Balgam Nedir?
Balgam , hasta olduğunuzda boğazınızın arkasında asılı olan kalın, yapışkan şeylerdir . En azından çoğu insan bazı anlarda fark eder. Ama her zaman bu mukusun orada durmaktadır.
Mukus zarları solunum sisteminizi korumak ve desteklemek için balgam yapar. Bu membranlar sizin:
- ağız
- burun
- boğaz
- sinüsler
- akciğer
Mukus yapışkandır, böylece tozu, alerjenleri ve virüsleri yakalayabilir. Sağlıklı olduğunuzda, mukus incedir ve daha az fark edilir. Hastalandığınızda veya çok fazla parçacığa maruz kaldığınızda, balgam kalınlaşabilir ve bu yabancı maddeleri yakaladığı için daha belirgin hale gelebilir.
Balgam, solunum sisteminizin sağlıklı bir parçasıdır ancak sizi rahatsız ediyorsa, inceltmenin veya vücudunuzdan çıkarmanın yollarını bulmak isteyebilirsiniz.
Bazı doğal ilaçlar, reçetesiz satılan ilaçlar hakkında ve doktorunuzu ne zaman görmeniz gerektiğini öğrenmek için okumaya devam edin.
1. Havayı Nemlendirin
Etrafınızdaki havayı nemlendirmek mukusun ince kalmasına yardımcı olabilir. Buharın balgam ve tıkanıklığı giderebileceğini duymuş olabilirsiniz. Aslında bu fikri destekleyecek çok fazla kanıt yoktur ve hatta yanıklara neden olabilir. Buhar yerine, serin bir nemlendirici kullanabilirsiniz. Nemlendiriciyi gün boyu güvenle çalıştırabilirsiniz. Sadece suyu her gün değiştirdiğinizden ve nemlendiricinizi paket talimatlarına göre temizlediğinizden emin olmalısınız.
2. Su İçmeye Dikkat Edin
Yeterli miktarda sıvı , özellikle sıcak su içmek , mukus akışınıza yardımcı olabilir. Su tıkanıklığınızı gevşetebilir ve mukus hareketinize yardım eder.
Meyve suyundan berrak et suyuna, tavuk çorbasına kadar herhangi bir şey yudumlamayı deneyin. Diğer iyi sıvı seçenekleri arasında kafeinsiz çay ve ılık meyve suyu veya limon suyu bulunur.
3. Solunum Sağlığını Geliştirici Bileşenler Tüketin
Limon, zencefil ve sarımsak içeren yiyecek ve içecekleri tüketmeyi deneyin . Bunların soğuk algınlığı, öksürük ve aşırı mukus tedavisinde yardımcı olabileceğine dair bazı anekdot kanıtlar vardır . Acayen veya pul biber gibi kapsaisin içeren baharatlı yiyecekler geçici olarak sinüsleri temizlemeye ve mukusu hareket ettirmeye yardımcı olabilir .
Aşağıdaki gıdaların ve takviyelerin viral solunum yolu hastalıklarını önleyebileceği veya tedavi edebileceğine yönelik de kanıtlar vardır:
- meyan kökü
- jinseng
- çilek
- Ekinezya
- nar
- guava çayı
- oral çinko
Daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır, ancak çoğu insan için bu içerikleri denemek güvenlidir. Herhangi bir reçeteli ilaç alıyorsanız, beslenmenize yeni maddeler eklemeden önce doktorunuza danışın (bazıları etkinliği etkileyebilir).
4. Tuzlu Suyla Gargara
Sıcak tuzlu suyla gargara yapmak, boğazınızın arkasında asılı olan balgamı temizlemeye yardımcı olabilir. Mikropları öldürebilir ve boğaz ağrınızı rahatlatabilir.
Bir bardak su ile 1/2 ila 3/4 çay kaşığı tuzu karıştırın. Ilık su en iyi sonucu verir, çünkü tuzu daha çabuk çözer. Tahriş edici klor içermeyen filtrelenmiş veya şişelenmiş su kullanmak da iyi bir fikirdir. Karışımı biraz yudumlayın ve başınızı hafifçe geriye doğru eğin. Karışımı içmeden boğazınızı yıkayın. 30-60 saniye boyunca gargara yapmak için ciğerlerinizden yavaşça hava üfleyin ve sonra suyu tükürün. Gerektiği kadar tekrarlayın.
5. Okaliptüs Yağı Kullanın
Okaliptüs esansiyel yağı kullanmak mukusu göğsünüzden çıkarabilir. Mukusu gevşetmeye yardımcı olarak çalışır, böylece daha kolay öksürebilirsiniz. Aynı zamanda, nagging öksürüğünüz varsa, okaliptüs onu rahatlatabilir. Buharı bir difüzör kullanarak soluyabilir veya bu içeriği içeren bir balsamı kullanabilirsiniz.
