Osteoartrit nedir?
Osteoartrit (OA) en sık görülen kronik (uzun süreli) eklem hastalığıdır.
Eklem iki kemiğin bir araya geldiği yerdir. Bu kemiklerin uçları kıkırdak adı verilen koruyucu doku ile kaplanmıştır. OA ile bu kıkırdak parçalanır ve eklem içindeki kemiklerin birbirine sürtünmesine neden olur. Bu, ağrıya , sertliğe ve diğer semptomlara neden olabilir.
OA en sık görülen kişilerde görülür, ancak her yaştaki erişkinlerde görülebilir. OA ayrıca dejeneratif eklem hastalığı, dejeneratif artrit ve aşınma ve yıpranma artriti olarak da adlandırılır.
Önde gelen bir sakatlık nedeni olan OA, ABD’de
Osteoartrit nedenleri
OA eklem hasarından kaynaklanır. Bu hasar zamanla birikebilir, bu yüzden yaş osteoartrite yol açan eklem hasarının ana nedenlerinden biridir. Siz yaşlandıkça, eklemleriniz üzerinde ne kadar aşınma ve yıpranma olur.
Eklem hasarının diğer nedenleri arasında geçmiş yaralanmalar bulunmaktadır:
- yırtık kıkırdak
- çıkık eklemler
- bağ yaralanmaları
Aynı zamanda eklem bozukluğu, obezite ve zayıf duruş içerir. Aile öyküsü ve cinsiyet gibi bazı risk faktörleri osteoartrit riskinizi arttırır. OA’nın en yaygın nedenlerini inceleyin.
Osteoartrit ve kıkırdak
Kıkırdak kemikten daha esnek ve daha yumuşak olan sert, lastik bir maddedir. Görevi eklemdeki kemiklerin uçlarını korumak ve birbirlerine kolayca hareket etmelerini sağlamaktır.
Kıkırdak parçalandığında, bu kemik yüzeyleri çukurlaşır ve pürüzlenir. Bu eklem içinde ağrı ve çevresindeki dokularda tahrişe neden olabilir. Hasarlı kıkırdak kendini onaramaz. Bunun nedeni, kıkırdakta herhangi bir kan damarı içermemesidir.
Kıkırdak tamamen yıprandığında, sağladığı tamponlama tamponu ortadan kalkar ve kemik-kemik teması sağlanır. Bu, yoğun ağrıya ve OA ile ilişkili diğer semptomlara neden olabilir. İşte kıkırdak, eklem ve osteoartrit hakkında bilmeniz gerekenler.
Osteoartrit semptomları
OA herhangi bir eklemde oluşabilir. Bununla birlikte, vücudun en sık etkilenen bölgeleri şunları içerir:
- eller
- parmak uçları
- dizler
- kalçalar
- omurga , tipik olarak boyun veya bel
En yaygın osteoartrit belirtileri şunlardır:
- ağrı
- hassasiyet (bölgeye parmaklarınızla bastırırken rahatsızlık duyulması)
- sertlik
- iltihap
OA daha gelişmiş hale geldikçe, onunla ilişkili ağrı daha şiddetli hale gelebilir. Zamanla, eklem ve çevresindeki alanda da şişlik görülebilir. OA’nın erken semptomlarını tanımak, durumu daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir.
Ağır osteoartrit
OA, 0’dan 4’e kadar beş aşamalı ilerici bir durumdur. İlk aşama (0) normal bir eklemi temsil eder. Aşama 4, şiddetli OA’yı temsil eder. OA sahibi olan herkes 4. aşamaya kadar ilerlemeyecektir. Bu aşamaya ulaşmadan önce durum sıklıkla uzun süre stabil hale gelir.
