Çarşamba, Şubat 19, 2025

Bunlara da göz atın

İlgili içerikler

Güneş Yanığı Hakkında Herşey

Yazın deniz, sahil derken bazen koruyucu kremlerimizi sürmeyi unuturuz veya güneşin altında çok uzun kalırız. Sonunda da annelerimizden kalma yoğurdu omuzlarımıza dökerken buluruz kendimizi. Bu yazımızda güneş yanığı hakkında detaylı bilgiler vermek istiyoruz sizlere.

Güneş yanığı nedir?

Güneş yanığı, güneş ışığındaki UV (ultraviyole) ışınlarından kaynaklanan cildinizin ağrılı bir şekilde kızarmasıdır.

Güneş yanığı genellikle maruz kalan ciltte daha kötü olsa da, kıyafetlerle kaplı alanlarda güneş yanığı olabilirsiniz. Hatta bulutlu bir günde bile güneş yanığı olabilirsiniz, çünkü bulutlar UV ışınlarını engellemez.

Güneş yanığı şiddetliyse, güneş yanığı cildinizde ateş veya vücudunuzda titremeye ve su toplamaya neden olabilir. Güneş yanığı ağrılarını hafifletmek için losyonları kullanabilir, ağrı kesici ilaçlar alabilir ve cildinize serin bir ıslak bez koyabilirsiniz.

Güneş yanığı riskini azaltmak için, güneş koruyucu kullanın ve güneş en kuvvetli olduğunda dışarı çıkmaktan kaçının. Bronzlaşma lambalarında ve bronzlaşma yataklarında kullanılan UV ışığı aynı zamanda ağrılı cilt kızarıklığına ve cilt hasarına neden olabilir.

Güneş yanığına ne sebep olur?

Güneş yanığı, güneş ışığındaki UV (ultraviyole) ışınlarından kaynaklanır. Günün ortasında güneş yanığı olma olasılığınız çok yüksektir (10:00 – 15:00) çünkü UV ışınlarının en kuvvetli olduğu saat aralığı gün ortası, özellikle tam öğle vaktidir.

Güneş yanığı riski aşağıdaki kişilerde daha yüksektir:

  • Açık tenli, mavi gözlü, sarı veya kızıl saçlı insanlar
  • Açık havada çalışanlar
  • Daha önce güneş yanığı olanlar

Bronzlaşma yatakları bronzlaşmak için UV ışığı kullandığından, bronzlaşma yatağında çok uzun süre kalmaktan da yanık alabilirsiniz. Yani bronzlaşmak için gittiğiniz güzellik merkezinde de güneş yanığı olabilirsiniz.

Güneş yanığı belirtileri nelerdir?

Belirtiler yandıktan bir saat sonra başlayabilir. Genellikle, güneş yanığı olduktan sonraki 12 ila 24 saat içinde en kötü dönem olur.

Güneş yanığı olmuşsanız genel belirtiler aşağıdaki gibidir:

  • Acı verici, kırmızı cilt
  • Bazen kabarcıklar
  • Yanığınız şiddetli ise ateş, titreme ve halsizlik

Birkaç gün sonra, yanık kaşınacak ve cildin dış tabakası yıpranacaktır. Eğer kaşırsanız tırnaklarınızdan mikroplar yanık bölgesinde hasarlanmış cilde geçebilir ve cildiniz enfekte olabilir.

Gençken kötü bir güneş yanığı geçirdiyseniz, yaşlandığınızda melanom (bir tür cilt kanseri) yaşama şansınız yüksektir.

Hafif Güneş Yanığı Görseli

Ciddi Güneş Yanığı Görseli

Doktorlar güneş yanığını nasıl tedavi eder?

Daha hafif bir güneş yanığı ağrısını azaltmak için doktorlar size şunları söyleyecektir:

  • İbuprofen gibi ağrı kesici ilaçları alın
  • Soğuk bir duş alın veya banyo yapın
  • Güneş yanığınıza nemli bir bez, aloe vera veya nemlendirici losyon (parfüm içermeyen) içerebilir koyun

Bazı güneş yanığı spreyleri ve losyonları, acıyı bir süreliğine alan uyuşturucu bir ilaç içerir. Doktorlar genellikle bunları kullanmamanız gerektiğini söyler çünkü çoğu insan uyuşturma ilacına karşı alerjik reaksiyon geliştirir.

