Perşembe, Mart 28, 2024

Bunlara da göz atın

İlgili içerikler

Ayak Bileği Burkulması

Ayak bileği burkulması nedir?

Bir ayak bileği burkulması, bacağın kemiklerini ayağa saran ve bağlayan sert doku bantlarının (ligament) yaralanmasıdır. Yaralanma tipik olarak ayak bileğinizi garip bir şekilde çevirdiğinizde veya ayak bileğinizi döndürdüğünüzde meydana gelir. Bu, ayak bileği kemiklerinizi ve eklemlerinizi bir arada tutan ligamanları esnetebilir veya yırtılabilir.

Tüm bağlar, eklemleri stabilize etmelerini sağlayan belirli bir hareket ve sınır aralığına sahiptir. Ayak bileğini çevreleyen bağlar bu sınırların dışına itildiğinde burkulmaya neden olur. Bilek burkulması en sık ayak bileğinin dışındaki bağlara zarar verir.

Bileğinizi burkuluyorsanız derhal doktorunuzu aramalısınız. Doktorunuz, yaralanmanın ciddiyetini belirleyebilir ve uygun bir tedavi süreci önerebilir. Bilek burkulmasının tamamen iyileşmesi birkaç hafta veya ay sürebilir.

Ayak bileği burkulmasına ne neden olur?

Bir ayak bileği burkulması sıklıkla, ayak bileği eklemini normal konumundan çıkarmak için aniden büküldüğü veya yuvarlandığı zaman meydana gelir. Fiziksel aktivite sırasında ayak bileği ani veya beklenmedik bir hareket sonucu içe doğru bükülebilir. Bu, ayak bileği etrafındaki bir veya daha fazla bağın gerilmesine veya yırtılmasına neden olur.

Bu gözyaşlarının bir sonucu olarak bir miktar şişme veya morarma meydana gelebilir. Etkilenen bölgeye ağırlık koyarken ayrıca ağrı veya rahatsızlık hissedebilirsiniz. Tendonlar, kıkırdak ve kan damarları da burkulma nedeniyle zarar görebilir.

Ayak bileği burkulmaları her yaşta birine olabilir. Spora katılmak, düz olmayan yüzeylerde yürümek veya uygun olmayan ayakkabılar giymek bu tür yaralanmalara neden olabilir.

Bir ayak bileği burkulması semptomları nelerdir?

Ayak bileğinde aşağıdaki belirtileri fark ederseniz, burkulan bir bileğiniz olabilir:

  • şişme
  • hassaslık
  • morarma
  • ağrı
  • etkilenen ayak bileğine ağırlık verememe
  • cilt renk değişikliği
  • sertlik

Ayak bileği birçok farklı tipte yaralanmaya devam edebilir. Ayak bileğinizle ilgili problem yaşarken doktorunuzu görmek önemlidir. Doktorunuz, yaralanmanın burkulma veya daha şiddetli bir şey olup olmadığını belirleyebilir.

Ayak bileği burkulması nasıl teşhis edilir?

Doktorunuz hangi bağların yırtıldığını belirlemek için fizik muayene yapacak. Muayene sırasında doktorunuz hareket aralığınızı kontrol etmek için ayak bileği ekleminizi çeşitli şekillerde hareket ettirebilir.

X ışınları gibi görüntüleme testleri de kemik kırığını ekarte etmek için istenebilir. Doktorunuz kırıldığından, bağlarda ciddi bir yaralanma veya ayak bileği ekleminin yüzeyinde hasar olduğundan şüpheleniyorsa MRI yapılabilir. MRG testi, vücudun ayrıntılı görüntülerini oluşturmak için güçlü bir manyetik alan ve radyo dalgaları kullanır. Bu, doktorunuzun uygun bir teşhis koymasını sağlar.

Ayak bileği burkulması nasıl tedavi edilir?

Bir burkulan ayak bileğini tedavi etmek iyileşmeyi teşvik eder ve daha fazla rahatsızlığı önler. Ayak bileği burkulmasından kurtarılırken yaralı bölgeye ağırlık verilmemesi önemlidir.

