Cuma, Mart 29, 2024

Bunlara da göz atın

İlgili içerikler

Gerilim Tipi Baş Ağrıları

Gerilim tipi baş ağrısı nedir?

Gerilim tipi başağrısı en yaygın başağrısı türüdür. Başınızda, boynunuzda ve gözlerinizin arkasında hafif, orta veya şiddetli ağrıya neden olabilir. Bazı insanlar gerilim baş ağrısının alnının etrafındaki gergin bir bant gibi hissettiğini söyler.

Gerilim tipi baş ağrısı yaşayan çoğu insanda epizodik baş ağrısı vardır. Bunlar ayda ortalama bir veya iki defa meydana gelir. Bununla birlikte, gerginlik baş ağrıları da kronik olabilir. Cleveland Clinic’e göre , kronik baş ağrıları ABD nüfusunun yaklaşık yüzde 3’ünü etkiliyor ve ayda 15 günden fazla süren baş ağrısı bölümlerini içeriyor. Kadınlar, erkeklerin gerginlik ağrıları geçirme ihtimalinin iki katıdır.

Gerginlik baş ağrıları nedenleri

Gerginlik baş ağrıları baş ve boyun bölgelerindeki kas kasılmalarından kaynaklanır. Çeşitli yiyecekler, aktiviteler ve stres maddeleri bu tür kasılmalara neden olabilir. Bazı insanlar uzun süre bilgisayar ekranına baktıktan sonra veya uzun süreler kullandıktan sonra gerginlik baş ağrıları oluşturur. Soğuk sıcaklıklar da gerginlik baş ağrısını tetikleyebilir.

Gerilim tipi baş ağrıları için diğer tetikleyiciler şunlardır:

Gerginlik başağrısı semptomları

Gerilim tipi baş ağrısının semptomları şunlardır:

  • donuk baş ağrısı
  • alnın etrafındaki basınç
  • alın ve saç derisinin etrafındaki hassasiyet

Ağrı genellikle hafiftir veya orta derecededir, ancak ayrıca şiddetli olabilir. Bu durumda, gerilim tipi baş ağrınızı bir migren ile karıştırabilirsiniz. Bu, kafanızın bir veya iki tarafında zonklayan ağrıya neden olan bir tür baş ağrısıdır.

Ancak, gerginlik baş ağrıları, mide bulantısı ve kusma gibi migren semptomlarının hepsine sahip değildir. Nadir durumlarda, bir gerilim tipi baş ağrısı migrenlere benzer şekilde hafif ve yüksek sese karşı duyarlılığa neden olabilir.

Dikkat Edilecek Noktalar

Ciddi durumlarda, doktorunuz beyin tümörü gibi diğer sorunları ekarte etmek için testler yapabilir. Diğer koşulları kontrol etmek için kullanılan testler, iç organlarınızın fotoğraflarını çekmek için X ışınlarını kullanan bir CT taraması içerebilir. Doktorunuz ayrıca yumuşak dokularınızı incelemelerini sağlayan bir MRG kullanabilir.

Gerginlik başağrısı nasıl tedavi edilir?

İlaçlar ve evde bakım

Gerilim baş ağrısından kurtulmak için ibuprofen veya aspirin gibi reçetesiz (OTC) ağrı kesiciler alabilirsiniz. Ancak, bunlar yalnızca ara sıra kullanılmalıdır.

Mayo Clinic’e göre , OTC ilaçlarını çok fazla kullanmak “aşırı kullanma” veya “geri tepme” baş ağrılarına neden olabilir. Bu tür baş ağrıları, ilaçlar tükendiğinde ağrı hissedeceğiniz bir ilaca alıştığınızda meydana gelir.

