Dışkı Anksiyetesi: Nasıl Başa Çıkılır ve Nasıl Düzenli Kalır

Yazar
Probiyotix
-
0
2322

Bazı insanlar, özellikle halka açık yerlerde veya yakınında başka insanlar varken dışkı yapmaktan endişe duyarlar. Bununla birlikte, dışkı yapmamak sağlık için olumsuz sonuçlar doğurabilir, bu nedenle bu sorunu yaşayan herkes tedavi aramaya çalışmalıdır.

Uzmanlar, kaka yapma endişesinin bir tür sosyal kaygı veya fobi olduğuna inanıyor.

Kaka yapma endişesi yaşayan bir kişi, umumi tuvaletler veya başka bir kişinin evi gibi tamamen özel olmayan yerlerde dışkı yapmaktan korkacaktır.

Bu erkekleri, kadınları ve çocukları etkileyebilir. Aslında, tuvalet kaygısı nüfusun yaklaşık %6,5 ila %32’sini etkiler.

Dışkı yapma endişesi olan insanlar sosyal gezilerden, tatillerden veya halka açık olaylardan kaçınabilir ve ayrıca işlerini engellediğini görebilirler. Tüm bu sınırlamalar hayatlarını ciddi şekilde kısıtlayabilir.

Bununla birlikte, utanç duydukları için dışkı yapma kaygıları için tedavi aramamayı seçebilirler.

Bununla birlikte, dışkı yapma endişesi için bir dizi tedavi vardır. Anksiyete nedeniyle dışkıyı geciktirmek kişinin sağlığına zararlı olabilir, bu nedenle tedavi gereklidir.

Dışkı Anksiyetesi Nedir?

“Parcopresis”, kamusal ortamlarda dışkı yapamama anlamına gelen bir terimdir. İnsanlar bu duruma “utangaç bir bağırsağa sahip olma”, “utangaç mesane sendromu” veya “psikojenik dışkı retansiyonu” da diyor.

Dışkı yapma kaygısı, bir kişinin hayatına farklı şekillerde müdahale edebilir. Örneğin, yakınlarda başkalarının olabileceğini bilirlerse veya insanların onları duyabileceklerini düşünürlerse dışkı yapamayabilirler. Ayrıca dışkı yapmak için umumi bir tuvaleti kullanmaları gerektiğinde seyahat etmek için çok endişeli olabilirler.

Parcopresis, bir kişinin kamuya açık ortamlarda kaka yapamadığı için yargılanma konusunda endişeli hissetmesine de neden olabilir. Bu nedenle, parkoprezisi olan bir kişi sadece kendi banyosunda dışkı yapabilir, bu da evinden uzakta vakit geçirmesini zorlaştırabilir.

Halk arasında dışkı yapma ihtiyacını azaltmak için, bir kişi diyetinin belirli yönlerini değiştirmeyi düşünebilir.

Kaka Anksiyetesinin Nedenleri

Kaka yapma kaygısı olan kişilerin kaçınma tekniklerini kullanmaları ve kamusal bir ortamda kakalama ile ilgili olumsuz sosyal sonuçların olacağına inanmalarıdır.

Örneğin, kaka yapma endişesi olan bir kişi, bir bağırsak hareketinden geçerken onları duyabilir, görebilir veya koklayabilirse, insanların onları yargılayacağına inanabilir.

Dışkı yapma konusunda endişeli bir kişi aynı zamanda tuvalet fobisi de yaşıyor olabilir. Bu, bir kişinin umumi tuvaleti kullanmaktan, tuvaletten çok uzakta olmaktan, gerektiğinde tuvaleti kullanamamaktan veya tuvaletin kirli olmasından korkmasına neden olabilir.

Bu anksiyete duyguları kas gerginliğini artırabilir ve bu da dışkı yapmayı zorlaştırabilir. Bu, etkili bir tedavi olmadan kırılması zor olabilecek bir döngü oluşturabilir.

Dışkı Yapma Konusunda Endişeye Neden Olabilecek Durumlar

Bazı durumlar, kişinin dışkı yapma konusunda endişeli hissetmesine neden olabilir.

Dışkı yapma kaygısını tetikleyen durumların çoğu kamusal ortamları içermesine rağmen, bazı insanlar kendi evlerinde kaka yapmak için çok endişeli bile hissedebilirler.

Aşağıdaki bölümler, dışkı yapma ile ilgili bazı yaygın endişe tetikleyicilerini daha ayrıntılı olarak tartışacaktır.

Umumi Tuvaletleri Kullanma

Bir kişi, umumi bir tuvaleti kullanmak için bekleyen bir kuyruk varsa, kullanma konusunda artan endişe hissedebilir.

Görünmek, kulak misafiri olmak veya umumi tuvalette çok uzun sürüyormuş gibi hissetmek dışkı yapma endişesine neden olabilir.

Başkasının Banyosunu Kullanmak

Kaka yapma endişesi olan bir kişi, kendini güvende hissettiği için yalnızca kendi banyosunu kullanmayı tercih edebilir.

Başkasının banyosunu kullanmak zorunda kalırlarsa, ihtiyaç duydukları mahremiyete sahip olduklarını hissetmeyebilirler.

