Elma Sirkesi Kabızlığa İyi Gelir Mi?

Kabızlık bir çok insan için önemli bir sorundur. Bu nedenle birçok sağlık web sitesi, kabızlık hakkında makaleler yayınlar. Özellikle elma sirkesinin ne kadar etkili olduğu hakkında bilgiler gözde yayınlardandır.

Kabızlık bir çok sağlık sorununun belirtisi olabilir. Eğer sık kabız oluyorsanız lütfen doktorunuza danışınız.

Ancak, elma sirkesi kabızlığı rahatlatmaya yardımcı olduğu teorisini destekleyen bilimsel bir kanıt yoktur.

Elma Sirkesi Gerçekten Kabızlığa İyi Gelir Mi?

Bazı insanlar, elma sirkesinin bu etkiye sahip olduğuna inanmaktadır, çünkü çözülebilir bir diyet lifi olan büyük miktarlarda pektin içerir. Lif eksikliği, yaygın bir kabızlık sebebidir.

Sirkenin asiditesi, insanların sindirimini iyileştirmek için doğal bir müshil olarak da hareket edebilir.

Natural Product Research dergisinde yayınlanan bir 2017 çalışması, elma sirkesinin bir ev ilacı olarak ne kadar etkili olduğuna dair araştırma eksikliği olduğunu belirtti.

Araştırmacılar, elma sirkesinin umut verici antimikrobiyal etkiler gösterdiğini, ancak çeşitli sağlık durumları için ne kadar yararlı olabileceğini belirlemek için daha fazla araştırmanın gerekli olduğunu kabul ettiler.

Kabızlık için elma sirkesi nasıl kullanılır

Elma sirkesinin bir tedavi olarak kullanılmasını destekleyen çok sınırlı klinik kanıtlar olduğu için, dozaj konusunda bir kılavuz bulunmamaktadır. Elma sirkesi kullanan birçok kişi, kabız olduklarında düzenli olarak az miktarda içecektir.

İnsanlar düzenli diyetlerinin bir parçası olarak daha fazla elma sirkesi tüketmeye başlamadan önce bir doktora danışmalıdır.

Bazı elma sirkesi destekleyicileri, sirke bir çorba kaşığı sıcak suyla karıştırıldığını ve kabızlığı hafifletmek için günde iki kez kanştınlmasını önermektedir.

MedicalNewsToday, Can apple cider vinegar help relieve constipation?, 2018

Referans

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29224370