Ashwagandha (Hint Ginsengi) Nedir? Hangi Durumlarda Kullanılır?

Hint ginsengi bir bitkidir. Kökü ve meyvesi ilaç yapmak için kullanılır.

Ashwagandha terimi Sanskrit diline aittir ve at anlamına gelen ashva ile koku anlamına gelen gandha kelimelerinin bir birleşimidir. Kökün “at benzeri” olarak tanımlanan güçlü bir aroması vardır.

Hint ginsenginin birçok kullanımı vardır. Ancak şu ana kadar herhangi bir kullanımda etkili olup olmadığını belirlemek için yeterli bilgi yok.

Ashwagandha, artrit, anksiyete, bipolar bozukluk, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), denge, obsesif-kompulsif dirorder (OKB), uyku problemi, tümörler, tüberküloz, astım,lökoderma, bronşit, sırt ağrısı, fibromiyalji, adet problemleri, hıçkırıklar, Parkinson hastalığı ve kronik karaciğer hastalığı için kullanılır. Ayrıca kanser ve şizofreni tedavisinde kullanılan ilaçların yan etkilerini azaltmak için kullanılır. Ashwagandha, kandaki yağ ve şeker seviyelerini azaltmak için de kullanılır.

Hint ginsengi ayrıca vücudun günlük stresle baş etmesine yardımcı olmak için bir “adaptojen” olarak ve genel bir tonik olarak da kullanılır.

Bazı insanlar düşünme yeteneğini geliştirmek, ağrıyı ve şişliği azaltmak ve yaşlanmanın etkilerini önlemek için ashwagandha kullanır. Ayrıca kadınlarda ve erkeklerde doğurganlık problemlerinde ve cinsel isteği arttırmada da kullanılır. 

Ashwagandha cilde yara, sırt ağrısı ve tek taraflı felç tedavisi için uygulanabilir. 

Hint ginsengi ayrıca geleneksel Afrika tıbbında çeşitli rahatsızlıklar için de kullanılır.

Hint ginsengini Physalis alkekengi ile karıştırmamak gerekir. Çünkü her ikisi de kış kirazı olarak bilinir.

Ne Kadar Etkili?

Doğal İlaçlar Kapsamlı Veri Tabanı, şu ölçütlere göre bilimsel kanıtlara dayanan etkinliği değerlendirmektedir: Etkili, muhtemel etkili, mümkün olduğunca etkili, mümkün olduğunca etkisiz, muhtemelen etkisiz, etkisiz ve etkinliği değerlendirmek için yeterli kanıt yok

ASHWAGANDHA için etkinlik dereceleri aşağıdaki gibidir:

Muhtemelen Etkili

• Stres: Belirli bir hint ginsengi kökü ekstratının 60 gün boyunca yemekten sonra günde iki kez 300 mg alındığında, stres semptomlarını iyileştirdiği görülmektedir.

