Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
Mideniz değil, beyniniz, vücudunuza ne zaman kusacağınızı söyler. Kusma genellikle vücudunuzun kontamine olmuş bir maddeyi temizleme yoludur. Bazı durumlarda, kusma sonrası bulantı gider.
Derin Nefes Almayı Deneyin
Burnunuzdan ciğerlerinize hava soluyarak derin nefesler alın. Karnınız nefes alırken genişlemelidir. Ağzınızdan veya burnunuzdan yavaşça nefes verin ve her nefesten sonra karnınızı gevşetin. Bunu birkaç kez tekrarlayın.
Araştırmalar diyaframdan derin ve kontrollü nefesler alınmasının parasempatik sinir sistemini harekete geçirdiğini göstermektedir. Bu, hareket hastalığına neden olan biyolojik tepkinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Derin nefes alma, kendinizi hasta hissettiğinizde oluşabilecek endişeyi sakinleştirmeye de yardımcı olur.
Tuzlu Kraker Yiyin
Tuzlu kraker/ çubuk krakerler sabah bulantıları için denenmiş ve gerçek bir çözümdür. Mide asitlerini emmeye yardımcı oldukları düşünülmektedir. Sabah bulantısı için, midenize yerleşmeye yardımcı olmak için yataktan kalkmadan önce yaklaşık 15 dakika önce birkaç kraker yemeyi deneyin. Kuru tost veya beyaz pirinç gibi diğer yumuşak yiyecekler de iyidir.
Bilek Akupunkturu
Akupunktur popüler bir geleneksel Çin tıbbı ilaçtır. Semptomları hafifletmek için vücuttaki belirli noktaları uyarmak için basınç kullanır. Ön kolun avuç içi tarafında bileğinizin yakınındaki bir nokta olan Neiguan (P-6) basınç noktasına basınç uygulamak bulantı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bu baskı noktasına masaj yapmak için:
1. Üç parmağınızı bileğin üzerine yerleştirin.
2. Başparmağınızı işaret parmağınızın altına koyun.
3. Bu noktayı iki ila üç dakika boyunca sağlam, dairesel hareketlerle ovun.
4. Diğer bileğinizde tekrarlayın.
Daha Fazla Sıvı İçin
Çok fazla kusuyorsanız, dehidrasyonu önlemeye yardımcı olmak için bol miktarda sıvı içmek önemlidir. Sıvıları yavaşça yudumlayın. Mideniz rahatsız olduğunda çok fazla içmek daha fazla kusmaya neden olabilir.
Sizi nemlendirmeye yardımcı olan ve bulantıyı kolaylaştıracak sıvılar şunlardır:
- zencefilli gazoz
- nane çayı
- limonata
- Su
Susuz kalmamak için buz parçalarını da emebilirsiniz.
Zencefil, Rezene veya Karanfil Deneyin
Zencefil
Mide bulantısı varken bir bardak sıcak zencefil çayı yudumlamayı deneyin. Ya da yavaşça küçük bir parça taze zencefil kökü veya şekerlenmiş zencefil yiyin. Zencefil, hamile kadınlarda ve kemoterapi gören kişilerde bulantı ve kusmayı önlemek ve tedavi etmek için güvenli ve etkilidir .
Ayrıca bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil kökü ekleyerek taze zencefil çayı yapabilirsiniz. 10 dakika demleyin ve içmeden önce süzün.
Rezene
Rezene tohumlarının sindirim sistemini sakinleştirmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Ancak kusma için rezene ile ilgili bilimsel çalışmalar bulunmamaktadır. Yine de, anekdot kanıtları, bir dahaki sefere mide bulantısı vurduğunda bir fincan rezene çayı içmeye değer olabileceğini düşündürmektedir.
Rezene çayı yapmak için, bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı rezene tohumu ekleyin. 10 dakika demleyin ve içmeden önce süzün.
Karanfiller
Karanfil, hareket hastalığından kaynaklanan bulantı ve kusma için halk ilaçlarıdır. Ayrıca antibakteriyel yetenekleri olduğu düşünülen bir bileşik olan öjenol içerir. Karanfil çayı yapmak için, bir çay kaşığı kadar karanfil içine bir bardak kaynar su ekleyin. On dakika demleyin ve içmeden önce süzün.
Aromaterapi
Aromaterapi, bulantı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak çalışmalar etkinliği üzerine karıştırılmıştır. Limon yağı solumak hamileliğe bağlı bulantı ve kusmayı azaltmaya yardımcı olur.
Aromaterapi uygulamak için, açık bir uçucu yağ şişesi ile derin nefes almayı deneyin veya bir pamuk topuna birkaç damla ekleyin. Yağı bir oda difüzörüne de ekleyebilirsiniz . Limon yağınız yoksa, taze bir limon açmayı ve kokusunu solumayı deneyin.
Bulantıyı hafifletebilecek diğer kokular şunlardır:
- karanfil
- lavanta
- sarı papatya
- gül
- nane
Kusmayı Durdurmak İçin Kullanılan İlaçlar
Bizmut Subsalisilat gibi kusmayı (antiemetikler) durdurmak için reçetesiz satılan (OTC) ilaçlar bizmut subsalisilat içerir. Mide astarını korumaya ve gıda zehirlenmesinin neden olduğu kusmayı azaltmaya yardımcı olabilirler.
Dimenhidrinat gibi OTC antihistaminikler (H1 blokerleri), hareket hastalığının neden olduğu kusmayı durdurmaya yardımcı olur. Kusmayı uyarmaktan sorumlu H1 histamin reseptörlerini bloke ederek çalışırlar. Antihistaminiklerin yan etkileri arasında ağız kuruluğu, bulanık görme ve idrar retansiyonu sayılabilir.
Çocuklarda Kusma Nasıl Durdurulur?
Hava yollarına kusmalarını en aza indirmek için çocuğunuzu kusarken yan tutun. Çocuklarda dehidrasyonu izlemek önemlidir. Onları su içmeye teşvik edin. Sekiz saat boyunca sıvıları tutamazlarsa doktora başvurun.
Kusmaya yardımcı olmak için kraker, masaj ve sıvı alımı gibi ilaçları da kullanabilirsiniz. Ancak doktorunuzun onayı olmadan ilaç kullanmaktan kaçınabilirsiniz.
Ne Zaman Doktora Görünmeli?
Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu arayın:
- İki günden fazla kustuğunuzda
- Çocuğunuz bir günden fazla kustuğunda
- Kusma gelip ve bir aydan fazla sürdüğünde
- İstemsiz kilo verdiğinizde
Aşağıdakiler kusmaya eşlik ederse acil tıbbi yardım alın:
- göğüs ağrısı
- şiddetli karın ağrısı
- bulanık görme
- baş dönmesi veya bayılma
- yüksek ateş
- Boyun tutulması
- soğuk, rutubetli, soluk cilt
- Şiddetli baş ağrısı
- yiyecek ve sıvıları 12 saat boyunca tutamazsa
Özet
Hareket veya sabah hastalığınız varsa ev ilaçları daha etkili olabilir. Mide gribi veya gıda zehirlenmesi nedeniyle kusma tıbbi müdahale gerektirebilir. Dehidrasyonu önlemek için yeterli miktarda sıvı almayı unutmayın. Kusma rahatsızlık verir, ancak genellikle bir gün içinde kendini çözer.
Heallthline, Stop Vomiting and Nausea: Remedies, Tips, and More, 2017