Anksiyete ve yüksek tansiyon birbirinin belirtileri olabilir. Anksiyete yüksek tansiyona neden olabilir ve yüksek tansiyon endişe duygularını tetikleyebilir.
Amerikan Psikoloji Derneği (APA), kaygıyı endişe veya gerginlik duygusu olarak tanımlar. Artan kalp hızı ve terleme gibi bazı fiziksel semptomlara neden olabilir. APA ayrıca kaygının bir kişinin kan basıncını artırabileceğini not eder.
Ek olarak, uzun süreli yüksek tansiyona veya hipertansiyona sahip olmak, insanların sağlıkları ve gelecekleri hakkında endişe duymalarına neden olabilir. Şiddetli hipertansiyon da bir kişinin kaygı yaşamasına neden olabilir.
Anksiyete Yüksek Tansiyona Neden Olabilir Mi?
Kaygı, vücudun strese verdiği doğal tepkidir. Bir kişi bir testten önce veya önemli haberleri beklerken endişeli hissedebilir.
Anksiyete, vücut stres hormonlarını serbest bıraktığında ortaya çıkar. Bu hormonlar, kalp atış hızının artmasını ve kan damarlarının daralmasını tetikler. Bu değişikliklerin her ikisi de bir kişinin kan basıncının yükselmesine neden olabilir.
2015 yılında yapılan bir inceleme, yoğun kaygısı olan kişilerin, daha düşük kaygı düzeyine sahip olanlardan daha yüksek hipertansiyon riskine sahip olduğunu göstermektedir. Araştırmacılar, hipertansiyonu olan kişilerde anksiyetenin erken tespiti ve tedavisinin özellikle önemli olduğu sonucuna varıyor.
Anksiyete kaynaklı kan basıncındaki artışlar genellikle geçicidir ve kaygı azaldığında azalır. Bununla birlikte, düzenli olarak yüksek düzeyde kaygıya sahip olmak, uzun süreli hipertansiyonun yapabileceği şekilde kalbe, böbreklere ve kan damarlarına zarar verebilir.
Uzun vadede, kaygıya bağlı hormon değişiklikleri, özellikle karın çevresinde artan yağ birikimine neden olabilir. Anksiyete, stres yeme gibi bireylerde dolaylı olarak hipertansiyona katkıda bulunabilecek davranış değişikliklerini de tetikleyebilir.
Ek olarak, anksiyete için bazı ilaçlar kan basıncını artırabilir. 2017’de yapılan araştırmalar, anksiyete bozukluklarını tedavi etmek için kullanılan ilaçlar olan serotonin ve noradrenalin geri alım inhibitörlerinin (SNRI’ler) kan basıncını artırabileceğini buldu.
Yüksek Tansiyon Kaygıya Neden Olabilir Mi?
Yüksek tansiyona sahip olmak bazı insanlarda endişe duygularını tetikleyebilir. Hipertansiyon teşhisi konan bir kişi, sağlığı ve geleceği hakkında endişe duyabilir.
Ek olarak, hipertansiyon belirtileri panik veya kaygıya neden olabilir. Hipertansiyon belirtileri şunları içerir:
- Görme değişiklikleri
- Baş ağrısı
- Düzensiz kalp ritmi
- Kulaklarda uğultu
Şiddetli hipertansiyon da bir kişinin kaygı yaşamasına neden olabilir. Bir kişi baş ağrısı veya nefes darlığı gibi semptomların yanı sıra aşırı endişe yaşıyorsa, derhal tıbbi yardım almalıdır.
Anksiyete ve Düşük Tansiyon
Şu anda kaygının bir kişinin kan basıncını düşürdüğünü gösteren hiçbir kanıt yoktur. Bununla birlikte, düşük tansiyona sahip olmak kişinin endişeli veya endişeli olmasına neden olabilir.
Düşük tansiyon belirtileri kaygı belirtilerine benzer olabilir. Hem düşük tansiyon hem de kaygı belirtileri şunları içerir:
- Baş dönmesi
- Sersemlik
- Mide bulantısı
- Bayılma
- Konsantrasyon zorluğu
Anksiyete veya Tansiyon Değişiklikleri
Anksiyete ile kan basıncındaki değişiklikleri ayırt etmek zor olabilir. Hipertansiyon genellikle semptomlara neden olmaz. Bu, bir kişinin kan basıncını düzenli olarak kontrol ettirmesinin önemli olduğu anlamına gelir.
Düşük tansiyonu olan bir kişi, anksiyete belirtilerine benzer semptomlar yaşayabilir. Bir kişi, semptomlarının kaygıdan mı yoksa düşük tansiyondan mı kaynaklandığından emin değilse, bir doktorla konuşmalıdır.
Ek olarak, şiddetli veya tekrarlayan semptomları olan kişiler doktorlarını görmelidir. Bir doktor, semptomların altında yatan nedeni teşhis edebilecek ve gerekli tedavileri reçete edebilecektir.
Anksiyete Tedavisi
Anksiyete için çeşitli tedavi seçenekleri vardır. Bir kişi bu tedavilerin kombinasyonunu gerektirebilir.
İlaç Tedavisi
Birkaç ilaç anksiyete semptomlarını hafifletebilir. Farklı insanlar için farklı ilaç türleri işe yarayacaktır. Seçenekler şunları içerir:
- Bir anti-anksiyete ilacı olan buspirone
- Bazı antidepresanlar
- Kısa süreli anksiyete rahatlaması için bir tür yatıştırıcı ilaç olan benzodiazepinler
- Bir kişinin kalbinin daha yavaş ve nazikçe atmasına yardımcı olan beta blokerler
Psikoterapi
Bir psikoterapist ile çalışmak, insanların kaygı semptomlarını yönetmelerine yardımcı olabilir.