Şiddetli güneş yanığı tedavisi için, doktorlar su toplayan / kabaran yerlere sürmek için size bir antibiyotik krem ​​verebilir.

Güneş yanığı sonucu oluşan su toplanan / kabarcıklar patlatılmamalıdır. Güneş yanmış cildinizi, özellikle soyulması halinde, birkaç hafta boyunca güneş ışığından uzak tutun. Altındaki yeni cilt çok ince ve hassastır, bu nedenle güneşten uzak tutmazsanız iyileşmeniz gecikecektir.

Güneş yanığı tedavisinde evde yapabilirsiniz?

Ağrıyı hafifletmek için sık sık soğuk banyo veya duş alın. Küvet veya duştan çıkar çıkmaz, yavaşça kurulayın fakat cildinizi biraz nemli bırakın. Ardından, cildinizdeki suyu hapsetmek için bir nemlendirici uygulayın. Bu kuruluğa karşı yardımcı olacaktır.

Güneşten yanmış cildi yatıştırmaya yardımcı olmak için aloe vera veya soya içeren bir nemlendirici kullanın. Belirli bir alan özellikle rahatsızlık duyuyorsa, reçetesiz satın alabileceğiniz hidrokortizon krem uygulamayı eczacınıza danışabilirsiniz. Güneş yanığını cildin tahriş edebileceği veya alerjik reaksiyona neden olabileceği için ağrı kesici maddelerden “-caine” ürünlerle (benzokain gibi) tedavi etmeyin.

Herhangi bir şişme, kızarıklık ve rahatsızlığı azaltmak için aspirin veya ibuprofen almayı doktorunuz veya eczacınızla değerlendirin.

Fazladan su için. Güneş yanığı, cildin yüzeyine ve vücudun geri kalan kısmından sıvı çeker. Güneş yanarken ekstra su içmek su kaybını önler.

Cildiniz su toplamışsa, kabarcıkların iyileşmesine izin verin. Kabarcıklı cilt, ikinci derece güneş yanığınız olduğu anlamına gelir. Cildinizin iyileşmesine ve enfeksiyondan korunmasına yardımcı olmak için kabarcıklar oluştuğundan kabarcıkları patlatmamalısınız.

İyileşirken güneş yanığı cildini korumak için ekstra özen gösterin. Dışarıda cildinizi örten kıyafetler giyin. Sıkıca dokunmuş kumaşlar en iyi sonucu verir. Kumaşı parlak bir ışığa tuttuğunuz zaman, gelen hiçbir ışığı görmemeniz gerekir.

Güneş yanığını nasıl önlerim?

Güneş yanığını önlemenin en iyi yolu güneşten uzak durmaktır.

Güneş yanığı olma olasılığı daha yüksek olan güneşlenme durumlarından kaçınabilirsiniz. Örneğin:

  • Sabah 10:00 ile öğleden sonra 15:00 arasında (UV ışınları en güçlü olduğunda)
  • Dağlardaki gibi yüksek rakımlardan
  • Güneş ışığı kar, su veya kumdan yansıdığı bölgelerden

Eğer bu durumlarda yine de güneşte dışarı çıkmanız gerekiyorsa önlemler almanız önerilmektedir.

Güneş yanığına karşı önlemler

  • 30 dakikadan fazla kalmayın
  • Güneşten korunma ile yapılan özel kıyafetler gibi geniş kenarlı bir şapka ve sizi koruyan kıyafetler giyin
  • Güneş gözlüğü takmak
  • Güneş kremi kullanın

Güneş kremi kullanmak güneş yanığı olmamanız için önemli bir önlemdir. Doğru güneş yağını seçmek çok önemlidir.

