Aloe yaprağı bulunan bir bardak aloe vera suyu sindirime yardımcı birçok besin ve ürünleri içerir.

Bağırsak sağlığı son zamanlarda basında çok ilgi duyulan bir konu fakat yine de bağırsak sağlığının öneminin gözardı edildiğini söyleyebiliriz… Sindirim sistemi sağlıklı bir vücudun temelidir. Eğer sindirim sisteminiz verimsiz ya da bağırsak ortamınız dengeli değilse, gıdalardaki besin değerlerini olması gerektiği kadar alamayabilirsiniz.

Sağlıklı bir bağırsak iyi beslenme sonucunda olumlu tepki verir. Rafine şeker, yapay maddeler, yapay renklendiricilerin besin değeri yoktur ve daha da kötüsü bağırsak dengenizi bozabilir. Aloe vera, diğer taraftan, besin-yoğun bir malzemedir ve yumuşatır, besler ve detoksifikasyonu teşvik eder ve normal bağırsak hareketlerini sağlar [1].

Aloe Vera Nasıl Sindirime Yardımcı Olur?

Aloe vera, kalsiyum, krom, bakır, selenyum, magnezyum, manganez, potasyum, sodyum ve çinko içeren 70 farklı besini sunar. Antioksidan vitaminler olan A vitamini (beta karoten), C ve E vitaminini içerir. Ayrıca önemli miktarda B12 vitamini, folik asit ve kolin kaynağıdır [2][3][4].

Aloe vera aynı zamanda sindirimi ve besin emilimini artırır ve özellikle sindirimi destekleyen sekiz önemli enzim içerir.  Amilaz karbonhidrat, nişasta ve şekeri kırar ve lipaz yağ sindirimine yardımcı olur.

Son olarak, aloe vera orada yaşayan probiyotik kolonileri destekleyerek sağlıklı bir bağırsak ortamını teşvik eder. Probiyotikler canlı organizmalardır ve prebiyotik olarak adlandırılan besinlerle varlıklarını sürdürürler. Aloe vera bağırsak bakterilerini besleyen prebiyotikler için büyük bir kaynaktır [5].

Aloe Vera ile Mide Asidi Seviyesi

Aloe vera’nın vücuttaki pH seviyelerinin dengelenmesini sağladığı araştırma sonuçları ile desteklenmiştir [6]. Aynı zamanda kızarıklığın, şişmenin ve irritasyonun azaltılmasında yardımcıdır [7].

Global Healing Center, Support Your Digestive System with Aloe Vera, 2016

Referanslar:

1. McKeith, Gillian. Dr. Gillian McKeith’s Living Food for Health: 12 Natural Superfoods to Transform Your Health. North Bergen, NJ: Basic Health Publications, 2005. Print.
2. Surjushe A, Vasani R, Saple DG. ALOE VERA: A SHORT REVIEW. Indian Journal of Dermatology. 2008;53(4):163-166. doi:10.4103/0019-5154.44785.
3. Yun JM1, Singh S, Jialal R, Rockwood J, Jialal I, Devaraj S. A randomized placebo-controlled crossover trial of aloe vera on bioavailability of vitamins C and B(12), blood glucose, and lipid profile in healthy human subjects. J Diet Suppl. 2010 Jun;7(2):145-53. doi: 10.3109/19390211003781693.
4. Surjushe, Amar, Resham Vasani, and D G Saple. ALOE VERA: A SHORT REVIEW. Indian Journal of Dermatology 53.4 (2008): 163–166. PMC. Web. 25 Feb. 2016.
5. Gullón B1, Gullón P, Tavaria F, Alonso JL, Pintado M. In vitro assessment of the prebiotic potential of Aloe vera mucilage and its impact on the human microbiota. Food Funct. 2015 Feb;6(2):525-31. doi: 10.1039/c4fo00857j.
6. Coats, Bill C., and Robert Ahola. Aloe Vera: The New Millennium: The Future of Wellness in the 21st Century. New York: IUniverse, 2003. Print.
7. Eamlamnam K1, Patumraj S, Visedopas N, Thong-Ngam D. Effects of Aloe vera and sucralfate on gastric microcirculatory changes, cytokine levels and gastric ulcer healing in rats. World J Gastroenterol. 2006 Apr 7;12(13):2034-9.