Pazartesi, Haziran 17, 2024

Bunlara da göz atın

İlgili içerikler

Faydaları İle En İyi 6 tıbbi Mantar

Tıbbi mantarlar, diyabet ve bağırsak sorunlarından mevsimsel soğuk algınlığı ve kanserlerle mücadeleye kadar bir dizi hastalığı tedavi etmek için antik çağlardan beri kullanılmaktadır. Kullanımları çoğunlukla Rusya, Çin ve Japonya’da—diğer Asya ve Uzak Doğu kültürleriyle birlikte—belgelenirken, şimdi Batı’da bir “mantar” görüyoruz.

Zoomer’de, geleneksel tedavilerin ve halk ilaçlarının modern dünyada yerini aldığından eminiz. Ancak, kişisel sağlığımızı hafife almıyoruz ve genel sağlığımızı etkileyebilecek kararlar söz konusu olduğunda bilimsel araştırma ve kanıt arıyoruz.

Tıbbi mantarlar batıya doğru ilerledikçe, tıbbi faydalarının kimyasal doğasını ve mekanizmalarını ortaya çıkaran yoğun araştırmalar giderek artmaktadır.

Ancak, bu tıbbi mantarlara ve faydalarına dair rehberimize dalmadan önce, her şeyin nasıl başladığını anlamanız için tıbbi mantarların kısa bir tarihini bir araya getirdik.

İçerik Rehberi

Tıbbi Mantarların Kısa Bir Tarihi

Doğa uzun zamandır gerçek tıbbi ilham kaynağımız olmuştur. Evrim yoluyla, muazzam terapötik potansiyele sahip çok çeşitli biyolojik olarak aktif bileşikler evreni üretti.

Doğal ürünler bize antikanser kemoterapisinde yaygın olarak kullanılan bir dizi bileşik vermiştir. Aynı zamanda, bu ürünlerin geleneksel tıpta ve halk ilaçlarında önceden var olan uygulaması, her zaman terapötik potansiyele sahip yeni bileşikler yönünde bize işaret eden bir ipucu olmuştur.

Bugün umut verici bir bilimsel alan olan kanser fungoterapisi, binlerce yıldır dünya çapında geleneksel tıbbın kritik bir parçası olmuştur.

Mantarlarla tedavi kavramı, geleneksel Çin tıbbında ilk kez binlerce yıl öncesine dayanan resmi olarak ortaya çıktı. Eski Çin ilaç repertuarı yüzlerce bitki ve mantar içerirken, ikincisi bir dizi tümör türü için daha etkili doğal ilaçlar olarak kabul edildi.

Sadece Çin değil. Yüzyıllar boyunca, Doğu ve Güneydoğu Asya’daki diğer ülkeler tıbbi mantarların faydalarını kullandı. Rusya’da, mantar ilaçları her yerde bulunuyordu ve aslında 18.yüzyıla kadar tıbbi bileşiklerin ana kaynaklarıydı.

Ne için kullanıldıklarını soruyorsunuz?

İlginç olan şey, tıbbi mantarların kanserle savaşmaktan, diyabet ve bağırsak problemlerini tedavi etmekten ve enfeksiyonları iyileştirmekten stresi hafifletmeye ve cilt parıltısını vermeye kadar etkileyici bir tıbbi fayda yelpazesinde yerlerini bulmasıdır.

Ama … tıbbi mantarların faydaları gerçek mi?

Bugünün pazarı biraz ezici olabilir. Her gün, sosyal medya yayınlarında ortaya çıkan yeni bir marka, sahip olduğumuz her acı, acı ve şikayet için en son iksirleri, iksirleri, tonikleri ve doğal ilaçları vaat ediyor gibi geliyor.

Kafeler bile, giderek daha meraklı bir kitleye ultra modaya uygun mantar latteleri sunan çoğunluğa atladı.

Bu yüzden Hardy Boys’a gittik. Tüm gürültüyü sürekli olarak gözden geçiriyoruz -eğilimleri araştırıyoruz, bilimsel kanıtları topluyoruz ve doktorlarla ve beslenme uzmanlarıyla konuşmaya başlıyoruz- tüm zorluklardan geçmeden verilerle desteklenen bilgi ve tavsiyeleri aldığınızdan emin olmak için.

Bu noktada kendinize şu soruyu da sorabilirsiniz “ “bu tıbbi mantarlar marketlerde gördüğüm mantarlarla aynı mı?”

Hayır.

Daha uzun cevap, bu lezzetli günlük mantarlar, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olan antioksidanlar ve bileşiklerle dolu olsa da ve hatta et ikamesi olarak kullanılabilse de, bugün bahsettiğimiz lezzetli mantarlar değildir.

Bugün, en çok kullanılan altı tıbbi mantarın dünyasına dalıyoruz, ancak tadı neredeyse iyi değil. Neyse ki, onları tüketmenin birçok yolu vardır.

Devam etmeden önce bir uyarı: bazı mantarlar sağlıklı olsa da (düşünün: hormon düzenleyicileri, nootropikler, bağışıklık arttırıcılar), bazıları sizi çok hasta edebilir. Ne tüketmenin güvenli olduğunu ve ne için yardım aradığınızı anlamak için araştırmanızı yapmak önemlidir.

Bu makalede ele aldığımız 6 tıbbi mantar şunlardır:

  1. Reishi
  2. Hindi Kuyruğu
  3. Cordyceps
  4. Chaga
  5. Aslan Yelesi
  6. Shiitake

En iyi 6 tıbbi mantar: önerilen günlük doz, faydalar ve bunların nasıl alınacağı.

