Cuma, Mart 29, 2024

Bunlara da göz atın

İlgili içerikler

Kafein Doz Aşımı: Ne Kadarı Çok?

Kafein Doz Aşımı

Kafein, çeşitli yiyeceklerde, içeceklerde ve diğer ürünlerde bulunan bir uyarıcıdır. Genelde sizi uyanık ve tetikte tutmak için kullanılır. Kafein teknik olarak bir ilaçtır. Amerika Birleşik Devletleri’ndeki kahve, çay ve soda gibi en popüler içeceklerin bazıları önemli miktarda kafein içerir.

Mayo Clinic’e göre , sağlıklı yetişkinler için önerilen miktarda kafein günde 400 miligram kadardır. Bu miktardan daha fazla alırsanız, kafein doz aşımı oluşabilir.

Ergenler günde 100 mg’dan fazla kafein ile sınırlandırmalıdır. Hamile kadınların günlük alımlarını günde 200 mg’dan az kafein ile sınırlandırması gerekir, çünkü kafeinin bebek üzerindeki etkileri tam olarak bilinmemektedir.

Bununla birlikte güvenli miktarda kafein herkes için yaşa, kiloya ve genel sağlık durumuna göre değişir.

Kandaki kafeinin ortalama yarılanma ömrü 1.5 ila 9.5 saat arasındadır. Bu, kanınızdaki kafein seviyesinin orijinal miktarının yarısına düşmesi 1,5 ila 9,5 saat sürebilir anlamına gelir. Ortalama yarılanmadaki bu geniş yelpaze, doz aşımına yol açabilecek kesin kafein miktarını bilmeyi zorlaştırmaktadır.

Kafein Kaynakları

Aşağıdaki tablo , Kamu yararına Bilim Merkezine göre, bazı ortak kafein kaynaklarının porsiyon boyutunda ne kadar kafein bulunduğunu göstermektedir.

Hizmet boyutu Kafein (mg)
Siyah kahve 12 oz. 50-235
Siyah çay 8 oz. 30-80
Soda 12 oz. 30-70
kırmızı boğa 8.3 oz. 80
Çikolata barı (süt) 1,6 oz. 9
NoDoz kafein tabletleri 1 tablet 200
Excedrin Migren 1 tablet 65

Ek kafein kaynakları:

  • Şeker
  • İlaçlar ve takviyeler
  • Enerjiyi arttırdığını iddia eden herhangi bir gıda ürünü
  • Bazı sakızlar

Bir kafein doz aşımı en şiddetli vakalarda hayati tehlike yaratabilir, ancak birçok insan kafein vücuttan atıldığında bir miktar rahatsız edici semptomlar olduğunu fark eder.

Kafein Aşırı Dozunun Nedenleri ve Risk Faktörleri

Bir kafein doz aşımı, içecekler, yiyecekler veya ilaçlar yoluyla çok fazla kafein aldığınızda oluşur. Bununla birlikte, bazı insanlar sorun olmadan her gün önerilen günlük miktarın çok üzerinde alım yapabilir. Bu önerilmez, çünkü yüksek kafein dozları, düzensiz kalp atışı ve nöbetler dahil olmak üzere önemli sağlık sorunlarına neden olabilir. Düzenli olarak yüksek kafein dozları tüketmek de hormonal dengesizliklere neden olabilir.

Nadiren kafein tüketirseniz, vücudunuz buna karşı özellikle hassas olabilir, bu nedenle bir defada çok fazla tüketmekten kaçının. Düzenli olarak yüksek miktarda kafein tüketseniz bile, rahatsız edici herhangi bir semptom hissettiğinizde durmalısınız.

Aşırı Dozda Kafein Semptomları Nelerdir?

Bu durumla birlikte çeşitli belirtiler ortaya çıkar. Bazı belirtiler sizi çok fazla kafein aldığınızdan hemen haberdar etmeyebilir, çünkü ciddi görünmeyebilirler. Örneğin, şunları yaşayabilirsiniz:

Diğer belirtiler daha şiddetlidir ve acil tıbbi tedavi çağrısı yapar. Bu kafein aşırı doz belirtileri şunlardır:

Bebekler de ayrıca aşırı dozda kafein alabilirler. Bu, anne sütünde aşırı miktarda kafein bulunduğunda olabilir. Bazı hafif belirtiler arasında sürekli gerilen ve sonra gevşeyen kaslar ve bulantı bulunur.

Kusma, hızlı nefes alma ve şok gibi bu semptomlara daha fazla kafein doz aşımı belirtileri eşlik edebilir.

Siz veya bakımınız altındaki bir çocuk bu semptomları yaşıyorsa, teşhis ve tedavi için derhal doktora başvurun.

Kafein Doz Aşımı Teşhisi

Bir kafein doz aşımı şüphesi varsa, doktorunuza belirtilerden önce tükettiğiniz kafeinli maddeleri bilmesini sağlayın.

Solunum hızınız, kalp atışınız ve kan basıncınız da izlenecektir. Ateşiniz ölçülebilir ve vücudunuzdali ilaçları tanımlamak için bir idrar veya kan testi yapılabilir.

Kafein Doz Aşımı Tedavisi

Tedavi, semptomları yönetirken kafeini vücudunuzdan atmak anlamına gelir. Size aşırı dozda kafeinin gastrointestinal kanallara girmesini önleyen yaygın bir ilaç olan aktif kömür verilebilir.

Kafein gastrointestinal sisteminize zaten girdi ise, müshil veya hatta gastrik bir lavaj önerilebilir. Gastrik lavaj, içerikleri midenizden yıkamak için bir tüp kullanmayı içerir. Doktorunuz, kafeini vücudunuzdan çıkarmak için en hızlı olan yöntemi seçecektir.

Bu süre zarfında, kalbinz bir EKG ( elektrokardiyogram ) ile izlenecektir. Gerektiğinde solunum desteği de alabilirsiniz.

Evde tedavi her zaman vücudunuzun kafein metabolizmasını hızlandıramayabilir. Tedaviye ihtiyacınız olup olmadığından emin değilseniz, Zehit Kontrol’ü arayın ve belirtilerinizi anlatın. Belirtileriniz şiddetli geliyorsa, acil tedavi için yerel hastaneye gitmeniz önerilir.

Önleme

Bir kafein doz aşımı önlemek için, aşırı miktarda kafein tüketmekten kaçının. Çoğu durumda, günde 400 mg’dan fazla kafein almamalısınız ve özellikle kafeine duyarlıysanız daha az tüketmelisiniz.

Durum

Kafein doz aşımı genellikle uzun vadeli sağlık sorunları yaratmadan tedavi edilebilir. Ancak bu durum özellikle bebekler ve küçük çocuklar gibi daha genç hastalar için ölümcül olabilir.

Kafein doz aşımı ayrıca kaygı gibi önceden var olan sağlık koşullarını daha da kötüleştirebilir. 2013 yılında yapılan bir inceleme , aşırı kafein tüketiminin, amfetaminler ve kokain gibi diğer ilaçlarla olan belirli etkilerini birleştirmiştir.

Tedavi çok geç verildiğinde geri dönüşü olmayan sağlık sorunları ve hatta ölüm olabilir.

Popüler Gönderiler