Ev tedavileri

Evde hafif burkulmaları tedavi edebilirsiniz. Önerilen evde bakım tedavileri şunları içerir:

  • ayak bileğinizi sarmak için elastik bandaj (ACE bandajı gibi) kullanmak
  • ayak bileğini desteklemek için destek takmak
  • gerekirse koltuk değneği kullanmak
  • şişmeyi azaltmak için ayağınızı yastıklarla gerektiği kadar kaldırmak
  • ağrıyı gidermek için ibuprofen veya asetaminofen almak
  • bol dinlenin ve bileğinize ağırlık vermeyin

Ayrıca, şişliği azaltmak için mümkün olan en kısa sürede yaralanan bölgeye buz uygulamak da faydalıdır. İlk gün, her 20-30 dakikada bir, günde üç ila dört kez buz uygulamalısınız. Daha sonra, önümüzdeki iki gün boyunca her üç ila dört saatte bir buz uygulayın.

Doktorunuz, ağrı geçene kadar yaralı bileğinizden uzak durmanızı söyleyebilir. Hafif burkulmalar için bu işlem bir ila 10 gün sürebilirken, daha şiddetli burkulmaların iyileşmesi birkaç hafta sürebilir.

Elastik bandaj için alışveriş yapın.

Cerrahi Tedavi

Burkulan ayak bilekleri için cerrahi nadirdir. Ligamentlere verilen hasar şiddetli olduğunda ve kararsızlık kanıtları olduğunda veya yaralanma cerrahi olmayan tedavi ile düzelmediğinde yapılabilir. Cerrahi seçenekler şunları içerir:

  • Artroskopi: Artroskopi sırasında, bir kemik veya kıkırdak parçasının olup olmadığını görmek için eklemin içine bir cerrah bakar.
  • Rekonstrüksiyon: Rekonstrüksiyon ameliyatı için bir cerrah yırtık bağları dikişlerle onaracaktır. Hasarlı ligamanları onarmak için ayağın veya ayak bileğinin etrafındaki başka ligamanları veya tendonları da kullanabilirler.

Gerekli ameliyat tipi, ayak bileği burkulunuzun ciddiyetine ve aktivite seviyenize bağlı olacaktır. Ameliyattan sonra rehabilitasyon iyileşme sürecinin önemli bir parçasıdır. Hareketi tekrar kazanmak ve ayak bileği kasını güçlendirmek için doktorunuzla düzenli takip randevularınıza ve fizik tedavi egzersizlerine katılmanız gerekir. Ayak bileği burkulma derecenize ve ameliyat tipine bağlı olarak rehabilitasyon haftalar veya aylar sürebilir.

Ayak bileği burkulması olan biri için uzun vadeli görünüm nedir?

Çoğu durumda, bir ayak bileği burkulması çok ciddi değildir ve uygun tedavi ile tamamen iyileşir. Tam iyileşme için gereken süre, burkulma ciddiyetine bağlı olacaktır. Ayak bileği burkulmalarının çoğunun tamamen iyileşmesi birkaç hafta alır. Daha şiddetli bir burkulma aylar alabilir.

Acı ve şişlik sonunda kaybolsa da, yaralı bileğiniz etkilenmemiş bileğiniz kadar sabit olmayabilir. Doktorunuz, ayak bileği kasını güçlendirmek için bazı egzersizler önerebilir. Ancak doktorunuz size söyleyene kadar egzersizlere devam etmemelisiniz.

Ayak bileği burkulmasını nasıl önleyebilirim?

Gelecekteki burkulma riskinizi aşağıdakiler ile düşürebilirsiniz:

  • etkilenen ayak bileğini elastik bir bandajla sarmak
  • gerekirse destek takmak
  • güçlendirme egzersizleri yapmak
  • yüksek topuklulardan kaçınmak
  • egzersizden önce ısınma
  • sağlam, kaliteli ayakkabılar giyiyor
  • üzerinde yürüdüğünüz yüzeylere dikkat etmek
  • yorgun hissettiğinizde aktivitelerin yavaşlaması veya durması

Bileğinizi tekrar burktuğunu düşünüyorsanız, hemen doktorunuzu arayın. Tedavi edilmediğinde, bir ayak bileği burkulması ayak bileğinde uzun süreli ağrı ve kararsızlığa neden olabilir.

Ayak bileği kaşlı ayraçlar için alışveriş yapın.

Kaynak

Ayak bileği burkulması. (Nd).

Mayo Kliniği Kadrosu. (2014). Burkulan ayak bileği.

Burkulan ayak bileği. (Nd).

Burkulan ayak bileği. (2012).

Önceki İçerik
Sonraki İçerik

Popüler Gönderiler