Su en iyi detoks içeceğidir, ancak suyunuza lezzet ve vücut temizlryici özellikler eklemenin birkaç yolu vardır.

Saf Distile Su

Gerçekten detoks için en iyi içecek daima su! Musluk suyu kontamine olabileceğinden, sağlığınız için uygun bir su arıtma sistemi kullanmak şarttır. Damıtılmış suyu tavsiye ederim çünkü yapılan işlem tüm kirletici maddeleri uzaklaştırır; Saf H20. Damıtma işlemi, suyu kaynama noktasına getirerek suyu buharlaştırır, su kaynadıktan sonra soğutma tüplerinden geçer ve buharı geri gönderir. Bu süreç aynı zamanda doğal olarak oluşan tüm mineralleri de ortadan kaldırır, bu yüzden onları geri almak için takviye gerekebilir.

Tüm vücudunuzun organ sistemlerini en üst noktada tutmak için, günde en az sekiz bardak su içmeniz önerilir. Özellikle detoks yapmaya çalışıyorsanız. Çalışmalar, su orucunun yaşlanmayı yavaşlattığını ve hücre geri dönüşümünü iyileştirdiğini ve vücudun doğal iyileşme özelliklerini geliştirdiğini göstermektedir [1, 2, 3]. Ayrıca, size düz bir göbek verebilir ve daha sağlıklı bir hayata sahip bir yaşam tarzını başlatmanıza yardımcı olabilir.

Elma Sirkesi ile Distile Su

Ham, organik ve pastörize edilmemiş elma sirkesi ve bir Himalaya pembe tuzu damlasıyla damıtılmış su. Sirke, suya hafif ve keskin bir tat katıyor. Elma sirkesi inanılmaz detoksifikasyon özelliklerine sahiptir. Elma sirkersi probiyotiklerle doludur, her türlü zararlı organizmaya karşı güçlü bir savaş yeteneği vardır [4] ve kan şekeri düzeylerini normale döndürür [5]. Elma sirkesi ile damıtılmış su – ilave edilmiş limon suyu ile veya olmadan – mükemmel alkali içecek oluşturabilirsiniz.

Detoks Suyu
Detoks suyu sadece karpuz, salatalık veya limon gibi bir veya daha fazla meyve veya sebze ile suyla karıştırılır. Suyunuzu doğru maddelerle karıştırırsanız, nemlendirirken detoks yapabilirsiniz. Her zaman distile su kullanın ya da musluk suyu kullanmanız gerekiyorsa, toksinleri gideren bir filtreyle arındırın.

Karpuz Narenciye Suyu

Bir cam sürahi içine  3 litre saf su dökün (en iyi sonuç için)
Küp şeklinde doğranmış yaklaşık 1 bardak taze karpuz
1 Limon ve  1 portakal suyunu sıkın
Sert narenciye lezzetini karıştırmak için 5 – 8 adet salatalık dilimleri ekleyin

Bu içeceği  yemeklerden önce tüketilebilir veya su orucu yapacak iseniz bir öğün yemek yerine tüketilebilirsiniz.

GlobalHealingCenter, The Ultimate Guide to Detox Drinks for Body Cleansing, 2018

Referanslar

  1. Longo, Valter D., and Mark P. Mattson. “Fasting: Molecular Mechanisms And Clinical Applications.” Cell Metabolism 19.2 (2014): 181-192. Web. 4 May 2017.
  2. Harvie M, Howell A. “Potential Benefits and Harms of Intermittent Energy Restriction and Intermittent Fasting Amongst Obese, Overweight and Normal Weight Subjects-A Narrative Review of Human and Animal Evidence.” Behav Sci. 2017, 7(4),2-22.
  3. Mattson MP, et al. “Impact of intermittent fasting on health and disease processes.” Ageing Res Rev. 2017;39,46-58
  4. Gopal J, et al. “Authenticating apple cider vinegar’s home remedy claims: antibacterial, antifungal, antiviral properties and cytotoxicity aspect.” Nat Prod Res. 2017 Dec 11,1-5.
  5. Johnston CS, Gabs CA. “Vinegar: Medicinal Uses and Antiglycemic Effect.” MedGenMed. 2006;8(2),61.