Hamileler İçin Probiyotikler Güvenli Midir?

Hamileler Probiyotik Kullanabilir Mi?

Probiyotikler, hamile kadınlar da dahil olmak üzere her yaştan kadına yarar sağlar. Probiyotikler genellikle güvenli kabul edilirken, diyetinizi değiştirmeden veya yeni takviyeleri almadan önce doktorunuza danışmanız en iyisidir [1].

Probiyotikler, vücuttaki sindirimi ve diğer süreçleri destekleyen dostane bakterilerdir [2]. Sindirim sisteminde 400’ün üzerinde bakteri bulunur. En yaygın olanları Lactobacillus ve Bifidobacteridir. Bu “iyi bakteriler”  yiyecekleri parçalamaya yardımcı olur ve hatta zararlı istilacılara karşı da savaşmaya yardımcı olur. Kadınlara nasıl fayda sağladıklarına daha yakından bakalım.

Kadınlar için Probiyotiklerin Faydaları

Kadınlar mide-bağırsak rahatsızlıklarından  erkeklere oranla daha fazla muzdariptir [3]. Araştırma, probiyotik kullanan kadınların düzenli olarak rahatlama deneyimi yaşadığını ve bağırsak hareketlerinde daha az güçlük çektiklerini göstermektedir [4] [5].

Probiyotikler sindirime yardımcı olmakla kalmaz, bazı kanıtlar da idrar yolları ve bakteriyel vajinoz gibi riskleri azalttığını gösterir [6]. Lactobacillus ve Bifido suşları gibi düşük seviyeli bağırsak bakterisi olan kadınlar, bu hastalıklara normal düzeye sahip olanlara göre daha sık yakalanır. Bu dost bakteri, idrar yollarında ve vajinal bölgede asidik bir ortam yaratır, bu da istenmeyen bakterileri kontrol altında tutmaya yardımcı olur.

Probiyotikler ayrıca demir gibi temel besin maddelerinin emilimine yardımcı olurlar [7] bağışıklık sistemini desteklerler [8],  dengeli bir ruh halini teşvik ederler [9],  ve hatta düşünce ve hafızayı teşvik ederler [10].

Hamilelik Sırasında ve Sonrasında Probiyotiklerin Alınmasın Yararları

Birçok kadın hamilelik sırasında kabızlık ile mücadele eder. Çalışmalar probiyotiklerin, özellikle Bifidobacterium’un dışkıları yumuşattığını, bağırsak hareket sıklığını artırdığını ve dışkılamayı daha kolay hale getirdiğini göstermektedir [11].

Bununla birlikte, çoğu durumda, hamile kadınlarda istenmeyen etkiye de sebep olabilir, örneğin ishal. Probiyotikler, yiyeceklerin sindirim sistemi içinden geçişini yavaşlatmaya yardımcı oldukları için bu konuda da yardımcı olabilirler. Sindirimi düzenlemeye yardımcı olurken; gıdaların daha yavaş hareket etmesi nedeniyle, hamilelik sırasında son derece önemli olan besin emilimi için daha iyi bir şans anlamına da gelir.

Osteowell : Kemiklere Güç Ver

Probiyotikler çeşitli şekillerde mevcuttur ve farklı bireyler farklı yanıt verebilir. Hamileler için yoğurt ve kefir ideal olmayabilir. Bu özellikle sabah hastalığı olduğunda geçerlidir. Ve tüm yoğurtlar probiyotik içermez. Ürünlerde ‘Canlı kültürler’ içeren ifadeyi arayın ve hangi kültürlerin dahil edildiğini gözden geçirin. Ne yediğinizi bildiğinizden emin olmak için etiketi kontrol etmek her zaman en iyisidir.

Lahana turşusu gibi turşu veya fermente gıdalar, doğal probiyotik bakterilerin büyük kaynaklarıdır.

Fermente çay, Kmbucha aynı zamanda muazzam bir probiyotik kaynağıdır. Tabii ki, eğer hamileliğiniz yemek yemeyi ve yemeğinizi azaltmanızı engelliyorsa, probiyotik takviyeleri de mevcuttur. Sadece önce doktorunuza başvurduğunuzdan emin olun.

Hamilelikte veya Emzirirken Probiyotiklerin Kullanımı Olur Mu?