OTC ilaçları bazen sürekli gerginlik baş ağrıları tedavi etmek için yeterli değildir. Bu gibi durumlarda doktorunuz size aşağıdaki ilaçlar gibi bir reçete verebilir:

  • indometazin
  • ketorolak
  • naproksen
  • afyon
  • reçeteli mukavemetli asetaminofen

Eğer ağrı kesiciler çalışmıyorsa, doktorunuz kas gevşetici bir ilaç verebilir. Bu kas kasılmalarını durdurmaya yardımcı olan bir ilaçtır. Doktorunuz ayrıca, seçici serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) gibi bir antidepresan yazabilir. SSRI’lar beyninizin serotonin seviyelerini dengeleyebilir ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Doktorunuz aşağıdakiler gibi başka tedaviler de önerebilir:

  • Stres yönetimi dersleri. Bunlar size stresle baş etmenin yollarını ve gerginliği nasıl azaltacağını öğretebilir.
  • Biofeedback. Bu size ağrı ve stresi yönetmeyi öğreten bir rahatlama tekniğidir .
  • Bilişsel davranışçı terapi (CBT). CBT, strese, endişeye ve gerginliğe neden olan durumları tanımanıza yardımcı olan konuşma terapisidir.
  • Akupunktur. Bu, vücudunuzun belirli bölgelerine ince iğneler uygulayarak stresi ve gerginliği azaltabilecek alternatif bir terapidir.

Takviyeler

Bazı takviyeler aynı zamanda gerginlik baş ağrısının giderilmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, alternatif çözümler geleneksel ilaçlarla etkileşime girebildiğinden, önce bunları mutlaka bir doktorla tartışmalısınız.

Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi’ne göre, aşağıdaki takviyeler tansiyon baş ağrısının önlenmesine yardımcı olabilir:

  • butterbur
  • koenzim Q10
  • feverfew
  • magnezyum
  • riboflavin (B-2 vitamini)

Aşağıdakiler, bir gerilim tipi baş ağrısını da azaltabilir:

  • Günde birkaç kez 5 ila 10 dakika boyunca kafanıza bir ısıtma yastığı veya buz torbası uygulayın.
  • Gergin kasları gevşetmek için sıcak bir banyo veya duş alın.
  • Duruşunuzu geliştirin.
  • Göz yorgunluğunu önlemek için sık bilgisayar molaları alın.

Ancak, bu teknikler tüm gerginlik baş ağrılarının geri dönmesini engellemeyebilir.

Gelecekteki gerginlik baş ağrıları önleme

Gerilim tipi baş ağrıları genellikle belirli tetikleyicilerden kaynaklandığı için, baş ağrılarınıza neden olan faktörleri belirlemek gelecekteki bölümleri önlemenin bir yoludur.

Bir baş ağrısı günlüğü , gerginlik baş ağrılarınızın nedenini belirlemenize yardımcı olabilir. Günlük öğünlerinizi, içeceklerinizi, aktivitelerinizi ve stresi tetikleyen durumları kaydedin. Gerilim tipi baş ağrınız olduğu her gün için not alın. Birkaç hafta veya ay sonra bağlantı kurabilirsiniz. Örneğin, günlüğünüz belirli bir yemek yediğiniz günlerde baş ağrılarının meydana geldiğini gösteriyorsa, bu yiyecek sizin tetikleyiciniz olabilir.

Gerilim baş ağrısı olan insanlar için görünüm

Gerginlik baş ağrıları genellikle tedaviye yanıt verir ve nadiren kalıcı nörolojik hasara neden olur. Yine de, kronik gerginlik baş ağrıları yaşam kalitenizi etkileyebilir. Bu baş ağrıları ayrıca fiziksel aktivitelere katılmanızı zorlaştırabilir. Ayrıca iş veya okul günlerini kaçırabilirsin. Ciddi bir problem olursa, doktorunuzla konuşun.

Ciddi belirtileri görmezden gelmemek önemlidir. Aniden başlayan bir baş ağrınız veya eşlik eden bir baş ağrınız varsa hemen tıbbi yardım alın:

  • konuşma bozukluğu
  • denge kaybı
  • yüksek ateş

Bu, inme , tümör veya anevrizma gibi çok daha ciddi bir sorunu gösterebilir.

Kaynaklar:

Amin A, vd. (2017). Boyun ağrısı hastalarında üst trapezius kas liflerinde miyofasiyal tetik noktalarının bir risk faktörü olarak kronik gerilim tipi başağrısı.

Bendtsen L, vd. (2016). Epizodik ve kronik gerilim tipi baş ağrısı için ilaç tedavisi. Baş ağrısı farmakolojik yönetiminde.

Baş ağrıları: Derinlemesine. (2017).

Mayo Kliniği Kadrosu. (2017). Gerginlik başağrısı.

Gerilim tipi baş ağrıları. (2014).

Önceki İçerik
Sonraki İçerik

Popüler Gönderiler