Bu mantarların bir tedavi olmadığını unutmayın. Makalede daha önce de belirtildiği gibi, güçlü ve büyüyen bir araştırma grubu olmasına rağmen, mantar çalışmaları Batı tıbbı için hala yenidir.

Araştırma reddedilene kadar, onları yorgunluk, anksiyete, iltihaplanma ve kansere karşı bağışıklık sistemi yardımcıları veya mini aşılar olarak düşünmenizi öneririz.

Reishi -aka lingzhi, ‘Ölümsüzlük mantarı’

Önerilen günlük doz: 1000 mg (1 gram) ila 1500 mg (1.5 gram)

Bilimsel adı: Ganoderma lucidum

Süper güç: bağışıklığı arttırmak ve vücudu dengelemek

Aktif bileşikler: Triterpenler ve polisakkaritler

Tıbbi mantarın bağırsak ve sindirim sağlığını geliştirmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve virüslere, bakterilere ve parazitlere karşı korumak için kullanıldığı M. Ö. 206 Çin’e kadar uzanmaktadır.

Reishi şunlara yardımcı olabilir:

  • Optimal bir bağışıklık sisteminin korunması
  • Kanser hücreleri ile mücadele
  • Anksiyete, stres ve depresyonun giderilmesi
  • Odak geliştirme
  • Daha iyi uyku
  • Mevsimsel alerjilerin tedavisi

Reishi mantarları nasıl ve nerede bulunur

M.Ö. 206 yılına dayanan reishi mantarı ilk olarak Han Hanedanlığında tıbbi kullanımı için keşfedilmiştir. Böbrek şekli, kendine özgü turuncu-kırmızı rengi ve parlak yüzeyi ona farklı bir görünüm kazandırır. Zehirli bir görünüme sahip olmadığı için, genellikle yemek için güvenlidirler.

Bu mantar hem tropikal hem de ılıman coğrafi bölgelerde dünya çapında bir dağılıma sahiptir ve Kuzey Doğu Hemlock ormanlarında bol miktarda bulunur.

Doğada, reishi mantarları tipik olarak yaprak döken ağaçların tabanında ve kütüklerinde yetişir ve özellikle akçaağaç ağaçlarını severler. Bununla birlikte, oldukça nadir bir örnektir ve her 10.000’den sadece 2 veya 3 ağaçta yetişir. Ancak popülaritesi nedeniyle, reishi yetiştiriciliği ilerlemiştir ve şimdi parke kütükleri, talaş ve odun yongaları üzerinde etkili bir şekilde yetiştirilmektedir.

Kanseri önlemek ve tedavi etmek için Reishi mantarları

Geleneksel Çin tıbbı, binlerce yıldır immünolojik bozuklukları, inflamasyonu ve kanseri tedavi etmek için reishi’yi kullandı.

Her ne kadar (açıkça) kullanıcı ölümsüzlüğünü sağlamasa da, reishi mantarları iki çok güçlü terapötik ajana sahiptir: triterpenler, inanılmaz faydalara sahip anti-enflamatuar bileşikler ve bağışıklık sistemini uyaran polisakkaritler. Bu bileşikler nedeniyle, çalışmalar Reishi’nin belirli kanser türlerini, özellikle de meme kanseri hücresi büyümesini baskılayabildiğini bildirmektedir.

İnvazyonu ve tümör büyümesini bastırmak sadece 24 saat sürer ve tedaviden sonra sadece 3 saat sonra harekete geçmeye başlar.

Reishi mantarları ve ölümsüzlük

Reishi’nin ölümsüzlük mantarı olarak anıldığını duymuş olabilirsiniz. Ama bu ismi nasıl aldı ve bilim bu konuda ne söylüyor?

Kanser hücrelerine karşı savaşmanın yanı sıra, reishi’deki terapötik ajanlar bizi virüsler, bakteriler ve parazitler gibi patojenlerden de korur.

Burada ‘Ölümsüzlük’ kısmı devreye giriyor.

Reishi, genel sağlığınızı ve sağlığınızı iyileştirerek önleyici bir durumda kalmanıza yardımcı olur. Cildimizdeki proteinler çevresel stresörler (kirleticiler ve toksinler gibi) tarafından hasar gördüğünde meydana gelen oksidatif stresi azaltarak, reishi’de bulunan triterpenler kırışıklıkları ve diğer yaşlanma belirtilerini tersine çevirebilir.

Ruh halini güçlendirmek için Reishi mantarları

Hücresel DNA’mızı ve mitokondriyi oksidatif stresten korumanın yanı sıra, polisakkaritlerin ve triterpenlerin birleşik güçleri de hormonal dengeyi korurken bizi enerjik ve uyanık tutar.

Reishi doğal bir antidepresan ve anksiyolitik olarak hareket eder, yani anksiyete, depresyon ve uykusuzluğun hafifletilmesine yardımcı olabilir. Bu bozukluklar normal olarak diyetimizin, kişisel deneyimlerimizin ve travmalarımızın, düşünce kalıplarımızın veya yukarıdakilerin hepsinin bir sonucu olarak hormonal dengesizliklerden kaynaklanır.

Hormonal dengeyi kurarak, bu tıbbi mantar genel bir refah duygusunu teşvik eder, aynı zamanda vücudunuzun gece boyunca rahatlamasına ve iyileşmesine izin verir.

Reishi mantarları nasıl alınır?

Reishi mantarları yenilebilir olsa da, tıbbi mantarın tüm formu hoş olmayan bir dokuya sahip sindirilemez bir lif içerir. Bu şekilde, bunları ürün bölümünde bulamazsanız da, bitkisel takviyeler bölümünde Reishi tozları ve özleri bulabilirsiniz.

