Son yıllarda, sporcular arasında besin takviyelerinin kullanımı yaygınlaşmıştır. Ancak, bitkisel veya botanik takviyelerle ilgili bilgi oldukça sınırlıdır. Bu çalışmada, sporcuların besin takviyelerini kullanma nedenlerinin ürün etiketlerinde yazanlarla veya bilimsel literatürde belirtilenlerle uyumlu olup olmadığı araştırıldı. Çalışma, İrlanda adasında yaşayan 217 elit ve amatör sporcu arasında yapıldı ve katılımcıların %71’inin herhangi bir besin takviyesi kullandığı belirlendi. Özellikle amatör sporcuların bitkisel takviyeleri kullanım nedenleri incelendi.
Araştırmaya göre, sporcular arasında en yaygın kullanılan besin takviyeleri protein (%21), vitamin D (%17) ve vitamin C (%15) oldu. Sporcuların bu takviyeleri kullanma nedenleri ise genellikle sağlık desteği sağlama, hastalığı önleme ve iyileşme süreçlerine yardımcı olma olarak belirtildi. Bu nedenler, ürünlerin onaylı beslenme ve sağlık iddialarıyla genellikle uyumluydu.
Bitkisel Takviyelerin Kullanımı
Bitkisel takviyeleri yalnızca amatör sporcuların kullandığı görüldü. Bu takviyelerin kullanım nedenleri arasında uyku kalitesini artırma (%21), iyileşme sürecine yardımcı olma (%14), sağlık desteği sağlama (%12) ve enerji sağlama (%12) yer aldı. Ancak, bu nedenler ne onaylı iddialarla ne de bilimsel kanıtlarla uyuşuyordu. Ayrıca, amatör sporcuların yalnızca yarısının bitkisel takviyelerinin üçüncü taraflarca test edilip edilmediğini bildiği belirlendi.
Bilimsel Rehberlik İhtiyacı
Bu çalışma, amatör sporcuların bitkisel takviyeleri kullanma nedenlerinin, ürünlerin onaylı iddialarıyla veya bilimsel literatürle uyumlu olmadığını ortaya koydu. Sporcuların ve uygulayıcıların, bilimsel kanıtlarla desteklenmeyen takviyeleri tüketmekten kaçınmaları ve sahte veya kontamine olma riski taşıyan ürünlerden korunmaları için rehberliğe ihtiyaçları vardır.
Öneriler
– Onaylı beslenme ve sağlık iddialarını kontrol edin.
– Üçüncü taraf testleri yapılmış ürünleri tercih edin.
– Bilimsel literatüre dayanmayan takviyelerden kaçının.
– Sağlık profesyonellerine danışın.
Sonuç olarak, sporcuların besin takviyelerini bilinçli ve güvenilir bir şekilde kullanabilmeleri için yeterli bilgiye ve rehberliğe ihtiyaçları vardır. Bu, hem sağlıklarını korumak hem de performanslarını artırmak için önemlidir.
Orijinal Makale: Nutr Bull. 2024 Jul 30. doi: 10.1111/nbu.12696. Online ahead of print.
