Bu yaygın sorunun, takviyelerden yavaşlamaya kadar birçok çözümü vardır. İster onları boyayın ister küçük nesneler toplayın veya onlarla gitarınızı koparın, güçlü tırnakların hem kullanışlı hem de kozmetik açıdan çekici olduğu konusunda hepimiz hemfikiriz. Tırnaklarınız son zamanlarda kesmiyorsa, bunun birçok nedeni olabilir. Neyse ki, tırnaklarınızı kırmanın olduğu kadar güçlendirmenin de neredeyse birçok yolu vardır.
Kırılgan Tırnaklara Ne Sebep Olur?
El yıkama: Sık el yıkama sizi hastalıklardan koruyabilir ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir. Ancak tırnaklarınızda ciltten daha hızlı su kaybeden bir numara yapar. Sürekli yıkama ve dezenfekte etme tırnakların kurumasına ve kırılgan hale gelmesine neden olabilir.
Yaşlanma: Dermatolog Rosemary Keskinen, “Kırılgan tırnaklar insanları yaşlandıkça daha fazla etkileme eğilimindedir” diyor. “Yaşlandıkça tırnaklarımız daha yavaş uzar. Uzaması daha uzun sürdüğü için çivi kuru havaya, suya ve dezenfektanlara daha fazla maruz kalır.”
Uzunluk ve kozmetik kullanım: Dr. Keskinen, tırnaklarınızı kısa tutmaya kıyasla tırnaklarınızı daha uzun süre uzatırsanız ve düzenli olarak tırnak kozmetiği kullanırsanız, çatlama, çatlama ve kırık tırnak yaşama ihtimalinizin daha yüksek olduğunu söylüyor.
Kemoterapi: Şu anda kanser tedavisi görüyorsanız, kırılgan tırnaklar bir yan etki olabilir. Onkoloğunuzla konuşun – tırnaklarınızı korumak için size tavsiyelerde bulunabilirler.
Kırılgan Tırnakların Tedavisi İçin İpuçları Nelerdir?
Kırılgan tırnakların nedenlerinin çoğu kontrolünüz dışındadır – ellerinizi sürekli yıkamanız gerekir ve zamanı geri almanın bir yolu yoktur. Ama merak etmeyin, elimizde birçok çözüm vardır.
1- Tırnaklarınızı Yemeyin
Dr. Keskinen’in tırnaklarınızın kırılmasını veya çatlamasını önlemek için birkaç tavsiyesi var, ancak bu bilgelik inci aynı zamanda sizi sağlıklı tutabilir: “Parmaklarınızı ağzınızdan uzak tutun. Tırnaklarınızı ısırmaya meyilliyseniz, gün boyu kirli tırnakları çiğnememek için kısa tutun.
2- Tırnak Bakımını İhmal Etmeyin
Yatmadan önce yoğun el kremi uygulayın. Gün boyunca, suya veya el dezenfektanına maruz kalma arasında nemlendirin. Ayrıca günde birkaç kez lanolinli bir tırnak kremi uygulayabilirsiniz. Alkol içeren tırnak bakım ürünlerinden kaçının çünkü bu, tırnağınızı daha da kurutur.
3- Slugging Deneyin
Aşırı nemlendirme yapmak istiyorsanız, sosyal medyada viral hale gelen modaya uygun yeni bir teknik olan tırnak sallama tam size göre olabilir. Tırnak slugging, birkaç yıldır popüler olan bir uygulama olan yüz slugging’in ilginç küçük kız kardeşidir.
Slugging, adından da anlaşılacağı gibi, sümüksü bir süreçtir. Cilt bakım ürünlerini uyguladıktan sonra, uyumadan önce ellerinizi bir kat petrol jölesi (veya yumuşatıcı gibi benzer bir tıkayıcı ürün) ile kaplarsınız. Goop, tüm bu ürünü cildinize hapsederek daha fazla içeri sızmasını sağlar. Teknik olarak gün içinde tırnaklarınıza veya yüzünüze vurabilirsiniz, ancak çoğu insan kendi evlerinin mahremiyetinde yağlı olmayı tercih eder.