Şiddetli OA olan kişiler bir veya daha fazla eklemde geniş veya tam kıkırdak kaybına sahiptir. Bununla ilişkili kemik üzerindeki kemik sürtünmesi gibi ciddi belirtilere neden olabilir:
- Artmış şişme ve iltihaplanma. Eklem içindeki sinovyal sıvı miktarı artabilir. Normalde, bu sıvı hareket sırasında sürtünmeyi azaltmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, daha büyük miktarlarda eklem şişmesine neden olabilir. Kırık kıkırdak parçaları aynı zamanda sinovyal sıvı içerisinde yüzebilir, ağrı ve şişkinlik artabilir.
- Artan acı. Aktiviteler sırasında değil, aynı zamanda dinlenirken de ağrı hissedebilirsiniz. Gün ilerledikçe ağrı seviyenizde bir artış hissedebilir veya gün boyunca çok fazla kullandıysanız eklemlerinizde daha fazla şişlik hissedebilirsiniz.
- Azalan hareket aralığı. Eklemlerinizdeki sertlik veya ağrı nedeniyle de hareket edemeyebilirsiniz. Bu, kolayca gelen günlük etkinliklerin tadını çıkarmayı zorlaştırabilir.
- Ortak kararsızlık. Eklemleriniz daha az stabil hale gelebilir. Örneğin, dizlerinizde şiddetli OA varsa, kilitleme (ani hareket eksikliği) yaşayabilirsiniz. Düşme ve yaralanmaya neden olabilecek bükülme ( diziniz dışarı çıktığında) da yaşayabilirsiniz.
- Diğer belirtiler. Bir eklem aşınmaya devam ettikçe, kas güçsüzlüğü, kemik mahmuzları ve eklem deformitesi de görülebilir.
Şiddetli OA’nın neden olduğu eklem hasarı geri dönüşümlü değildir, ancak tedavi semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Gelişmiş osteoartrit hakkında bilmeniz gereken her şeyi öğrenin.
Osteoartrit – romatoid artrit
OA ve romatoid artrit (RA) aynı semptomları paylaşır ancak çok farklı durumlardır. OA dejeneratif bir durumdur, yani zaman içinde ciddiyeti artar. Diğer yandan RA, otoimmün bir hastalıktır .
RA’lı insanlar eklemlerin etrafındaki yumuşak astarı vücuda tehdit eden ve bu bölgeye saldırmalarına neden olan bağışıklık sistemlerine sahiptir. Sinovyal sıvıyı içeren bu yumuşak kaplamaya sinovyum denir. Bağışıklık sistemi saldırısını başlattığında eklem içinde sıvı birikmesi meydana gelir ve sertlik, ağrı, şişme ve yanmaya neden olur.
Hangi artrit formuna sahip olduğunuzdan emin değilseniz, en iyi seçeneğiniz doktorunuzla konuşmaktır. Ancak kendi araştırmanızı da yapabilirsiniz. RA ve OA arasındaki farkları bulun.
Osteoartrit tanısı
OA genellikle ağrılı veya zayıflatıcı semptomlara neden olana kadar teşhis edilmesi zor olabilen yavaş gelişen bir hastalıktır. Erken OA sıklıkla, bir röntgen gerektiren bir kırılmaya neden olan bir kaza veya başka olaydan sonra teşhis edilir.
X ışınlarına ek olarak, doktorunuz OA’yı teşhis etmek için bir MRI taraması kullanabilir. Bu görüntüleme testi kemik ve yumuşak doku görüntüleri oluşturmak için radyo dalgaları ve manyetik bir alan kullanır.
Diğer teşhis testleri arasında RA gibi eklem ağrısına neden olan diğer koşulları ekarte etmek için bir kan testi bulunur. Gut veya enfeksiyonun inflamasyonun altında yatan neden olup olmadığını belirlemek için eklem sıvısı analizi de kullanılabilir. Osteoartriti teşhis etmek için kullanılan diğer testleri kontrol edin.
Osteoartrit tedavisi
OA tedavisi semptom yönetimi üzerine odaklanır. Size en çok yardımcı olacak tedavi şekli, büyük ölçüde belirtilerinizin ciddiyeti ve bunların yeri ile belirlenir. Genellikle, yaşam tarzı değişiklikleri, reçetesiz satılan ilaçlar (OTC) ilaçları ve ev ilaçları size acı, sertlik ve şişlikten kurtulmak için yeterli olacaktır.
