Alternatif tedaviler, geleneksel tıp teknikleri olmayan herhangi bir tıbbi tedaviyi ifade eder. Alternatif tedaviler ya geleneksel tıbbın yanında ya da onun yerine kullanılabilir. Terim genellikle “tamamlayıcı tıp” ile birbirinin yerine kullanılır. Tıbbi alanlarda, uygulama Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp (TAT) olarak adlandırılır. Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), tamamlayıcı ve alternatif tıp arasında bir ayrım yapmaktadır. Onlara göre geleneksel tıbbın yanında kullanıldığında tamamlayıcı, geleneksel tıbbın yerine kullanıldığında ise alternatif olarak kabul ediliyor. Bununla birlikte, çoğu insanın bu terapileri geleneksel tıbbın yanında kullanması muhtemeldir. Lisanslı bir sağlık hizmeti sağlayıcısı hem alternatif tedavileri hem de geleneksel tıbbı kullandığında buna bütünleyici tıp denir. Bütünleştirici tıp kullanan bir doktor veya sağlık hizmeti sağlayıcısı, hastalarının sağlıklı olmasını sağlamak için tüm terapötik yöntemleri kullanır.
Alternatif Tedavi Türleri Nelerdir?
Birçok alternatif tedavi türü vardır. Yıllar geçtikçe, bu tedavilerin çoğu geleneksel tıbba kaydı. Alternatif tedaviler birçok kategoride sınıflandırılabilir. Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi, tamamlayıcı ve alternatif tedavileri şu şekilde sınıflandırır:
Beslenme yaklaşımı: Bu, alternatif ve tamamlayıcı tedavilerde kullanılan tüm diyetleri, diyet takviyelerini, probiyotikleri ve bitkileri içerir.
Fizyolojik yaklaşım: Bu, meditasyon ve hipnoz gibi alternatif terapi uygulamalarını içerir.
Fiziksel yaklaşımlar: Bu, akupunktur ve masaj gibi uygulamaları içerir.
Fizyolojik ve fiziksel kombinasyon: Zihni ve bedeni aynı anda etkileyen terapilerdir. Yoga, tai-chi, dans terapisi ve diğerlerini içerir.
Alternatif terapilerin çoğu bu kategorilerden birine girer. En yaygın olarak uygulananlardan bazıları aşağıda tartışılmaktadır.
1- Ayurveda
Ayurveda, koşulları tedavi etmek için belirli şifalı bitkiler, masajlar ve diyet teknikleri kullanmaya odaklanır. Bu eski bir Hint uygulamasıdır ve binlerce yıldır kullanılmaktadır. Ayurveda tedavileri tipik olarak bir arınma süreci, bitkisel ilaçlar, özel diyetler, yoga, masaj ve meditasyon içerir. Araştırmalar, Ayurveda tıbbının osteoartrit, tip 2 diyabet ve kolit gibi durumlarda yardımcı olabileceğini göstermektedir.
2- Meditasyon
Meditasyon uygulaması yüzyıllardır kullanılmaktadır. Pek çok meditasyon türü vardır, ancak meditasyon uygulamasının birincil amacı, dikkatinizi odaklamanıza ve bir sakinlik ve rahatlama durumuna ulaşmanıza yardımcı olmaktır. Bu da belirli bozukluklarla başa çıkmanıza ve genel sağlığınızı ve esenliğinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir. Meditasyon, yüksek tansiyon, depresyon ve anksiyete gibi zihinsel sağlık durumlarının semptomlarını etkili bir şekilde tedavi eder.
3- Homeopati
Homeopati, astımdan yüksek tansiyona kadar bir dizi rahatsızlığı tedavi etmek için çok sulandırılmış maddeler kullanmayı içerir. Belirtilere neden olan bir maddenin aynı zamanda bu belirtileri tedavi edebileceği ilkesine dayanır. Homeopatlar, yani homeopati uygulayan insanlar, bir madde ne kadar seyreltilirse, bir durumun semptomlarını tedavi etme gücünün o kadar fazla olduğuna inanırlar. Geleneksel tıp çevrelerinde homeopati uygulaması hakkında pek çok şüphecilik vardır. 2017’de Birleşik Krallık’taki Ulusal Sağlık Servisi (NHS), kullanımını destekleyen hiçbir kanıt olmadığından sağlık hizmeti sağlayıcılarının homeopati sağlamayı bırakmasını tavsiye etti.
4- Hipnoterapi
Hipnoterapi, belirli koşulları tedavi etmek için hipnozdan yararlanır. Hipnoz süreci, bir hipnoterapistin bilinçaltı düşüncelerinize ve inançlarınıza erişeceği derin bir rahatlama durumuna yönlendirilmeyi içerir. Bir hipnoterapist, bu durumdayken davranış değişikliğini teşvik etmeye veya semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olacak önerilerde bulunacaktır. Örneğin, hipnoterapi, bağımlılığı veya stres yönetimini tedavi etmeye yardımcı olmak için kullanılabilir. Popüler inanışın aksine, hipnoz altındayken düşüncelerinizin ve davranışlarınızın kontrolü tamamen sizdedir ve hipnoterapistinizin herhangi bir önerisini reddedebilirsiniz.
5- Akupunktur
Akupunktur, vücudunuzun akupunktur noktaları olarak bilinen bölgelerine ince uçlu iğneler yapıştırmayı içeren geleneksel bir Çin tıbbı tekniğidir. Bu uygulama tarihsel olarak doğal bir ağrı giderme tekniği olarak kullanılmıştır. İğnelerin belirli sinirleri ve kasları uyardığına ve bunun da vücudunuzdaki doğal ağrı giderici hormonları serbest bıraktığına inanılıyor. 2016 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar akupunkturun gerginlik ve kronik baş ağrılarını tedavi etmede bir şekilde etkili olduğunu bulmuşlardır.