4- Oje Kullanımını Sınırlayın
Jel manikürler dayanıklı bir kaplama sağlar. Maalesef çıkarma işlemi tırnağa zarar vermektedir. Tırnakların en kuru olduğu kış aylarında jeli atlamak veya en azından jel manikürden kaçınmak daha akıllıca olacaktır.
Normal ojeyi çıkarmak bile tırnağa zarar verebilir, bu nedenle Dr. Keskinen, kaplamasız gidemiyorsanız şeffaf bir oje seçmenizi önerir. “Uygulayabileceğiniz ve bir hafta bekletebileceğiniz formaldehit içermeyen şeffaf bir cila bulun. Bir renk seçerseniz ve çatlarsa, tırnağı kurutan cilayı değiştirmeniz gerekir.”
5- Gerekirse Vitamin Desteği Alın
Dr. Keskinen, “Günlük bir biotin takviyesi (yaklaşık 5.000 mikrogram) almak tırnak sağlığını iyileştirebilir” diyor. “Bir fark görmek için, tüm tırnak yatağının büyümesi için yaklaşık altı ila sekiz hafta beklemeniz gerekecek.” Protein ayrıca tırnakların sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Her gün en az 45 gram aldığınızdan emin olun.
6- Manikür Yaparken Dikkat Edin
Kütikül, uzadıkça yeni tırnağınızı korur. Manikürcüler rutin olarak tırnak etlerini geri iterken veya düzeltirken, onları kendi haline bırakmak daha iyidir. Ellerinizi nemlendirmek, tırnak etlerinin yıpranmasını önleyecektir. “Tırnaklarınız kırılıyorsa, klipsleyin veya törpüleyin, böylece geçici olarak daha kısa olurlar” diyor Dr. Keskinen. “Nemlendirme dahil koruyucu adımlar atarak tırnaklarınıza daha az sertleşme şansı vereceksiniz.”
7- Efsanelere İnanmayın
Dr. Keskinen, “Sağlık için su içmek şarttır, ancak daha esnek tırnaklar için içemezsiniz” diyor. Jelatin tüketmek de tırnak sağlığını iyileştirmez. “Gençken çok fazla jelatin içtim” diyor. “Şahsen bunun işe yaramadığını söyleyebilirim.”
Ne Zaman Doktora Gidilmelidir?
Genellikle kırılgan tırnaklar için doktor ziyareti gerekmez, ancak bu koşullar bir aramayı gerektirir:
- Tırnak plağının kanal açması veya ayrılması
- Tırnağın etrafındaki deri kıvrımlarında kızarıklık, şişme veya ağrı
Daha az yaygın olmakla birlikte, kırılgan tırnaklar aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli tıbbi durumların bir belirtisi olabilir:
Mantar enfeksiyonları: Çatlamaya ek olarak tırnaklarınız kalınlaşıyor veya sararıyorsa, mantar enfeksiyonunuz olabilir.
Beslenme eksiklikleri: Tırnaklarımızı güçlü tutmak için ihtiyacımız olan birkaç farklı besin vardır. Kırılgan tırnaklar yeterli protein, demir veya B vitamini almadığınızın bir işareti olabilir.
Sedef hastalığı: Sedef hastalığı, tırnak yatağınızın altı da dahil olmak üzere cildinizde kuru, pullu lekelerin oluşmasına neden olan bir bağışıklık sistemi bozukluğudur. Durum ayrıca tırnaklarınızın rengini ve dokusunu da değiştirebilir.
Tiroid bozuklukları: 2019’da yapılan bir araştırmaya göre, kırılgan tırnaklar hipertiroidizm, hipotiroidizm ve Graves hastalığı gibi tiroid koşullarının erken bir göstergesi olabilir.
Raynaud sendromu: Raynaud sendromunda kırılgan tırnaklar, parmaklarınıza giden kan akışının azalmasının bir sonucudur.
Bu koşullardan herhangi birine teşhis konduysanız, belirtilerinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenmek için doktorunuzu ziyaret etmeye değerdir.