Etkinliği Değerlendirmek İçin Yeterli Kanıt Yok

• Antipsikotik denilen ilaçlarla ilişkili yan etkilerin azaltılması: Antipsikotikler şizofreni tedavisinde kullanılır, ancak kandaki yağ ve şeker seviyelerinin yükselmesine neden olabilirler. Belirli bir ashwagandha özünü bir ay boyunca günde üç kez 400 mg almak kandaki yağ ve şeker seviyelerini azaltabilir.
• Anksiyete: Bazı klinik araştırmalar hint ginsengi almanın endişeli ruh halindeki belirtileri azaltabileceğini göstermektedir.
• Dikkat eksikliği-hiperaktivite bozukluğu (DEHB): Bazı klinik araştırmalar, ashwagandha içeren bir bitkisel ürünün, DEHB olan çocuklarda dikkat ve dürtü kontrolünü iyileştirebileceğini göstermektedir. Ancak ashwagandha’nın etkisi belirsizdir.
• Bipolar bozukluk: 8 hafta boyunca spesifik bir hint ginsengi özünün alınması, bipolar bozukluk nedeniyle tedavi gören insanlarda beyin işlevini iyileştirebilir.
• Serebellar ataksi olarak adlandırılan beyin hastalığı: İlk araştırmalar, hint ginsenginin Ayurveda tedavisi olarak bilinen alternatif bir ilaç formuyla birlikte kullanılmasının, serebellar ataksili kişilerde dengeyi artırabileceğini göstermektedir.
• Kanser tedavisi gören insanlarda halsizlik: Erken araştırmalar, kemoterapi tedavisi sırasında 2.000 mg spesifik bir ashwagandha ekstratı almanın yorgunluk hissini azaltabileceğini göstermektedir.
• Şeker hastalığı: Ashwagandha’nın şeker hastalığı olan kişilerde kan şekeri seviyesini azalttığına dair bazı kanıtlar var.
• Yüksek kolestorol: Ashwagandha’nın, yüksek kolesterolü olan hastalarda kolesterol seviyesini azalttığına dair bazı kanıtlar vardır.
• Erkek kısırlığı: Bazı ilk klinik kanıtlar, infertil erkeklerde ashwagandha’nın sperm kalitesini artırabileceğini, ancak sperm sayısını arttırmadığını göstermektedir. Hint ginsengi almanın doğurganlığı iyileştirip iyileştiremeyeceği bilinmemektedir.
• Osteoartrit: Erken araştırmalar, çinko kompleksi, guggul ve zerdeçal ile birlikte alınan ashwagandha’nın artrit semptomlarını iyileştirebileceğini göstermektedir. Sadece hint ginsengi kullanmanın etkisi belirsizdir.
• Obsesif kompulsif bozukluk (OKB): İlk araştırmalar ashwagandha kökü ekstratının, reçeteli ilaçlarla birlikte alındığında 6 hafta boyunca sadece reçeteli ilacı almaktan daha iyi olabileceğini göstermektedir.
• Parkinson hastalığı: İlk araştırmalar ashwagandha’nın dahil olduğu bir şifalı ot kombinasyonunun Parkinson semptomlarını iyileştirdiğini göstermektedir. Ashwagandha’nın Parkinson’da tek başına etkisi bilinmemektedir.
• Romatoid artrit:  Erken araştırmalar, 3 hafta boyunca alınan hint ginsengi tozunun ardından 4 hafta sidh makardhwaj’ın RA hastalarında bazı semptomlarını hafifçe iyileştirdiğini göstermektedir. Ashwagandha’nın RA’da tek başına etkisi belirsizdir.
• Bağışıklık sistemi fonksiyonunu değiştirme
• Fibromiyalji
• Kusma 
• Karaciğer sorunları
• Yaşlanma belirtilerini önleme
• Şişme (iltihap)
• Tümörler
• Tüberküloz
• Ülser

Nasıl Etki Eder?

Ashwagandha beyni sakinleştirmeye, şişmeyi azaltmaya, kan basıncını düşürmeye ve bağışıklık sistemini değiştirmeye yardımcı olabilecek kimyasallar içerir.

Hint Ginsengi Kullanmak Güvenli Mi?

Ashwagandha, ağızdan kısa süreli alındığında MUHTEMELEN GÜVENLİDİR. Ashwagandha’nın uzun vadeli güvenliği bilinmemektedir. Yüksek dozlarda hint ginsengi, mide bulantısı, ishal ve kusmaya neden olabilir.

Ashwagandha’yı doğrudan cilde uygulamanın güvenli olup olmadığı bilinmemektedir.

Özel Önlemler ve Uyarılar:

Hamilelik ve emzirme: Hamileyseniz hint ginsengi kullanmamanız önerilir. Hamilelik sırasında hint ginsengi kullanmak tehlikeli olarak derecelendirilmiştir. Ashwagandha’nın düşüklere neden olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Emzirme sırasında hint ginsengi kullanımı hakkında yeterince bilgi yoktur. Dolayısıyla kullanmamanız tavsiye edilir. 

Diyabet: Hint ginsengi kan şekeri seviyesini düşürebilir. Bu, diyabet için kullanılan ilaçları etkileyebilir ve kan şekeri seviyesinin düşmesine neden olabilir. Şeker hastalığınız varsa kan şekerinizi yakından takip etmeniz tavsiye edilir. 

Yüksek veya düşük kan basıncı: Ashwagandha kan basıncını düşürebilir. Bu, kan basıncının düşük olduğu kişilerde kan basıncının daha da düşmesine neden olabilir. Tansiyonunuz düşükse ya da tansiyon ilacı kullanıyorsanız hint ginsengi dikkatli kullanılması tavsiye edilir.