Reishi ayrıca kapsüller, takviyeler ve tentürler gibi diğer formlarda da gelir. Bu şifalı mantarı sabah rutiniyle bütünleştirmek isteyen bir kahve aşığıysanız, protect + heal öğütülmüş mantar kahvesi, sizi dış, iç ve zihinsel streslerden korumak ve iyileştirmek için reishi, chaga ve hindi kuyruğu mantarlarının kombine faydalarını sağlamak için özel olarak formüle edilmiştir.

Hangi formu seçerseniz seçin, lütfen biraz daha pahalı olan ancak ek maliyete değer olan kırmızı ve mor çeşitleri kullandığından emin olun.

Bazı bireyler, şiddetli mevsimsel alerjileri, soğuk algınlığı ve gripleri ve hatta bazı sinir hasarlarını birkaç gün içinde tedavi ettiklerini bildirmektedir. Anksiyete ve stres söz konusu olduğunda, rahatlama hissetmek yaklaşık 2 hafta veya daha uzun sürebilir.

Reishi mantarını ne zaman almamalıyım?

Bu tıbbi mantarlarla ilgili herhangi bir yan etki keşfetmedik, ancak sertifikalı organik veya saf markalar aramanızı şiddetle tavsiye ederiz.

Hala gerginseniz ve bütünsel bir beslenme uzmanı veya bütünleştirici bir doktorla görüşüyorsanız, reishi’yi denemek ve onunla ne tedavi etmeye çalıştığınızı bilmelerini sağlayın. Muhtemelen sizin için doğru markayı ve dozu önerebilecekler.

Hindi kuyruğu – kanserle savaşmak ve bağışıklığı artırmak için

Önerilen günlük doz: 3000 mg (3 gram) ila 9000 mg (9 gram)

Bilimsel adı: Coriolus versicolor veya Trametes versicolor

Süper güç: kanser hastalarını korur

Aktif bileşikler: polisakkarit – K (PSK) ve polisakkaropeptid (PSP)

Çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek ve bağışıklık fonksiyonlarını desteklemek için kullanılnımı 15. yüzyıla kadar uzanır.

Hindi kuyruğu şunlara yardımcı olabilir:

  • Kanser tedavisi ve kanser önleme
  • Enfeksiyonlara, soğuk algınlığına ve gribe karşı mücadele
  • Bağışıklık tepkisini desteklemek
  • Sindirime yardımcı olmak

Shiitake mantarları nasıl ve nerede bulunur

1400’lü yıllara dayanan hindi kuyruğu mantarı ilk olarak Ming Hanedanlığında tıbbi kullanım için keşfedildi. 1960’lardan bu yana, Japonya’daki araştırmacılar, bu süper bol renkli mantarın bağışıklık sistemine nasıl yardımcı olduğu konusunda kapsamlı araştırmalar yaptılar.

Hindi kuyruğu, gezegendeki en bol mantarlardan biridir ve dünyanın dört bir yanındaki ılıman ormanlarda ölü ağaçlar, kütükler, dallar üzerinde yetişir.

Bu şifalı mantar hindi kuyruğu olarak adlandırılır, çünkü kahverengi, turuncu, bordo, mavi ve yeşil renklerde gelen çok renkli halkalar hindi tüylerine benzer. Çin’de yun zhi ve Japonya’da Kawaritake olarak bilinen hindi kuyruğunun bulut benzeri oluşumları, birçok Asya kültüründe uzun ömürlülüğü, sağlığı ve manevi uyumu sembolize eder.

Kanser hücrelerinin büyümesini önlemek için hindi kuyruğu mantarları

Hindi kuyruğunda bulunan benzersiz beta-glukanlar PSK ve polisakkaropeptid (PSP), daha fazla hastalık ve enfeksiyonla savaşmak için bağışıklık fonksiyonlarını teşvik ederken, kemoterapi ile tahrip edilen bağışıklık hücrelerinin onarılmasına ve yenilenmesine yardımcı olmak için Japonya’da yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu iki beta-glukan, beyaz kan hücrelerini yeniden oluşturma ve T hücrelerinin ve doğal öldürücü hücrelerin aktivitesini ve oluşumunu uyarma yetenekleri nedeniyle etkilidir.

Aslında, Japonya hem PSK hem de PSP’Yİ cerrahi, kemoterapi ve radyasyon tedavisi ile birlikte kullanıldığı kanser tedavileri olarak onayladı.

2012 yılında FDA, Bastyr, Washington Üniversitesi ve Ulusal Sağlık Enstitüsü (NIH) tarafından finanse edilen diğer kurumlar arasında 5.4 milyon dolarlık bir araştırma projesini onayladı. Kemoterapi bağışıklık sistemini baskıladığı için, çalışma hindi kuyruğu ekstresi alan hastaların daha sağlıklı bir bağışıklık tepkisi sağlayıp sağlayamadıklarını araştırdı.

Araştırmacılar, hindi kuyruğu ekstraktının ileri kanserli hastalara nasıl yardımcı olduğunu ve geleneksel kemoterapi ile birlikte almasını incelediler. Çalışma özellikle polisakkaritlerin bağışıklık sistemini güçlendirmedeki rolü ve bir antikanser maddesi olarak ilgilenmektedir.

Hindi kuyruğu ekstraktının meme kanseri ile mücadele potansiyelini çevreleyen sonuçlar, polisakkarit-K’nin (PSK) onaylanmış bir kanser tedavisi ürünü olduğu Japonya’daki 2014 onkolojik konferansında sunuldu. Sonuçlar, tedavinin hem doğal katil hücrelerde hem de hastaların bağışıklık sistemlerinde diğer kanserle savaşan hücrelerde bir artışa yol açtığını gösterdi.

