Bir ilişkideki insanlar ne kadar seks istedikleri konusunda farklılık gösterebilir. Uyumsuz cinsel dürtüler yaygındır, ancak çift, farklılıklarını yönetmeyi öğrenmezse, ilişkide gerginliğe neden olabilir.
Her çift, bir kişinin cinsel ihtiyaçlarının eşininkiyle uyuşmadığı durumlar yaşar. Bu durumlara cinsel bağımlılık ikilemleri denir.
Uyumsuz cinsel dürtüler veya cinsel dürtü uyuşmazlığı (SDD), bu durumların en yaygın olanıdır.
2017’de yapılan bir araştırmada, kadınların yaklaşık %34’ünün ve erkeklerin %15’inin seksle hiç ilgilenmediğini bildirdiğini bulmuştur.
Cinsel dürtü, cinsel olarak davranma veya cinsel faaliyetlerde bulunma motivasyonu veya arzusudur.
Libido olarak da adlandırılan cinsel arzu, kişinin cinselliğinin bir yönüdür. Bu kişiden kişiye değişir. Normal cinsel dürtü diye bir şey yoktur. İnsanların sekse olan ilgisi ve arzusu farklıdır ve zamanla değişebilir.
Cinsel dürtü uyumsuzluğu, bir kişinin eşiyle karşılaştırıldığında daha fazla veya daha az cinsel istek duymasıdır.
Cinsel Arzu Türleri
Yazar ve araştırmacı Emily Nagoski, kitabında iki tür cinsel arzuya dikkat çekmektedir.
Spontan cinsel arzu: Adından da anlaşılacağı gibi, bu arzu biçimi, uyarılma ile veya uyarılma olmaksızın rastgele gerçekleşir. Bu arzu, arzuyla başlayan, heyecanla takip eden ve sonunda orgazmla sonuçlanan lineer cinsellik görüşünü destekler. Nagoski, erkeklerin yaklaşık %70’inin bu tür bir cinsel arzuya sahip olduğunu, kadınların ise sadece %10-20’sinin sahip olduğunu belirtiyor.
Duyarlı cinsel arzu: Bazı insanlar arzuyu, beklentiden değil, zihinsel veya fiziksel uyarılmaya bir yanıt olarak deneyimler. Kendiliğinden arzu ile karşılaştırıldığında, duyarlı cinsel arzu daha kasıtlıdır. Televizyonda bir öpüşme sahnesini izlemek veya bir partnerin onlara dokunması gibi harici bir uyaran sonrasında ortaya çıkar. Bu, bir kişinin seks arzusu hissetmesine neden olur.
Libidoyu Neler Etkileyebilir?
İnsanların cinsel dürtüleri artma ve azalma eğilimindedir. Birçok faktör cinsel dürtüyü etkileyebilir.
1- Tıbbi Faktörler
Hamilelik ve menopoz dahil olmak üzere bir kişinin hormonlarını etkileyen koşullar, bir kadının libidosunda değişikliklere neden olabilir. Benzer şekilde, erkekler yaşlandıkça daha az testosteron üretir ve bu da cinsel dürtülerinde düşüşe neden olabilir.
Bazıları, depresyon gibi libidoyu dolaylı olarak etkileyen koşullara sahip olabilir. Hipoaktif cinsel istek bozukluğu (HSDD), bir kişinin seks yapma arzusu veya motivasyonundan yoksun olduğu zamandır.
Beta blokerler ve antidepresanlar gibi bazı ilaçların alınması da kişinin libidosunu olumsuz yönde etkileyebilir.
Tıbbi nedenlerin yanı sıra, başka faktörler, bir kişinin uzun süreli bir ilişkide cinsel dürtüsünü etkileyebilir.
2- Bireysel Faktörler
Bunlar, cinsel dürtüyü etkileyebilecek kişinin içinde bulunan faktörlerdir. Aşağıdakiler cinsel dürtünün zaman içinde değişmesine neden olabilir:
- çekicilik
- cinsel arzuların değiştiği çiftler arasında anlayış
- çiftin kimliğinden ayrı bir kimliğe sahip olma duyguları
- özgüven ve güven
- stres ve yorgunluk
3- Kişilerarası Faktörler
Bunlar, uzun vadeli ilişkiler bağlamında var olan faktörlerdir. Şunları içerir:
- partnerlerin birbirine tepkisi
- uyumluluk
- iletişim
- ilişki memnuniyeti
Ayrıca yapılan bir çalışmada, ilişki uzadıkça cinsel arzunun azaldığı, ancak bunun sadece kadınlar için geçerli olduğu belirtilmiştir. Duygusal yakınlık aynı zamanda arzuyu artırır ve daha yüksek düzeyde yakınlık, düşük arzuya sahip olma olasılığını azaltır. Monotonluk ve bir partnere aşırı aşina olmak cinsel arzuyu azaltır.
4- Toplumsal Faktörler
Bunlar, bir çiftin cinsel arzusunu etkileyen toplumsal etkilerdir. Bunlar arasında cinsiyet beklentileri, çiftlerin ilişkiye eşit katılım beklentileri ve insanların tabu olarak kabul edebileceği cinsel tutumlar yer almaktadır.
Libido Uyumsuzluğu İlişkileri Nasıl Etkiler?
İnsanlar uyumsuz cinsel dürtüleri ele almadığında, hoş olmayan bir ilişki dinamiğine yol açabilir.
Yüksek cinsel dürtüleri olan ve tekrar tekrar reddedilen eşler, düşük benlik saygısı ve eşlerine karşı küskünlük geliştirebilirken, düşük cinsel dürtüleri olan kişiler kendilerini suçlu, bunalmış ve baskı altında hissedebilirler.
