Yaygın İsimler: nane yaprağı yağı, nane yağı
Latince İsimleri: Mentha x piperita
Nane Yağı Nedir?
- Nane, Avrupa ve Kuzey Amerika’da yetişir. Hem nane yaprakları hem de nane esansiyel yağı sağlık amacıyla kullanılmıştır. (Uçucu yağlar, bir bitkiye karakteristik kokusunu veya lezzetini veren maddeler içeren çok konsantre yağlardır.) Nane, gıdalarda yaygın bir lezzet verici maddedir ve nane yağı, sabunlarda ve kozmetiklerde hoş bir koku oluşturmak için kullanılır.
- Nane birkaç bin yıldır sağlık amacıyla kullanılmaktadır. Antik Yunanistan, Roma ve Mısır’ın kayıtlarında belirtilmiştir. Bununla birlikte, nane 1700’lere kadar farklı bir nane türü olarak kabul edilmedi.
- Bugün, nane, irritabl bağırsak sendromu (IBS), diğer sindirim sorunları, soğuk algınlığı, baş ağrısı ve diğer durumlar için bir diyet takviyesi olarak kullanılmaktadır. Nane yağı ayrıca baş ağrısı, kas ağrıları, kaşıntı ve diğer problemler için topikal olarak (cilde uygulanır) kullanılır. Nane yaprağı çaylar, kapsüller ve sıvı bir ekstrakt olarak mevcuttur. Nane yağı sıvı çözeltiler halinde ve enterik kaplı kapsüller dahil kapsüllerde bulunur.
Nane Yağı Hakkında Ne Biliniyor?
Nane yaprağı üzerinde çok az araştırma yapılmıştır.
- Nane yağı en yaygın olarak IBS için incelenmiştir. Birkaç çalışmadan elde edilen sonuçlar, enterik kaplı kapsüllerdeki nane yağının IBS semptomlarını iyileştirebileceğini göstermektedir.
- Birkaç çalışma, nane yağının, kimyon yağı ile birlikte hazımsızlığı hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir, ancak bu kanıt başlangıç niteliğindedir ve test edilen ürün Amerika Birleşik Devletleri’nde mevcut değildir.
- Nane yağı topikal olarak baş ağrıları için kullanılmıştır ve sınırlı miktarda kanıt bu amaç için yararlı olabileceğini düşündürmektedir.
- Nane yağının bulantı, soğuk algınlığı veya diğer durumlar için yararlı olup olmadığı konusunda herhangi bir sonuca varılmasına izin verecek yeterli kanıt yoktur.
- Nane yaprağının herhangi bir durum için yararlı olup olmadığını gösteren yeterli kanıt yoktur.
Nane Yağı Kullanmak Güvenli Midir?
- Nane yağı, yaygın olarak kullanılan dozlarda ağızdan (oral) alındığında güvenli görünmektedir. Aşırı dozda nane yağı toksik olabilir.
- Nane yağının olası yan etkileri arasında alerjik reaksiyonlar ve mide ekşimesi bulunur. Nane yağı içeren kapsüller genellikle mide ekşimesi olasılığını azaltmak için enterik kaplıdır. Enterik kaplı nane yağı kapsülleri antasitler ile aynı anda alınırsa, kaplama çok hızlı bir şekilde parçalanabilir.
- Diğer uçucu yağlar gibi, nane yağı da oldukça konsantre olur. Seyreltilmemiş uçucu yağ sağlık amaçlı kullanıldığında, sadece birkaç damla kullanılır.
- Nane yağının cilde uygulanmasının yan etkileri cilt döküntüleri ve tahrişi içerebilir. Nane yağı, bebeklerin veya küçük çocukların yüzüne veya göğsüne uygulanmamalıdır, çünkü yağdaki mentolü solurlarsa ciddi yan etkiler oluşabilir.
- Nane yaprağı çayının zararlı etkileri bildirilmemiştir. Bununla birlikte, büyük miktarlarda nane yaprağı tüketmenin uzun vadeli güvenliği bilinmemektedir.
Özet
Kullandığınız tamamlayıcı veya bütünleştirici sağlık yaklaşımlarını tüm sağlık uzmanlarınıza bildirmelisiniz. Doktorlarınıza sağlığınızı yönetmek için ne yaptığınıza dair açıklama yapmalısınız. Bu şekilde koordineli ve güvenli bakım almanız kolaylaşacaktır.
Medlineplus, Peppermint Oil, 2016
