Hint Yağı Nedir? Faydaları Nelerdir?

Hint Yağı Nedir?

Hint yağı, castor fasulyesinden (Ricinus communis) gelir. [3] İnsanlar bir zamanlar ona “palma christi” diyorlardı, çünkü yaprakları Mesih’in eline benziyor. Bitkinin tohumları tıbbi ve endüstriyel amaçlar için kullanılan hint yağı kaynağıdır. [2]

Çok uzun zaman önce, her yerde anneler, mide ağrısından kabızlığa ve ateşe kadar birçok rahatsızlığın tedavisi için hint yağı (castor oil) kullandı. Bir çay kaşığı hint yağı bir çok fayda sunabilir.

Bazı ebeveynler bir kaşık dolusu hint yağını tadından dolayı “ceza” olarak kullandı. Ah, korkunç hintyağı! Bu o kadar popüler ve yaygındı ki, “Tom ve Jerry” de bile anektod oldu.

Modern çağdan önce bile insanlar hint yağı severdi. En eski bilgi, eski bir Mısır tıbbı yazıtı olan 6.000 yaşındaki Papirüs Ebers’te bulunmaktadır. Hint fasulyesi bitkisinin tohumlarından elde edilen eski Mısırlılar, göz, cilt ve saç durumlarının yanı sıra baş ağrılarını tedavi etmek için hint yağı kullandılar. [1] Ayurveda tıbbı için de önemli bir yağ haline geldi. Orta çağlarda, bu yağın popülaritesi, özellikle cilt iyileştirici özellikleri nedeniyle Avrupa’da büyüdü.

Bugün, insanlar doğal bir ilaç olarak hint yağı kullanmaya devam ediyor.

Hint Yağı Size Nasıl Fayda Sağlayabilir

• Cildi Nemlendirir
• Enflamasyonu yatıştırır
• Balgamın Temizlenmesine Yardımcı Olur
• Zararlı Organizmalara Direnir
• Bağışıklık Sistemini Güçlendirir ve Yaraları İyileştirir
• Göz Sağlığını Geliştirir
• Saç Büyümesini Uyarır
• Kabızlığı Azaltır

Hint Yağı Nasıl Yapılır?

Bitkinin tohumlarını soğuk presleyerek hintyağı yapılır. Tohumlar trigliserit bakımından zengin yüzde 30 ila 50 yağ içerir. Yağın çoğu, güçlü anti-enflamatuar özellikler içeren doymamış bir omega-9 yağ asidi olan risinoleik asittir. [2] Hint yağı ayrıca, hepsi hintyağı güçlü bir iyileştirici ajan yapan oleik asit, linolenik asit, flavonoidler, terpenoidler ve diğer besin maddelerini içerir. [3, 4]

Hint Yağı Cilde Faydaları

Hint yağı cildi nemlendirir. Kuru cildiniz, çatlamış topuklarınız veya kırışıklıklarınız olsun, hint yağı cildi nemlendirir ve gençleştirir, daha pürüzsüz ve yumuşak hale getirir. Hint yağı birincil yağ asidi olan rinoleik asit, cildi beslemek ve yumuşatmak için yağın amino asitleri ile birlikte çalışır. [5]

Kalın dokusundan dolayı, hint yağı uygulandığında kalır ve cildinizin dokusuna derinlemesine nüfuz eder. Bu özellikle egzamanın neden olduğu kuru, düzensiz ciltler için yatıştırıcıdır, çünkü yağdaki anti-enflamatuar özellikler kaşıntı ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olur. [5]

Güneşte çok fazla zaman harcıyor musunuz? Hint yağı sür! Yağda bulunan antioksidanlar güneş yanığından kaynaklanan cilt hasarını önlemeye yardımcı olur. [6]

Hint Yağı Yüze Kullanımı

Cildinizi nemlendirmek için pahalı losyonlara çok fazla para harcamanıza gerek yok! Hint yağı, doğal bir yaşlanma karşıtı ve cilt nemlendirici ilaçtır. Tekli doymamış yağ asitleri – risinoleik asit dahil – cildin dış tabakasını koruyarak doğal olarak nemi koruyan ve koruyan maddeler nemlendirici olarak işlev görür.