Mide kanseri için hindi kuyruğu mantarları

Japonya’da yapılan araştırmalar, ortalama olarak, kemoterapi ve PSK alan mide kanseri ameliyatı geçiren hastaların, tek başına kemoterapi alanlardan daha uzun yaşadıklarını göstermektedir.

Mide kanseri için başarılı bir ameliyat geçiren hastalar üzerinde yapılan ileri çalışmalar, kemoterapi ve PSK alanların tekrarlayan kansere sahip olma ihtimalinin daha düşük olduğunu ve olmayanlara göre daha uzun yaşadığını buldu.

Meme kanseri için hindi kuyruğu mantarları

Yukarıda belirtildiği gibi, meme kanseri olan hastalar üzerinde devam eden bir NIH sponsorlu klinik çalışma, bağışıklık sistemindeki doğal katil hücrelerde ve diğer kanserle savaşan hücrelerde bir artış gördü.

Kolorektal kanser için hindi kuyruğu mantarları

Evre II veya evre III rektal kanserli hastalar üzerinde yapılan bir klinik çalışma, PSK’nin kanser öldürücü hücrelerin sayısını arttırdığını ve radyasyon tedavisi alan dokularda antikanser etkileri olduğunu buldu.

Başka bir çalışma, kolorektal kanserli 1.094 hasta üzerinde yapılan çalışmalardan elde edilen sonuçları birleştirdi ve PSK alan hastaların tekrarlayan kansere sahip olma ihtimalinin daha düşük olduğunu ve olmayanlara göre daha uzun yaşadığını buldu.

Akciğer kanseri için hindi kuyruğu mantarları

Akciğer kanseri olan hastalarda adjuvan tedavi (birincil tedaviye ek olarak verilen tedavi) olarak PSK’yi araştıran beş klinik çalışma, PSK ile tedavi edilen hastaların ve kemoterapili veya kemoterapisiz radyasyon tedavisinin daha uzun yaşadığını buldu.

Akciğer kanseri olan hastalarda altı randomize klinik çalışma, kemoterapiye ek olarak PSK alan hastaların bağışıklık fonksiyonu, vücut ağırlığı, refah, tümörle ilişkili semptomlar ve sağkalım oranları dahil olmak üzere bir veya daha fazla yolla iyileştiğini göstermiştir.

Hindi kuyruğu mantarları nasıl alınır?

Yenilebilir olsa da, insanlar çiğneme ve dokusu nedeniyle nadiren yiyorlar. Hindi kuyruğunu almanın en popüler yolları kapsül veya çaydır.

Bireyler günlerine Protect + heal ile başlamayı severler. Öğütülmüş mantar kahvesi, saf hindi kuyruğu, chaga ve reishi ile aşılanmış organik ve yerel kaynaklı orta koyu kavrulmuş kahvemizin zengin ve lezzetli bir karışımıdır. Önleyici (ve lezzetli) olduğu kadar pratiktir.

Hindi kuyruğu mantarlarını ne zaman almamalıyım?

Pek çok önemli yan etki olmamasına rağmen, bazı insanlar ishal ve koyu dışkı bildirmiştir. Bu size olursa, doktorunuzla konuşun ve başka yan etkiler ortaya çıkarsa kullanmayı bırakın.

Cordyceps – nihai canlandırıcı etki için

Önerilen günlük doz: 1000 mg (1 gram) ila 3000 mg (3 gram)

Bilimsel adı: ophiocordyceps sinensis ve ophiocordyceps militaris

Süper güç: enerjiyi artırır

Aktif bileşikler: Cordycepin, polisakkaritler, sterol ve polipeptitler.

Tıbbi mantarın böbrek hasarını onarmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve cinsel işlev bozukluğunu tedavi etmek için kullanılması 7. yüzyıldan kalma Çin’e kadar uzanır.

Cordyceps şunlara yardımcı olabilir:

  • Atletik ve cinsel performansı artırmak
  • Enerjiyi arttırmak ve yorgunluğu azaltmak
  • Astım ve bronşitin hafifletilmesi ve solunum fonksiyonunun arttırılması
  • Kardiyak disfonksiyon
  • Kas kurtarma

Cordyceps mantarları nasıl ve nerede bulunur?

Cordyceps’in ilk kaydedilen kullanımı MS 620 Tang Hanedanlığına kadar uzanmaktadır. Bu mantarın sıra dışı yaşam döngüsü sayesinde, yaygın olarak Çin tırtıl mantarı olarak biliniyordu ve kış ve yaz arasında solucandan bitkiye dönüşen efsanevi bir bitki olarak tanımlandı.

Parazitik bir mantar olan cordyceps, böcek konakçısı olan Himalaya yarasa güvesini larva aşamasında enfekte ederek büyür. Orada, konakçının sindirim sisteminde filizlenir, besinler için hayati olmayan organları besler ve sonunda konakçının kış uykusuna yatan vücudunu ele geçirir. İlkbaharda, mantarın meyve veren vücudu ev sahibinin mumyalanmış kafasından çıkar ve diğer larvaları enfekte eden sporları dağıtır ve yaşam döngüsünü tekrar tekrar tekrarlar.

Bu fenomen cordyceps’i nadir ve pahalı hale getirdi ve seri üretim taleplerini karşılamak için sentetik yetiştirme teknikleri geliştirildi. CS-4 olarak pazarlanan sentetik cordyceps sinensis, sentetik olarak yetiştirilen en yaygın türdür. Yapısal olarak benzer kuzeni cordyceps militaris, daha yüksek miktarlarda aktif terapötik bileşikler üretebilir ve potansiyel olarak daha etkili hale getirir.

Dünya çapında bir dağılıma sahip olmasına rağmen, yaklaşık 400 türün çoğu Nepal, Çin, Japonya, Butan, Kore, Vietnam ve Tayland’da bulunur. Özellikle nemli ılıman ve tropikal ormanlarda bol miktarda bulunurlar.