2015 yılında yapılan bir araştırma, cinsel dürtü uyumsuzluğunun cinsel ve ilişkisel tatmini olumsuz etkilediğini gösteriyor. Bununla birlikte, bu sonuçlar, kısa süreli ilişkilere kıyasla uzun süreli ilişkilerde olan kişilerde daha belirgin olabilir.
Düşük cinsel tatmin, genel memnuniyet üzerinde bileşik bir etkiye sahip gibi görünmektedir. Çiftler tarafından bildirilen yüksek cinsel doyum, genel memnuniyetlerinin % 15-20’sine katkıda bulunurken, çiftlerde düşük cinsel doyum genel memnuniyetlerinin % 50-70’ine katkıda bulunur.
Uyumsuzluğu Yönetme Teknikleri
Çiftler, tutarsızlığı azaltmak ve cinsel yaşamlarını iyileştirmek için birkaç ipucu ve strateji düşünebilir:
Seks hakkında konuşurken rahat olmak: Seks hassas bir konu olsa da, özellikle libidoda bir uyumsuzluk olduğunda, bunun hakkında konuşmak çok önemlidir. Birbirlerinin duyguları, güvensizlikleri, arzuları ve düşük arzunun nedeni hakkında saygılı bir şekilde iletişim kurmak, konunun daha iyi anlaşılmasını sağlayabilir.
Anlayışlı olmak: Bir partner, diğer kişinin deneyimini veya durumunu anlamasa bile, onaylama, dinleme ve yargılamaktan kaçınma yoluyla empati göstermek, çiftlerin uyumsuzluğu daha iyi yönetmesine yardımcı olabilir. Çiftlerin, eleştirel veya savunmacı olmadan farklılıkları hakkında özgürce konuşabilecekleri güvenli bir alana sahip olmak, kıvılcımı yeniden alevlendirmeye yardımcı olabilir.
Uzlaşmak: Bazen, bazı insanlar eşleri kadar cinsel istekli değildir. Düşük libidoya sahip bir kişi, düşük cinsel dürtüye sahip olmasına rağmen hala seks yaparak partneriyle yarı yolda buluşabilir. Ancak, uzlaşmaya istekli çiftler seks ile sınırlı değildir. Alternatifleri de değerlendirebilirler. Penetran seksin diğer alternatifleri arasında oral seks, manuel stimülasyon ve birbiri üzerinde seks oyuncakları kullanmak yer alır. Çiftler, birlikte samimi filmler izlemek gibi arzuyu tetikleyebilecek aktivitelere de katılabilirler.
Seksi yeniden tanımlamak: Birçok çift, seksin penetrasyonla sınırlı olduğunu düşünür. Bununla birlikte, oral seks ve karşılıklı mastürbasyon, çiftlerin zevk alabileceği penetrasyon alternatifleridir.
Planlamak: Seks planlamak, çiftlerin programlarını planlamasına ve çalışmasına yardımcı olabilir, bu nedenle endişelenecek baskıcı talepler yoktur. Seks planlamak, her iki insanın da en fazla enerjiye sahip olduğu en iyi zamanın belirlenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca beklenti oluşturmaya ve her ikisinin de fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak seks için hazır olmasını sağlamaya yardımcı olabilir.
Sadece sekse odaklanmamak: Cinsel ilişki sadece birkaç dakika sürse de öncesinde yaşanan olaylar da bir o kadar önemlidir. Öpüşmek ve dokunmak dışında, seksten önce olan her şey ön sevişmenin bir parçasıdır. Zevk ve memnuniyeti tüm günlerinin bir parçası haline getirmek, insanların vücutlarının cinsel zevke hazırlanmasına yardımcı olabilir. Bir partneri işe götürmek, yemeğini hazırlamak, düşünceli bir konuşma yapmak ve ona iltifat etmek, çiftlerin ruh halini ayarlamak için yapabileceklerinden sadece birkaçıdır.
Bir Doktorla Ne Zaman Görüşülmelidir?
Birçok çift, uyumsuz cinsel dürtülerin özel bir mesele olduğuna ve doktorların yardım edemeyeceğine inanıyor.
Bununla birlikte, birçok faktör düşük libidoya neden olabileceğinden, güvenilir bir sağlık uzmanıyla konuşmak, kişinin cinsel sağlığını ve onu iyileştirmek için neler yapabileceğini daha iyi anlamasına yardımcı olabilir. Libidoyu etkileyebilecek koşulları ekarte etmek için testler isteyebilirler.
Hâlâ uyumsuz libido sorunları yaşayan çiftler, yargılayıcı olmayan bir ortamda iletişim kurmayı, altta yatan sorunları ve çözülmemiş çatışmaları işlemeyi ve ilişkilerini ve cinsel yaşamlarını iyileştirmek için planlar ve öneriler sunmayı öğretmek için sertifikalı bir seks terapistinden destek isteyebilir.
Danışmanlık, çiftlerin cinsel yakınlık sorunlarını ele almaları için başka bir seçenek olabilir.
Sertifikalı terapistler ve danışmanlar, insanlara ve çiftlere uyumsuz libidoları yönetmede yardımcı olabilir.
Özet
Uyumsuz cinsel dürtülere sahip olmak, çiftlerin nadiren konuştuğu yaygın bir cinsel sorundur. Bunun hakkında konuşmamak veya bunu ele almamak işleri daha da kötüleştirebilir. Empati, anlayış, strateji ve bazen profesyonel yardım ile çiftler sorunları çözebilir, tutkuyu yeniden canlandırabilir ve cinsel ve ilişki doyumlarını iyileştirebilir.
