Kaygıdan kötü uykuya kadar sağlık sorunlarınızda iyileşmeye ihtiyacınız varsa, aromaterapiyi düşünmek isteyebilirsiniz. Bu tür bir tedavide, esansiyel yağlar denilen bitki özlerini ya burnunuzdan soluyarak ya da cildinize sürerek kullanırsınız. Bazı insanlar masaj yaptırdıklarında veya banyo yaptıklarında yağları cildine sürerler.
Uçucu Yağlar Nelerdir?
Uçucu yağlar çiçek, bitki ve ağaç kabuğu, kök, kabuk ve taç yaprakları gibi parçalardan yapılır. Bir bitkiye güzel kokulu kokusunu veren hücreler onun özüdür. Bir bitkiden bir öz elde edildiğinde, uçucu bir yağ haline gelir.
Uçucu yağlar yapmak için çok fazla bitki ürünü gerekir. Sadece 1 kilo lavanta esansiyel yağı yapmak için 200 kilodan fazla lavanta çiçeği kullanılır.
Bitki özü ile yapılan her ürün uçucu yağ değildir. Gerçek uçucu yağlar diğer kimyasallar veya kokularla karıştırılmaz. Bitkinin kimyasını değiştirmeyen belirli bir süreç kullanılarak yapılırlar.
Limon, papatya, lavanta, sedir ağacı ve bergamot aromaterapide düzenli olarak kullanılan uçucu yağlardan birkaçıdır.
Aromaterapi Nasıl Çalışır?
Uzmanlar, aromaterapinin, burnunuzdaki koku reseptörleri adı verilen ve sinir sisteminiz aracılığıyla beyninize mesajlar gönderen bölgeleri harekete geçirdiğini düşünüyor.
Yağlar, duygularınızda rol oynayan limbik sisteminiz gibi beyninizin belirli bölgelerini harekete geçirebilir. Ayrıca, serotonin gibi iyi hissettiren beyin kimyasalları yaratarak yağa yanıt verebilecek hipotalamusunuz üzerinde de bir etkisi olabilir.
Bazı uzmanlar, cildinize uçucu yağlar sürdüğünüzde, cildinizde ve eklemleriniz gibi vücudunuzun diğer bölümlerinde bir tepkiye neden olduğunu düşünüyor.
Aromaterapi Nerelerde Kullanılır?
Düzenli tıbbi tedaviniz yerine aromaterapi kullanmamalısınız. Ancak bazı koşullar için araştırmalar, aromaterapinin sağlık yararları olabileceğini gösteriyor:
- Stres, kaygı ve depresyonu hafifletmek
- Gevşeme duygularını artırmak
- Uykuyu iyileştirmek
- Demans gibi uzun vadeli sağlık sorunları olan kişilerin yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olmak
- Böbrek taşlarından kaynaklanan ağrı ve diz osteoartriti de dahil olmak üzere belirli ağrı türlerini hafifletmek
- Mide bulantısı ve ağrı gibi kanser tedavisinin bazı yan etkilerini hafifletmek
Aromaterapi genellikle güvenlidir. Ancak uçucu yağlar yan etkilere neden olabilir. Bazıları gözlerinizi, cildinizi veya burnunuzdaki mukoza zarlarını tahriş edebilir. Ayrıca hafif alerjik reaksiyonlara neden olabilirler.
Bazı uçucu yağlar içerseniz, böbreklerinize veya karaciğerinize zarar verebilirler. İnsanların uçucu yağları ağızdan alması nadirdir ve doktorunuz uygun olmadığını söylemedikçe bunu yapmamalısınız.
Aromaterapide yeniyseniz, bir aromaterapist veya doktorunuzla çalışın. Uçucu yağların FDA tarafından düzenlenmediğini unutmayın; bu, ilaçların aksine, ajansın güvenli olup olmadıklarını veya olması gerektiği gibi çalışıp çalışmadıklarını kontrol etmediği anlamına gelir.