İshal (Diyare) Nedir?
Çoğu yetişkinin her yıl en az bir kez ishal olabilir.
Çoğu zaman, bu bölümler, vücudunuzun aceleyle kurtulmaya çalıştığı kötü bir bakteri veya virüsten kaynaklanır. Ancak, yediğiniz belirli yiyecekler tarafından tetiklenen ishal olması da alışılmadık bir durum değildir.
Sizin için ishale neden olan gıdaları daha önce derlemiştik. Buradan ulaşabilirsiniz.
İshal tedavisi
İshal olduğunuzda, su içmeyi unutmayın. Günde sekiz ila on bardak genel öneridir. İnsanlar genelde ishal olduklarında su içmeyerek tedavi edeceklerini zannederler ancak yanılırlar. Su içseniz de içmesiniz de ishal nedeniyle su kaybınız olacağı için ishal olduğunuzda, daha fazla içmeniz su gerekebilir. Bunun nedeni dehidrasyonun yani susuz kalmanın sizi diyareden kaynaklanan komplikasyon riskine maruz bırakmasıdır. İçme suyu, sisteminizi temizlemenin ve daha iyi hissetmenin anahtarıdır.
İshal geçene kadar kendinizi aç bırakma dürtüsüne direnin. Gıdaları sindiriminiz bozulacağı için aslında fazla yiyebilirsiniz. Ancak yüksek lifli yemekler yerine düşük lifli bir diyeti tercih edin.
Potasyumca zengin muzlar, mide iç yüzüne karşı hassastır ve aksi halde kaybedebileceğiniz sodyum tutmanıza yardımcı olur. Kafeinsiz, zencefil veya nane içeren bitkisel çay da bağırsaklarınızı sakinleştirebilir.
İshal için ne zaman doktora gitmelisiniz?
Birkaç gün süren ishaliniz varsa, diyetinizden kaynaklanmayan belirtileriniz olabilir. Aşağıdaki durumlarda doktorunuza görmelisiniz:
- ishal kan veya irin içerirse
- şiddetli karın ağrısı veya krampınız varsa
- dehidrasyon belirtileri gösteriyorsanız
- sık sık veya kronik olarak ishal varsa
Eğer sık ishalseniz, irritabl bağırsak sendromunuz olabilir ve tıbbi yardım almalısınız.
Özetle
İshalden kaçınmak için bir başlangıç noktası olarak, daima yemeğinizi tamamen pişirdiğinizden emin olun. Sindirim sisteminizi tetikleyen alerjenlerden kaçının.
Birçok ishal nedeni vardır, bu nedenle tekrar ishal olmaktan kurtulmak imkansız olabilir. Ancak bir virüsün, bakterinin veya parazitin neden olduğu ishalden farklı olarak, yediğiniz bir şeyin neden olduğu ishal, başlamış olduğu kadar çabuk bitme eğilimindedir.
Healthline, 7 Types of Foods that Cause Diarrhea, 2018