Bilişsel davranışçı terapi (CBT), kaygı için en etkili psikoterapi biçimlerinden biridir. CBT, insanlara endişeli düşünceleri ve endişeleri azaltmalarına yardımcı olmak için düşünme kalıplarını değiştirmeyi öğretir.
BDT sırasında bireyler kaygılarını yönetmek için teknikler öğrenirler ve yavaş yavaş kendilerini onu tetikleyen durumlara maruz bırakırlar. Bu, kişinin bu durumlarda daha az korku ve endişe duymasına yardımcı olur.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Bir kişi kaygı duygularını azaltmaya yardımcı olmak için yaşam tarzı değişiklikleri yapabilir. Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı (NAMI), kaygıya yardımcı olmak için aşağıdakileri önerir:
- Günde en az 20 dakika egzersiz yapmak
- Farkındalık uygulamak
- Besleyici dengeli bir diyet yemek
- Alkol ve uyuşturucudan kaçınmak
- İyi bir gece uykusu almak
- Yeni bir beceri öğrenmek
- Olumsuz düşünceleri azaltmaya çalışmak, onlara olumlu düşüncelerle karşılık vermek
- Hedefler ve ödüller belirlemek
- Destek sistemine sahip
Yüksek Tansiyon Tedavisi
Hipertansiyonu olan bir kişiye doktorları tarafından bir tedavi planı verilebilir. Bu tedavi planı, yaşam tarzı değişiklikleri, ilaçlar veya her ikisini de içerebilir.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Bir kişi, kan basıncını düşürmek için aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli yaşam tarzı değişiklikleri yapabilir:
- Alkolden kaçınmak veya alkolü sınırlamak
- Tuz alımını azaltma
- Meyve, sebze ve kepekli tahıllar açısından zengin, kalp-sağlıklı bir diyet yemek
- Düzenli egzersiz yapmak
- Sigara içiyorlarsa sigarayı bırakmak
- Ilımlı bir kiloyu korumak
- Stresle başa çıkma
- Kaliteli uyku almak
İlaç Tedavisi
Yüksek tansiyon tedavisi için çeşitli ilaç türleri vardır. Bunlar şunları içerir:
- Kan damarlarının çok fazla daralmasını önleyen anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörleri
- Kan damarlarının daralmasını durdurmak için anjiyotensin II reseptör blokerleri (ARB’ler)
- Kan damarlarının gevşemesine izin veren kalsiyum kanal blokerleri
- Vücuttan fazla su ve sodyumu uzaklaştıran diüretikler
- Beta blokerler
- Bir kişinin ihtiyaç duyduğu ilaç türü, genel sağlık durumu ve hipertansiyonunun şiddeti dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlı olacaktır. Bazı insanlar kan basıncını kontrol altında tutmak için birden fazla ilaç türüne ihtiyaç duyabilir.
Ne Zaman Yardım Aranmalı
Anksiyete, hipertansiyon veya her ikisine birden sahip olabileceğini düşünen kişiler bir doktorla konuşmalıdır. Şiddetli semptomları olanlar, tıbbi bir acil durumu gösterebileceğinden derhal bakım almalıdır.
Dikkat edilmesi gereken belirtiler şunları içerir:
- Tükenmişlik
- Mide bulantısı
- Kusma
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- Göğüs ağrısı
- Kas titremeleri
- Nefes darlığı
- Sırt ağrısı
- Uyuşukluk veya zayıflık
- Konuşma zorluğu
Görünüm
Hem hipertansiyon hem de anksiyete yüksek oranda tedavi edilebilir durumlardır. Anksiyetesi olan bir kişi mutlaka hipertansiyon geliştirmeyecektir.
Bununla birlikte, mümkün olduğunca erken yardım aramak, her iki durumdaki kişiler için sonucu iyileştirebilir ve komplikasyon riskini azaltabilir.
Stres Yüksek Tansiyona Neden Olabilir Mi?
Kaygı, strese verilen bir tepkidir. Stres, epinefrin ve kortizol gibi hormonların salınımına neden olur. Bu hormonlar, vücudu algılanan tehdide kaçmaya veya yüzleşmeye hazırlayan “dövüş ya da kaç” tepkisini tetikler.
Savaş ya da korku hormonları bir kişinin aşağıdakileri yaşamasına neden olabilir:
- Artan kalp hızı
- Artan kan basıncı
- Endişe
- Sinirlilik
- Endişelenmek
Kişi stresiyle başa çıktıktan sonra vücut sistemleri normale dönmelidir. Bununla birlikte, uzun süreli stres yaşayan bir kişi, aşağıdakiler gibi sağlık sorunları geliştirebilir:
- İshal
- Karın ağrısı
- Kilo almak
- Zayıflamış bağışıklık sistemi
- Endişe
- Depresyon
- Uyku eksikliği
- Tükenmişlik
- Karar verememe
- Hafıza sorunları
- Kan basıncında artış
- Artan kalp hızı
- Kandaki yağların artması
Özet
Anksiyete ve yüksek tansiyon arasında bir bağlantı vardır. Kaygısı olan bir kişi, özellikle düzenli olarak yoğun kaygı yaşıyorsa, hipertansiyon geliştirebilir.
Diğer insanlar, yüksek tansiyona sahip olmanın bir sonucu olarak kaygı geliştirebilir.
Bir durumun tedavisi genellikle diğerini iyileştirebilir.
Bir veya iki rahatsızlığı olduğundan şüphelenen kişiler, teşhis ve tedavi için bir doktora görünmelidir.
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.
Kaynak: MedicalNewsToday. 2021. What is the link between anxiety and high blood pressure?
