Diyabet ve Anksiyete İlişkisi

Diyabet ve Sinirlilik

Diyabetli birçok insan anksiyete bozukluğu yaşamaktadır ve iki durum arasında bir bağlantı olup olmadığı merak edilmektedir.

Diyabet ve anksiyete , dünyadaki gelişmiş ülkelerde hayat kalitesini düşüren önde gelen nedenlerdendir .

Sadece Amerika Birleşik Devletleri’nde anksiyete 40 milyona yakın yetişkini etkilemektedir . Diyabet de yaygındır ve yaklaşık 30.3 milyon ABD’li yetişkin bu rahatsızlıkla yaşamaktadır.

Bir 2013 meta-analizi diyabetli kişilerin anksiyete yaşamasının genel nüfusa göre daha yüksek olasılığa sahip olduğunu ortaya çıkarmıştır.

Bu makalede, bu ilişkinin nedenlerini özetliyoruz. Ayrıca, diyabet ve anksiyetenin semptomlarını ve sağlık uzmanlarının bu koşulların her birini nasıl teşhis ettiğini açıklıyoruz.

Diyabet anksiyeteye nasıl neden olabilir veya katkıda bulunabilir?

Diyabetli insanlar kan şekeri seviyelerini yönetmek ve bunların sağlıklı bir aralıkta kalmasını sağlamaktan sorumludur . Bu görev zorlayıcı ve stresli olabilir.

Doktorlar diyabetli insanlardan kan şekeri seviyelerine dikkat etmelerini ve rutin davranışlarda bulunmalarını isteyeceklerdir, örneğin:

  • gıda maddelerine dikkat etmek
  • belirli yiyeceklerden kaçınmak
  • gün boyunca düzenli olarak kan şekeri seviyelerini takip etmek
  • insülin dozları zamanlamaları

Etkili diyabet yönetimi için planlama, kontrol ve çeşitli zorluklara hazırlıklı olmak önemlidir. Bununla birlikte, bazı insanlar kan şekeri seviyeleri veya hastalıklarının nasıl ilerleyebileceği konusunda aşırı endişe duyabilir. Bu endişeler anksiyete ataklarını tetikleyebilir.

Ulusal Tıp Kütüphanesi, anksiyeteyi “gerçek ya da hayali durumlar aşırı endişe veya korku” şeklinde açıklar.

Diyabetle yaşamanın duygusal zorlukları da anksiyeteyi tetikleyebilir.

Araştırma ne diyor

Araştırmacılar anksiyetenin diyabetli insanların yaklaşık % 40’ını etkilediğini bildiriyor . Bu prevalans, durumun insanların % 18.1’ini etkilediği genel ABD popülasyonundan çok daha yüksektir .

Diyabetli insanlar düşük kan şekeri veya hipoglisemi geliştirme riski altındadır . Hipogliseminin bazı belirtileri anksiyete belirtileri ile aynıdır.

Ek olarak, 2015 tarihli bir çalışmanın sonuçları, birkaç hipoglisemi ataklarının yaşanmasının anksiyete olasılığını artırabileceğini düşündürmektedir. Bunun nedeni, hipoglisemik atakların, beynin anksiyeteyi işlemede rol oynayan kısmını fiziksel olarak etkileyen kimyasal ve metabolik değişiklikleri tetiklemesi olabilir.

Belirtiler

Diyabet ve anksiyete çeşitli semptomları paylaşır. Amerikan Diyabet Derneği ve Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü sırasıyla hipoglisemi ve anksiyete, aşağıdaki belirtileri listelemiştir:

Osteowell : Kemiklere Güç Ver
  • dışlanmış veya sinirli hissetme
  • odaklanma düşüncesi
  • baş ağrıları
  • baş dönmesi
  • yorgunluk
  • hızlı kalp atımı

Teşhis

Sağlık profesyonellerinin diyabet ve anksiyeteyi teşhis etmek için kullandıkları prosedürler oldukça farklıdır.

Diyabet teşhisi

Hastalık Kontrol ve Önleme (CDC) Merkezleri’ne göre , doktorlar aşağıdaki kan testlerini kullanarak diyabet tanısı koymaktadır:

