Ne sıklıkla tuvalete çıkılmalı?
Bazı günler kendinizi sürekli olarak sıkışmış bir şekilde tuvalete koştururken buluyorsunuz.
Bazı günler ise hiç tuvalete gitme ihtiyacınız olmadan saatlerinizi geçirebiliyorsunuz, değil mi? Peki bunun doğrusu nedir? Ne sıklıkla tuvalete gidiyor olmalısınız? Ve en önemlisi tuvaletinizi az ya da çok yapıyorsanız endişelenmenize gerek var mı?
Günde Kaç Kez Tuvaletinizi Yapıyor Olmalısınız?
“Normal” kabul edilen, kişiden kişiye değişebilir, diyor New York City’deki dahili tıp doktoru M.D. Ancak “ortalama olarak insanlar günde altı ile yedi kez tuvalete gider” diyor.
Fara Bellows, tuvaleti ne sıklıkta ziyaret ettiğinizde, sıvı alımınız – ortalama bir kadının günde sekiz bardak su alması gibi çeşitli faktörlerden etkilendiğini söylüyor MD, Ohio State Üniversitesi Wexner Tıp Merkezinde bir ürolog. (Ufacık bir mesaneniz varsa, örneğin, daha büyük bir mesaneye sahip birinden daha sık işeyeceğiniz bellidir.)
Bellows, ne kadar içki içtiğiniz de önemli olduğunu söylüyor, (kafein bir idrar söktürücüdür, yani sizin tuvalete daha sık çıkabileceğiniz anlamına geliyor). Sigara kullanıp kullanmadığınız da önemlidir çünkü tütün mesanenizi tahriş edebileceği için devreye girer. Peterson, şekerli, gazlı içecekler ve meyve suları gibi şekerli içeceklerin yüklenmesinin yanı sıra daha fazla tuvaletinizin gelmesine sebep olabileceğini ifade ediyor. Ayrıca fazla tuz tüketiminin de tuvalete gitmenizi sıklaştırabilir, çünkü sizi susatır.
New York-Presbiteryen / Weill-Cornell Medicine’deki Iris Cantor Kadın Sağlığı Merkezi’nin tıbbi direktörü Orli Etingin, aktivite seviyenizi yükselttiğinde ve daha fazla terlediğinizde bunun tersi gerçekleşebilir. Temel olarak, eğer daha fazla terliyorsanız, daha az tuvalete gitme ihtiyacınız olur, çünkü diğer yollardan sudan kurtulursunuz.
Peki Normalden Daha Fazla Mı Yoksa Az Mı Gittiğimi Nasıl Bilebilirim?
Peterson, gün içinde Porselen Taht’a (tuvalete) uğradığınız zamanların sıklığında çok büyük bir değişim fark ettiğiniz zaman endişelenmeniz gerektiğini belirtiyor. Ancak dürüst olmak gerekirse, banyo alışkanlıklarınızın ne kadar değiştiğini (veya hiç değişmediğini) belirlemek zor olabilir.
Bu nedenle, herhangi bir nedenden endişe duyuyorsanız ürologların “Boşaltım Günlüğü” dediği şeyi saklamak iyi bir fikirdir. Bu, içtiğiniz her şeyi (ve ne zaman), çiş yaparken ve her seferinde ne sıklıkla gittiğinizi yazmanız anlamına gelir.
Boşaltım günlüğü çok büyük bir yardımcı olabilir, Linehan diyor. “Biri tuvalete çıkma sıklığından dolayı endişeleniyor çünkü her 30 dakikada bir tuvalet ihtiyacı hissettiğini söylüyor, ancak günde altı bardak kahve içiyor” diyor. “Sebep oldukça açık.”
Günlük, tuvalete çıkma alışkanlıklarınızın neden endişelendiğiniz gibi olduğunu görmenize yardımcı olursa, bunu düzeltmek için çalışmalara başlayabilirsiniz. Değilse, doktorunuza göstermek için yararlı bir araç olabilir.
Dikkat edilmesi gereken bir şey: “Hastalar sıkça gidiyorsa ama sadece biraz işiyorlarsa, bu önemli,” diyor Ürolog Jennifer Linehan, Providence Saint John’s’daki John Wayne Kanser Enstitüsü’nün ürolojik onkoloji profesörü Santa Monica’daki Sağlık Merkezi, Kaliforniya: Aşırı aktif mesaneyi gösterebileceğini belirtti. Bu, kegel egzersizleri yaparak veya doktorunuzdan diyet değişikliği veya hatta ilaç tedavisi hakkında bilgi alarak giderilebilir.
Gebelikte sık tuvalete çıkma nedenleri?
Hamileler özelikle progesteron ve gonadotropin hormonlarının artması ve bebekten dolayı büyüyen rahim ve karın içi basıncın değişikliği nedeniyle çok sık tuvalet ihtiyacı duyarlar.
Özellikle üçüncü trimesterde bebek oldukça büyüdüğü için tuvalet ihtiyacı daha çok artar.
Hamileler ne sıklıkla tuvalete gitmeli
Hamilelerin tuvalete gitme sıklığı veya sayısından ziyade önemli olan idrarın rengi, kokusu daha önemlidir. Sık idrara çıkmanız arttı ve idrarınızın renginde bir değişiklik varsa doktorunuza başvurunuz.
Peki, Sık (veya seyrek) Tuvalete Gitmemden Endişelenmeli Miyim?
Genelde olduğundan daha sık gidiyorsanız ve tuvaletiniz esnasında yanma ve / veya acıma hissederseniz, özellikle genç kadınlarda sık görülen idrar yolu enfeksiyonu (İYE) gibi bir mesane enfeksiyonunuz olabilir, diyor Christina Pramudji, MD. , Houston Kadın Ürolojisi direktörü. Bunun için bir doktora gitmeniz gerekecek ve sorunu tedavi etmek için antibiyotik kullanmanız gerekebilecek.
Pramudji, tuvalete çıkma sıklığınız değiştiyse doktorunuza da bakmalı, idrarınızdaki kanı görmeli, çiş yaparken itme, idrar arasında sızma ya da birkaç (iki ile üç) kez çiş yapma ihtiyacı hissetmelisiniz.
Düzenli olarak çişinizi tutanlar için – bunu yapmayı bırakın. Temel olarak, çişinizi düzenli olarak tutmak (birkaç hafta veya ay boyunca alışkanlık haline getirmek gibi) aslında mesane kasınızı aşırı gerebilir, böylece artık tamamen boşalmamanızı sağlar, diyor Etingin.
Pramudji, idrarda mesanede tutulduğunda çoğalabilen çok sayıda bakteri bulunduğundan, bunun yanında tutmanın enfeksiyon riskini de artırabileceğini de ekliyor. Gündüz dört saatten fazla bir süre idrarınızı saklanmamanızı tavsiye eder. Gece ise farklı bir hikayedir, çünkü uyurken, idrar yapan böbreklerimizi kapatan bir hormona sahibiz.
Eğer tuvalete çıkma sıklığınız azsa ve ciddi olarak endişeliyseniz, neler olup bittiğini görmek için doktorunuzu veya üroloğunuzu görme zamanı geldi, diyor Bellows.
KORIN MILLER
Kaynak: Women’s Health, How Often Should You Really Be Peeing?, 2018.