Cordyceps’in enerji arttırıcı ve atletik performans etkileri

Bir atletik performans arttırıcı olarak cordyceps global notoriety 1993 yılında başladı. O zamanlar, Çin’in Olimpiyat kadın koşu takımı 3 Dünya rekorunu kırdı, performansları beslenme rejimine atfedildi. Onların “gizli” sosu? Cordyceps.

Cordyceps alan sporcuların performanslarını olmayanlarla karşılaştıran pek çok çalışma olmasa da, istatistiksel olarak anlamlı sonuçlar veren birkaç çalışma olmuştur.

İnsanlar üzerinde 2016 bir çalışmanın sonuçları, akut takviyesi sadece 3 hafta sonra bitkinlik, kronik takviyesi ile daha büyük avantajlar için potansiyel ile maksimal oksijen tüketimi ve zaman içinde önemli gelişmeler gösterdi. Plasebo maltodekstrini tüketen kontrol grubu önemli bir gelişme göstermemektedir.

Sıçanlar üzerinde yapılan bir 2011 çalışması, cordyceps’i bir egzersiz mimetiği veya kan akışını artırarak, vücudumuzun oksijeni emme yeteneğini en üst düzeye çıkararak ve bir antioksidan olarak hareket ederek aerobik egzersizin faydalarını üretebilen bileşikler olarak tanımladı.

Yüksek irtifa eğitimi yapan insanlar üzerinde yapılan bir 2014 çalışması, kırmızı kan hücresi üretiminin ve maksimum oksijen tüketiminin cordyceps kullanımı ile arttığını buldu.

Daha iyi oksijen kullanımı ve kan akışı, laktatı sistemlerimizden temizleme yeteneğimizi artırabilir—bu da sporcuların yüksek yoğunluklu egzersize daha uzun süre dayanmasına izin verebilir—antioksidanlar oksidatif stresi azaltır—bu da yorgunluğu geciktirebilir ve uyum yeteneğimizi artırabilir.

Enerjiyi artırma ve yorgunluğu azaltma kabiliyeti nedeniyle cordyceps, yaşlanma ile ilişkili yorgunluğu gidermek isteyen yaşlanan popülasyonla popüler ve etkili bir takviyedir. Aynı zamanda, anti-inflamatuar özellikleri kan akışına, genel kalp sağlığına ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.

Libido ve cinsel işlev bozukluğu için Cordyceps

Cordyceps mantarı, var olduğu sürece doğurganlık ve cinsel işlev bozukluğunu tedavi etmek için kullanılmıştır. Neyse ki, son klinik çalışmalar sadece libidoyu iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda sperm sayısını, hayatta kalma oranını ve kalitesini de artırdığını göstermektedir.

Sperm üretimindeki düşüşler doğrudan kandaki testosteron konsantrasyonuna bağlıdır ve bu da erkek üremesi için kritik öneme sahiptir.

Hem olgunlaşmamış hem de olgun fareler üzerinde yapılan bir 2017 çalışmasından elde edilen sonuçlar, oral olarak dozlanmış cordyceps uygulandıktan sonra testosteron üretiminin, hiç iyileşme görmeyen plasebo grubuna kıyasla önemli ölçüde arttığını göstermiştir.

Çalışmada sadece cordyceps’den ekstrakte edilen polisakkaritlere maruz kalan diğer iki grup da testosteron üretimini iyileştirdi.

Sıçanları 3 ana gruba ayıran bir 2019 çalışmasında-tedavi edilmeyen genç, tedavi edilmeyen yaşlı ve cordyceps tedavisi olan yaşlı—ikinci grup geliştirilmiş sperm fonksiyonu, ortalama düz çizgi hızı ve ilerleyici motilite (hareket) gösterdi.

Cinsel sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, belki de bu geleneksel ilaçları ve hoş olmayan yan etkilerini doğal bir alternatif olarak bırakmanın zamanı gelmiştir.

Cordyceps mantarları nasıl alınır?

Cordyceps tüketmenin en yaygın yolları tozlar, kapsüller ve tentürlerdir. Bazı insanlar onları bütün olarak yemelerini ister.

Günün herhangi bir saatinde yiyecekle veya yiyeceksiz olarak alınabilirler.

Cordyceps mantarlarını ne zaman almamalıyım?

Chaga gibi, cordyceps antikoagülanlarla etkileşime girebilir, bu nedenle bu durumda doktorunuza danışın. Eğer diyabetiniz varsa, kan şekeri seviyelerini ciddi şekilde düşürme potansiyeline sahiptir, bu yüzden bunu sizin için tavsiye etmiyoruz.

Chaga – antioksidan ve bağışıklık düzeltme almak için

Önerilen günlük doz: 1000 mg (1 gram) ila 3000 mg (3 gram)

Bilimsel adı: Inonotus obliquus

Süper güç: soğuk algınlığı nakavt

Aktif bileşikler: antioksidanlar, polisakkaritler, beta-glukanlar, triterpenler, steroller

Tıbbi mantarın kanserden gastrointestinal sorunlara kadar her şeyi tedavi etmek için kullanılması 17.yüzyıl Rusya’sına kadar uzanır.

Chaga şunlara yardımcı olabilir:

  • Yoğun, stresli bir yaşamın neden olduğu iltihaplanma
  • Soğuk algınlığından korunmak
  • Yaşlanma
  • Parlak, kalın saç ve parlayan cilt
  • LDL’yi düşürmek (“kötü ” kolesterol)

Chaga mantarları nasıl ve nerede bulunur?

