Nikotin bağımlılığı nedir?
Nikotin, tütün fabrikasında bulunan oldukça bağımlılık yapan bir kimyasaldır. Bağımlılık fizikseldir, yani alışılmış kullanıcılar kimyasal, ayrıca zihinseldirler, yani kullanıcılar bilinçli olarak nikotin etkilerini arzu eder. Nikotin bağımlılığı da davranışsaldır. İnsanlar tütün kullanımıyla ilgili eylemlere bağımlı hale geliyor. Ayrıca, bazı durumlarda, örneğin yemeklerden sonra veya stres altındayken tütün kullanmaya alışırlar.
Nikotin, öncelikle tütün sigara dumanını solumak suretiyle tüketilir. Tütün içmenin diğer yolları arasında borular ve purolar bulunmaktadır. Dumansız tütün burun içinden toz halinde solunur veya ağızda tutulur.
Tütün tehlikelidir.
Sigarayı bıraktığınızda meydana gelen 13 şey »
Nikotin bağımlılığının etkileri
Nikotin, bedende ve zihinde hoş duygular yaratır. Tütün kullandığınızda beyniniz, kendini iyi hissettiren kimyasal olan dopamin gibi nörotransmiterleri serbest bırakır. Bu kısa bir memnuniyet ve zevk duygusu yaratır.
Ancak nikotinin yanı sıra, tütün sigaraları ve dumansız tütün birçok kansere neden olan ajanları ve diğer zararlı kimyasalları içerir. Tütünde bulunan yaklaşık 4.000 kimyasal fiziksel, zihinsel ve psikolojik etkilere sahiptir. Tütün kullanımı aşağıdakiler de dahil olmak üzere ağır sağlık komplikasyonlarına yol açar:
- akciğer kanseri
- anfizem
- kronik bronşit
- Kanser, özellikle solunum sisteminde
- lösemi
- kalp hastalığı
- inme
- şeker hastalığı
- katarakt ve maküler dejenerasyon gibi göz sorunları
- kısırlık
- iktidarsızlık
- düşük ve gebelik komplikasyonları
- zayıf bağışıklık sistemi
- soğuk algınlığı , grip ve solunum yolu enfeksiyonları
- tat veya koku alma duyusunun kaybı
- diş eti hastalığı ve diş sorunları
- erken yaşlanmanın ortaya çıkışı
- peptik ülser hastalığı
- osteoporoz
İkinci el sigara dumanı ayrıca sigara içenlere yakın kişiler arasında akciğer kanseri ve kalp hastalığı riskini de arttırır.
- ani bebek ölümü sendromu
- astım
- solunum yolu enfeksiyonları
- kulak enfeksiyonları
- diğer hastalıklar
Nikotin bağımlılığı nedenleri
Sigara içmek veya diğer tütün ürünlerini kullanmak nikotin bağımlılığına neden olur. Nikotin çok bağımlılık yapar, bu nedenle nadiren kullanım bile bağımlılığa neden olabilir.
Nikotin sakızı, pastiller veya yamalar gibi sigara bırakma ürünlerinin nikotin bağımlılığına neden olması mümkündür. Ancak, risk düşüktür. Bunun nedeni, bu ürünlerdeki nikotin miktarının düşük olması ve tütündeki nikotinden daha yavaş iletilmesidir.
Kimler risk altında?
Tütün kullanan herkes bir bağımlılık geliştirme riski altındadır. Bir bağımlılığı önlemenin en iyi yolu tütünden kaçınmaktır.
Bazı faktörler bağımlılık riskini artırabilir. Örneğin, ailede nikotin bağımlılığı geçmişi olan kişilerin ve tütün kullanıcıları ile evlerde büyüyen insanların sigara içmeye başlama ve bir bağımlılık geliştirme olasılığı daha yüksektir.
Ayrıca, gençken sigara içmeye başlayan kişilerin erişkinliğe sigara içme olasılığı daha yüksektir. Bir
Alkol veya uyuşturucu kullanan veya zihinsel hastalığı olan kişilerde ayrıca nikotin bağımlılığı riski de vardır.
Nikotin bağımlılığı semptomları
Nikotin bağımlılığı belirtileri şunlardır:
- tütün ürünlerini kullanmayı bırakamama
- nikotin kullanımı durduğunda yoksunluk belirtileri
- sağlık komplikasyonları ortaya çıksa bile sigarayı bırakma isteği
- hayatınızı olumsuz etkilese bile tütün ürünlerini kullanmaya devam etmek
Nasıl teşhis edilir
Nikotin bağımlılığını teşhis etmek için doktorunuz mevcut kullanımınızı ve sağlık geçmişinizi tartışacaktır. Bağımlılığınızın derecesini belirleyecek ve tedavi seçenekleri önerecektir.