Güneşden zarar görmemenin en iyi ve en belirgin yolu, doğrudan güneş ışığından uzak kalmaktır. Koyu tenli insanlar için bile, aydınlık gün ortasında güneşe maruz kalmaktan kaçınılmalıdır. UV ışınları sabah saat 10’dan önce ve akşam saat 3’ten sonra kuvvetli değildir. Güneşe maruz kalmak kaçınılmazsa, kişi mümkün olan en kısa sürede gölge aramalı, UV koruyucu giysilerle örtmeli ve güneş koruyucu, geniş kenarlı bir şapka ve UV koruyucu güneş gözlüğü takmalıdır.

Birçok malzeme UV radyasyonunu filtreleyebilir veya engelleyebilir, ancak çoğu bunu yapamaz. Kıyafetler, sıradan pencere camı, duman ve duman, zararlı ışınların çoğunu filtreler. Ancak, su iyi bir filtre değildir. UVA ve UVB ışığı 30 cm temiz su içinde aynı dışarıda gibi etkileyebilir. Bulutlar ve sis aynı zamanda UV ışığının iyi filtreleri değildir – bir insan bulutlu veya sisli bir günde güneş yanabilir.

Kar, su ve kum güneş ışığını yansıtır ve cilde ulaşan UV ışığının miktarını büyütür. İnsanlar ayrıca, ince havanın cilde ulaşması için daha fazla yanan UV ışığına izin verdiği ve yüksek enlemlerde (ekvatordaki gibi) yüksek irtifalarda daha hızlı yanar.

Güneşe maruz kalma D vitamini üretmesine yardımcı olsa da, çoğu uzman kasıtlı güneş ışığına maruz kalmaktan ziyade gerekirse takviye tüketerek yeterli D vitamini seviyesini korumayı tavsiye eder.

Güneş yanığına karşı kıyafet/giyim önerileri

Güneşin zararlı etkileri, şapka, gömlek, pantolon ve güneş gözlüğü gibi koruyucu kaplamalar giyerek daha da azaltılabilir. Sıkı bir dokumaya sahip kumaşlar güneşi gevşek bir dokumaya sahip kumaşlardan daha iyi bloke eder.

Güneşe karşı yüksek koruma sağlayan özel giysiler ticari olarak temin edilebilir. Bu tip giysiler ultraviyole koruma faktörü (UPF) ve ardından koruma seviyesini (güneş koruyucu etiketlemeye benzer) gösteren bir numara ile etiketlenir.

Geniş kenarlı şapkalar yüzün, kulakların ve boynun korunmasına yardımcı olur, ancak yine de insanların bu alanlara güneş koruyucu kullanmaları gerekir. İnsanlar gözlerini ve göz kapaklarını koruyabilmek için düzenli olarak UV koruyucu, etrafını saran güneş gözlüğü takmalıdır.

Güneş koruyucu kremler

Doğrudan güçlü güneş ışığına maruz kalmadan önce, kişi UV ışığını süzerek cildi koruyan kimyasallar içeren bir krem ​​veya losyon olan bir güneş koruyucu uygulamalıdır. Daha eski güneş kremleri yalnızca UVB ışığını filtreleme eğilimindeydi, ancak çoğu yeni güneş kremleri de UVA ışığını etkili bir şekilde filtreliyor.

Güneşten koruyucular, kremler, losyonlar, jeller, köpükler, spreyler ve bir çok çeşitli formülasyonlar mevcuttur. Ancak güneşsiz bronzlaşma ürünleri UV ışınlarına karşı önemli bir koruma sağlamaz.

Çoğu güneş kremi, güneş ışığını emen, bloke eden veya yansıtan çeşitli maddeler içerir. UVB radyasyonunu emen maddeler arasında sinamatlar, salisilatlar ve PABA türevleri bulunur. Benzofenonlar UVA ve UVB ışığını bloke eder. UVA aralığında Avobenzone ve ecamsule filtresi vardır ve daha fazla UVA koruması sağlamak için eklenebilirler.

Diğer güneş kremleri, çinko oksit veya titanyum dioksit gibi fiziksel engeller içerir. Bu kalınlıkta beyaz merhemler, cildin neredeyse tüm güneş ışığını hala bloke ederken, daha şeffaf bir tabaka oluşturmak için yeniden düzenlenmiştir. Burun ve dudak gibi küçük, hassas alanlarda kullanılabilirler. Bazı kozmetiklerde çinko oksit veya titanyum dioksit bulunur. Bu daha yeni güneşten koruyucular, diğer geleneksel kimyasal engelleyicilerle birleştirilmelerini sağlayan daha hoş bir kalınlığa ve renge sahiptir, böylece belirli bir formülasyon için daha fazla güneş koruması sağlar.