Misafirler

Bir kişi, eşiyle birlikteyse veya misafirleri varsa, dışkı yapma ihtiyacı konusunda endişeli hissedebilir. Bunun nedeni, partnerinin etrafındaki imajını mahvetme veya misafirlerinin önünde kendilerini utandırma korkusu olabilir.

Banyoda Psikoloji adlı kitaba göre, kadınların tuvalete gitme sürecinden utanma olasılığı daha yüksektir. Örneğin, kaka yapma ile ilişkili sesler ve kokular hakkında endişelenme olasılıkları daha yüksek olabilir.

Kadınlar ayrıca kaka yaparken kulak misafiri olma konusunda daha endişelidirler, çünkü kulak misafiri olan kişi ile ilişkilerini olumsuz etkileyeceğinden korkarlar.

Dışkı ile İlgili Kaygı Nasıl Giderilir

Dışkı yapma konusunda endişeli olan bir kişi, kaygılarının günlük rutinlerini bozduğunu görebilir. Örneğin, halka açık yerlere veya etkinliklere gitmekten kaçınırlarsa kaygılarının iş veya sosyal yaşamları üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.

Dışkı ile ilgili endişeleri gidermeye yardımcı olabilecek akıl sağlığı tedavileri vardır. Aşağıdaki bölümler bunlara daha detaylı bakacaktır.

Bilişsel Davranış Terapisi

Bilişsel davranış terapisi (CBT), bir kişinin düşünce süreçlerini parçalamasına ve kaygılarının kaynaklarını anlamasına yardımcı olur. Anksiyete ve fobilere karşı etkili olabilecek bir tür konuşma terapisidir.

CBT’de, bir kişi bir terapistle kaka yapma konusundaki endişeleri hakkında konuşur ve kamuya açık ortamlarda kakalama ile ilgili hissettikleri tehdit veya risk düzeyini yeniden değerlendirebilecekleri bazı yollar bulur.

CBT, antidepresan ilaçların yanında tedavi sağlayabilir.

Antidepresanlar

Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’lar) gibi belirli antidepresan ilaçlar anksiyete ve fobilere yardımcı olabilir.

Uzmanlar, SSRI’ların beyindeki serotonin miktarını artırarak çalıştığına ve bunun da ruh halini iyileştirmeye yardımcı olduğuna inanıyor.

Kabızlık Riskleri

Kabızlık, bir kişinin bağırsağı boşaltmakta zorluk çekmesi anlamına gelir.

Dışkı yapma konusunda endişeli olan bir kişi banyoyu erteleyebilir ve bu da kabızlığa neden olabilir.

Ulusal Diyabet Enstitüsü & Sindirim ve Böbrek Hastalıkları (NIDDKD)’na göre, bazı kabızlık belirtiler şunlardır:

  • Sert, kuru veya yumrulu dışkı
  • Haftada üçten az bağırsak hareketinden geçmek
  • Yaparken acı veren dışkı
  • Tüm dışkıların geçmediği hissi

Bir kişi ayrıca kabızlık yaşarken kendini hasta hissedebilir veya mide ağrısı yaşayabilir.

Kronik kabızlık ile ilişkili bir risk, rektumda sert, kuru dışkı birikimini tanımlayan dışkı sıkışmasıdır.

Bir kişi dışkı etkisi için acil tedavi görürse, gelişebilecek daha ciddi komplikasyonların bazılarını önleyebilir. Bu komplikasyonlar şunları içerebilir:

  • Delikli kolon
  • Dehidrasyon
  • Azalmış böbrek fonksiyonu
  • Dışkı inkontinansı
  • Rektal kanama

Dışkı sıkışması yaygın olmasa da, aşırı durumlarda ölümcül olabilir. Bu nedenle hızlı tedavi gerektirir.

Nasıl Düzenli Kalınır?

Bir kişinin diyeti, kabızlık riskini etkileyebilir. 

NIDDKD’ye göre, aşağıdaki adımlar bir kişinin kabızlıktan kaçınmasına ve düzenli olarak kaka yapmasına yardımcı olabilir:

  • Bol su içmek
  • Diyetteki lif miktarını artırmak
  • Düzenli egzersiz yapmak
  • Mümkünse her gün aynı saatte dışkı yapmak

Özet

Uzmanlar, dışkı anksiyetesinin bir tür sosyal kaygı olduğuna inanıyor.

Dışkı yapma endişesi olan bir kişi, umumi tuvalet kullanmak zorunda kalabilecekleri durumlardan kaçınabilir. Bu son derece sınırlayıcı olabilir.

Sağlıklı bir diyet sürdürmek, bir kişinin düzenli olarak dışkı yapmasına ve sindirim sistemini sağlıklı tutmasına yardımcı olabilir.

Dışkı kaygısı olan bir kişi utanç duysa da, bu endişeyi azaltmasına başarılı bir şekilde yardımcı olabilecek tedaviler vardır.

Kaynak: Medical News Today. 2021. Anxiety about pooping: How to deal with it and stay regular

Referanslar

İlgili HaberlerYazarın Diğer İçerikleri