Mide ülseri: Ashwagandha gastrointestinal (GI) yolu tahriş edebilir. Mide ülseri varsa, ashwagandha kullanılmaması tavsiye edilir.

Multipl skleroz (MS), lupus (sistemik lupus eritematozus, SLE), romatoid artrit (RA) gibi “otoimmun hastalıkları: Hint ginsengi, bağışıklık sisteminin daha aktif hale gelmesine neden olabilir ve bu otoimmun hastalıkların semptomlarını artırabilir Dolayısıyla bu durumlarda ashwagandha kullanmaktan kaçınmak en iyisidir.

Ameliyat: Ashwagandha merkezi sinir sistemini yavaşlatabilir. Sağlık görevlileri, ameliyat sırasında ve sonrasında anestezi ve diğer ilaçların bu etkiyi artırabileceğinden endişe duymaktadır. Zamanlanmış bir ameliyattan en az 2 hafta önce ashwagandha almayı bırakmanız tavsiye edilir.

Tiroid bozuklukları: Hint ginsengi, tiroid hormon düzeylerini artırabilir. Ashwagandha, bir tiroid rahatsızlığınız varsa ya da tiroid hormon ilaçları kullanıyorsanız dikkatli kullanılmalı ya da kullanılmamalıdır.

Farklı İlaçlarla Etkileşime Girer Mi?

Diyabet İlaçları

Hint ginsengi kan şekeri seviyesini düşürebilir. Diyabet ilaçları da ayrıca kan şekeri düşürmek için kullanılır. Diyabet ilaçları ile birlikte hint ginsengi almak, kan şekerinizin çok düşmesine neden olabilir. Böyle bir durumda kan şekerinizi yakından takip etmeniz önerilir. Diyabet ilacınızın dozunun değiştirilmesi gerekebilir.

Diyabet için kullanılan bazı ilaçlar arasında glimepirid gliburit, insülin, metformin, pioglitazon, rosiglitazon, klorpropamid sayılabilir.

Yüksek Tansiyon İlaçları

Ashwagandha tansiyonu düşürebilir. Yüksek kan basıncını tedavi etmek için kullanılan ilaçlarla birlikte hint ginsengi almak, kan basıncının aşırı düşmesine neden olabilir.

Yüksek tansiyon için kullanılan bazı ilaçlar arasında captopril, enalapril, losartan, valsartan, diltiazem, amlodipin, hidroklorotiyazid, furosemid sayılabilir.

Bağışıklık Sistemini Azaltan İlaçlar

Ashwagandha, bağışıklık sistemini daha aktif hale getirir. Ashwagandha’nın bağışıklık sistemini azaltan ilaçlarla birlikte alınması, bu ilaçların etkinliğini azaltabilir.

İmmün sistemi azaltan bazı ilaçlar arasında azatiyoprin, baziliksimab, siklosporin, daclizumab, muromonab-CD3, mikofeno, sirolimus, prednizon, kortikosteroidler sayılabilir.

Yatıştırıcı İlaçlar

Ashwagandha uyku ve uyuşukluğa neden olabilir. Uyku ve uyuşukluğa neden olan ilaçlara yatıştırıcı denir. Ashwagandha’nın yatıştırıcı ilaçlarla birlikte alınması çok fazla uyku yaratabilir.

Bu yatıştırıcı ilaçların bazıları klonazepam, diazepam, lorazepam, alprazolam, flurazepam, midazolam olarak sayılabilir.

Tiroid Hormonu

Vücut doğal olarak tiroid hormonları üretir. Ashwagandha, vücudun ürettiği hormon miktarını artırabilir. Ashwagandha’nın tiroid hormon hapları ile alınması vücutta çok fazla tiroid hormonuna neden olabilir ve tiroid hormonunun etkilerini ve yan etkilerini artırabilir.

Bitkiler ve Takviye Gıdalarla Etkileşimi Var Mı?

Tansiyonu Düşürebilecek Otlar ve Takviyeler

Hint ginsengi tansiyonu düşürebilir. Ashwagandha’nın diğer otlar ve kan basıncını düşüren takviyeler ile birleştirilmesi, kan basıncının çok fazladüşmesine neden olabilir. Bu tipte bazı otlar ve takviyeler arasında andrografi, kazein peptidleri, kedinin pençesi, koenzim Q-10, balık yağı, L-arginin, liseum, ısırgan otu, theanine sayılabilir.

