Probiyotik

Stres ve Bağırsak 

İnsanlarda, hipotalamus-hipofiz-adrenal (HPA) eksen, her türlü strese karşı birincil cevaplayıcıdır. Bu eksen limbik sistemdeki en önemli oyunculardan biridir ve duygulara ve hafızaya yoğun olarak dahil olur. Stres, HPA eksenini aktive…

Probiyotik

Bağırsak Bakterileri ve Beynimiz 

Beynimiz ve bağırsaklarımız arasındaki etkileşim yıllar boyunca incelenmiş olmasına rağmen, ilişkileri başlangıçta düşünülenden daha karmaşık olduğu anlaşılmaktadır. Son bulgulara göre beynimizin bazı bölümleri bağırsaklarımızdaki bakteriler tarafından kontrol ediliyor olabilir… Bağırsakların…

Probiyotik

Prebiyotik İçeren Gıdalar Nelerdir? 

Tarih öncesinde avcı-toplayıcı olarak yaşayan insanlar prebiyotiklerce zengin gıdalar ile beslenmişlerdir. Bu geleneği sürdürmediğimiz ve diyetimizde yeterince prebiyotik açısından zengin besinler tüketmediğimiz için sorunlar olabilir. Prebiyotikler, tek başına veya probiyotik…