Cuma, Mart 29, 2024

Bunlara da göz atın

İlgili içerikler

Hassas Tırnaklara Karşı Doğal Yöntemler

Eğer hassas tırnaklarınız varsa, muhtemelen onları nasıl daha güçlü hale getireceğinizi merak ediyorsunuzdur. Neyse ki, birkaç doğal ilaç ve yaşam tarzı ayarlaması, tırnak sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Tırnaklarınızın hassas olmasının nedenleri hakkında makalemize buradan ulaşabilirsiniz.

Hassas Tırnaklarınız Korumak İçin Doğal Yöntemler Nelerdir?

Manikürü Azaltın

Tırnaklarınızı güçlendirmenin en etkili yollarından biri manikürden kaçınmaktır. Tırnak cilası, oje çıkarıcı ve oje bazlarının tümü, hassas tırnakları daha da kötüleştiren kurutma maddeler içerir. Akrilik veya yapay  jel tırnaklar da tırnakları zayıflatabilir. Jel manikürü zararlıdır, çünkü çıkarılması için aseton içeren oje çıkarıcı gerekir.[9] Manikür yaptırmanız gerekiyorsa, tırnaklarınızdaki boyayı çıkardıktan sonra iki hafta boyunca boyasız bırakmaya çalışın. Bu, tırnaklarınızın yapay ürünlere maruz kalmamasını sağlayacak ve iyileşmesine zaman tanıyacaktır. [9]

Daha Sağlıklı Oje Seçin

Hiçbir oje tamamen doğal değildir, ancak en azından tolüen, formaldehit, dibütil ftalat (DBP), kafur ve trifenil fosfat (TPHP veya TPP) içermeyen bir ürün seçebilirsiniz. TPP, vücudun tırnaklardan emdiği gösterilen ve hormonları bozan bir kimyasaldır. [10] Tırnaklarınızı güçlendirmeye yardımcı olmak için protein veya vitamin içeren su bazlı ojeleri tercih edebilirsiniz.

Su bazlı ojenin kuruması daha uzun sürer, ancak uzun vadede tırnaklarınız için çok daha iyidir.

Ellerinizi Düzenli Nemlendirin

Her yıkamanızda ellerinize nemlendirici losyon uygulayın. Bu, tırnaklarınızın nemlenmesini sağlar ve soyulma ve kırılmayı önlemeye yardımcı olur. Tırnaklarınız üzerinde kuruyup sertleşebilecek kimyasallardan korumak için organik bir ürün kullanın. Tırnakları nemlendirmek için kalın losyonlar ve el kremleri; ince, sulu losyonlardan daha etkilidir. [2]

Aşırı El Yıkamaktan Kaçının

Ellerinizi sadece gerektiğinde yıkayınız. Sert ve kuruyan kimyasallar içermeyen yumuşak, doğal sabunlar kullanın. Yıkamadan sonra ellerinizi tamamen kurulayın ve nemlendirici losyon ile devam edin. Cildinizi ve tırnaklarınızı kurutabileceği için yüksek alkollü susuz el dezenfektanlarından kaçının. [2]

Eldiven giyin

Bulaşıkları yıkarken veya ellerinizi suya ve sert kimyasallara maruz bırakan diğer işleri yaparken, koruma için doğal lateks eldivenler giyin. Çünkü sıcak suya birkaç dakika maruz kalmanız bile tırnaklarınıza zarar verebilir. Bitirdikten sonra nemlendirici bir el losyonu kullanın – eldiven giyseniz bile, suyun sıcaklığı cildinizi ve tırnaklarınızı kurutabilir.

Duşta Kalma Sürenizi Azaltın

Uzun, sıcak bir banyo ya da duş rahatlatıcı olsa da, su içinde çok fazla zaman harcamak tırnakları aşırı derecede bozar, böylece tırnaklar bükülmeye ve yırtılmaya eğilimli hale gelir. Güçlü ve sağlıklı tırnaklar için duşunuzu 15 dakika veya daha az bir süre ile sınırlandırmaya çalışın.

Elinize Sıvı E Vitamini Uygulayın

E Vitamini yağı, tırnak ve tırnak etlerini beslemeye ve güçlendirmeye yardımcı olur. Zehirli maddelerden korunmak için yüzde yüz organik sıvı E vitamini yağı kullanın. Sadece damlalığı şişeden alın ve tırnaklarınıza biraz yağ sürün, yumuşatmak ve nemlendirmek için tırnak yatağına ve kütikülün etrafına masaj yapın.

