Perşembe, Mart 28, 2024

Bunlara da göz atın

İlgili içerikler

Dans Etmek Beyin Sağlığına İyi Geliyor

Dans, vücudun ritmik bir şekilde hareket ettiği bir gösteri sanatları biçimidir. Genellikle duygu ve düşünceleri ifade etmek için de dans edilir. Dansın, beyin gücünü ve fonksiyonunu artırmak da dahil olmak üzere sağlığa birçok faydası olduğu biliniyor.

Dansın, çeşitli fiziksel faydalar sağladığı biliniyor. Ancak şimdi araştırmalar, dansın zihinsel sağlık için iyi olduğunu öne sürüyor. Bu konuda artan kanıtları olduğunu ifade eden araştırmacılar umut verici sonuçlar elde ettiklerini dile getiriyor.

Depresyon; hüzün duygularıyla, duygu durum bozukluklarıyla ve normalde eğlenceli olabilecek aktivitelere ilgi göstermemekle kendini belli eden, günlük hayatı engelleyebilecek bir rahatsızlıktır. Bununla beraber depresyon dünya çapında 350 milyondan fazla insanı etkilemektedir. Günümüzde depresyon için en yaygın ve en etkili tedavi şekli danışmanla görüşmek ve ilaç tedavisi olarak görülüyor.

Ancak araştırmacılar yaptıkları bir çalışmada dans etmenin depresyon için iyi bir tedavi yöntemi olup olamayacağını incelediler. Dansın, depresyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olacak vücut hareketi ve duygusal ifadelere odaklandığı ortaya çıktı. Aynı zamanda, depresyon seviyesinin azalmasında da rol oynadığı görüldü.

Dans Etmek Motor, Duygu ve Entelektüel Beyin Fonksiyonlarını Destekler

Hareket psikoterapisi olarak da adlandırılan Dans/Hareket Terapisi (DMT), vücudun entelektüel, motor ve duygusal yeteneklerini korumak ve geliştirmek için vücut hareketlerinin psikoterapik olarak kullanımı olarak tanımlanıyor. 

DMT’de akıl, beden ve ruh birbirine bağlıdır. DMT, hareketin bir dil olduğunu, iletişimsel ve etkileyici olabileceğini ifade eder. Ayrıca DMT hareketin hem bir değerlendirme aracı hem de birincil bir müdahale şekli olabileceği fikrine dayanır. Bunun yanında dans hareket terapistleri, gerekli olduğunda müdahale etmek üzere kişilerin hareketlerini de izleyebilir. Böylece zihinsel sorunların tedavisinde etkili olabilirler. 

Öte yandan DMT’nin çocukların bilişsel gelişimi üzerinde de olumlu bir etkisi olduğu bulunmuştur. Vücut bir sanat biçimi olan hareketleri üretirken dans da maneviyatı, zekayı, doğallığı ve keşfetmeyi kullanabilir. Dolayısıyla dans terapisi bilişsel gelişim için iyi bir ortam yaratabilir.

Dans Hafızayı Güçlendirir

Dans beyin fonksiyonlarını geliştirir ve hafızayı güçlendiriyor. Hatta bazı çalışmalar dans etmenin bunama riskini azalttığını ortaya koyuyor. Bunun yanında Albert Einstein Tıp Koleji’ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışmada dans sayesinde katılımcıların %76’sında bunama riskinin %76 oranında azaldığı görüldü. 

Frontiers in Aging Neuroscience’da yayınlanan bir başka çalışma ise dans etmenin beyin sağlığını güçlendirdiğini göstermektedir. Ayrıca çalışma aktif bir yaşam tarzını yaşlılıkta sürdürmenin motor, bilişsel ve algısal yetenekleri koruyabileceğini öne sürüyor.

Dans Sinir Büyüme Faktörlerini Uyarır

Dansın beyin için birçok olumlu etkisi vardır. Dans, sinir büyüme faktörlerini uyarabilir bu da yaşlanmayı engeller. Sinir büyüme faktörleri duyusal nöron sağlığının korunması açısından önemli proteinler olarak karşımıza çıkar. 

Journal of Neuroscience & Biobehavioral Reviews’da yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar dansın beynin her iki küresi arasındaki iletişimi arttırdığını belirtiyor. Ayrıca uzun süreli dans beyin aktivitelerini olumlu yönde etkiliyor. 

Dans, felç, Parkinson hastalığı ve beyin felci gibi birçok nörolojik hastalığa müdahale olarak kullanılabilir.

Bunların yanında tüm bu etkiler göz önüne alındığında dansın felç, parkinson hastalığı ve beyin felci gibi birçok nörolojik hastalığın tedavisinde kullanılabileceği ifade ediliyor. 

News-Medical, Is Dancing Good For The Brain?, 2019

Popüler Gönderiler