Lactobacillus Salivarius Nedir?
Son zamanlarda probiyotiklerin yararlarına oldukça önem verilmekte.
Basitçe söylemek gerekirse, probiyotikler bağışıklık sisteminizi destekleyen, besinleri sindirmenize ve besinleri emmenize yardımcı olan mikroorganizmalardır. [1]
Ancak şunu bilmelisiniz ki, probiyotikler bir şemsiye terimdir ve dahil olan birçok farklı bakteri türü vardır. Bugün, yararlı bakterilerin önemli bir türünü tartışacağız: Lactobacillus salivarius. [2]
Lactobacillus Salivarius’un Yararları
Lactobacillus salivarius, insan sağlığında önemli rol oynayan birçok probiyotik bakterinin sadece bir tanesidir. Bu suşun alınmasının, diğerleriyle birlikte birçok gastrointestinal problemde (özellikle de antibiyotiklerin neden olduğu ishal) yardımcı olabileceğini gösteren çok sayıda kanıt vardır ve laktoz intoleransı genellikle sindirimi kolaylaştırmak için probiyotikler alır. [3] [4]
Probiyotiklerin kolesterol ve kan basıncını düşürebileceğini gösteren çalışmalar vardır. [5] [6] Sağlıklıysanız ama biraz halsiz hissediyorsanız, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için probiyotikler almak yardımcı olabilir. [7]
L. salivarius ağızda ve ince bağırsakta bulunur. Diş sağlığının korunmasında sadece yararlı olmakla kalmayıp, aynı zamanda irritabl bağırsak sendromu gibi gastrointestinal problemlerin geliştirilmesine yardımcı olabileceği de öne sürülmüştür. [8] [9]
Bağırsak sisteminizin çoğunda bağırsakınızda bulunan bu suş aslında ince bağırsakta bakteri düzeylerini dengede tutmaya çalışır. Bu nedenle, birçok suş gibi, L. salivarius’un bağışıklık sistemini güçlendirmede büyük bir rol oynadığı düşünülmektedir.
Lactobacillus Salivarius Nasıl Alınır?
L. salivarius dahil olmak üzere birçok gıdada probiyotikler bulabilirsiniz. Muhtemelen canlı ve aktif kültürlerle tanıtılan yoğurt görüyordunuz, ama bu sadece birçok yemek seçeneğinden biri.
GlobalHealingCenter, Lactobacillus salivarius: A Healthy Probiotic Strain, 2015
Referans:
- Rijkers, G.T. et al. Health benefits and health claims of probiotics: Bridging science and marketing.British Journal of Nutrition. 106 (9).
- Hamilton-Miller, J.M. et al. Some insights into the derivation and early uses of the word ‘probiotic’. British Journal of Nutrition. 90 (4).
- D’Souza, A. L. et al. Probiotics in prevention of antibiotic associated diarrhoea: meta-analysis. BMJ. 324 (7350).
- Sanders, M.E. Considerations for use of probiotic bacteria to modulate human health. The Journal of Nutrition. 130 (2S Suppl).
- Kumar, M. et al. Cholesterol-Lowering Probiotics as Potential Biotherapeutics for Metabolic Diseases.Experimental Diabetes Research.
- Khalesi, S. et al. Effect of probiotics on blood pressure: a systematic review and meta-analysis of randomized, controlled trials. Hypertension. 64 (4).
- Probiotic.org. Lactobacillus Salvarius. Probiotic.org.
- Ortiz-Lucas, M. et al. Effect of probiotic species on irritable bowel syndrome symptoms: A bring up to date meta-analysi. Revista Española de Enfermedades Digestivas. 105.1 (4 Apr. 2013): 19–36. 8 Dec. 2016.
- Haukioja, A. Probiotics and Oral Health. European Journal of Dentistry. 4 (3).
- O’ Hara. A. M. et al. Functional modulation of human intestinal epithelial cell responses by Bifidobacterium infantis and Lactobacillus salivarius. Immunology. 118 (2).