Bazı insanlar bile kırışıklıkları azalttığını söylüyor! Cilde nüfuz eder ve kolajen üretimini artırır, cildinizi nemlendirir ve daha yumuşak ve pürüzsüz görünmesini sağlar.

Nasıl Kullanılır:

Yüzünüze, boynunuza ve dekolte bölgesine az miktarda hint yağı uygulayın ve gece boyunca bırakın. Tercih edilirse, organik üzüm çekirdeği, badem veya sızma zeytinyağı gibi bir taşıyıcı ile seyreltin. Bu yağı hassas göz bölgesinin altında kullanmak güvenlidir. Ertesi sabah hafif bir yüz temizleyici ile yıkayın. Haftada iki ila dört kez tekrarlayın.

Hint Yağının Diğer Önemli Faydaları

Hint yağının çok yönlülüğü, birkaç konu için faydalı olmasını sağlar. Bunlar sağladığı en büyük faydalardır.

Enflamasyonu yatıştırır

Hint yağı, yüksek konsantrasyondaki risinoleik asit sayesinde güçlü antienflamatuar özelliklere sahiptir. Bu asit, vücutta dolaşımı arttırırken iltihabı azaltma kabiliyeti nedeniyle kredilendirilmiştir.

Hint yağı topikal olarak uygulandığında, iltihabı azaltır ve ağrıyı ve şişmeyi hafifletir. Bu, artrit ve gutun boğaz eklemlerini, kas gerginliğini ve burkulmalarını, adet kramplarını ve tendiniti içerir. [7]

Balgamın Temizlenmesine Yardımcı Olur

Hint yağı , balgamı akciğerlerden temizlemek için inanılmaz derecede faydalıdır. Bunu akciğer temizliğinin bir parçası olarak yapabilirsiniz. Alerjiden daha kolay nefes almaya çalışıyorsanız veya son zamanlarda sigarayı bırakıyorsanız – veya başka bir nedenden dolayı bunlar harika! Aşağıdaki tekerlek paketi ayrıntılarımıza bakın.

Hint yağı işe yarar çünkü risinoleik asit de dahil olmak üzere aktif bileşenleri iltihabı azaltır ve karaciğeri ve safra kesesini uyarır.

Dahili olarak almak, vücudunuzun lenfatik sisteminin toksinleri yıkamasına yardımcı olarak detoksifikasyona yardımcı olabilir.

Zararlı Organizmalara Direncinizi Arttırmanıza Yardımcı Olur

Hint yağında bulunan rinoleik asit, bakteri, maya, virüs ve küf gibi zararlı organizmaların büyümesini engelleyebilir. [8]

Hint tohumu proteini antibakteriyel ve hatta anti-kanser özelliklerine sahiptir. [8] Zencefil ile kombine edildiğinde hint yağı, ağızda büyüyen bakteri sayısını önemli ölçüde azaltabilir ve oral ameliyattan sonra yardımcı olabilir. [9] Bir çorba kaşığı hint yağı ve çeyrek çay kaşığı taze zencefil, sıkılmış veya kıyılmış alın ve ağzınıza 10 dakika boyunca tutun ve sonra tükürün.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir ve Yaraları İyileştirir

Karın üzerine hint yağı uyguladığınızda, bağışıklık sistemini uyarabilir. [10] Bu, vücudu istilacılara karşı savunmaya yardımcı olan beyaz kan hücreleri olan lenfositlerin üretimini arttırır.

Topikal olarak uygulanan hint yağı, yara iyileşmesini de teşvik edebilir. [11] Sadece yaralarda yaygın olan zararlı organizmalara direnmekle kalmaz, aynı zamanda antienflamatuar ve analjezik (ağrı kesici) özelliklere de sahiptir. [12]

Göz Sağlığını Geliştirir

İnsanlar binlerce yıldır göz sağlığını iyileştirmek için hint yağı kullanıyor. Kleopatra’nın gözlerinin beyazlarını aydınlatmak için hint yağı kullandığı söylenir! Hint yağı, ağızdan alındığında kollajen ve cilt hücresi üretimini destekler. [12] Yüksek risinoleik asit ve omega-3 yağ asitleri içeriği, nemin buharlaşmasını önleyen gözün “gözyaşı filmi” tabakasını korur.

