Kronik yorgunluk sendromu nedir?
Kronik yorgunluk sendromu (KYS), aşırı yorgunluk veya yorgunluk ile karakterize, dinlenmeden uzaklaşmayan ve altta yatan bir tıbbi durumla açıklanamayan bir hastalıktır.
KYS ayrıca miyal ensefalomyelit (ME) veya sistemik efor intoleransı hastalığı (SEIH) olarak da ifade edilebilir.
KYS’nin nedenleri henüz tam olarak anlaşılmamıştır. Bazı teoriler viral enfeksiyon , psikolojik stres veya faktörlerin bir kombinasyonunu içerir.
Tek bir neden tespit edilmediğinden ve birçok diğer koşul benzer semptomlar ürettiğinden, KYS’yi teşhis etmek zor olabilir.
KYS için test yok. Doktorunuz, bir teşhis belirlerken yorgunluğunuzun diğer nedenlerini ekarte etmek zorunda kalacak.
KYS daha önce tartışmalı bir teşhis olmasına rağmen, şu anda yaygın bir tıbbi durum olarak kabul edilmektedir.
KYS 40’lı ve 50’li yaşlarda
Semptomlar, tedavi seçenekleri ve görünüm dahil, KYS hakkında bilmeniz gerekenler.
KYS’ye ne neden olur?
KYS’nin nedeni bilinmemektedir. Araştırmacılar, katkıda bulunan faktörlerin şunları içerebileceğini iddia ediyor:
- virüsler
- zayıf bir bağışıklık sistemi
- stres
- hormonal dengesizlikler
Bazı insanların genetik olarak KYS geliştirmeye yatkın olmaları da mümkündür.
KYS bazen viral bir enfeksiyondan sonra gelişebilse de, KYS’ye neden olacak tek bir enfeksiyon türü bulunamamıştır. KYS ile ilgili incelenen bazı viral enfeksiyonlar şunları içerir:
- Epstein-Barr virüsü (EBV)
- insan herpes virüsü 6
- Ross Nehri virüsü (RRV)
- kızamıkçık
Coksiella burnetii ve Mycoplasma pneumoniae gibi bakterilerin neden olduğu enfeksiyonlar da KYS ile ilgili olarak incelenmiştir.
Aslında, Epstein-Barr virüsü, Ross River virüsü veya Coksiella burnetii enfeksiyonu olan her
Ek olarak, araştırmacılar bu üç enfeksiyondan herhangi birinde ciddi semptomları olanların daha sonra KYS geliştirmek için daha yüksek risk altında olduğunu söylüyorlar.
KYS’li insanlar bazen bağışıklık sistemini zayıflatır, ancak doktorlar bunun hastalığa neden olmak için yeterli olup olmadığını bilmiyor.
KYS’li insanlar da bazen anormal hormon seviyelerine sahip olabilir. Doktorlar, bunun da önemli olup olmadığı konusunda henüz bir karara varmadılar.
KYS için risk faktörleri
KYS en çok 40’lı ve 50’li yaşlarda insanlar arasında görülür.
Cinsiyet KYS’de de önemli bir rol oynar, çünkü kadınlar erkeklerden daha fazla KYS teşhisi konması ihtimalinin
KYS riskinizi artırabilecek diğer faktörler şunlardır:
- genetik eğilim
- alerjiler
- stres
- çevresel faktörler
KYS semptomları nelerdir?
KYS belirtileri bireye ve durumun ciddiyetine göre değişir.
En sık görülen semptom günlük aktivitelerinize müdahale edebilecek kadar şiddetli yorgunluktur. KYS tanısı konması için, günlük günlük aktivitelerinizi yorulmadan gerçekleştirebilmeniz için önemli ölçüde azaltılmış bir yetenek en az altı ay sürmelidir. Yatak istirahati ile iyileştirilemez.
Ayrıca, egzersiz sonrası halsizlik (PEM) olarak adlandırılan fiziksel veya zihinsel faaliyetlerden sonra aşırı yorgunluk yaşayabilirsiniz. Bu işlemden sonra 24 saatten fazla sürebilir .