Tamamen Doğal Tırnak Yağları Deneyin

Bazı kütikül yağlar kimyasal içeriyor olsa da, balmumu, jojoba yağı, keten tohumu yağı, tatlı badem yağı ve E vitamini yağı gibi doğal malzemeler içeren çeşitleri de bulabilirsiniz. Bu yağlar yaygın olarak aromaterapi veya masaj yağları olarak kullanılır, bu yüzden zaten evin çevresinde uzanabilirsiniz. Bonus olarak, tüm doğal yağlardan manikür yağı yapmak para kazanmak için harika bir yoldur!

Biyotin Takviyesi Deneyin

Biyotin suda çözünebilen B vitaminidir – kesin olarak B-7 vitamini – vücudun yağ, protein ve karbonhidratları enerjiye dönüştürmesine yardımcı olur. Biyotin eksikliği, tırnak kırılmasına ve saç dökülmesine bağlı olduğundan, bu B vitamini sıklıkla tırnak, deri ve saç sağlığını desteklemeye yardımcı olmak amacıyla ek olarak alınır. Bazı araştırmalar biyotin takviyesi almanın tırnakları daha katı ve daha sert hale getirdiğini ve bölünmeyi azaltabileceğini ileri sürer. [11, 12]

Vejetaryen Diyeti Yapın

Yeterli proteinin alınması, tırnak sağlığını desteklemeye yardımcı olur. [2] Vejetaryen diyet, fasulye, mercimek, baklagiller, tohumlar, fındık ve kinoa gibi çeşitli protein kaynaklarını içerir. Bitki bazlı diyet sadece yeterli protein sağlamaz, aynı zamanda ihtiyacınız olan besinlerin toplam spektrumunu sağlayabilir – biyotin dahil. Biyotinin doğal bitki kaynakları arasında tahıllar, muzlar ve tatlı patates, ıspanak ve brokoli gibi sebzeler bulunur. [6]

Tırnak Bakımı Sırasında Nazik Olun

Tırnaklarınızı metal aletlerle kesmek onlara zarar verebilir. Bunun yerine, ince bir tırnak törpüsü kullanın ve bunu bir taraftan merkezden yana doğru hareket ettirin. Herhangi bir pürüzlü bölgeyi düzenli olarak doldurmak daha fazla ayrılma ve kırılmayı engelleyebilir. [5] Aslında, bazı uzmanlar tırnaklarınız hassas ise tırnaklarınızı kısa tutmanızı önerir. [13] Ahşap bir kütikül çubuğu kullanmak iyidir ancak kütiküllerinizi kesmekten kaçının. Tırnaklarınızı parlatıyorsanız, ileri geri hareketler yapmak yerine ürünü tırnağınızın üzerinde X şeklinde hareket ettirin. İleri geri hareket tırnak yarılmasına yol açabilir. [5]

Global Healing Center, Brittle Nails: Top Causes & Natural Remedies That Work, 2018

Referanslar

  1. Van de Kerkhof PC, et al. Brittle nail syndrome: a pathogenesis-based approach with a proposed grading system. J Am Acad Dermatol. 2005 Oct;53(4):644-51.
  2. Pinning down the cause of nail problems is the first step to prevention, finding solution. American Academy of Dermatology Association. Updated 5 Aug. 2010. Accessed 14 Oct. 2018.
  3. Rieder EA, Tosti A. Cosmetically induced disorders of the nail with update on contemporary nail manicures. J Clin Aesthet Dermatol. 2016 Apr;9(4):39-44.
  4. Stern DK, et al. Water content and other aspects of brittle versus normal fingernails. J Am Acad Dermatol. 2007 Jul;57(1):31-6.
  5. Brittle Splitting Nails. American Osteopathic College of Dermatology. Accessed 14 Oct. 2018.
  6. Biotin: Fact Sheet for Health Professionals. National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Updated 17 Sep. 2018. Accessed 15 Oct. 2018.
  7. Nail Abnormalities. Medline Plus. Updated 14 Apr. 2017. Accessed 15 Oct. 2018.
  8. Kambil SM. Clinical study of skin manifestations of hypothyroidism at a tertiary hospital in North Kerala. Int J Res Dermatol. 2018 Aug;4(3):298-300.
  9. Gel manicures: Tips for healthy nails. American Academy of Dermatology. Accessed 15 Oct. 2018.
  10. Mendelsohn E, et al. Nail polish as a source of exposure to triphenyl phosphate. Environ Int. 2016 Jan; 86:45–51.
  11. Colombo VE, et al. Treatment of brittle fingernails and onychoschizia with biotin: scanning electron microscopy. J Am Acad Dermatol. 1990 Dec;23(6 Pt 1):1127-32.
  12. Lipner SR, Scher RK. Biotin for the treatment of nail disease: what is the evidence? J Dermatol Treat. 2018 Jun;29(4):411-414.
  13. Piraccini B, et al. Treatment of nail disorders. Therapy. 2004;1(1):159–167.

Popüler Gönderiler