Bifidobacterium longum, kapsamlı bir şekilde incelenen probiyotik bir bakteridir. Sağlığımız için faydalı olduğu düşünülen 32 farklı türü vardır. Güvenli kabul edilir ve yalnızca minimal yan etkilere sahip olduğu bilinmektedir.
- Çoğunlukla bağırsakta yaşamaktadır.
- Çubuk şekilli, gram negatif bakterilerdendir.
- Bebeklerin bağırsaklarını kolonize eden ilk bakterilerden biridir.
- Mide asidi ve safraya dirençlidir.
- Günlük takviye için güvenli kabul edilir.
- Bitki liflerini fermente eder.
- Bağışıklık sistemini uyarmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
Bifidobacterium Longum Kanıtlanmış Faydaları
- Enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur.
- Anksiyete tedavisinde yardımcı olabilir.
- Bağışıklık sistemini uyarır.
- Obeziteye bağlı Hepatit C’yi azaltır.
Daha önceki araştırmalar, kolon kanserinde kemoterapi için bir iletim mekanizması olarak B. longum kullanılarak değerlendirilmiştir.
B. longum’un vücudun iltihaplanma ve oksidatif stresi artıran bazı kimyasalların üretimini azalttığı bulunmuştur. Oksidatif stres, kısa vadede enfeksiyonla savaşan ekstra enzimler üretmek için uyarlanabilir, ancak uzun süreli aşırı oksidatif stres hücrelerin ölümüne, otoimmün bozukluklara, nörolojik bozulmaya ve fibromiyalji ve kronik ağrı gibi kronik durumlara yol açar.
Literatürde B. longum, kaygı giderici bir probiyotik olarak kullanımıyla dikkat çekmektedir. Etki mekanizması net değildir, ancak yerel bağırsak sinirlerini uyarmakta ve beyne kaygıyı hafifleten sinyaller göndermektedir. Bazı hayvan kolit modellerinde özellikle etkili görünmektedir. Genellikle “psikobiyotik” olarak sınıflandırıldığı kabul edilir.
B. longum, insan sağlığını iyileştirmek için iki farklı şekilde kullanılır: bağışıklık uyarıcı enzimlerin üretimi ve kompleks çözünür liflerin emilebilen daha küçük bileşenlere parçalanması. Bir probiyotik olarak, bağırsakta hangi diğer bakterilerin hayatta kalacağını kontrol etmeye yardımcı olur.
Yan Etkileri
Bifidobacterium longum, GRAS (Genel Olarak Güvenli Olarak Tanınan) FDA unvanını almıştır.
Kaynak: Probiotics.org, Bifidobacterium Longum Probiotic, 2021
Referanslar
- Matsumoto T, Ishikawa H, Tateda K, Yaeshima T, Ishibashi N, Yamaguchi K.Bifidobacterium longum’un oral uygulaması farelerde bağırsak kaynaklı Pseudomonas aeruginosa sepsisini önler. Uygulamalı mikrobiyoloji dergisi. Mart 2008; 104 (3): 672-80.
- Bercik P, Park AJ, Sinclair D, Khoshdel A, Lu J, Huang X, Deng Y, Blennerhassett PA, Fahnestock M, Moine D, Berger B. Bifidobacterium longum NCC3001’in anksiyolitik etkisi bağırsak-beyin iletişimi için vagal yolları içerir. Nörogastroenteroloji ve Hareketlilik. 2011 Aralık; 23 (12): 1132-9.
- Malaguarnera M, Vacante M, Antic T, Giordano M, Chisari G, Acquaviva R, Mastrojeni S, Malaguarnera G, Mistretta A, Volti GL, Galvano F. Sindirim hastalıkları ve bilimleri. 2012 Şubat 1; 57 (2): 545-53.
- Yazawa K, Fujimori M, Amano J, Kano Y, Taniguchi SI. Bifidobacterium longum, kanser gen tedavisi için bir dağıtım sistemi olarak: hipoksik tümörlerde seçici lokalizasyon ve büyüme. Kanser gen tedavisi. 2000 Şub; 7 (2): 269.
- Cryan JF, Dinan TG. Zihin değiştiren mikroorganizmalar: bağırsak mikrobiyotasının beyin ve davranış üzerindeki etkisi. Doğa, sinirbilimi inceler. 2012 Ekim; 13 (10): 701.