Bağımlılık için tedavi aramak isteyenlerin durmayı taahhüt etmesi gerekecektir.
2016’nın en iyi sigarayı bırakma uygulamaları »
Nasıl tedavi edilir
Bağımlılığın fiziksel kısmı ile başa çıkmak zor olabilir. Başarılı olmak için, kişi davranışları ve rutinleri değiştirmek için çalışmalıdır. Nikotin bağımlılığı için reçeteli ilaç tedavisi, nikotin yerine koyma tedavisi ve destek grupları dahil olmak üzere birçok tedavi seçeneği vardır.
İlaçlar
Bazı ilaçlar sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilir. İsteklerini azaltmak için çalışıyorlar. Bir seçenek, yamalar, diş etleri, pastiller, burun spreyleri veya inhalatörler yoluyla nikotin replasman tedavisidir. Bu seçenekler, tütünde bulunan diğer kimyasallar olmadan nikotin sağlar. Bağımlılığı yavaş ve metodik bir şekilde yenmenize izin veriyorlar.
Nikotin olmayan seçenekler arasında antidepresanlar bulunur. Bunlar ruh halinizi iyileştirmek için dopamin üretimini artırmaya çalışıyor.
Destek grupları
Bir kişisel destek grubu ya da sanal bir grup seçseniz de, destek grupları size başa çıkma becerilerini öğretebilir, bağımlılığınız üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir ve sizinle aynı zorluklarla karşı karşıya kalan diğer insanlarla arkadaşlıklar kurabilir.
Evde bakım
Nikotin bağımlılığı tedavisi, büyük ölçüde ilaçlara ve yoksunluk belirtileri ile çalışmak ve başa çıkma becerilerini öğrenmek için zaman ayırmaya odaklanmaktadır. Geçişinizi nikotin ortamından uzaklaştırmak için aşağıdaki önerileri uygulayın:
- Düzenli egzersiz yapın.
- Ağzınızı ve ellerinizi meşgul eden aperatifleri seçin.
- Tüm tütün ürünlerini evinizden ve arabanızdan çıkarın.
- Diğer sigara içenlerin yanında olmak da dahil olmak üzere nüks tetikleyebilecek durumlardan kaçının.
- Sağlıklı yemekler seçin.
- Tedavinizle ilgili gerçekçi beklentiler belirleyin.
- Küçük hedefler belirleyin ve bu hedeflere ulaşmak için kendinizi ödüllendirin.
Alternatif ve doğal ilaçlar
Bağımlılığınızın üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek diğer çözümler şunlardır:
- hipnoz
- akupunktur
- otlar
- uçucu yağlar
Bununla birlikte, her seçeneğin güvenliği ve etkinliği çoğunlukla bilinmemektedir.
Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak en iyi 8 ürün »
Nikotin yoksunluğunun etkileri
Nikotin ürünlerini kullanmayı bırakan bağımlı tütün kullanıcıları geri çekileceklerdir. Nikotin yoksuluüunun etkileri; sinirlilik, endişe ve baş ağrısı ve yorgunluk gibi fiziksel semptomları içerir.
İlk hafta yoksunluk belirtileri için en kötüsü olacak, ancak her geçen gün daha kolay olacak. Çekilme semptomları azalsa bile, ani isteklenme yaygındır. Disiplin öğrenmek bu durumlar için çok önemlidir.
Nikotin çekilmesiyle başa çıkmak »
Nikotin bağımlılığı için görünüm
Nikotin ürünlerini kullanan kişiler, solunum yolu hastalıkları, kanserler (özellikle akciğer kanseri), felç ve kalp hastalığı riskini artırmaktadır. Ne kadar sigara içtiğinize bakmaksızın, durdurarak sağlık sorunları riskinizi en aza indirebilirsiniz.
Sadece sigarayı bırakan bir insanın anlayabileceği 29 şey »
Kaynaklar:
Nikotin Bağımlılığı. (Nd).
Nikotin bağımlılığı ve tütün. (Nd).
Nikotin bağımlılığı. (Nd).
Sigara ve tütün kullanımı: İkinci el duman gerçekleri. (Nd).