Bazı naturopatik doktorlar göz sağlığı için hint yağı önermektedir. Bununla birlikte, hintyağı steril olmayabilir ve göz içinde kullanılması bir enfeksiyona yol açabilir. Yeni bir çözüm kullanmadan önce daima sağlık uzmanınıza danışın.

Saç Büyümesini Uyarır

Yağ asitleri, E vitamini ve diğer proteinler ve mineraller bakımından zengin olan hintyağı, saç köklerini besleyebilir ve saçlarınızı köklerine kadar nemlendirebilir. Yağdaki antibakteriyel ve antifungal özellikler kepek ve kafa derisi enfeksiyonlarını azaltabilir.

Bir zeytinyağı-hintyağı kombinasyonu saçınızdaki ayrık uçlar için iyi olabilir. Saç dökülmesini bile önleyebilir ve saç kremi olarak kullanıldığında saçınızın kalınlığını ve parlaklığını artırabilir. [14] Saç büyümesini teşvik etmek için bir takviye arıyorsanız, B7 vitamini olarak da adlandırılan biyotini düşünün.

Kabızlığı Azaltır

Hint yağı, kabızlık tedavisi için binlerce yıldır kullanılan iyi bilinen bir uyarıcı müshildir. Sadece bir çorba kaşığı alın ve içiniz temizlensin. Birçok anne hint yağını bir tedavi olarak kullandı, ancak esas olarak kabızlık gidermek için kullanılır.

Yağın biraz güçlü bir tadı vardır, bu nedenle bir kaşık dolusu yemek genellikle çocuklar için keyifli bir deneyim değildir. Ama gerçekten işe yarıyor – ve çabuk etkilidir!!

Hint yağının birincil yağ asidi (risinoleik asit) bağırsak duvarlarınızdaki reseptörlere bağlanır ve bağırsak kaslarınızın kasılmasına ve dışkıyı itmesine neden olur. [15] Çoğu uzman, uzun süreli almamanız gerektiği konusunda hemfikirdir. Kısa vadede rahatsız edici uterin kramp ve dehidrasyona neden olabilir.

Hint Yağı Nasıl Kullanılır?

Hint yağının sağladığı bu çeşitli faydalarla, kullanmanız için bazı harika tarifleri paylaşmak istedik. Aşağıda bizim favorilerimiz.

Hint Yağı Paketleri

Hint yağı paketleri, çeşitli durumlar için etkili ve kolay bir evde terapi seçeneğidir. Vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya, sindirim sisteminizi dengelemeye, baş ağrılarından veya boğaz eklemlerinden ağrıyı hafifletmeye ve genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olurlar.

Ayrıca akciğerlerden detoksifikasyon ve balgamı temizlemek için harika çalışırlar. Bunu yapmak için, bir ila iki saat boyunca göğsünüze ılık hint yağı paketleri koyun. Yağ dağınık olabileceğinden yatağınızı su geçirmez bir örtü ile örtmek isteyeceksiniz.

Malzemeler

• Soğuk preslenmiş hint yağı
• Pamuklu pazen kumaş
• Sıcak su şişesi veya ısıtma yastığı
• Plastik ambalaj veya çanta

Talimatlar

Pamuklu pazen kumaş al. Hint yağı paketleri oluşturmak için satın alabilirsiniz veya eski bir flanel çarşafı veya yastık kılıfı kullanabilirsiniz. Yün pazen kullanmayın.

Parçaların yerleştirmek istediğiniz alanı kaplayacak kadar büyük olduğundan emin olun – en yaygın olarak karın veya göğüs.

Pazen bezinin üzerine hint yağı dökün. Bunu katlayarak ve pazeni bir kavanoza veya kaseye koyarak ve emmek için yeterli hint yağı ekleyerek yapabilirsiniz. Kumaşın doygun olmasını, ancak tamamen ıslatılmamasını ve damlamasını istemezsiniz.