Koruyucu faydaları olan koyu siyah bir mantar olan chaga mantarları genellikle Kanada, Rusya, kuzeydoğu Çin ve Avrupa ve Amerika Birleşik Devletleri’nin Kuzey bölgeleri gibi çok soğuk iklimlerde huş ağaçlarında yetişir.

Yakından bakıldığında, chaga bir huş ağacına atılan bir kir yığını olarak tanımlanabilir. Açın ve parlak turuncu bir merkezi ve aklınıza gelebilecek herhangi bir süper gıdanın en yüksek antioksidan içeriklerinden birini ortaya çıkarırsınız.

Chaga’nın antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri

Genellikle “tıbbi mantarların kralı” olarak adlandırılan chaga mantarını doğanın antioksidan santrali olarak düşünün.

Antioksidan içeriğinin ne kadar yüksek olduğunu göstermek için, 1 gram çift ekstrakte edilmiş chaga mantar tozu, ~53.9 x, açai ~6.1 x ve hatta ~4.3 x kakao ile yaban mersininden daha fazla antioksidan ORAC (oksijen radikal Absorbans kapasitesi) değerlerine sahiptir.

Bu, tek bir porsiyon chaga çayının 30 lbs havuç ile aynı antioksidan içeriğine sahip olduğu anlamına gelir.

Antioksidan gücünün bir sonucu olarak, chaga soğuk algınlığını mükemmel bir şekilde önler ve serbest radikallerle ve iltihapla savaşabilir. Bu, kanserin büyümesini önlemek veya tedavi etmek ve bazı durumlarda düşük yoğunluklu lipoproteini (LDL) düşürmek ve kan şekerini yönetmek için inanılmaz bir yarışmacı yapar.

Gençleştirici bir ajan arıyorsanız, chaga mantarları oksidatif stresle (cildin erken yaşlanmasına bağlı) mücadele etmek için kullanılırken, saçlarınızı ve cildinizi daha parlak, daha sağlıklı, daha pürüzsüz ve daha genç hale getirir.

Chaga’nın bağışıklık arttırıcı ve kanserle mücadele güçleri

Yüksek beta-glukan sayısı sayesinde, chaga inanılmaz immünomodülatör yeteneklere sahiptir-yani bağışıklık sistemini kanser, enfeksiyon ve diğer hastalıklarla savaşmak için uyarmaya yardımcı olabilir.

Özetle, beta-glukanlar, bazı bakteri ve mantarların hücre duvarlarında bulunan ve chaga mantarında yüksek konsantrasyonlarda bulunan doğal olarak oluşan polisakkaritlerdir. Son bilimsel kanıtlar, bu maddelerin makrofaj (beyaz kan hücresi) ve doğal öldürücü hücre fonksiyonlarını arttırarak bağışıklık savunmasını arttırdığını göstermektedir.

Beta-glukanlar ayrıca antikanserojenik potansiyel gösterir ve genotoksik kanserojenlerin neden olduğu tümörlerin gelişimini önleyebilir. Bunlar, belirli hücrelerin genetik materyalini doğrudan değiştirerek kansere neden olabilecek kimyasallardır.

Chaga mantarları nasıl alınır?

Chaga en büyük dokuya sahip olmadığından, normalde toz, kapsül ve tentür formunda bir ekstrakt olarak tüketilir.

Chaga mantarlarını diyetinize entegre etmenin pratik ve önleyici bir yolunu arıyorsanız, Protect+heal. öğütülmüş mantar kahvesi lezzetli, tartışılmaz bir ritüeldir. Günde 1 ila 2 bardak, chaga, reishi ve hindi kuyruğu mantarlarının kombine faydaları sayesinde bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye, enerji ve ruh halini iyileştirmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.

Chaga mantarını ne zaman almamalıyım?

Herhangi bir kanama bozukluğu veya şeker hastalığınız varsa, chaga’yı almadan önce doktorunuzla konuşun. İnsanlar yüzlerce yıldır güvenli bir şekilde kullanırken, antikoagülan ilaçların ve insülinin etkilerini artırabilirler.

Tıbbi mantarın aşırı kullanımı da böbreklerinize zarar verebilir, bu nedenle önerilen dozlara uyduğunuzdan emin olun. Ve unutmayın—şüpheniz varsa, doktorunuza danışın.

Aslan Yelesi – kendinize bir beyin desteği vermek için

Önerilen günlük doz: 1000 mg (1 gram) ila 3000 mg (3 gram)

Bilimsel adı: Hericium erinaceus

Süper güç: Nootropik; odak ve hafızayı geliştirir

Aktif bileşikler: Hericenones ve erinacines

Tıbbi mantarın sindirim sağlığını desteklemek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, beyin fonksiyonunu iyileştirmek ve zihinsel refahı teşvik etmek için kullanılması M. Ö.200 Çin’e kadar uzanır.

Aslan yelesi şunlara yardımcı olabilir:

  • Hafıza ve biliş geliştirme
  • Artan konsantrasyon
  • Sinir sisteminizi korumak
  • Anksiyete ve sinirlilik hafifletilmesi
  • Nörolojik hastalıkların önlenmesi

Aslan yelesi mantarları nasıl ve nerede bulunur?

M.Ö. 200 yılına dayanan aslan yelesi mantarı, Han Hanedanlığında tıbbi kullanımı için keşfedilmiştir. Bir aslan yelesini andıran beyaz, tüylü bir ponpon, adını nereden aldığını görmek oldukça kolaydır.

Tüm dünyada bulunmasına rağmen, en büyük konsantrasyonlar Kuzey Amerika’nın kuzeydoğu kesiminde ve Çin’de bulunabilir.