KYS ayrıca aşağıdaki gibi uyku problemlerini de ortaya çıkarabilir:
- bir gece uykusundan sonra dinlenmemiş hissetmek
- kronik uykusuzluk
- diğer uyku bozuklukları
Ayrıca şunları da deneyimleyebilirsiniz:
- hafıza kaybı
- azaltılmış konsantrasyon
- ortostatik intoleransı (yatmaktan veya oturmaktan durma pozisyonlarına gitmek sizi baş dönmesi, baş dönmesi veya soluk yapar)
KYS’nin fiziksel belirtileri arasında şunlar olabilir:
- kas ağrısı
- sık baş ağrısı
- kızarıklık veya şişlik olmadan çoklu eklem ağrısı
- sık boğaz ağrısı
- boynunuzdaki ve koltuk altındaki hassas ve şişmiş lenf bezleri
Bazı insanlar için KYS, kendilerini daha kötü ve daha iyi hissetme periyodları ile döngüsel olarak etkiler.
Semptomlar bazen tamamen ortadan kalkabilir, bu da remisyon denir. Bununla birlikte, belirtilerin daha sonra geri dönmesi mümkündür, bu nüks olarak adlandırılır.
Bu remisyon ve nüks döngüsü semptomlarınızı yönetmeyi zorlaştırabilir, ancak mümkündür.
KYS nasıl teşhis edilir?
KYS tanısı koymak için çok zor bir durumdur.
Tıp Enstitüsüne göre, 2015 itibariyle, KYS yaklaşık 836.000 ila 2.5 milyon Amerikalıdan oluşuyor. Bununla birlikte, yüzde 84 ila 91’inin henüz bir tanı almadığı tahmin ediliyor.
KYS taraması için tıbbi test yoktur. Belirtileri diğer birçok koşullara benzer. KYS’li birçok kişi “hasta gibi görünmez”, bu nedenle doktorlar gerçekten sağlık durumları olduğunu kabul etmeyebilirler.
Bir KYS tanısı almak için doktorunuz diğer olası nedenleri ekarte edecek ve tıbbi geçmişinizi sizinle birlikte gözden geçirecektir.
En azından daha önce bahsedilen temel semptomların olduğunu onaylarlar. Ayrıca açıklanamayan yorgunluğunuzun süresi ve ciddiyeti hakkında sorular soracaklar.
Yorgunluğunuzun diğer potansiyel sebeplerini dışlamak, teşhis sürecinin anahtar bir parçasıdır. KYS’ninkine benzer semptomları olan bazı durumlar şunlardır:
- mononükleoz
- Lyme hastalığı
- çoklu skleroz
- Lupus (SLE)
- hipotiroidizm
- fibromiyalji
- majör depresif bozukluk
- şiddetli obezite
- uyku bozuklukları
Antihistaminikler ve alkol gibi bazı ilaçların yan etkileri de KYS semptomlarını taklit edebilir.
KYS semptomları ve diğer birçok durum arasındaki benzerlikler nedeniyle, kendi kendine teşhis koymamak önemlidir. Belirtileriniz hakkında doktorunuzla konuşun. Yardım almak için sizinle birlikte çalışabilirler.
KYS nasıl tedavi edilir?
KYS için şu anda spesifik bir tedavi bulunmamaktadır.
Her insanın farklı semptomları vardır ve bu nedenle bozukluğu yönetmek ve semptomlarını hafifletmek için farklı tedavi tipleri gerekebilir.
Sizin için en iyi tedavi planını oluşturmak için sağlık hizmetleri ekibinizle birlikte çalışın. Sizinle terapilerin olası yararlarını ve yan etkilerini gözden geçirebilirler.
Egzersiz sonrası rahatsızlık (PEM) semptomlarını ele alma
PEM, küçük fiziksel, zihinsel veya duygusal efor sarfiyatı bile, KYS semptomlarının daha da kötüleşmesiyle sonuçlandığında ortaya çıkar.
