Doğum sonrası depresyon sadece “bebek hüznü” değildir. Birçok kadın bebek sahibi olduktan sonraki günler ve haftalarda bunalmış, ağlamaklı veya huysuz hisseder, ancak doğum sonrası depresyon aylarca sürebilen daha ciddi bir durumdur. Umutsuz veya endişe dolu hissediyorsanız, tedavi yardımcı olabilir.
Hamilelik, doğum ve eve yeni bir bebek getirmek, dünyanızı sarsabilecek büyük fiziksel, zihinsel ve yaşam tarzı değişiklikleri getirir. Bu uyum birçok insan için zor olsa da doğum sonrası depresyon (PPD), bebek sahibi olduktan sonra ortaya çıkan bir akıl hastalığıdır. Doğum sonrası depresyon, hamilelik ve doğum sonrası süreyi içeren peripartum depresyonu olarak da adlandırılabilir.
PPD yaygındır ve durumu yaşayan 8 kadından 1’i kadardır. Doğum sonrası depresyonu olan kişiler, iki haftadan uzun süre üzüntü, boşluk veya geri çekilme gibi depresyon belirtileri yaşarlar. Bu duygular, bir bebekle yeni bir hayata uyum sağlarken veya ailenizi genişletirken gerçekten yaygın olabilir. Bununla birlikte, üzüntü veya endişe kendinize veya bebeğinize bakma becerinizin önüne geçtiğinde veya günlük görevleri yerine getirmekte veya tamamlamakta zorlanıyorsanız, doğum sonrası depresyon olabilir.
Durum genellikle doğumdan sonraki birkaç hafta içinde gelişir. Bununla birlikte, doğum sonrası depresyon kendini daha sonra da tanıtabilir. Bazı insanlar doğum sonrası bir yıla kadar doğum sonrası depresyon geliştirir.
Lohusalık Depresyonunun Türleri Nelerdir?
Doğum sonrası depresyonun üç ana türü vardır:
Doğum sonrası hüzün: Bebeğinizi ne kadar severseniz sevin ve burada oldukları için heyecanlanırsanız, kadınların %50 ila %85’i bebek mavisi yaşar. “Bebek hüznü” genellikle doğumdan sonraki birkaç gün içinde ortaya çıkar ve bu da bebeğin genellikle hastaneden eve geldiği zamana denk gelir. Bu depresyon, kaygı veya öfke duyguları tipik olarak bir ila iki hafta sürer ve ardından yavaş yavaş geçer.
Doğum sonrası kaygı: Depresyon veya anksiyete belirtileri iki haftadan daha uzun sürdüğünde, doğum sonrası depresyonu bebek hüzünlerinin ötesinde bir adım olarak düşünebilirsiniz. Bu ciddi bir durum olarak kabul edilir ve psikoterapi veya ilaçla tedavi edilebilir.
Doğum sonrası psikoz: Psikoz, doğumdan sonra her 1000 kadında bir veya iki kadını etkileyen ciddi bir PPD şeklidir. Bu psikiyatrik hastalık, kadınlar işitme sesleri, halüsinasyonlar ve kendilerine veya bebeklerine zarar verme arzusu bildirdiği için hem anne hem de bebek için tehlike oluşturur. Tıbbi bir acil durum olarak kabul edilir.
Lohusalık Depresyonunun Belirtileri Nelerdir?
Doğum sonrası depresyonu olan herkes aynı şeyi hissetmez. Ancak, yakın zamanda bir bebeğiniz olduysa ve aşağıdaki doğum sonrası depresyon belirtilerinden en az birkaçının sizi tanımlayabildiğini düşünüyorsanız, utanmamalı veya suçlu hissetmemelisiniz ve bu sizi “kötü bir anne” yapmaz. Çünkü benzer mücadeleleri olan çok insan vardır. Yardım vardır, ancak önce bu listedeki belirtilerden herhangi birinin size uygun olup olmadığını belirlemek isteyebilirsiniz:
- Üzgün hissetmek
- Düşük veya depresif bir ruh hali
- Sık ağlamak
- Her zamankinden daha kızgın olmak
- Bebeğe bakma konusunda endişeli olmak
- İştahtaki değişiklikler
- Bir zamanlar sevilen aktivitelerden zevk alamamak
- Yorgunluk
- Hareketsiz oturamamaktan aşırı yavaş hareketlere kadar enerji seviyelerindeki değişiklikler
- Suçluluk hissi
- Düşünmekte zorlanmak
- Değersiz hissetmek
- Bebeğe ilgi eksikliği
- Bebekten kopmuş hissetmek
- Kendine veya bebeğe zarar vermekten korkmak
- Kaygı ve endişe
Lohusalık Depresyonunun Nedenleri Nelerdir?
Hormonal değişiklikler: Doğum sonrası depresyonun arkasındaki en büyük faktörlerden biri, doğumdan sonra hormon seviyelerindeki ani dalgalanmalardır. Hamilelik sırasında östrojen ve progesteron gibi hormon seviyeleri yükselirken, doğumdan saatler sonra hamilelik öncesi seviyelere düşer. Bu şiddetli salınım, depresyonun katalizörü olabilir.