Beyin güçlendirme için aslan yelesi mantarı

Aslan yelesi mantarları sadece antioksidanlar açısından zengin değildir ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için mükemmeldir. Anti-inflamatuar, antibakteriyel ve bağışıklık güçlendirici güçleri onu büyük bir restoratif hale getirirken, aynı zamanda beyin sağlığını iyileştirmek için nadir bir yeteneğe sahiptirler.

Bu tıbbi mantarlar, sinirlerinizi koruyan yalıtım tabakası olan sinir büyüme faktörü (NGF) ve miyelin üretimini teşvik eder.

Bunun önemi var mı?

NGF dengesizliği varsa veya miyelin kılıfı zarar görürse veya bozulursa, Alzheimer ve demans gibi nörodejeneratif hastalıklar geliştirme riski daha yüksektir.

Aslan yelesi mantarları, kaygı ve sinirliliği hafifletirken, biliş, hafıza ve konsantrasyon ile de yardımcı olur. NGF ve reseptörlerinin üretimini teşvik ederek, sadece tanıma hafızasını arttırmakla kalmaz, aynı zamanda yeni beyin hücrelerinin oluşturulması ve nöronlar arasındaki bağlantılar (sinaptogenez) ile ilişkili öğrenme ve hafızayı da geliştirir.

Yaşa bağlı nörolojik bozukluklar için aslan yele mantarı

2009 yılında, bir Japon çalışması aslan yelesinin (Japonya’da yamabushitake) bilişsel işlevlerin yenilenmesinde etkili olduğunu keşfetti. Araştırmacılar, bilişsel bozukluk tanısı konan 50 ila 80 yaşındaki Japon erkek ve kadınların iki grubunun bilişsel performansını karşılaştırdılar. Çalışma sona erdikten sonra, 16 hafta boyunca 3 gram %96 yamabushitake kuru tozu verilen grup, plasebo grubuna kıyasla bilişsel fonksiyon ölçeğinde önemli ölçüde geliştirilmiş puanlar gördü.

Daha önce de belirtildiği gibi, aslan yelesi beynimizde yeni bağlantılar oluşturmaya yardımcı olur. Bu genellikle yaşla birlikte azalır, bu da bilişsel işlevlerimizin neden bozulduğunu kısmen açıklar.

Bu tıbbi mantarlar, beyin hücresi büyümesini tetikleyebilen iki nadir bileşik içerir—hericenones ve erinasinler. Bunlar NGF’yi teşvik eden spesifik bileşiklerdir ve ayrıca nöronların yapı, fonksiyon ve hatta ölüm kaybını önlemenin ek yararı vardır.

Daha fazlasını da yapabilir mi?

Evet! Sinir büyüme faktörü güçlüdür ve nöronlarımızın bakımı ve organizasyonu için gereklidir. Bilimsel topluluklarda Alzheimer’ın başlangıcının NGF aktivitelerindeki düşüşe bağlı olduğu yaygın olarak kabul edilmektedir.

Aslan yelesi mantarları nasıl alınır?

Aslan yelesini tüketmenin en yaygın yolları tozlar, tentürler ve kapsül takviyeleridir.

Bazı bireyler daha odaklanmış hissettiklerini ve birkaç gün içinde beyin sisinin yükseldiğini bildirmişlerdir. Anksiyete ve stres söz konusu olduğunda, rahatlama hissetmek yaklaşık 4 hafta veya daha uzun sürebilir.

Aslan yelesi mantarlarını ne zaman almamalıyım?

Aslanın yelesi tüketiminin herhangi bir yan etkisi yoktur.

Önceden var olan herhangi bir tıbbi komplikasyonunuz varsa veya bunları alıp almayacağınızdan emin değilseniz, doktorunuza veya entegre sağlık uzmanınıza tavsiyelerini isteyin.

Shiitake – kalp ve kardiyovasküler sağlık için

Önerilen günlük doz: 5000 mg+ (5 gram)

Bilimsel adı: Lentinula edodes

Süper güç: iltihapla savaşır

Aktif bileşikler: Lentinan, eritadenin, steroller ve beta-glukanlar

Tıbbi mantarın hayati enerjiyi yenilemek, kanı beslemek ve hastaları iyileştirmek için kullanılması 12. yüzyıl Çin’e dayanmaktadır.

Shiitake şunlara yardımcı olabilir:

  • Kötü kolesterol ve kan basıncını düşürmek
  • Kalp sağlığının iyileştirilmesi
  • Kan dolaşımının düzeltilmesi
  • Hastalık ve enfeksiyonlarla mücadele
  • Tümörlerin ve kanser büyümesinin önlenmesi

Shiitake mantarları nasıl ve nerede bulunur?

MS 1100 yılına dayanan shiitake mantarı ilk olarak Sung Hanedanlığında tıbbi kullanımı için keşfedildi. Ayrıca, Japonya, Kore ve bugünün Çek Cumhuriyeti’nin coğrafyasında yüzlerce yıldır sağlık yararları için kullanılıyorlar.

Mutfağınızda inanılmaz derecede popüler shiitake kullanıyorsanız, o zaman altında kıvrılan ve kapakta soluk lekeler bulunan kalın kubbeli kapaklarla koyu kahverengi mantarlara bronzluk aramanız gerektiğini biliyorsunuz.

Bu büyük, etli tıbbi mantarlar genellikle Asya’nın bazı bölgelerinde, özellikle Çin, Japonya ve Kore’de vahşi olarak yetişir ve Kuzey Amerika’da yoğun bir şekilde yetiştirilir. Besinlerin, hava ile birlikte, nasıl göründüğüne ve büyüdüğüne dair bir elin olduğu ağaçların etrafında büyürken bulunabilirler.

