Ereksiyon Problemine Alternatif Çözümler

erektil_disfonksiyon

Ereksiyon Nedir?

Ereksiyon penis kavernöz dokusunun kan ile dolması sonucu büyümesi ve sertleşmesidir. Ereksiyon için cinsel uyarı gerekli olduğu gibi, ilaçlarla veya tıbbi cihazlarla ereksiyon sağlanabilir. Bazı tıbbi durumlarda ilaçlar ve tıbbi cihazlar kullanılabilir.

Erektil Disfonksiyon nedir?

Ereksiyon gerçekleştirmenize ve sürdürmenize yardımcı olmaktan vücudunuzun birçok farklı bölümü sorumludur.

Tıbbi durumlar erektil disfonksiyon(ED) da denilen ereksiyon problemlerinin sık görülen bir nedenidir. ED penisin yeterince sertleşmemesidir veya sertleşmenin sürdürülememesidir.

Ancak bazen, neden yaşam tarzı seçimleriyle ilişkili olabilir. ED için birçok tıbbi tedavi vardır, ancak bazı yaşam tarzı değişiklikleri de size yardımcı olabilir.

Ereksiyon problemlerine neden olan risk faktörleri

Aşağıdaki risk faktörleri ereksiyon olmanızı veya ereksiyonunuzu sürdürmenizi zorlaştırabilir. 

  • kötü beslenme
  • sigara içmek
  • sedanter yaşam tarzı
  • Aşırı içki
  • stres
  • ilişki sorunları
  • psikolojik konular

Ereksiyon problemlerinizi doğal yöntemlerle tedavi etmek

Ereksiyon problemlerinizi tedavi etmenize yardımcı olması için aşağıdaki yaşam tarzı değişikliklerini göz önünde bulundurmalısınız.

Sağlıklı diyetle beslenmek

Kötü bir diyet enerji seviyenizi etkilemekten daha fazlasını yapabilir. Ayrıca tıkanmış arterlere, diyabete ve kalp hastalığına da yol açabilir. Bunların hepsi ereksiyon için bilinen risk faktörleridir. Kalbi sağlıklı bir diyet, penis dahil tüm vücuttaki kan akışını iyileştirebilir. Yağları ve şekerleri azaltmaya ve diyetinize daha fazla meyve ve sebze eklemeye çalışın. Sağlıklı bir kiloya ulaşmak ereksiyon probleminizi çözmenize yardımcı olabilir.

Düzenli egzersiz

Haftada beş kez sadece 30 dakikalık egzersiz yapmak yatak odasındaki sağlığınızı iyileştirebilir. Egzersiz stresi azaltmaya ve enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olur. Ayrıca dolaşımı iyileştirir ve atardamarlarınızı ve kalbinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olur.

Sigarayı bırakmak

Bazı çalışmalara göre, sigara içen erkeklerde erektil disfonksiyon yaşama riski oldukça yüksektir.

Stres ve ilişki sorunları ile başa çıkmak

Her türlü stres, bir erkeğin cinsel sağlığını ve cinsel ilişkiye girme yeteneğini etkileyebilir. Bir ilişkideki kızgınlık ve öfke, ereksiyon elde edememe ve tatmin edici cinsel ilişkiden zevk almamaya da katkıda bulunabilir. Eşinizle veya bir profesyonelle sorunlarınız hakkında konuşun. ED üzerinde olumlu bir etkisi olabilir.

Osteowell : Kemiklere Güç Ver

Doktorunuzun ilaçlarınızı değiştirmesini sağlayın

Anti-depresanlar ve spesifik tansiyon ilaçları gibi bazı ilaçlar ED’ye neden olabilir. İlaçlarınız ve sahip olabileceğiniz seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun. Bazen cinsel işlevi iyileştirmek için gereken tek şey düşük bir doz veya farklı bir ilaç sınıfında değişiklik yapmaktır.

Cinsel aktiviteye katılmaya devam et

Ereksiyona ulaşmada sorun yaşıyorsanız bu durum sinir bozucu olabilir. Bununla birlikte, ED ile ilgili daha fazla sorunu önlemek için cinsel olarak aktif kalmak önemlidir. Cinsel uyarılma ve sık ereksiyonlar, uzun süren veya yeterince sağlam olmasa bile, penise kan akışını uyarabilir.

Ereksiyon problemleri için doğal ilaçlar

Yaşam tarzı değişikliklerinin yanı sıra, ereksiyon problemleri tedavisi için doğal ilaçlar da vardır. Aşağıdakiler, çalışılmış ve güvenli olduğu gösterilen bazı takviyelerdir.

DHEA

Dehidroepiandrosteron , erektil disfonksiyona yardımcı olduğu gösterilen bir hormondur. Düşük dozlarda alındığında güvenli kabul edilir. Akne olası bir yan etkidir.

jinseng

Panax ginseng üzerine yapılan bir araştırma jinsengin ereksiyon problemi yaşayan erkeklerde cinsel işlevi iyileştirdiğini buldu. Uykusuzluk yaygın bir yan etkidir.

L-arginin

Bu amino asidin yüksek dozlarının penise daha iyi kan akışı için kan damarlarını uyarabildiğini gösteren bazı kanıtlar vardır . İshal, kramp ve bulantı gibi gastrointestinal yan etkiler mümkündür. Bu doğal takviye cinsel gücü arttırıcı ilaçlarla aynı anda alınamaz.

Takviyelere karşı dikkatli olun

Ereksiyon problemleri için “doğal” ilaçlar olarak etiketlenen diyet takviyelerinin çoğunun etkili veya hatta güvenli olduğu kanıtlanmamıştır. ABD Gıda ve İlaç İdaresi  bu ürünlerin birçoğunun cinsel güç arttırıcı ilaçların aktif bileşeni olan sildenafil içerdiğini bildirmiştir.

Bu takviyeler bazı erkekler için tehlikeli olabilir ve bundan kaçınılmalıdır. Bu tür doğal ilaçlar bazı ilaçlarla birlikte alınamaz, bu nedenle takviye gibi bir ilaç almadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Herhangi bir ereksiyon problemi ilacı veya özellikle tamamen doğal olduğu söylenen takviyeleri almadan önce doktorunuzla konuşmanız önerilmektedir.

Healthline, Can Lifestyle Changes and Natural Treatments Help Erectile Dysfunction?

Referanslar

Bu bilgiler tedavi önerisi değildir ve bir hekim veya eczacıya danışmanın yerine geçemez. Daha fazla bilgi için bir hekime ve/veya bir eczacıya başvurunuz.
×Osteowell : Kemiklere Güç Ver