Çekingen kişilik bozukluğu nedir?
Çekingen kişilik bozukluğu (ÇKB) olan insanlar yaşam boyu aşırı çekingenliğe sahiptir. Ayrıca kendilerini yetersiz hissediyorlar ve reddedilmeye aşırı duyarlılar. ÇKB, ilişki ve işle ilgili ciddi problemler yaratan psikiyatrik belirtilere neden olabilir.
Çekingen kişilik bozukluğunun semptomları nelerdir?
Eğer ÇKB’niz varsa, sosyal ve iş ortamlarında etkileşimde zorluk çekebilirsiniz. Bunun nedeni aşağıdakilerden herhangi birinden korkmanız olabilir:
- ret
- onaylamama
- sıkıntı
- eleştiri
- yeni insanları tanımak
- samimi ilişkiler
- alay
Ayrıca, senin gibi insanların inanmasına da zorluk çekebilirsin. Reddedilme ve eleştiriye duyarlı olduğunuzda, tarafsız yorumları veya eylemleri olumsuz olarak yanlış yorumlayabilirsiniz.
Çekingen kişilik bozukluğuna ne neden olur?
ÇKB ve diğer kişilik bozukluklarının nedeni bilinmemektedir. Araştırmacılar genetik ve çevresel faktörlerin rol oynayabileceğini düşünüyor.
Kim, kaçınılmaz kişilik bozukluğu riski altındadır?
ÇKB’yi kimin geliştireceğini bilmenin yolu yok. Bozukluğu olan insanlar genellikle çocuklar kadar utangaçtır. Ancak, utangaç olan her çocuk bozukluğu geliştirmeye devam etmez. Aynı şekilde, utangaç olan her yetişkinin bozukluğu yoktur.
ÇKB’niz varsa, utangaçlığınız büyük olasılıkla yaşlandıkça büyüdü. Başka insanlardan ve belirli durumlardan kaçınmaya başladığınız noktaya gelmiş olabilir.
Çekingen kişilik bozukluğu nasıl teşhis edilir?
Doktorunuz sizi, ÇKB’niz olup olmadığını belirlemek için size sorular soracak olan bir zihinsel sağlık uzmanına yönlendirebilir. ÇKB tanısı alabilmek için belirtileriniz erken yetişkinlikten sonra başlamamalıdır.
Ayrıca aşağıdaki özelliklerden en az dördünü de göstermelisiniz:
- Başkalarıyla iletişim halinde olan iş faaliyetlerinden kaçınırsınız. Bu, eleştiri korkusu, reddedilmeden kaynaklanmaktadır.
- Sizden hoşlanmadıklarından emin olmadığınız sürece, diğer insanlarla ilişki kurmak istemezsiniz.
- İlişkilerde duruyorsunuz, çünkü gülünç olacağınıza ya da aşağılanacağınıza korkuyorsunuz.
- Sosyal durumlarda eleştirilme veya reddedilme korkusu düşüncelerinizi etkiliyor.
- Kendinizi yetersiz tuttuğunuz için sosyal durumları engellersiniz veya tamamen ortadan kaldırırsınız.
- Diğerlerinden daha düşük, çekici ve beceriksiz olduğunu düşünüyorsun.
- Yeni aktivitelere katılmanız ya da kişisel riskler almanız pek mümkün değildir, çünkü utanmaktan korkuyorsunuz.
Çekingen kişilik bozukluğu nasıl tedavi edilir?
Psikoterapi ÇKB için en etkili tedavi yöntemidir. Terapistiniz psikodinamik psikoterapi veya bilişsel davranışçı terapi kullanabilir. Terapinin amacı, kendiniz hakkındaki bilinçdışı inançlarınızı ve başkalarının sizi nasıl gördüğünü belirlemenize yardımcı olmaktır. Aynı zamanda sosyal olarak ve işte daha iyi çalışmanıza yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
Psikodinamik psikoterapi
Psikodinamik terapi bir tür konuşma terapisidir. Baygın düşüncelerinizin farkında olmanıza yardımcı olur. Geçmiş deneyimlerin mevcut davranışınızı nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olabilir. Bu, geçmişteki duygusal acı ve çatışmaları incelemenizi ve çözmenizi sağlar. O zaman kendiniz ve başkalarının sizi nasıl gördüğünü daha sağlıklı bir bakış açısıyla ilerletebilirsiniz. Psikodinamik psikoterapi, tedaviden sonra devam eden faydalarla kalıcı sonuçlar verir.
Bilişsel davranışçı terapi
Bilişsel davranışçı terapi (BDT) başka bir konuşma terapisi şeklidir. BDT’de, bir terapist sağlıksız inançları ve düşünce süreçlerini tanımanıza ve değiştirmenize yardımcı olur. Terapistiniz, gerçek bir temele sahip olup olmadıklarını görmek için düşüncelerinizi ve inançlarınızı incelemenizi ve test etmenizi teşvik edecektir. Ayrıca alternatif, sağlıklı düşünceler geliştirmenize yardımcı olurlar.
İlaç
FDA, kişilik bozukluklarını tedavi etmek için herhangi bir ilacı onaylamamıştır. Bununla birlikte, birlikte ortaya çıkan depresyon veya endişe durumunuz varsa, doktorunuz antidepresan ilaçlar yazabilir.
Çekingen kişilik bozukluğunun görünümü nedir?
BDT tedavisi almayan insanlar kendilerini izole edebilirler. Sonuç olarak, aşağıdakiler gibi ek bir psikiyatrik bozukluk geliştirebilirler:
Tedavi kişiliğinizi değiştirmez. Büyük olasılıkla her zaman utangaç olacak ve sosyal ve iş etkileşimlerinde bazı zorluklar yaşayacaksınız. Ancak tedavi semptomlarınızı iyileştirebilir ve başkalarıyla ilişki kurma yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.
Amerikan Psikiyatri Birliği. (2000). Akıl hastalıkları tanı ve istatistiksel el kitabı DSM-IV-TR Dördüncü baskı. Arlington: VA: Amerikan Psikiyatrik Yayıncılık.
Çekingen kişilik bozukluğu. (Nd)
Çekingen kişilik bozukluğu. (2014, 3 Mart)
Shedler, JK (2010). Psikodinamik psikoterapinin etkinliği. Amerikalı Psikolog, 65 (2), 98–109