OA için evde tedaviler ve yaşam tarzı değişiklikleri şunları içerir:
Egzersiz
Fiziksel aktivite eklem çevresindeki kasları kuvvetlendirir ve sertliği hafifletir. En azından her gün, en az 20-30 dakikalık bir fiziksel hareket hedefleyin. Yürüme veya yüzme gibi yumuşak, düşük etkili aktiviteler seçin. Tai chi ve yoga aynı zamanda eklem esnekliğini artırabilir ve ağrı yönetiminde yardımcı olabilir.
Kilo kaybı
Fazla kilolu olmak eklemlerinize baskı yapabilir ve ağrıya neden olabilir. Fazla kilo vermek, bu basıncı azaltmaya yardımcı olur ve ağrıyı azaltır. Sağlıklı bir kilo, diyabet ve kalp hastalığı gibi diğer sağlık sorunları riskinizi de azaltabilir.
Yeterli uyku
Kaslarınızı dinlendirmek şişliği ve iltihabı azaltabilir. Kendinize karşı nazik olun ve fazla abartma. Geceleri yeterince uyumak, ağrıyı daha etkili bir şekilde yönetmenize yardımcı olabilir.
Isı ve soğuk tedavisi
Kas ağrısını ve sertliğini gidermek için sıcak veya soğuk terapisini deneyebilirsiniz. 15 – 20 dakika boyunca boğaz eklemlerine günde birkaç kez soğuk veya sıcak bir kompres uygulayın.
Bu uygulamalar semptomlarınızın üstesinden gelmenize ve yaşam kalitenizi arttırmanıza yardımcı olabilir. OA tedavilerinin tam listesi için buradan daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
Osteoartrit için egzersizler
Nazik germe egzersizleri , özellikle dizlerinizde, kalçalarınızda veya sırtınızda sertlik veya ağrı varsa, OA’lı insanlar için çok yararlı olabilir. Germe, hareketliliği ve hareket alanını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Herhangi bir egzersiz planında olduğu gibi, başlamadan önce doktorunuza danışın, bunun sizin için doğru hareket şeklini aldığından emin olun. Eğer germe egzersizleri yeşil ışığı alırsa, bu dört osteoartrit egzersizini deneyin .
Osteoartrit ilaçları
Acı veya şişlikten kurtulmaya yardımcı olabilecek birkaç farklı OA ilacı türü vardır. İçerirler:
- Oral analjezikler. Asetaminofen ve diğer ağrı kesiciler, ağrıyı azaltır ancak şişmeyi azaltır.
- Topikal analjezikler. Bu OTC ürünleri kremler, jeller ve yamalar halinde mevcuttur. Eklem alanını uyuşturmaya yardımcı olurlar ve özellikle hafif artrit ağrıları için ağrı kesici sağlayabilirler.
- NSAID’ler (steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar). İbuprofen ve naproksen gibi NSAID’ler ağrının yanı sıra şişliği de azaltır.
- Cymbalta. Doktorunuz antidepresan endikasyon dışı OA ağrının dinmesini sağlamak yardımcı olur.
- Kortikosteroidler. Bu reçeteli ilaçlar oral formda mevcuttur. Doğrudan bir eklem içine enjeksiyonla da verilebilirler.
Doktorunuz, ilk savunma hattı olarak OTC çözümlerini denemenizi önerebilir. OTC ve osteoartrit için reçete seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Osteoartrit doğal tedavileri
Alternatif tedaviler ve takviyeler, iltihaplanma ve eklem ağrısı gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Yardımcı olabilecek bazı takviyeler veya otlar:
- balık yağı
- yeşil çay
- zencefil
- glukozamin
Diğer alternatif tedavi seçenekleri şunlardır:
- akupunktur
- fizik tedavi
- masaj terapisi
Diğer çözümler, Epsom tuzu banyosundan sıcak veya soğuk kompres kullanmaya kadar değişebilir.