Probiyotiklerin hamilelik veya emzirme döneminde alınması genellikle güvenli kabul edilir, çünkü probiyotikler sindirim sisteminde kalır ve kanın içine girmez. Bu, hiçbir şekilde gelişmekte olan bir fetüse veya emziren bir bebeğe ulaşmayacakları anlamına gelir. Bununla birlikte, hem anne hem de çocuk için önemli olan besinlerin sindirimini ve elverişliliğini arttırırlar.

GlobalHealingCenter, Learn Whether Probiotics Are Safe for Pregnant Women, 2016

Referanslar

  1. Rutten N1, Van der Gugten A, Uiterwaal C, Vlieger A, Rijkers G, Van der Ent K. Maternal use of probiotics during pregnancy and effects on their offspring’s health in an unselected population . Eur J Pediatr. 2015 Aug 30. [Epub ahead of print]
  2. National Center for Integrative and Complementary Health. Probiotics , last updated July 2015.
  3. Sun-Young Lee, Jeong Hwan Kim, In-Kyung Sung, Hyung-Seok Park, Choon-Jo Jin, Won Hyeok Choe, So Young Kwon, Chang Hong Lee, Kyoo Wan Choi. Irritable Bowel Syndrome Is More Common in Women Regardless of the Menstrual Phase: A Rome II-based Survey . J Korean Med Sci. 2007 Oct; 22(5): 851–854. Published online 2007 Oct 31. doi: 10.3346/jkms.2007.22.5.851.
  4. Niedzielin K1, Kordecki H, Birkenfeld B. A controlled, double-blind, randomized study on the efficacy of Lactobacillus plantarum 299V in patients with irritable bowel syndrome . Eur J Gastroenterol Hepatol. 2001 Oct;13(10):1143-7.
  5. Dimidi E, Christodoulides S, Fragkos K, Scott SM, Whelan K. The Effect of Probiotics on Functional Constipation in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials . The American Journal of Clinical Nutrition, July 3, 2014.
  6. Balzaretti S, Taverniti V, Rondini G, Marcolegio G, Minuzzo M, Remagni MC, Fiore W, Arioli S, Guglielmetti S. The Vaginal Isolate Lactobacillus Paracasei LPC-SO1 (DSM 26760) Is Suitable for Oral Administration . Front Microbiol. 2015 Sep 15;6:952. doi: 10.3389/fmicb.2015.00952. eCollection 2015.
  7. Hoppe M, Onning G, Berggren A, Hulthen L. Probiotic Strain Lactobacillus Plantarum 299v Increases Iron Absorption from an Iron-Supplemented Fruit Drink: A Double-Isotope Cross-Over Single-Blind Study in Women of Reproductive Age . Br J Nutr. 2015 Oct;114(8):1195-202. doi: 10.1017/S000711451500241X.
  8. Plaza-Diaz J, Gomez-Llorente C, Fontana L, Gil A. Modulation of immunity and inflammatory gene expression in the gut, in inflammatory diseases of the gut and in the liver by probiotics . World J Gastroenterol. 2014 Nov 14; 20(42): 15632–15649. Published online 2014 Nov 14. doi: 10.3748/wjg.v20.i42.15632.
  9. Slyepchenko A, Carvalho AF, Cha DS, Kasper S, McIntyre RS. Gut emotions – mechanisms of action of probiotics as novel therapeutic targets for depression and anxiety disorders . CNS Neurol Disord Drug Targets. 2014;13(10):1770-86.
  10. Misra S, Medhi B. Role of probiotics as memory enhancer . Indian J Pharmacol. 2013 May-Jun; 45(3): 311–312. doi: 10.4103/0253-7613.111917.
  11. Corliss, J. “Probiotics May Ease Constipation” . Harvard Heart Letter, August 21, 2014.
  12. Elias J, Bozzo P, Einarson A. Are probiotics safe for use during pregnancy and lactation? Canadian Family Physician. 2011;57(3):299-301.
Bu bilgiler tedavi önerisi değildir ve bir hekim veya eczacıya danışmanın yerine geçemez. Daha fazla bilgi için bir hekime ve/veya bir eczacıya başvurunuz.
×Osteowell : Kemiklere Güç Ver
Osteowell : Kemiklere Güç Ver