Pazen bezini açın ve istenen alanın üzerine yerleştirin.

Pazen bezini plastik bir örtü veya temiz pamuklu kumaşla örtün. Çevrimiçi olarak özel sarma paketleri satın alabilirsiniz. Yatağınızda, kanepenizde veya zeminde yağ damlamasını önlemek için herhangi bir plastik kaplamanın pazenden daha büyük olmasını istersiniz. Altınıza plastik de yerleştirebilirsiniz, böylece yağ damlarsa, herhangi bir mobilyaya bulaşmaz.

Plastiğin üzerine bir ısıtma yastığı veya sıcak su şişesi yerleştirin. Bir ısıtma yastığı kullanıyorsanız, kısık ateşte ayarlayın.

Hint yağı paketi yerinde iken bir ila iki saat dinlenin. Derin nefes alma, meditasyon veya diğer rahatlama tekniklerini uygulamak için harika bir zamandır.

İşiniz bittiğinde, fazla yağı vücudunuzdan yıkayın veya yıkayın. Haftada dört defaya kadar gerektiği kadar tekrarlayın. Hint yağı paketleri plastik bir torbada saklanabilir ve 30 defaya kadar tekrar kullanılabilir.

Doğal Müshil

Kabızlık yaşıyorsanuz hızlı rahatlama sağlamak için hint yağı alabilirsiniz. Bununla birlikte, bunun için birkaç önlem vardır. Hint yağının güçlü tadı bazılarına rahatsız edebilir. Lezzeti maskelemek için ılık süt, zencefil çayı veya portakal suyu ile karıştırabilirsiniz. Hint yağınızı bir saat boyunca soğutmak da güçlü tadı kaldırabilir.

Nasıl Kullanılır:

Yetişkinler, müshil olarak kullanırken vücut ağırlığınıza bağlı olarak günde en fazla dört yemek kaşığı hint yağı alabilir.

Çocuklar birden fazla çay kaşığı almamalıdır. Genellikle iki ila üç saat içinde çalışacaktır.

Hamileyseniz, doğumu tetikleyebileceği için hint yağı kullanmaktan kaçının. [16]

Akne tedavisi

Cilt bakımı hakkında size söylenen her şeye rağmen, yüzünüze belirli yağlar uygulamak cildiniz için iyi olabilir. Bazı kozmetik ve akne ürünleri doğal yağlarının cildini sıyırır ve iltihaplanmaya neden olur, bu da sivilcelere yol açar. Hint yağındaki esansiyel yağ asitleri, cildinizin doğal nem dengesini geri kazanmanıza, akneye neden olan bakterileri caydırmaya ve yüzdeki lekeleri temizlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda sağlıklı cilt dokusunun büyümesini teşvik eder. [7]

Nasıl kullanılır:

Akne tedavisi olarak yüzünüze nazikçe 2 ila 3 damla hint yağı uygulayın ve dairesel hareketlerle masaj yapın. Bir gece bekletin ve sabah yüzünüzü hafif bir sabunla yıkayın. İsterseniz, gece boyunca bırakmak yerine 5 dakika sonra yıkayabilirsiniz.

Saç Derisi Saç Kremi

Düzenli bir hint yağı tedavisi kullanarak kaşıntılı bir kafa derisini yatıştırabilir, kepeklerden kurtulabilir ve saçınızın görünümünü iyileştirebilir. Antienflamatuar özellikleri, kaşıntılı bir kafa derisine katkıda bulunan kızarıklığı ve şişliği azaltabilir.

Nasıl Kullanılır:

Yağı doğrudan saç derinize uygulayın ve iyice masaj yapın. Bir saat bekletin ve durulayın. Ayrıca gece boyunca bırakıp sabahları durulayabilirsiniz.

2 ila 3 damla yüksek kaliteli nane esansiyel yağı eklerseniz, kafa derisine kan dolaşımını artıracak ve saç büyümesini teşvik edecektir. [17] Hindistan cevizi veya jojoba yağını hint yağı ile birleştirmek saçınızı daha parlak hale getirebilir. Tedaviden sonra saç kremi gerekmez!