Kötüleşen semptomlar genellikle aktiviteden
Pacing olarak da adlandırılan aktivite yönetimi, PEM parlamalarını önlemek için dinlenme ve aktiviteyi dengelemeye yardımcı olabilir. Zihinsel ve fiziksel aktiviteler için kişisel sınırlarınızı bulmanız, bu aktiviteleri planlamanız ve daha sonra bu sınırlar içinde kalmak için dinlenmeniz gerekir.
Bazı doktorlar bu sınırlar içinde kalmayı “enerji zarfı” olarak adlandırır. Günlük tutmak, kişisel sınırlarınızı bulmanıza yardımcı olabilir.
Şiddetli aerobik egzersizin çoğu kronik durum için iyi olmasına rağmen, KYS’li kişilerin bu tür egzersiz rutinlerine tolerans göstermediğini not etmek önemlidir.
Ev ilaçları ve yaşam tarzı değişiklikleri
Bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak semptomlarınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.
Kafein alımınızı sınırlandırmak veya ortadan kaldırmak, daha iyi uyumanıza ve uykusuzluğunuzu azaltmanıza yardımcı olabilir. Nikotin ve alkolü de kısıtlamalısınız.
Gece uyuma yeteneğinizi zedeliyorsa, gündüz uykuya dalmamaya çalışın.
Bir uyku rutini oluşturun. Her gece aynı saatte yatağa gidin ve her gün aynı saatte uyanmayı hedefleyin.
İlaçlar
Genellikle, hiçbir ilaç tüm belirtilerinizi tedavi edemez. Ayrıca, belirtileriniz zaman içinde değişebilir, bu nedenle ilaçlarınızın da kullanılması gerekebilir.
Çoğu durumda, KYS, bir depresyon belirtisi tetikleyebilir veya olabilir. Düşük doz antidepresan tedaviye veya bir akıl sağlığı sağlayıcısına yönlendirmeniz gerekebilir.
Yaşam tarzı değişiklikleri size huzurlu bir gece uykusu vermezse, doktorunuz bir uyku yardımı önerebilir. Ağrı azaltan ilaçlar ayrıca KYS’nin neden olduğu ağrı ve eklem ağrıları ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
İlaç tedavisine ihtiyaç duyulursa ihtiyaçlarınız için uyarlanması gerekecektir. Doktorunuzla yakın çalışın. KYS için tek bedene uygun bir tedavi yoktur.
Alternatif tıp
Akupunktur , tai chi, yoga ve masaj, KYS ile ilişkili ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Alternatif veya tamamlayıcı tedavilere başlamadan önce daima doktorunuzla konuşun.
Uzun vadede neler beklenebilir?
Artan araştırma çabalarına rağmen, KYS kesin bir neden ve tedavisi olmayan karmaşık bir durum olmaya devam ediyor. KYS’yi yönetmek bu nedenle zor olabilir.
Büyük olasılıkla kronik yorgunluğunuza uyum sağlamak için yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekecektir. Sonuç olarak, depresyon, endişe veya sosyal tecrit yaşayabilirsiniz. Bir destek grubuna katılmanın, kararlar ve geçişler yaparken yardımcı olabileceğini görebilirsiniz.
KYS herkeste farklı şekilde ilerler, bu nedenle ihtiyaçlarınızı karşılayan bir tedavi planı oluşturmak için doktorunuzla birlikte çalışmak önemlidir.
Pek çok insan sağlık hizmeti veren bir ekiple çalışmaktan yararlanır. Buna doktorlar, terapistler ve rehabilitasyon uzmanları dahil olabilir.
Kaynaklar:
Miyaljik ensefalomiyelit / kronik yorgunluk sendromunun ötesinde: Bir hastalığın yeniden tanımlanması. (2015).
Kronik yorgunluk sendromu. (2019).
Mayo Kliniği Kadrosu. (2018). Kronik yorgunluk sendromu.
Miyaljik ensefalomiyelit / kronik yorgunluk sendromu (2018).
Myalgik ensefalomyelit / kronik yorgunluk sendromu (ME / CFS): Anahtar gerçekler. (2015).