Yatıştırıcı Özelliklere Sahip Şifalı Otlar/Takviyeler

Hint ginsengi sakinleştirici gibi davranabilir. Yani uyku yapabilir. Sakinleştirici gibi davranan diğer şifalı otlar ve takviyeler ile birlikte kullanılması, fazla uyku yaratabilir. Bunlardan bazıları 5-HTP, kalamus, Kaliforniya haşhaş, catnip, şerbetçiotu, Jamaika kızılcık, kava, St. John’s wort, skullcap, kediotu, yerba mansadır.

Yiyeceklerle Etkileşimi Var Mı?

Yiyeceklerle bilinen bir etkileşimi yoktur.

Hangi Dozda Kullanılır?

Bilimsel araştırmalarda ortaya çıkan dozlar aşağıdaki gibidir:

Ağızdan Alım

Stres için: Hint ginsengi kökü ekstratı 60 gün boyunca yemekten sonra günde iki kez 300 mg kullanılması önerilir.

Diğer İsimler

Ajagandha, Amangura, Amukkirag, Asan, Asana, Asgand, Asgandh, Asgandha, Ashagandha, Ashvagandha, Ashwaganda, Ashwanga, Asoda, Asundha, Asvagandha, Aswagandha, Avarada, Ayurvedic Ginseng, Cerise d’Hiver, Clustered Wintercherry, Ghoda Asoda, Ginseng Ayurvédique, Ginseng Indien, Hayahvaya, Indian Ginseng, Kanaje Hindi, Kuthmithi, Orovale, Peyette, Physalis somnifera, Samm Al Ferakh, Samm Al Rerakh, Sogade-Beru, Strychnos, Turangi-Ghanda, Vajigandha, Winter Cherry, Withania, Withania somnifera.

Referanslar

1. Kumar G, Srivastava A, Sharma SK, Rao TD, Gupta YK. Efficacy and safety evaluation of ayurvedic treatment (ashwagandha powder and sidh makardhwaj) in rheumatoid arthritis patients: a pilot perspective study. Indian J Med Res 2015 Jan;141:100-6. View abstract.
2. Dongre S, Langade D, Bhattacharyya S. Efficacy and safety of ashwagandha (withania somnifera) root extract in improving sexual function in women: a pilot study. Biomed Res Int 2015;2015:284154.View abstract.
3. Jahanbakhsh SP, Manteghi AA, Emami SA, Mahyari S, et al. Evaluation of the efficacy of withania somnifera (ashwagandha) root extract in patients with obsessive-compulsive disorder: a randomized double-blind placebo-controlled trial. Complement Ther Med 2016 Aug;27:25-9.View abstract.
4. Choudhary D, Bhattacharyya S, Joshi K. Body weight management in adults under chronic stress through treatment with ashwagandha root extract: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. J Evid Based Complementary Altern Med. 2017 Jan;22:96-106 View abstract.
5. Sud Khyati S, Thaker B. A randomized double blind placebo controlled study of ashwagandha on generalized anxiety disorder. Int Ayurvedic Med J 2013;1:1-7.
6. Chengappa KN, Bowie CR, Schlicht PJ, Fleet D, Brar JS, Jindal R. Randomized placebo-controlled adjunctive study of an extract of withania somnifera for cognitive dysfunction in bipolar disorder. J Clin Psychiatry. 2013;74:1076-83. View abstract.
7. Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med. 2012;34:255-62. View abstract.
8. Biswal BM, Sulaiman SA, Ismail HC, Zakaria H, Musa KI. Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) on the development of chemotherapy-induced fatigue and quality of life in breast cancer patients. Integr Cancer Ther. 2013;12:312-22. View abstract.
9. Ambiye VR, Langade D, Dongre S, Aptikar P, Kulkarni M, Dongre A. Clinical Evaluation of the Spermatogenic Activity of the Root Extract of Ashwagandha (Withania somnifera) in Oligospermic Males: A Pilot Study. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:571420. View abstract.
10. Agnihotri AP, Sontakke SD, Thawani VR, Saoji A, Goswami VS. Effects of Withania somnifera in patients of schizophrenia: a randomized, double blind, placebo controlled pilot trial study. Indian J Pharmacol. 2013;45:417-8. View abstract.