Amerika Birleşik Devletleri’nde, FDA güneşten koruyucuları güneşten korunma faktörü (SPF) sayısına göre oranlar; SPF sayısı ne kadar yüksekse, koruma o kadar büyük olur.

Güneş kremlerinin koruyuculuk dereceleri:

  • 2 ila 14 arasında derecelendirilen güneş kremleri minimum koruma sağlar.
  • 15 ila 29 arasında derecelendirilenler iyi koruma sağlar.
  • 30 ve üzeri derecelendirilmiş olanlar maksimum koruma sağlar.

Güneş yanığı, fotoyaşlanma ve aynı zamanda cilt kanseri riskini azaltan ürünler, geniş spektrumlu olarak etiketlenmiştir ve 15 (veya daha yüksek) bir SPF’ye sahiptir. Bununla birlikte, SPF sadece UVB ışığına maruz kalmaya karşı korumayı ölçmektedir. UVA ışık koruması için bir ölçek yoktur.

En iyi koruma için insanlar, SPF derecesi 30 veya daha yüksek olan geniş spektrumlu, suya dayanıklı bir güneş koruyucu kullanmalıdır.

Ürün yeterince erken uygulanmazsa, ürün çok geç uygulanırsa (güneş koruyucuları güneşe maruz kalmadan en az 30 dakika önce en iyi şekilde uygulanmalıdır) ve ürün yüzdükten veya terledikten sonra tekrar uygulanmazsa (örneğin suya dayanıklı) veya güneşe maruz kalma sırasında her 2 saatte bir uygulanmazsa güneş kremi etkisi azalır. Çoğu kişi, önerilen güneş koruyucu miktarının yarısından daha azını uygular.

Doğru güneş kremi için ipuçları

  • SPF (güneşten korunma faktörü) 30 veya daha fazla olan suya dayanıklı bir güneş koruyucu seçin
  • UVA ve UVB ışınlarına karşı koruyan güneş kremi kullanın
  • Vücudunuzun tamamını kaplamak için bir bardak dolusu güneş yağı gerekir. Buna göre güneş gören yerlerinizi yeterli kullanımı ayarlayabilirsiniz.
  • Güneş yağını doğrudan güçlü güneş ışığına çıkmadan 30 dakika önce uygulayın ve her 2 saatte bir ya da terledikten ya da yüzdükten sonra tekrar uygulayın
  • Burnunuz veya dudaklarınız gibi küçük alanlarda, cildinizdeki güneş ışınlarının neredeyse tamamını güneş ışınlarından fiziksel olarak bloke eden bir güneş kremi (güneş kremi, çinko ve titanyum içeren kalın, beyaz bir kremdir) de uygulayın.

Güneş kremleri alerji yapabilir mi?

Bazen güneş kremleri alerjik reaksiyonlara neden olur. İnsanlar uyguladıktan sonra veya uyguladıktan ve sonra güneşte (fotoalerjik reaksiyon olarak adlandırılır) girdikten sonra güneş koruyucuya tepki verebilirler. Bazı dermatologlar test yapabilir.

Güneş yanığı belirtileri nelerdir?

Güneş yanığı belirtileri kişiden kişiye değişir. Yanık başladıktan sonra birkaç saat boyunca derinin kızarıklığını fark edemezsiniz. En ciddi yanma belirtileri 12-24 saat arasında çıkar.

Küçük güneş yanıkları tipik olarak etkilenen bölgelere hafif kızarıklık ve hassasiyetten başka bir belirti vermek.

Daha ciddi durumlarda, su toplama, kabarcıklar. Aşırı güneş yanıkları çok ciddi acı verebilir ve hastane bakımı gerektirebilir.

