki tüketmesi anlamına gelir.
  • Ilımlı içme, erkeklerin günde iki veya daha az içki içmesi ve kadınların günde bir veya daha az içki tüketmesi anlamına gelir.

Son veriler, ılımlı ve ağır içmenin erkeklerde ve kadınlarda yüksek tansiyona neden olduğunu göstermektedir.

Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi’nde yakın zamanda yapılan bir araştırma, 17.059 katılımcıda, orta derecede içenlerin ve çok içenlerin, hiç içmeyenlere göre yüksek tansiyon riskinin önemli ölçüde daha yüksek olduğunu bulmuştur.

Amerikan Kalp Derneği Dergisi’nde yayınlanan bir başka çalışma, aşırı içmenin erkeklerde tansiyonu artırdığını, ancak kadınlarda artırmadığını göstermektedir. Bu bulguya rağmen, kadınlar aşırı içki içmemeye özen göstermelidir.

Alkol Kullanımının Diğer Riskleri

Alkol, diğer kısa ve uzun vadeli sağlık sorunlarının riskini artırır.

Bazı kısa vadeli riskler şunları içerir:

  • alkol zehirlenmesi
  • prezervatif kullanmadan seks yapmak gibi riskli cinsel davranışlarda bulunmak
  • bedensel yaralanma
  • düzensiz solunum
  • hipotermi
  • bayılmalar
  • hafıza sorunları
  • konuşma bozukluğu

Bazı uzun vadeli riskler şunları içerir:

  • karaciğer hastalığı ve karaciğer yetmezliği
  • depresyon veya anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunları
  • alkol bağımlılığı
  • zayıflamış bir bağışıklık sistemi
  • inme veya düzensiz kalp atışı gibi kardiyovasküler hastalıklar
  • kanser
  • kısırlık
  • yetersiz beslenme
  • kilo almak
  • azalmış kemik yoğunluğu
  • daha yüksek kan şekeri seviyeleri

Alkolden Uzak Durmanın Sağlığa Faydaları

Alkol tüketmekten tamamen kaçınmak, yukarıda listelenen bazı sağlık risklerinin riskini azaltır. Bu etkilerin bazıları alkol tüketimi olmadan da ortaya çıkabilse de, alkolden kaçınmak riskleri azaltmaya yardımcı olur.

Aşırı alkol tüketen kişiler, içmeyi bırakarak genel sağlıklarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bazı insanlar için bu kolay bir süreç olabilir.

Bununla birlikte, alkol bağımlısı olan veya uzun süredir alkolü kötüye kullanan kişiler, bırakmakta zorluk çekebilir.

Alkol yoksunluğu ile ilişkili semptomlardan bazıları şunlardır:

  • titreme
  • endişe
  • baş ağrısı
  • sinirlilik
  • depresyon
  • hızlı kalp atış hızı
  • terlemek

Yoksunluk semptomları yaşamayan kişiler, bunu yaptıktan kısa bir süre sonra alkolü bırakmanın olumlu etkilerini muhtemelen göreceklerdir.

Alkolden kaçınmanın yararlı etkilerinden bazıları şunlardır:

  • kilo kaybı
  • daha fazla enerji
  • daha iyi uyku
  • çeşitli koşullar için daha düşük bir risk

Kişiler, ılımlı içme, ağır içme veya aşırı içme olarak sınıflandırılacak bir oranda alkol tüketebileceğini düşünüyorsa, genel sağlık ve esenliğini iyileştirmek için alkolü azaltmayı düşünmelidirler.

Özet

Alkol tüketmek, yüksek tansiyon ve diğer metabolik durum riskini çeşitli şekillerde artırabilir. Örneğin, alkol kalsiyum düzeylerini, kortizol düzeylerini ve baroreseptör duyarlılığını etkileyebilir ve bunların tümü tansiyon artışına neden olabilir.

Yüksek tansiyon da dahil olmak üzere çeşitli sağlık komplikasyonlarını önlemek için insanlar alkol tüketimini nadiren bir veya iki bardakla sınırlamaya çalışmalıdır.

Bir kişinin kendisinin veya tanıdığı birinin alkol bağımlılığı olabileceğine dair endişeleri varsa, mümkün olan en kısa sürede profesyonel tavsiye ve destek almalıdır.

MedicalNewsToday. What to know about alcohol and blood pressure. 2021

Referanslar

  • Aladin, A., et al. (2019). Alcohol consumption and risk of hypertension [Abstract].
  • Armstrong, M., et al. (2021). Physiology, baroreceptors.
  • Ballard, J. (2016). What is Dry January?
  • Drinking levels defined. (n.d.).
  • Drinking patterns and their definitions. (2018).
  • Fountain, J. H., et al. (2021). Physiology, renin angiotensin system.
  • Harper, K. M., et al. (2018). Vasopressin and alcohol: A multifaceted relationship [Abstract].
  • Husain, K., et al. (2014). Alcohol-induced hypertension: Mechanisms and prevention.
  • Iranpour, A., et al. (2019). A review of alcohol-related harms: A recent update.
  • Newman, R. K., et al. (2021). Alcohol withdrawal.
  • Oparil, S., et al. (2018). Hypertension.
  • Paravati, S., et al. (2021). Physiology, catecholamines.
  • Piano, M. R., et al. (2018). Effects of repeated binge drinking on blood pressure levels and other cardiovascular health metrics in young adults: National Health and Nutrition Examination Survey, 2011-2014.
  • Shahoud, J. S., et al. (2020). Physiology, arterial pressure regulation.
  • Tan, J. L., et al. (2021). Systolic hypertension.
  • Tasnim, S., et al. (2017). Effect of alcohol on blood pressure.
  • Thau, L., et al. (2021). Physiology, cortisol.
  • White, A., et al. (2014). The burden of alcohol use: Excessive alcohol consumption and related consequences among college students.

Popüler Gönderiler