Eklem Ağrısı Düzeltici

Hint yağındaki yüksek rinoleik asit konsantrasyonu, eklem ağrısı için mükemmel bir doğal ilaç yapar. Topikal uygulama, olumsuz etkileri olmayan osteoartrit için etkili bir şekilde çalışır. [18]

Nasıl Kullanılır:

Ağrıyı gidermek için, yağı doğrudan gerektiği gibi sık sık eklemlerin üzerine sürün. Vücudunuzun yağı emmesine yardımcı olmak için daha sonra bir ısıtma yastığı veya sıcak su şişesi kullanarak ısı uygulamak isteyebilirsiniz. Gerektiği kadar tekrarlayın.

Mantar Enfeksiyon Tedavisi

Hint yağı antifungal ve dezenfektan özelliklere sahiptir [19], sporcunun ayağı ve mantarla ilişkili diğer cilt enfeksiyonları için yararlı bir tedavi olmasını sağlar. Ayrıca oral plak aşırı büyümesine ve diş eti enfeksiyonlarına neden olabilen Candida albicans mayasını da engeller. [9]

Nasıl Kullanılır:

Doğrudan enfekte bölgeye az miktarda hint yağı uygulayın. Bir ila iki hafta boyunca sadece birkaç uygulama yeterli olmalıdır.

Yara tedavisi

Antibakteriyel ve antimikrobiyal özellikleri sayesinde hint yağı yaraları iyileştirmeye yardımcı olabilir. [19] Ayrıca enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur. Staphylococcus, Streptococcus ve Escherichia coli (E. coli) bakterileri de dahil olmak üzere birçok bakteri türüne karşı etkilidir. [19] Hint yağı, veteriner bakımında da hem açık hem de kapalı yaralarda kullanılır. [20]

Nasıl Kullanılır:

Doğrudan yaraya bol miktarda hint yağı uygulayın ve bir bandajla örtün. Yara iyileşene kadar bu işlemi günlük olarak tekrarlayın.

Ancak yara açık yaraysa ve enfekte ise bunu uygulamayın. Açık olmayan temiz yaralarda uygulanabilir. Aksi durumda kullanacağınız hint yağı steril olmadığı için tedavi etmek yerine daha fazla zarar verebilir.

Hint Yağı İçilir Mi?

Hint yağı tadı çok kötüdür o nedenle içmek zaten çok zordur. Ancak diyelim içtiniz bu sefer daha zora hazırlanın!!!

Hint yağı bağırsaklarınıza zarar verir ve ishal dahil bir çok sindirim sorunu yapabilir.

Hint Yağı Yan Etkileri

Günlük hint yağı, ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından müshil olarak kullanılmak üzere “genellikle güvenli ve etkili olarak kabul edilir”. [21] Harici kullanım için de güvenli kabul edilir. Hint yağı alırken yeterince su içtiğinizden emin olun.

Hint tohumları, yüksek porsiyonlarda toksik olabilen lektin ricini içerir. Bununla birlikte, ticari işlem sırasındaki ısıtma, risini giderir. Yine de, içeriden hint yağı tüketirken dikkatli olun ve günde bir çay kaşığı asla aşmayın. Hamileyseniz hint yağı almayın, çünkü uterus kasılmalarına ve doğum eylemine neden olabilir. [16]

Harici kullanım güvenlidir ve iltihabı azaltmanın harika bir yoludur. Topikal olarak kullanmadan önce, alerjik reaksiyonları kontrol etmek için cildinizin küçük bir bölgesine hint yağı uygulayın. Herhangi bir tıbbi durumunuz varsa veya kullanımla ilgili sorularınız varsa sağlık uzmanınıza danışın.

Hatırlanacak noktalar

Hint yağı, yoğun iyileştirici besin konsantrasyonu sayesinde benzersiz bir doğal ilaçtır. Bu besinler, özellikle risinoleik asit, bazı yaygın sağlık sorunları için yararlı olmasını sağlar.

