Günlük Ne Kadar Vitamin B5 Almalıyım?

B5 Vitamini Nedir?

B5 vitamini suda çözünür ve idrarla atılan bir vitamindir.

Vücudumuz onu saklamaz ve bu nedenle her gün tüketmemiz gerekir. Bir çok hayvansal gıda ve bitkisel gıdada bulunan Vitamin B5 ve pantotenik asitin eksikliği nadir gözlenmektedir. Ancak yine de sağlıklı bireylerin günlük belirli bir miktarın altında almaması önerilir.

Günlük B5 Vitamini İhtiyacı Nedir?

Uzmanlar, günlük B5 vitamini alımını aşağıdaki dozlarda tavsiye eder:

Bebekler 0-6 ay – günde 1.7 miligram (mg)

Bebekler 7-12 ay – günde 1.8 mg

Çocuklar 1 -3 yaş – günde 2 mg

Osteowell : Kemiklere Güç Ver

4-8 yaş arası çocuklar – günde 3 mg

9-13 yaş arası çocuklar – günde 4 mg

Erkekler ve kadınlar 14 yaş ve üstü – günde 5 mg

Gebe kadınlar – günde 6 mg

Emziren kadınlar – günde 7 mg

Kaynak: Medicalnewstoday

Bu bilgiler tedavi önerisi değildir ve bir hekim veya eczacıya danışmanın yerine geçemez. Daha fazla bilgi için bir hekime ve/veya bir eczacıya başvurunuz.
×Osteowell : Kemiklere Güç Ver