Bor Nedir?
Bor, fındık gibi gıdalarda bulunan bir mineraldir. İnsanlar bor takviyelerini ilaç olarak alırlar. Bor, menstrüasyonla ilgili olarak bor eksikliği ve ağrı için kullanılır.
Kadınlar bazen mantar enfeksiyonlarını tedavi etmek için borun en yaygın şekli olan borik asit içeren kapsüller kullanırlar.
İnsanlar ayrıca cilt sıkılaştırıcı olarak veya enfeksiyonu önlemek için cilde borik asit uygular.
Bor, 1870 ve 1920 yılları arasında ve I. ve II. Dünya Savaşları sırasında gıda koruyucu olarak kullanılmıştır.
Bor Ne Kadar Etkili?
Doğal İlaçlar Kapsamlı Veri Tabanı, şu ölçütlere göre bilimsel kanıtlara dayanan etkinliği değerlendirmektedir: Etkili, muhtemelen etkili, mümkün olduğunca etkili, mümkün olduğunca etkisiz, muhtemelen etkisiz, etkisiz ve etkililiği değerlendirmek için yeterli kanıt yok.
Muhtemelen etkili…
- Bor eksikliği. Borun ağız yoluyla alınması, bor eksikliğini önler.
Mümkün olduğunca etkili…
- Ağrılı dönemler. Bazı araştırmalar, adet kanaması sırasında günde 10 mg bor almanın ağrılı dönemleri olan genç kadınlarda ağrıyı azalttığını göstermektedir.
- Vajinal enfeksiyonlar. Bazı araştırmalar, vajina içinde kullanılan borik asidin, diğer ilaçlarla ve tedavilerle çeşitli enfeksiyonlar dahil olmak üzere mantar enfeksiyonlarını (kandidiyaz) başarıyla tedavi edebileceğini göstermektedir. Ancak bu araştırmaların kalitesi söz konusudur.
Mümkün olduğunca etkisiz…
- Atletik performans. Borun ağız yoluyla alınması, erkek vücut geliştiricilerinde vücut kütlesini, kas kütlesini veya testosteron düzeylerini iyileştirmiyor gibi görünmektedir.
Etkililiği değerlendirmek için yeterli kanıt yok…
- Yaşlı insanlarda düşünce ve koordinasyon. Borun ağızdan alınmasının öğrenme ve hafıza gibi zihinsel süreçleri ve yaşlılarda küçük kas hareketlerini (ince motor becerileri) koordine etme yeteneğini geliştirebileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
- Artrit. Araştırmalar, borun artrit ile ilişkili ağrıyı azaltmak için yararlı olabileceğini düşündürmektedir.
- Osteoporoz. Araştırmalar, günlük ağızdan bor almanın postmenopozal kadınlarda kemik kütlesini iyileştirmediğini göstermektedir.
- Radyasyon sırasında deri döküntüsü. Araştırmalar, meme kanseri için radyasyon tedavisi gören cilt bölgesine günde 4 kez bor bazlı bir jel uygulanmasının radyasyona bağlı cilt döküntülerini önleyebileceğini göstermektedir.
- Artan testosteron.
Bor Nasıl Etki Eder?
Bor, vücudun kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi diğer mineralleri işleme şeklini etkiler. Ayrıca yaşlı (menopoz sonrası) kadınlarda ve sağlıklı erkeklerde östrojen seviyelerini arttırdığı görülmektedir. Östrojenin sağlıklı kemiklerin ve zihinsel fonksiyonların korunmasında yardımcı olduğu düşünülmektedir. Yayın bir bor biçimi olan bor asidi, vajinal enfeksiyonlara neden olan mantarı öldürebilir. Borun antioksidan etkileri olabilir.
Bor Kullanmak Güvenli Mi?
Bor, Üst Tolere Edilebilir Limit (UL) ‘den daha düşük dozlarda kullanıldığında yetişkinler ve çocuklar için MUHTEMELEN GÜVENLİDİR (aşağıdaki dozaj bölümüne bakın). Günde 20 mg’ın üzerindeki dozların, bir erkeğin çocuk sahibi olma yeteneğine zarar verebileceğine dair bazı endişeler vardır.
Bor asidi, altı aya kadar vajinal olarak kullanıldığında MUHTEMELEN GÜVENLİDİR. Vajinal yanma hissine neden olabilir.
Bor, yüksek dozlarda ağızdan alındığında yetişkinler ve çocuklar için MÜMKÜN OLDUĞUNCA GÜVENSİZDİR. Büyük miktarlarda bor zehirlenmeye neden olabilir. Zehirlenme belirtileri cilt iltihabı, soyulma, sinirlilik, titreme, konvülsiyonlar, halsizlik, baş ağrısı, depresyon, ishal, kusma ve diğer semptomları içerir.
