Bağışıklık sistemi güçlendirmesi için acı yemek gerekir. Önereceğimiz sağlıklı içecek, astragalus kökü, zencefil, angelica kökü ve baldan oluşur – bağışıklık sistemi işlevini desteklemek için kanıtlanmış tüm bileşenler.
Bağışıklık sisteminizi her zaman çalışır durumda tutun.
Çin tıbbında önemli bir bitki olan Astragalus, anti-enflamatuar ve antibakteriyel özellikler içerir. Astragalus üzerine yapılan çalışmalar kökün enfeksiyona karşı direnci artırabileceğini ve vücudun bağışıklık yanıtlarını düzenleyebileceğini düşündürmektedir.
Benzer şekilde, angelica kökünün bağışıklık sistemini modüle ettiği ve solunum hastalıkları ve soğuk algınlığı semptomlarını tedavi ettiği gösterilmiştir.
Son olarak, hem zencefil hem de bal, anti-enflamatuar ve antibakteriyel özellikler içeren güçlü antioksidanlardır.
Bal, bağışıklık sisteminin enfeksiyona tepkisini harekete geçirir ve hücre çoğalmasını önler. Benzer şekilde, zencefil ayrıca anti-enflamatuar etkilere sahiptir ve kas ağrısına yardımcı olabilir.
İmmün Sisteminizi Uyaracak Tarif
1 tatlı kaşığı kurutulmuş astragalus kökü
1 tatlı kaşığu kurutulmuş angelica kökü
1 çay kaşığı kurutulmuş papatya
1 çay kaşığı. kurutulmuş zencefil
1 çay kaşığı. kurutulmuş portakal kabuğu
1 tarçın çubuğu
1 çay kaşığı. Kakule tohumları
1 yemek kaşığı. bal
300 ml su
Yapılışı
Balın 2 çay kaşığı kaynar su içinde çözülür. Soğumaya bırakın.
Bal ve diğer malzemelerin bir kavanozu içinde birleştirin ve üstüne suyu dökün.
Sıkıca kapatın ve serin ve karanlık bir yerde saklayın.
İstenilen acıya ulaşılana kadar yaklaşık 2-4 hafta bekletin. Kavanozları düzenli olarak sallayın (günde yaklaşık bir kez).
Hazır olduğunuzda, tülbent veya kahve filtresinde süzün. Sonrasında oda sıcaklığında hava geçirmez bir kapta saklayın.
Kullanmak için: Soğuk ve grip mevsiminde sıcak çay içerisine karıştırılması ile tüketin
HealthLine, 8 Herbs, Spices, and Sweeteners That Will Activate Your Immune System, 2018
Referans
- Bhat ZA, et al. (2011). Angelica archangelica Linn. is an angel on earth for the treatment of diseases.
ijnpnd.com/article.asp?issn=2231-0738;year=2011;volume=1;issue=1;spage=36;epage=50;aulast=Bhat - Block KI, et al. (2003). Immune system effects of echinacea, ginseng, and astragalus: A review.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15035888 - Huang LF, et al. (2012). The effect of astragaloside IV on immune function of regulatory T cell mediated by high mobility group box 1 protein in vitro.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22981502 - Mashhadi NS, et al. (2013). Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: Review of current evidence.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/ - Samarghandian S, et al. (2017). Honey and health: A review of recent clinical research.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5424551/ - Wu Y-C, et al. (2011). Pharmacological effects of Radix angelica sinensis (danggui) on cerebral infarction.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3174116/
