Charley atı nedir?
Charley atı kas spazmı için başka bir isim. Charley atları herhangi bir kasta oluşabilir, ancak en çok bacaklarda görülürler. Bu spazmlar rahatsız edici kas kasılmaları ile belirgindir.
Kasılma kasları birkaç saniye veya daha fazla dinlenmezse, ağrı şiddetli olabilir. Şiddetli charley atları, birkaç saatten bir güne kadar sürebilen kas ağrısına neden olabilir. Bu, ağrı uzadığı veya tekrarlayan olmadığı sürece normaldir.
Charley atları, özellikle de seyrek ise, genellikle evde tedavi edilebilir. Bununla birlikte, sık kas spazmları genellikle tıbbi tedaviye ihtiyaç duyan altta yatan sağlık durumlarıyla bağlantılıdır.
Doktorunuz sık sık at arabası atlarının nedenini belirlemenize yardımcı olabilir. Ayrıca, rahatınızı artırmak için tedaviler ve önleyici önlemler uygulayabilirsiniz.
Charley atına neden olan nedir?
Bir dizi faktör kasın kramplaşmasına veya spazmına neden olabilir. En yaygın nedenler şunlardır:
- kas için yetersiz kan akımı
- kas yaralanmaları
- aşırı sıcak veya soğukta egzersiz
- egzersiz sırasında belirli bir kasın aşırı kullanımı
- boyun kaslarında en sık görülen stres
- egzersizden önce germe yapmamak
- omurgada sinir sıkışması
- düşük potasyum seviyelerine yol açabilecek diüretikler almak
- mineral tükenmesi veya kanda çok az kalsiyum , potasyum ve sodyum olması
- kurutma
Birçok insan uyuma saatlerinde charley ataları yaşar ve onlar yüzünden uyandırılır.
Uyurken charley atlara neden olan kas spazmları yaygındır. Ancak, bu gece spam’lerinin neden oluştuğu tam olarak anlaşılmamıştır. Yatakta uzun süre tuhaf bir pozisyonda yatmanın rol oynadığına inanılıyor.
Charley atı için risk faktörleri
Kas spazmları, herhangi bir yaşta, herhangi birinin başına gelebilir. Ve bir charley atı günün veya gecenin herhangi bir saatinde ortaya çıkabilir.
Charley atları, aşağıdaki gruplardaki insanlar arasında daha sık meydana gelme eğilimindedir:
- sporcular
- bebekler
- daha yaşlı yetişkinler
- obez insanlar
- diüretikler, raloksifen veya statin ilaçları gibi belirli ilaçları alan insanlar
- sigara içen insanlar
Obez olan kişilerin bacaklarındaki zayıf tiraj nedeniyle charley atları yaşamaları daha olasıdır. Sporcular sıklıkla kas yorgunluğu veya aşırı kullanımı nedeniyle charley ataları yaşarlar.
Sık tekrarlayan charley atının nedenini teşhis etme
Ara sıra charley atı resmi bir tıbbi teşhis gerektirmez. Ancak, doktorunuz sık tekrarlayan kas spazmlarını araştırmalıdır. Bu, bir charley atı yeterli bir açıklama olmadan haftada bir kereden fazla olursa ortaya çıkar.
Doktorunuz genellikle tıbbi geçmişinize ve fizik muayenenize dayanarak tanı koyabilir.
MRG taramaları sinir kompresyonunun sık sık charley atlarının nedeni olup olmadığını belirlemede yardımcı olabilir. Bir MRI makinesi vücudunuzun iç yapılarının ayrıntılı bir görüntüsünü oluşturmak için manyetik alan ve radyo dalgaları kullanır.
Düşük potasyum, kalsiyum veya magnezyum seviyelerinin ekarte edilmesi için laboratuvar çalışması da gerekebilir.
Doktorunuz sinir hasarı veya diğer karmaşık nedenlerden şüpheleniyorsa, bir fizyoterapist veya başka bir uzmana yönlendirilebilirsiniz.
Bir charley atı için tedavi
Charley atları için tedavi altta yatan nedene bağlıdır. Bir charley atı egzersizle uyarılırsa, basit esnetmeler ve masajlar kasın gevşemesine ve kasılmalarının önlenmesine yardımcı olabilir.
Isıtma yastıkları gevşeme sürecini hızlandırabilirken buz paketi ağrıyı gidermeye yardımcı olabilir. Bir kas spazmı sonrasında kasınız hala ağrıyorsa, doktorunuz ibuprofen gibi steroid olmayan bir anti-enflamatuar ilaç önerebilir.
Tekrarlayan charley atları daha agresif tedavi gerektirir. İbuprofen yardımcı olmazsa doktorunuz ağrı kesici ilaç verebilir.
Ağır vakalarda doktorunuz antispazmodik ilaç verebilir. Ayrıca, fizik tedavi, kas spazmları ile başa çıkmanıza ve başka komplikasyonları önlemenize yardımcı olabilir.
Aşırı durumlarda, doktorunuz ameliyat önerebilir. Diğer tedaviler başarısız olursa, cerrahi basıncı azaltmak için sinir çevresindeki alanı genişletebilir. Bu, sinir sıkışmasının spazmlarınıza neden olması durumunda yardımcı olabilir.
Alternatif tedaviler
Bir charley atı yaşadığınızda anında rahatlama sağlayabilen ve olası ağrıyı önleyebilecek bazı masajlar ve gerginlikler vardır.
Bir charley atı sırasında, ağrıyı azaltmak için krampın bölgesine baskı uygulamak için ellerinizi kullanabilirsiniz. Her iki parmağınızı da, ağrı geçene kadar krampın bölgesine kademeli olarak baskı uygulamak için kullanmayı deneyebilirsiniz.
Charley atın bacağınızdaysa, aşağıdaki gerginlikleri yaparak ağrıyı hafifletmeye çalışabilirsiniz:
- uyanık olmak
- kas içine girmeyen kasın bir hamle haline gelmesi
- kramp yaşayan bacağın arkasını düzelterek ön bacakta öne doğru akıyor
Ayrıca baldır kaslarınızı germek için ayak parmaklarınızın ucunda birkaç saniye durabilirsiniz.
Charley atlarının önlenmesi
Ara sıra charley atının nedenini tanımladığınızda, semptomların önlenmesi genellikle kolaydır. Gelecekteki kas spazmlarını önlemek için aşağıdaki adımları izleyin:
- Egzersizden önce ve sonra gerin.
- Ardışık günlerde aynı kasları çalıştırmaktan kaçının.
- Şiddetli havalarda egzersiz yapmayın.
- Gün boyunca su içmek.
- Gatorade gibi elektrolitler içeren içecekleri alın .
- Yatmadan önce gerin.
Prognoz
Charley atları yaygındır ve herhangi bir zamanda herhangi bir kasta oluşabilir. Genellikle tedavi edilebilirler ve bazen önlenebilirler.
Bir spazmın neden olduğu herhangi bir ağrı tipik olarak bir günden fazla sürmez. Ancak, eğer atları sık sık deneyimliyorsanız, doktorunuzla tedaviler hakkında konuşun.
Kaynak
Mayo Kliniği Kadrosu. (2017). Kas ağrısı.
Charley atı. (2000).
Kas ağrısı. (Nd).
Witt D. (2013). Gece charley atı hakkında ne yapabilirsin?