Ayrıca, yaygın bir bor formu olan borik asit tozu, döküntüleri önlemek için büyük miktarlarda uygulandığında MÜMKÜN OLDUĞUNCA GÜVENSİZDİR.
Özel önlemler ve uyarılar:
Hamilelik ve emzirme: Bor, günde 20 mg’dan daha düşük dozlarda kullanıldığında 19-50 yaş arasındaki hamile ve emziren kadınlar için MUHTEMELEN GÜVENLİDİR. 14-18 yaş arasındaki hamile ve emziren kadınlar günde 17 mg’dan fazla almamalıdır. Hamile ve emzirirken borun yüksek dozlarda ağız yoluyla alınması MÜMKÜN OLDUĞUNCA GÜVENSİZDİR. Daha yüksek miktarlar zararlı olabilir ve doğum kusurlarıyla bağlantılı olduğu için hamile kadınlar tarafından kullanılmamalıdır. İntravajinal borik asit, gebeliğin ilk 4 ayında kullanıldığında 2,7 ila 2,8 kat artan doğum kusurları riski ile ilişkilendirilmiştir.
Meme kanseri, rahim kanseri, yumurtalık kanseri, endometriozis veya rahim fibroidleri gibi hormonlara duyarlı durum: Bor östrojen gibi davranabilir. Östrojene maruz kalmakla daha da kötüleşebilecek bir durumunuz varsa, takviye borundan veya gıdalardan yüksek miktarda bordan kaçının.
Böbrek hastalığı veya böbrek fonksiyonu ile ilgili sorunlar: Böbrek problemleriniz varsa bor takviyeleri almayın. Böbrekler borları temizlemek için çok çalışmak zorundadır.
Bor Farklı İlaçlarla Etkileşime Girer Mi?
Östrojenler
Bor vücuttaki östrojen seviyelerini artırabilir. Östrojenlerle birlikte bor almak vücutta çok fazla östrojene neden olabilir.
Bazı östrojen içeren ilaçlar: östradiol, konjuge östrojenler, oral kontraseptif ilaçlar ve diğerleri.
Bitkiler ve Takviye Gıdalarla Etkileşimi Var Mı?
Magnezyum
Bor takviyeleri, idrarla magnezyum miktarını azaltabilir. Bu, normalden daha yüksek magnezyum kan seviyelerine yol açabilir. Yaşlı kadınlar arasında, diyetlerinde fazla magnezyum almayan kadınlarda bu daha sık görülür. Genç kadınlar arasında, etki daha az egzersiz yapan kadınlarda daha büyük görünmektedir. Bu bulgunun sağlık için ne kadar önemli olduğunu veya erkeklerde olup olmadığı bilinmemektedir.
Fosfor
Ek bor bazı insanlarda fosfor kan seviyelerini düşürebilir.
Yiyeceklerle Etkileşimi Var Mı?
Yiyeceklerle bilinen bir etkileşimi yoktur.
Bor Hangi Dozda Kullanılır?
Yetişkinler
Ağızdan alım (Oral)
Ağrılı dönemler için: Menstrüel akışın başlangıcından 2-3 gün öncesine kadar günde 10 mg bor.
İnsanlar diyetlerine bağlı olarak değişen miktarlarda bor tüketirler. Borca yüksek olduğu düşünülen diyetler, günde 2000 kcal başına yaklaşık 3.25 mg bor sağlar. Borca düşük olduğu düşünülen diyetler, günde 2000 kcal başına 0.25 mg bor sağlar.
Hiçbir zararlı etkinin beklenmeyeceği maksimum doz olan Tolere Edilebilir Üst Alım Seviyesi (UL), yetişkinler ve 19 yaşın üzerindeki hamile veya emziren kadınlar için günde 20 mg’dır.
Vajinal Yolla
Vajinal enfeksiyonlar için: günde bir veya iki kez 600 mg borik asit tozu.
Çocuklar
Ağızdan alım (Oral)
Genel: Hiçbir zararlı etkinin beklenmeyeceği maksimum doz olan Tolere Edilebilir Üst Alım Seviyesi (UL), 14 ila 18 yaş arası ergenler ve 14 ila 18 yaş arası hamile veya emziren kadınlar için günde 17 mg’dır. 9 ila 13 yaş arası çocuklar için, UL günde 11 mg’dır; 4 ila 8 yaş arası çocuklar, günde 6 mg; ve 1 ila 3 yaş arası çocuklar, günde 3 mg. Bebekler için UL oluşturulmamıştır.
Bor’un Diğer İsimleri
Asit Borique, Anhidrit Borique, Atom numarası 5, B (kimyasal sembol), B (sembolik chimique), Borat, Borat de Sodyum, Boratlar, Delik, Borik Asit, Borik Anhidrit, Borik Tartrat, Boro, Numéro Atomique 5, Sodyum Borat.
Medlineplus. Boron. 2018.