6- Yoga
Bazıları yogayı sadece bir egzersiz şekli olarak görse de yoga yüzyıllardır bir şifa tekniği olarak kullanılmıştır. Bu eski Hint uygulamasının, onu uygulayan insanların fiziksel ve zihinsel refahını iyileştirdiği kanıtlanmıştır. Yoganın ayrıca stresi azaltmaya, kaygıyı yönetmeye ve ağrı yönetimine yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Yoga nispeten güvenlidir; ancak, yeniyseniz herhangi bir burkulma veya zorlanmadan kaçınmak için sertifikalı bir eğitmenle pratik yapmanız önerilir.
7- Masaj
Muhtemelen masajlara zaten aşinasınızdır. Bunu sadece bir tedavi seçeneği olarak düşünmeyebilirsiniz. Masajlar daha çok belirli vücut bölgelerindeki ağrı gibi fiziksel semptomların tedavisine yardımcı olmaya odaklanır. Rahatlama hissedene kadar vücudunuzun yumuşak dokularını yoğurarak yapılırlar. Farklı masaj türleri vardır ve alacağınız masaj türü genellikle onunla ulaşmak istediğiniz hedefe bağlıdır.
8- Bitkisel İlaçlar
Bitkisel ilaçlarla, bir bitkinin yaprakları, tohumları veya kökleri gibi kısımları, kronik ağrı ve alerji gibi durumlar için tedavi olarak işlenir. Bitkisel ilaçlar, çaydan losyonlara veya hap ve tozlara kadar farklı şekillerde olabilir. Bazıları zararlı olabileceğinden veya geleneksel ilaçlarla tehlikeli bir şekilde reaksiyona girebileceğinden, bitkisel ilaçların kullanımıyla ilgili bazı tartışmalar vardır. Herhangi bir bitkisel ilacı denemeden önce doktorunuzu bilgilendirmeniz önemlidir. Bazı yaygın bitkisel tedaviler şunları içerir:
- Sarı kantaron
- Yeşil çay
- Gingko biloba
- Saw palmetto
9- Kayropraktik Tıp
Kayropraktik tıp, kiropraktör adı verilen bir kişi tarafından uygulanır. Bu alternatif terapi şekli, sahip olduğunuz herhangi bir ağrıyı hafifletmeyi ve vücudunuzun çalışma şeklini iyileştirmeyi amaçlar. Omurganızı, eklemlerinizi ve iskelet sisteminizi manipüle etmek için özel teknikler kullanır ve vücudunuzun hizalanmasına yardımcı olur. Kayropraktik tıp, geleneksel tıbba benzer çünkü kiropraktörler tıbbi geçmişinizi gözden geçirir hem testler hem de görüşmeler yapar ve bir tedavi planı hazırlamadan önce resmi bir teşhis sağlar.
10- Reiki
Reiki, eski bir Japon alternatif terapi şeklidir. Bedeninizde akan bir “yaşam gücü enerjisi” olduğu inancına dayanır. Bu enerji düşük olduğunda hasta olursunuz. Reiki, vücudun farklı bölgelerine el koyarak bu enerjiyi geri kazanmayı amaçlar. Bunu yapmak, sahip olduğunuz herhangi bir fiziksel veya psikolojik soruna yardımcı olur. Bu bir tür enerji terapisidir.
Alternatif Tedavilerin Kullanım Alanları Nelerdir?
Amerika Birleşik Devletleri’nde yetişkinlerin yaklaşık %30’u ve çocukların %12’si tamamlayıcı ve alternatif tedaviler kullanmıştır. Alternatif terapiler, sizi etkileyen bir dizi durumu tedavi etmek için ya geleneksel tıbbın yanında ya da onun yerine olmuştur. Yoga, akupunktur, meditasyon, masaj ve bitkisel ilaçlar gibi alternatif terapiler, depresyon, anksiyete, hipertansiyon ve kronik ağrı gibi durumları tedavi etmek için kullanılmıştır. Alternatif bir tedaviye başlamadan önce, mevcut geleneksel tıp planlarınızı etkilemediğinden emin olmak için doktorunuzla konuşun.
Alternatif Tedaviler Güvenli Midir?
Alternatif tedavilerin güvenliği ve etkinliği konusunda daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. Meditasyon, yoga ve masaj gibi bazıları yıllardır kullanılıyor ve geleneksel tıp çevrelerinde geniş çapta kabul görüyor olsa da homeopati ve Reiki gibi diğerleri hala şüpheyle karşılanıyor. Güvenlikle ilgili olarak, pek çok alternatif tedavi yüzyıllardır çok az veya hiç güvenlik kaygısı olmaksızın kullanılmıştır.
Özet
Belirli alternatif tedavileri seçmeden önce güvenlik ve etkililik konusunda kapsamlı araştırma yapmak da önemlidir. Belirli alternatif tedavileri seçmeden önce güvenlik ve etkililik konusunda kapsamlı araştırma yapmak da önemlidir. Meditasyon, yoga ve akupunktur gibi bazı alternatif terapiler yıllardır kullanılmaktadır ve güvenli ve faydalı kabul edilmektedir. Doktorunuzun size geleneksel tıp önerme olasılığı daha yüksek olsa da bunu yapmadan önce denemek istediğiniz alternatif bir tedavi hakkında onun fikrini almaktan zarar gelmez.
Kaynak
Verywell Mind, What Are Alternative Therapies?, 2021
National Center for Complementary and Integrative Health. Complementary, alternative, or integrative health: what’s in a name?
National Center for Complementary and Integrative Health. Ayurvedic Medicine: In Depth.
National Center for Complementary and Integrative Health. Meditation: In Depth.