Ciddi güneş yanığı vakalarında, semptomlar şunlardır:

  • ateş
  • titreme
  • mide bulantısı ve kusma
  • yorgunluk
  • düşük kan basıncı
  • bayılma

Güneş yanığı 15 dakikadan daha kısa sürede ortaya çıkabilir, ancak zarar genellikle hemen belli olmayabilir.

Maruz kaldıktan sonra, cilt 30 dakika kadar kısa bir sürede kırmızıya dönebilir, ancak çoğunlukla 2-6 saat sürer. Ağrı genellikle maruz kaldıktan 6-48 saat sonra en uç noktadır. Yanık 24-72 saat boyunca gelişmeye devam eder, ardından cildin 3-8 gün içerisinde soyulması ile ortaya çıkar.

İyileşmeden sonra bir süre daha cildin dökülmesi ve kaşıntı birkaç hafta devam edebilir.

Güneş yanığı tedavisi

Soğuk su kompresleri, reçetesiz hidrokortizon merhem, petrolatum bazlı ürünler ve cildi tahriş edebilen veya hassaslaştırabilen cilt nemlendiricileri gibi ürünler güneş yanığı olmuş alanları yatıştırır.

Steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) ağrı ve enflamasyonu hafifletmeye yardımcı olur. Anestezikler (benzokain ve difenhidramin gibi) içeren merhemler veya losyonlar geçici olarak ağrıyı hafifletir ancak zaman zaman alerjik reaksiyonu tetiklediklerinden kaçınılmalıdır.

Spesifik antibiyotik kremleri sadece şiddetli kabarma için gereklidir. Çoğu güneş yanığı kabarcıkları kendi başlarına düzelir. Güneşten yanmış cilt nadiren enfekte olur, ancak bir enfeksiyon gelişirse iyileşme gecikebilir. Doktor enfeksiyonun şiddetini belirleyebilir ve gerekirse antibiyotik yazabilir.

Güneş yanığı cilt birkaç gün içinde kendiliğinden iyileşmeye başlar, ancak tam iyileşme haftalar sürebilir. Yanmış cilt soymalarından sonra, yeni maruz kalan tabakalar incedir ve başlangıçta güneş ışığına karşı çok hassastır ve birkaç hafta boyunca korunmaları gerekir.

Bronz Cilt Sağlıklı mı?

Bir kelimeyle – hayır. Bir güneş sık sık iyi bir sağlık ve aktif, atletik bir hayatın amblemi olarak kabul edilmekle birlikte, kendi iyiliği için bronzlaşmanın sağlık yararı yoktur ve aslında bir sağlık tehlikesidir.

Ultraviyole A veya B (UVA veya UVB) ışığına maruz kalması cilde zarar verebilir. Doğal güneş ışığına uzun süre maruz kalmak ciltte hasara neden olur ve cilt kanseri riskini artırır. Bronzlaşma salonlarında kullanılan yapay güneş ışığına maruz kalmak da zararlıdır. Bu tesislerde kullanılan UVA ışıkları, kırışıklık ve benekli pigmentasyon (fotoyaşlanma) ve cilt kanseri gibi UVB ışığına maruz kalma ile aynı uzun vadeli etkilere neden olmaktadır. Oldukça basit, güvenli bir bronzlaşma yoktur.

Kendi kendine bronzlaşan veya güneşsiz losyonlar cildi gerçekten bronzlaştırmaz, daha çok lekelendiriyor. Bu nedenle, ultraviyole ışınlarına tehlikeli maruz kalma riskini almadan, bronzlaşmış bir görünüm elde etmek için güvenli bir yol sağlarlar. Bununla birlikte, melanin üretimini arttırmadıkları için, bronzlaşma losyonları güneşten koruma sağlamaz. Bu nedenle güneşten koruyucular güneş ışığına maruz kalırken kullanılmalıdır. Bronzlaşma losyonlarının kullanımıyla ilgili sonuçlar, bir kişinin cilt tipine, kullanılan formülasyona ve losyonun uygulanma şekline bağlı olarak değişebilir.

MSD Manual, Sunburn, 2018

MedicalNewsToday, Sunburn: Treatments, home remedies, and prevention, 2017

AAD, How to treat sunburn, 2018

Popüler Gönderiler