Kalp sağlığı için Shiitake mantarları

Shiitake mantarlarında kalp sağlığına yardımcı olan üç ana bileşik vardır: eeritadenin, steroller ve beta-glukanlar.

Eritadenin inhibisyonunun iki gücü vardır: kolesterol emiliminde rol oynayan bir enzimin üretimini inhibe etmek ve daralmış arterlere ve yüksek tansiyona yol açan bir hormonu inhibe etmek.

Steroller, bitkilerde kolesterol emilimini engellemeye yardımcı olan ve LDL kolesterolü (kötü tür) azaltmaya yardımcı olan maddelerdir.

Bu makalede daha önce tartışılan Beta-glukanlar, bağışıklık sistemini artırma yetenekleri (diğer şeylerin yanı sıra), kan kolesterolünü ve kan lipid seviyelerini düşürmede kanıtlanmış özelliklere sahiptir. Beta-glukanların farelerde kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde düşürdüğü gösterilmiştir.

Yüksek tansiyonu ve yüksek yağlı diyetleri olan sıçanlar üzerinde yapılan diğer çalışmalar, shiitake’nin karaciğerlerinde daha az yağ, arter duvarlarında daha az plak ve daha düşük kolesterol seviyeleri geliştirirken kan basıncında bir artışı önlediğini buldu.

Kilo kaybı için Shiitake mantarları

Obezite kronik bir sağlık sorunudur ve Batı’da bulunan yüksek yağlı diyetler yardımcı olmaz.

Yukarıda açıklanan kombine özelliklerin shiitake’i bir kilo kaybı takviyesi haline getirdiği sonucuna vardıysanız, yanlış değilsiniz.

Ve kanıtlar umut verici.

Bir çalışmada, üç grup sıçan altı haftalık bir süre boyunca yüksek yağlı bir diyetle beslendi. Sonuçlar, yüksek dozda shiitake mantar diyeti verilen sıçanların, düşük ve orta shiitake mantar diyetlerinde sıçanlara göre %35 daha düşük vücut ağırlığı kazanımlarına sahip olduğunu gösterdi. Aynı zamanda, kan plazmasında önemli ölçüde daha düşük yağ seviyeleri vardı ve çok daha düşük bir oranda yağ biriktiriyorlardı.

Bağışıklığı artırmak ve kanserle savaşmak için Shiitake mantarları

Shiitake’deki polisakkaritler, özellikle lentinan, bağışıklık sistemini uyarmaya yardımcı olabilecek güçlü anti-enflamatuar, antiviral ve antibakteriyel bileşiklerdir.

Bir çalışma, shiitake’nin farelerde yaşa bağlı bağışıklık bozukluğu ve dengesiz bağırsak bakterileri üzerindeki etkisini analiz etti. Sonuçlar, shiitake’nin sadece yaşa bağlı bağışıklık bozulmasını başarılı bir şekilde restore etmediğini, aynı zamanda bağırsak bakterilerinin yaşa bağlı ayrışmasını kısmen tersine çevirdiğini gösterdi.

İnsanlar üzerinde yapılan yakın tarihli bir çalışmada, shiitake mantarlarının tüketimi hücre çoğalmasını ve aktivasyonunu gençleştirdi. Bu, daha önce tüketimden daha iyi bağışıklık ve daha az inflamatuar koşullara yol açtı.

Başka bir çalışmanın sonuçları, shiitake’nin özellikle bağırsakta bağışıklık tepkilerini önemli ölçüde artırabildiğini gösterdi.

Bağışıklık fonksiyonlarını iyileştirmenin yanı sıra, Shiitake mantarları da kansere yardımcı olabilir.

Hastanelerde, kemoterapi gibi Çin ve Japon kanser tedavileri, mide kanseri tedavileriyle birlikte lentinan’ı kullanmaya başladı ve hastalarda bağışıklık tepkisini ve yaşam kalitesini korudu.

Nasıl?

Shiitake mantarlarında bulunan lentinan polisakkarit -bir beta-glukan- güçlü bir antitümör ve bağışıklık arttırıcı maddedir (immünomodülatörler olarak bilinir). Çeşitli hücresel tepkileri tetikleyerek, shiitake’deki tıbbi madde tümör hücresi üremesini baskılayabilir.

Shiitake mantarları nasıl alınır?

İstediğiniz gibi shiitake’nin tadını çıkarabilirsiniz (ve yapmalısınız)! Kızartma ve çorbalardan sandviçlere ve makarnalara kadar, tek bir öğünde sadece 5 gram kurutulmuş shiitake—1 ons taze shiitake’ye eşit—iltihabı önemli ölçüde azaltabilir.

En iyi kısmı mı?

Kurutulmuş shiitake aylarca kilerde kalabilir, bu yüzden bir dahaki sefere Whole Foods’ta olduğunuzda bu lezzetli tıbbi mantarı stokladığınızdan emin olun. Eğlenceli gerçek: 2018 gıda trendleri tahmininde, Whole Foods fonksiyonel mantarları yılın gıdalarından biri olarak aday gösterdi.

Shiitake mantarları da hap ve toz formlarında gelir, ancak mümkün olduğunca az katkı maddesi ve organik bir etiket içeren bir marka seçtiğinizden emin olun.

Shiitake mantarını ne zaman almamalıyım?

Bu tıbbi mantarlar, tüm canlılarda ve düzenli bir diyetin parçası olan yiyecek ve içeceklerde bulunan pürinler, kimyasal bileşiklerle doludur.

Bununla birlikte, hiperürisemi veya gut gibi bazı hastalıkları olan kişilerin, alevlenmelere yol açabileceğinden alımlarını sınırlamaları önerilir.

Zoomersmycofoods. The 6 best medicinal mushrooms, by benefit (according to science). 2019

Popüler Gönderiler