Diğer tıbbi durumlar: Tiroid fonksiyonu ruh haliniz, enerji seviyeleriniz, iştahınız ve daha fazlası için gereklidir. Doğum, tiroid seviyenizi etkileyebilir ve depresyon belirtilerine katkıda bulunabilir.
Yaşam tarzı faktörleri: Bebek sahibi olmanın stresi ve hayatınızdaki, rutininizdeki ve eşinizle olan ilişkinizdeki ani değişiklik, zihinsel sağlığınız üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir. Evde yeni doğmuş bir bebekte görülen uykusuzluk da ruh halinizde büyük rol oynayabilir.
Doğum hikayesi: Sağlıklı bir hamileliği ve doğumu olan kadınlarda yine de doğum sonrası depresyonu gelişebilirken, bu durum doğum travması, komplikasyonlar veya bebeğin doğumdan sonra yenidoğan yoğun bakım ünitesinde zaman geçirmesi gerektiğinde de ortaya çıkabilir.
Ayrıca, sizi doğum sonrası depresyona daha yatkın hale getirebilecek bazı risk faktörleri vardır:
- Stresli yaşam olayları yaşamak
- Sosyal destek eksikliği
- İstenmeyen bir hamilelik geçirmek
- Evlilik sorunları
- Kişisel veya aile depresyon öyküsü
- Hamile kalmanın zorlukları
- Çoklu doğurma
- Hamilelik komplikasyonları olması
- Travmatik bir doğum yapmak
Lohusalık Depresyonu Nasıl Teşhis Edilir?
Teşhisin ilk adımı, hemen sağlık uzmanınızla konuşmaktır. Doğum sonrası ziyarette ve muhtemelen bir bebeğin ilk muayenesinde, kadın doğum doktorunuz veya çocuk doktorunuz, sizi doğum sonrası depresyonu açısından değerlendirmek için bir tarama formu doldurmanızı isteyebilir. Bu tarama anketi, ruh haliniz, kaygınız ve tipik aktivitelerden aldığınız zevk hakkında 10 sorudan oluşan bir derleme olan Edinburgh Doğum Sonrası Depresyon Ölçeği olarak adlandırılır.
Bununla birlikte, mücadele ediyormuş gibi hissediyorsanız, semptomlarınız iki haftadan uzun süredir devam ediyorsa veya günlük işlerle mücadele ediyorsanız, doktorunuzu beklemek yerine yardım için güvenilir bir sağlık uzmanına başvurmalısınız. Randevunuzda doktorunuz sizinle nasıl hissettiğiniz hakkında konuşacak ve ayrıca tiroid bozukluğu gibi ruh halini etkileyebilecek altta yatan bir tıbbi durumu araştırmak için başka testler de isteyebilir.
Lohusalık Depresyonu Nasıl Tedavi Edilir?
Doğum sonrası depresyonun tedavi edilmesinin birkaç yolu vardır. Doktorunuzla konuşarak, muhtemelen aşağıdakiler dahil olmak üzere sizin için doğru tedavi planının ne olduğunu belirleyebilirsiniz:
İlaç tedavisi: SSRI’lar veya SNRI’ler gibi reçeteli antidepresanlar, ruh hali düzenlemesinde rol oynayan kimyasallar olan beyninizdeki nörotransmitterleri dengelemek için kullanılabilir. Emzirmeyi seçerseniz, bu ilaçların küçük miktarları anne sütüne geçebilir. Doktorunuz antidepresan alırken emzirme konusunda size tavsiyede bulunabilir.
Konuşma terapisi: Bir danışmanla bağlantı kurmak yalnızca duygularınızı tartışmak için yararlı değildir, aynı zamanda bir ruh sağlığı uzmanı size üzüntü ve endişe ile başa çıkmanıza yardımcı olacak kullanışlı stratejiler verebilir ve ruh halinizi yükseltmeye yardımcı olabilecek yaşam tarzı alışkanlıkları önerebilir. Konuşma terapisi bire bir veya bir destek grubu aracılığıyla yapılabilir.
Lohusalık Depresyonu Nasıl Önlenir?
Doğum sonrası depresyon için risk faktörlerinin farkında olmak – özellikle kişisel veya aile geçmişinizde depresyon varsa – doğum sonrası yolculuğunuzda ihtiyaç duyabileceğiniz destek ve kaynakları hazırlamanıza ve organize etmenize yardımcı olabilir.
Depresyon öyküsü PPD yaşayacağınız anlamına gelmese de sevdiklerinizden yardım organize etmek, bir terapi programı belirlemek veya bir danışmanla zaten iletişim halindeyseniz düzenli check-in yapmak gibi doğum öncesi bir plan yapabilirsiniz.
Ayrıca hamilelik sırasında ve doğum sonrası dönemde egzersiz, uyku ve günlük hijyen için zaman gibi ihtiyacınız olan şeylere öncelik vermeniz önemlidir. Bakmanız gereken bir bebeğiniz olduğunda bu zor olabilir, ancak eşiniz, arkadaşlarınız ve aileniz, kendinize bakmanız için size destek ve fırsat vermede yardımcı olabilir. Sevdiklerinizle bağlantıda kalmak, zihinsel sağlığınızı da olumlu yönde etkileyebilir.