İster kabızlığı hafifletmek, ağrıyan eklemleri yatıştırmak, akne tedavisi, saçınızın sağlığını iyileştirmek veya yaraları iyileştirmek için kullanılsın, hint yağı çok yönlülüğü onu herhangi bir eve mükemmel bir katkı yapar. Topikal kullanım, balgam, detoks ve cildin nemlendirilmesinde de faydalıdır.

Hamileler hint yağı kullanmamalıdır. Hint yağını ağızdan alımlarda dikkatli olunmalıdır.

Globalhealigncenter, All You Need to Know About Castor Oil: An Age-Old Home Remedy, 2019

Referanslar

1. Hartmann A. Back to the roots — dermatology in ancient Egyptian medicine. J Dtsch Dermatol Ges. 2016;14(4):389-396.
2. Vinay RP, et al. Castor oil: properties, uses, and optimization of processing parameters in commercial production. Lipid Insights. 2016;9:1-12.
3. Warbs S, et al. Ricinus communis intoxications in human and veterinary medicine-a summary of real cases. Toxins (Basel). 2011 Oct;3(10):1332-1372.
4. Markwat SK, et al. Review — Ricinus communis — ethnomedicinal uses and pharmacological activities. Pak J Pharm Sci. 2017 Sep;30(5):1815-1827.
5. Hyun-Jun J, et al. Safety evaluation of polyethylene glycol (PEG) compounds for cosmetic use. Toxicol Res. 2015 Jun;31(2):105-136.
6. Chanchal SK, Swanlata S. In vitro sun protection factor determination of herbal oils used in cosmetics. Pharmacognosy Res. 2010 Jan-Feb;2(1):22-25.
7. Vieira C, et al. Effect of ricinoleic acid in acute and subchronic experimental models of inflammation. Mediators Inflamm. 2000;9(5):223-228.
8. Al-Mamun MA, et al. Characterization and evaluation of antibacterial and antiproliferative activities of crude protein extracts isolated from the seed of Ricinus communis in Bangladesh. BMC Complement Altern Med. 2016;16:211.
9. Valera MC, et al. In vitro antimicrobial activity of auxiliary chemical substances and natural extracts on Candida albicans and Enterococcus faecalis in root canals. J Appl Oral Sci. 2013 Mar-Apr;21(2):118-123.
10. Grady H. Immunomodulation through castor oil packs. J Nat Med. 1997;7(1):84-89.
11. Gharibi R, et al. Stimulation of wound healing by electroactive, antibacterial, and antioxidant polyurethane/siloxane dressing membranes: in vitro and in vivo evaluations. ACS Appl Mater Interfaces. 2015 Nov 4;7(43):24296-24311.
12. Nada AA, et al. Bioactive polymeric formulations for wound healing. Polym Adv Technol. 2018 Jun; 29(6): 1815–1825.
13. Maissa C, et al. Effect of castor oil emulsion eyedrops on tear film composition and stability. Cont Lens Anterior Eye. 2010 Apr;33(2):76-82.
14. Zaid AN, et al. Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine. BMC Complement Altern Med. 2017;17:355.
15. Arslan GG, Eser I. An examination of the effect of castor oil packs on constipation in the elderly. Complement Ther Clin Pract. 2011 Feb;17(1):58-62.
16. Tunaru S, et al. Castor oil induces laxation and uterus contraction via ricinoleic acid activating prostaglandin EP3 receptors. Proc Natl Acad Sci U S A. 2012 Jun 5;109(23):9179-9184.
17. Oh JY, et al. Peppermint oil promotes hair growth without toxic signs. Toxicol Res. 2014 Dec;30(4):297-304.
18. Medhi B, et al. Comparative clinical trial of castor oil and diclofenac sodium in patients with osteoarthritis. Phytother Res. 2009 Oct;23(10):1469-1473.
19. Leonardo MR, et al. In vitro evaluation of the antimicrobial activity of a castor oil-based irrigant. J Endod. 2001 Dec;27(12):717-719.
20. Peres AR, et al. Use of castor oil in tissue repair of extensive wound in senile horse. Acta Sci Vet. 2015;43(Suppl 1):101.
21. CFR — Code of Federal Regulations Title 21. US Food & Drug Administration. Apr 2018. Accessed 09 Nov 2018.