Premenstrüel sendrom (PMS), birçok kadının yaşam kalitesini olumsuz etkileyen yaygın bir durumdur. Son yıllarda kalsiyum ve D vitamini alımının PMS belirtilerini hafifletebileceğine dair bazı öneriler ortaya atılmıştır. Ancak, bu besinlerin diyetle alınması ve PMS arasındaki ilişkiye dair kanıtlar sınırlı ve tutarsızdır. Yapılan bir araştırma, kalsiyum ve D vitamini alımının PMS ile olan ilişkisini incelemiştir. Bu çalışma, 2022-2023 yılları arasında bir anketle katılım sağlayan 22-49 yaş arası 390 kadını kapsamaktadır. Çalışmanın sonuçları, kalsiyum ve D vitamini alımının PMS ile anlamlı bir ilişki göstermediğini ortaya koymuştur.
Çalışmanın Bulguları
Araştırmaya katılan kadınların %10’u orta ila şiddetli PMS belirtileri yaşadığını bildirmiştir. Kalsiyum alım miktarlarına göre yapılan gruplandırmada, en düşük kalsiyum alımı referans alındığında, orta ve yüksek kalsiyum alımı olan gruplarda PMS görülme oranları sırasıyla 0.47 ve 0.27 olarak belirlenmiştir. Bu bulgular, kalsiyum alımının PMS görülme olasılığını azaltabileceğini ancak istatistiksel olarak anlamlı olmadığını göstermektedir.
D Vitamini ve PMS İlişkisi
D vitamini alımının PMS ile olan ilişkisi de incelenmiş ve en yüksek D vitamini alımına sahip grubun, en düşük alım grubuna göre daha düşük PMS olasılığına sahip olduğu görülmüştür. Ancak, bu bulgu da istatistiksel olarak anlamlı bulunmamıştır. Çalışmanın sonuçları, kalsiyum ve D vitamini alımının PMS ile belirgin bir ilişkisinin olmadığını göstermektedir.
Somut Çıkarımlar
– Kalsiyum alımının PMS riskini azaltma eğiliminde olduğu gözlenmiştir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
– D vitamini alımının PMS üzerindeki etkileri belirsizliğini korumaktadır.
– Kadınlar, PMS semptomları için farklı besin desteklerini değerlendirebilir.
Kalsiyum alımının olası ters etkileri ve PMS ile ilişkisi daha fazla araştırmayı gerektirmektedir. Kalsiyum ve D vitamininin PMS üzerindeki etkilerini anlamak için daha kapsamlı çalışmalara ihtiyaç vardır.
Orijinal Makale: J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2025;71(2):155-162. doi: 10.3177/jnsv.71.155.