  • Açlık kan şekeri : Bu test bir kişinin gece boyunca aç kalmasını gerektirir. Desilitre (mg / dl) başına 126 miligram veya daha yüksek bir değer, diyabeti gösterir. 100 ila 125 mg / dl arasındaki seviyeler prediyabeti gösterir.
  • A1C : Bu test, bir kişinin birkaç ay boyunca ortalama kan şekeri seviyesini ölçer. % 6.5 veya daha yüksek bir A1C diyabet belirtisidir. % 5.7-6.4’lük bir A1C, prediyabeti gösterir.
  • Glikoz toleransı : Bu test için, bir kişi ilk önce açlıktan sonra ve bir glikoz çözeltisi içmeden önce kan şekerini test eder. Sıvıyı içtikten sonra, kişi kan şekerini saatlik olarak 3 saate kadar test etmeye devam eder. 2 saatte 200 mg / dl veya daha yüksek bir sonuç diyabet gösterirken 140 ila 199 mg / dl arasındaki bir sonuç prediyabetten kaynaklanıyor olabilir.
  • Rastgele kan şekeri testi : Bu test aç kalmayı gerektirmez, yani kişinin istediği zaman yapılabilir. 200 mg / dl veya üzeri bir değer diyabeti gösterir.

Anksiyete teşhisi

Bir kişi anksiyete bozukluğu olduğunu düşünüyorsa doktorlarına görünmelidir. Doktor kişiden psikolojik ve fiziksel semptomlarını soran bir anket doldurmasını isteyebilir.

Bazı durumlarda, doktor kişiyi bir psikiyatriste veya psikoterapiste  zihinsel sağlık taraması için yönlendirebilir. Psikiyatrist ve psikoterapistler daha ayrıntılı bir değerlendirme yapabilecektir.

Diyabet ve anksiyete tedavisi

Diyabetli ve anksiyeteli insanlar, diyabet yönetimi ve mantıksız, anksiyeteli düşünme konusundaki rasyonel anksiyeteleri ayırt etmeyi öğrenmelidir.

Bu sürecin ilk adımı bir diyabet tedavi planı geliştirmek için sağlık uzmanlarıyla yakın çalışmaktır. Bu plan aşağıdaki maddeleri içermelidir:

  • beslenme kuralları
  • sürekli kontrol
  • ilaç kullanımı
  • gerekirse kilo verme ipuçları ve egzersiz hedefleri
  • duygusal destek sistemleri

Anksiyeteli insanlar için birçok farklı tedavi seçeneği mevcuttur. Bir doktor veya psikolog aşağıdaki yaklaşımlardan birini veya daha fazlasını önerebilir:

  • Bireysel danışmanlık
  • grup terapisi
  • bilişsel davranışçı terapi veya diğer spesifik terapi teknikleri
  • ilaç
  • yaşam tarzı değişiklikleri
  • yoga ve meditasyon gibi tamamlayıcı ve alternatif sağlık uygulamaları

Diyabet ve anksiyetenin kombinasyonu, fiziksel ve duygusal problemlerin kısır döngüsünü yaratabilir. Bununla birlikte, kaygılarını yönetmeyi öğrenen insanlar kendilerini ve diyabetlerini daha iyi yönetebilirler.

Bazı yaşam tarzı uygulamaları diyabet, anksiyete veya her ikisi için faydalı olabilir. Bunlar:

  • düzenli egzersiz yapmak ve fiziksel olarak aktif olmak
  • dengeli, sağlıklı bir diyetin ardından,
  • düzenli bir uyku programı oluşturmak ve sürdürmek
  • aileniz ve arkadaşlarınızla bağlantı kurmak için zaman ve enerji ayırmak
  • kafeini azaltma
  • alkol alımını sınırlamak veya tamamen önlemek
  • eğlence amaçlı uyuşturucu kullanmaktan kaçınmak

Özet

Diyabet ve anksiyete, aynı semptomların bazılarını paylaşabilen iki ciddi ve yaygın rahatsızlıktır.

Diyabetli insanlar anksiyete geliştirme riski altındadır, çünkü aşırı korku yaşayabilirler ve diyabetin yönetimi ve olası ilerlemesi hakkında endişelenebilirler. Fiziksel semptomların kendileri üzerindeki endişeler de anksiyeteyi tetikleyebilir.

Anksiyete, bir kişinin kan şekeri düzeylerini yönetme yeteneğine müdahale edebilir. Bu nedenle, diyabetli bir kişi anksiyete belirtileri yaşamaya başlarsa doktorlarını görmelidir.

İnsanların diyabet ve anksiyete belirtileri ile başa çıkmalarına yardımcı olmak için birçok tedavi seçeneği mevcuttur. Bazı yaşam tarzı değişiklikleri her iki durumun yönetiminde de yardımcı olabilir.

MedicalNewsToday, Diabetes and anxiety: What is the link? ,2019

Referanslar

Bu bilgiler tedavi önerisi değildir ve bir hekim veya eczacıya danışmanın yerine geçemez. Daha fazla bilgi için bir hekime ve/veya bir eczacıya başvurunuz.
×Osteowell : Kemiklere Güç Ver