Bağırsak Bakterilerimiz ve Kalp Sağlığımız Arasında Bir Bağlantı Var Mıdır?

Yeni bir çalışma, kalp sağlığımız ile bağırsak sağlığımızın arasında bir bağlantı kurarak, hem optimal seviyelerde hem de fiziksel olarak egzersiz yapmanın önemini vurgulamaktadır.

En son tıbbi araştırmalar, bağırsak bakterilerimizin sağlığımızın anahtarını elinde tuttuğunu gösteriyor.

Bağırsaklarımızda yaşayan trilyonlarca mikroorganizma, göbeğimizin büyüklüğünden kronik hastalık riskine ve hatta akıl sağlığı koşullarına kadar, sağlığımızın her yönünü kontrol ediyor gibi görünmektedir.

Yani, sağlıklı bir bağırsak önemlidir. İçimizde barındırdığımız bakteriler bizi sağlıklı ve mutlu tutabilir.

Çok çeşitli bakterilerin tutulması, vücudumuza fayda sağlayan “dost” bakterilere sahip olmamızı sağlar. Sağlıklı ve çeşitli bir diyete sahip olmak belki de bunu yapmanın en kolay yoludur, ancak yeni araştırmalar yaşamsal bir bileşeni daha gösteriyor: iyi bir egzersiz.

Yeni bir çalışmaya göre kalbimizin sağlıklı ve formda tutulması, fiziksel egzersiz yoluyla da yararlı bağırsak bakterilerinin sayısını artırabilir.

Kaliforniya San Francisco Eyalet Üniversitesi’nde Kinesiyoloji Bölümü’nden Ryan Durk ve ekibi konu hakkında, Uluslararası Spor Beslenme ve Egzersiz Metabolizması Dergisi’nde yeni bir makale yayınladı.

Durk ve ekibi 20 erkek ve 17 kadının kardiyovasküler uygunluğunu bir koşu bandı testi kullanarak incelediler.

Katılımcılardan ayrıca 7 gün boyunca bir yemek günlüğü tutmaları ve araştırma döneminin sonunda araştırmacılara dışkı örnekleri vermeleri istendi.

Osteowell : Kemiklere Güç Ver

Durk ve ekibi, dışkı örneklerinin bakteri bileşimini inceleyerek, Firmicutes adı verilen bir bakteri sınıfının Bacteroides adı verilen başka bir bakteri sınıfına olan oranına odaklandı.

Firmicutes / Bacteroides oranı, bu orandaki bir dengesizliği obezite veya irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi durumlara bağlayan çalışmalarla, bağırsak sağlığının standart bir ölçütü olarak kullanılır.

Sağlıklı bağırsak bakterileri için egzersiz önemlidir.

Çalışma, en iyi kardiyovasküler sağlığı olan kişilerin daha yüksek oranda Firmicutes / Bacteroides oranına sahip olduklarını göstermiştir.

Araştırmacıların açıkladığı gibi, daha fazla sayıda Firmicutes, bağırsakta zararlı bakterileri durduran metabolitleri arttırıp, vücudun diğer bölgelerine göç etmesi ile sağlandı.

Gelecekte, araştırmacılar benzer çalışmaların bulgularını çoğaltacağını ve sonuçta bağırsak sağlığını iyileştirmek için reçete edilebilecek kişiselleştirilmiş egzersiz programlarına yol açacağını umuyorlar.

MedicalNewsToday, Gut bacteria and heart health: Is there a link?, 2018

Referans

https://journals.humankinetics.com/doi/10.1123/ijsnem.2018-0024

Bu bilgiler tedavi önerisi değildir ve bir hekim veya eczacıya danışmanın yerine geçemez. Daha fazla bilgi için bir hekime ve/veya bir eczacıya başvurunuz.
×Osteowell : Kemiklere Güç Ver
Osteowell : Kemiklere Güç Ver