Çocuklarda uçucu yağlar kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
6. Reçetesiz Satılan İlaçlar Alın
Ayrıca kullanabileceğiniz reçetesiz (OTC) ilaçlar da vardır. Örneğin dekonjestanlar , burnunuzdan akan mukusu kesebilir. Bu mukus balgam olarak kabul edilmez, ancak göğüs tıkanıklığına neden olabilir. Dekonjestanlar burnunuzdaki şişliği azaltarak ve hava yollarınızı açarak çalışır.
Oral dekonjestanları şu şekilde bulabilirsiniz :
- tabletler veya kapsüller
- sıvılar veya şuruplar
- aromalı tozlar
Piyasada ayrıca çok sayıda dekonjestan burun spreyi vardır .
İnce mukus guaifenesin gibi ürünleri boğazınızın veya göğsünüzün arkasında oturmayacak şekilde deneyebilirsiniz . Bu tür ilaçlara balgam söktürücü denir , yani mukusu incelterek ve gevşeterek çıkarmanıza yardımcı olur. Bu OTC tedavisi genellikle 12 saat sürer, ancak ne sıklıkta alınacağına ilişkin paket talimatlarını izlemelisiniz.
Vicks VapoRub gibi göğüs losyonları, öksürükleri hafifletmek ve potansiyel olarak mukustan kurtulmak için okaliptüs yağı içerir. Her gün üç kez göğsünüze ve boynunuza ovalayabilirsiniz. Küçük çocuklar Vicks’in bebeklere özel ürününü kullanmalıdır .
7. Reçeteli İlaçlar
Belirli durumlarınız veya enfeksiyonlarınız varsa, doktorunuz semptomlarınızın kök nedenini tedavi etmek için ilaçlar reçete edebilir. Kistik fibroz gibi kronik bir akciğer rahatsızlığınız varsa, mukusunuzu inceltebilecek belirli ilaçlar vardır .
Hipertonik salin, bir nebülizörden solunan bir tedavidir. Hava kanallarınızdaki tuz miktarını artırarak çalışır. Farklı güçlerde gelir ve 6 yaş ve üstü kişilerde kullanılabilir .
Bu tedavi sadece geçici bir rahatlama sağlar ve öksürük, boğaz ağrısı veya göğüs sıkışması gibi bazı yan etkilere neden olabilir .
Dornase-Alfa, kistik fibrozlu kişiler tarafından sıklıkla kullanılan bir mukus inceltici ilaçtır. Ayrıca 6 yaş ve üstü insanlar için de uygundur.
Bu ilacı kullanırken sesinizi kaybedebilir veya döküntü geliştirebilirsiniz. Diğer yan etkiler şunlardır:
- boğaz rahatsızlığı
- ateş
- baş dönmesi
- burun akması
Ne Zaman Doktora Görünmelisiniz?
Zaman zaman aşırı veya kalın balgam genellikle endişe nedeni değildir. Sabahları fark edebilirsiniz, çünkü gece boyunca birikir ve kurutulur. Bu sebeple öğleden sonra daha fazla akıntınız olacaktır. Ayrıca hastalık, mevsimsel alerjiniz varsa veya susuz kalırsanız balgamı daha fazla fark edebilirsiniz .
Rahatsız edici balgam düzenli bir olay haline gelirse, doktorunuzdan randevu almak isteyebilirsiniz. Balgam birikmesine neden olabilecek çeşitli sağlık koşulları vardır:
- asit reflü
- alerjiler
- astım
- kistik fibroz (bu durum genellikle erken yaşta teşhis edilir)
- kronik bronşit
- diğer akciğer hastalıkları
Balgamınız bir ay veya daha uzun süredir rahatsız ediyorsa doktorunuza başvurun . Aşağıdaki gibi başka semptomlarınız varsa doktorunuza bildirin:
- kan tükürme
- göğüs ağrısı
- nefes darlığı
- hırıltılı
Özet
Vücudun her zaman mukus ürettiğini hatırlamak önemlidir. Bazı balgamlara sahip olmak mutlaka bir sorun değildir. Aşırı mukus fark ettiğinizde, genellikle hastalanmak üzeresinizdir. Tekrar sağlıklı olduğunuzda işler normale dönmelidir. Aşağıdaki durumlarda doktorunuza başvurun:
- ne kadar balgamın olduğu konusunda endişeli iseniz
- balgam miktarı önemli ölçüde arttıysa
- endişelendiğiniz başka semptomlar da var ise
Healthline, 7 Ways to Get Rid of Phlegm: Home Remedies, Antibiotics, and More, 2017
