Lactobacillus Rhamnosus Nedir?
Lactobacillus Rhamnosus gg, son derece iyi araştırılmış bir probiyotik türdür. 1985 yılında patenti alınmıştır ve bu iyi bakterinin 44’ten fazla sağlık yararını kanıtlayan çok sayıda çalışma yapılmıştır.
Lactobacillus Rhamnosus gg olarak da bilinen Lactobacillus gg, son derece iyi bağırsak duvar yapışmasına sahiptir ve bu nedenle vücudunuzun doğal dost bakterinin önünü açmak için iyi bir probiyotik olarak kabul edilir.
Bu probiyotik, bağışıklık sistemini uyarmak, alerjilerle savaşmak ve insanların daha az hastalık yaşamalarına yardımcı olmak için en iyisidir. Ek olarak, IBS ve kabızlık gibi sindirim sorunları olanlar için bazı sindirim faydalarına sahiptir.
Lactobacillus GG’nin Kanıtlanmış Faydaları
- Glikoz kontrolünü artırmak
- Bakteriyel enfeksiyonlarla mücadele etmek
- Kulak ve solunum yolu enfeksiyonlarının sıklığını azaltmak
- Genel bağışıklığı teşvik etmek
- HIV / AIDS hastalarında bağışıklığı artırmak ve semptomları azaltmak
- Alerjileri ve enflamasyonu azaltmak
- Bebeklerde sağlık koşullarını iyileştirmek
- Tümör öldürme aktivitesini uyarmak
- Kolon kanseri riskini azaltmak
- Sızdıran bağırsak semptomlarını azaltmak
- Kabızlığı azaltmak
- LDL-kolesterolü düşürmek
- Antibiyotiğe dirençli bakterileri öldürmek
Yan Etkiler
İlginç bir şekilde, probiyotiklerin yan etkileri iyi bakterilerin çalıştığı anlamına gelebilir. En yaygın yan etkiler şunlardır:
- İshal
- Gaz
- Şişkinlik
- Kramplar
- Döküntüler
- Akne
Bu yan etkiler sebebiyle, doktorun talimatlarına aykırı olmadığı sürece, içinde prebiyotik olmayan bir probiyotik almayı deneyebilirsiniz. Bu, yan etkilere neden olan probiyotik veya prebiyotik olup olmadığını daha net hale getirmeye yardımcı olabilir.
Probiyotiklerin Yan Etkilerini Azaltmak İçin Olası Teknikler
- Probiyotik Almayı Bırakın veya Alınan Miktarı Azaltın: Doktorunuz tarafından probiyotik verilmişse, probiyotik almayı azaltmanın veya durdurmanın uygun olup olmadığını doktorunuza danışmanız gerekir.
- Ürünleri Değiştirin
- Detoksifikasyon Kapasitesi
WebMD’ye göre, vücudunuzun karaciğer detoksifikasyon sistemlerini şu şekilde destekleyebilirsiniz:
- Alkol tüketimini sınırlamak
- Hafif egzersiz yapmak
- Enzim üretimini desteklemek (protein içeren ürünlerle birlikte)
- Sebze, meyve ve kuruyemiş gibi lifli yiyecekler tüketmek
Kaynak: Probiotics.org, Lacto GG Research & Health Facts, 2020
Referanslar
- Probiyotikler: Enfeksiyona Karşı Koruma, Dr. Casey Adams
- Armuzzi vd. Lactobacillus GG’nin oral uygulamasının Helicobacter pylori eradikasyon tedavisi sırasında antibiyotikle ilişkili gastrointestinal yan etkiler üzerindeki etkisi 2001 Şubat; 15 (2): 163-9.
- Arvola vd. Profilaktik Lactobacillus GG, solunum yolu enfeksiyonu olan çocuklarda antibiyotikle ilişkili ishali azaltır: randomize bir çalışma. Pediatri. 1999 Kasım; 104 (5): e64.
- Basu vd. Hintli çocuklarda inatçı diyarede Lactobacillus rhamnosus GG’nin etkisi: randomize kontrollü bir çalışma. J Clin Gastroenterol. 2007 Eylül; 41 (8): 756-60.
- Basu vd. Hintli çocukların akut sulu ishalinde Lactobacillus rhamnosus GG’nin etkinliği: randomize kontrollü bir çalışma. J Paediatr Çocuk Sağlığı. 2007 Aralık; 43 (12): 837-42.
- Colodner vd. Oral olarak uygulanan Lactobacillus rhamnosus GG ile vajinal kolonizasyon. Isr Med Assoc J.2003 Kasım; 5 (11): 767-9.
- Gawronska vd. Çocuklarda karın ağrısı bozuklukları için Lactobacillus GG’nin randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışması. Aliment Pharmacol Ther. 15 Ocak 2007; 25 (2): 177-84.
- Kaila vd. Akut rotavirüs diyaresinde canlıya karşı inaktive edilmiş lactobacillus suşu GG. Arch Dis Child. 1995 Ocak; 72 (1): 51-3.
- Kekkonen vd. Probiyotik Lactobacillus rhamnosus GG müdahalesinin sağlıklı yetişkinlerde global serum lipidomik profilleri üzerindeki etkisi. Dünya J Gastroenterol. 2008 28 Mayıs; 14 (20): 3188-94.
- Näse vd. Sütte probiyotik bir bakteri olan Lactobacillus rhamnosus GG’nin uzun süreli tüketiminin çocuklarda diş çürükleri ve çürük riskine etkisi. Caries Res. 2001 Kasım-Aralık; 35 (6): 412-20.
- Pessi vd. Oral Lactobacillus rhamnosus GG’yi takiben atopik çocuklarda interlökin-10 kuşağı. Clin Exp Allergy. 2000 ec; 30 (12): 1804-8.
- Piirainen vd. Lactobacillus rhamnosus GG’nin huş ağacı polen alerjisi olan hastaların tükürüğünde rBet v1 ve rMal d1’e özgü IgA üzerindeki etkisi. Ann Allergy Astım Immunol. 2008 Nisan; 100 (4): 338-42.
- Pohjavuori vd. Lactobacillus GG’nin inek sütü alerjisi olan bebeklerde IFN-gama üretimini artırmada etkisi. J Allergy Clin Immunol. 2004 Temmuz; 114 (1): 131-6.
- Raza vd. Akut ishalde Lactobacillus GG. Indian Pediatr. 1995 Ekim; 32 (10): 1140-2.
- Raza vd. Lactobacillus GG, Pakistan’da akut kan dışı ishalin iyileşmesini destekler. Pediatr Infect Dis J. 1995 Şubat; 14 (2): 107-11.
- Vendt vd. Lactobacillus rhamnosus GG ile zenginleştirilmiş formül kullanan bebeklerde yaşamın ilk 6 ayı boyunca büyüme: çift kör, randomize çalışma. J Hum Nutr Diyeti. 2006 Şub; 19 (1): 51-8.