Kullanmadan önce göz önünde bulundurduğunuz her türlü şifalı bitki veya ilacı doktorunuzla konuşmalısınız. Bu, güvenli ve etkili olmalarını sağlamaya yardımcı olacak ve aldığınız diğer ilaçları engellemeyecektir. OA için daha doğal ev ilaçları ile ilgileniyor musunuz? İşte ne işe yarıyor.
Osteoartrit diyeti
Sağlıklı beslenmenin bir dezavantajı yoktur, ancak OA’nız varsa diyet ve beslenme özellikle önemlidir.
Öncelikle, eklemlerinizde gereksiz baskıyı azaltmak için kilonuzu normal bir aralıkta tutmak isteyeceksiniz.
Ayrıca, diz osteoartriti gibi bazı OA tiplerinin, meyvelerde ve sebzelerde bulunan besin maddeleri olan flavonoidlerde yüksek bir diyete olumlu yanıt verdiğini öne süren
Yüksek kaliteli bir diyet, iltihabı ve şişliği azaltarak OA semptomlarından kurtulma sağlamaya yardımcı olabilir. Aşağıdakilerde yüksek gıdalar yemek çok faydalı olabilir:
- C vitamini
- D vitamini
- beta karoten
- omega-3 yağlı asitler
Anti-enflamatuar özelliklere sahip gıda alımınızı artırmak da yardımcı olacaktır. OA ile yaşarken iyi yemek için daha fazla neden ve yolu inceleyin.
Elinizde osteoartrit
Osteoartrit, elinizin bir veya birkaç bölgesini etkileyebilir. Bu bölgeler genellikle parmak uçlarını, her parmağın orta eklemini, baş parmağı ve bileği bağlayan eklem ve bileğin kendisini içerir. Etkilenen eklemler, ortaya çıkan semptomları büyük ölçüde belirler. Bu belirtiler genellikle şunları içerir:
- sertlik
- ağrı
- şişme
- kırmızılık
- zayıflık
- parmaklarını hareket ettirmekte zorlanıyorum
- azaltılmış hareket aralığı
- parmaklarınızı hareket ettirdiğinizde ses
- kavrama veya nesnelerin üzerinde tutma zorluğu
Kadınlar eldeki OA’ya daha yatkındır ve genellikle genç yaşta alırlar. Hand OA’nın günlük yaşam ile ilgili görevleri yapma kabiliyetiniz üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Ancak, yaşam tarzı değişikliklerinden cerrahiye kadar değişen tedaviler yardımcı olabilir. Elinizde OA ve nasıl tedavi edileceği hakkında daha fazla bilgi edinin.
Kalçalarında osteoartrit
OA bir veya iki kalçada da oluşabilir. Bu şekilde, genellikle aynı anda her iki kalçada da görülen RA’dan farklıdır.
Kalça OA yavaş yavaş dejeneratif bir durumdur. Birçok insan ilaç, egzersiz ve fizik tedavi kullanarak semptomlarıyla yıllarca mücadele edebildiklerini tespit eder. Baston gibi destek de yardımcı olabilir.
Durum kötüleşirse, steroid enjeksiyonları, diğer ilaçlar veya cerrahi rahatlama sağlamanıza yardımcı olabilir. Alternatif tedaviler de yardımcı olabilir ve yeni teknolojiler ufukta görünüyor. İşte kalça OA için birçok tedavi seçeneği hakkında bilmeniz gerekenler.
Dizlerinizdeki osteoartrit
Kalça OA gibi, diz OA bir veya iki dizde oluşabilir. Yaş, genetik ve diz hasarı diz OA’sında rol oynayabilir.
Sadece koşma veya tenis gibi kapsamlı, tekrarlayan hareketler yaratan bir spora yoğunlaşan sporcular OA riski artabilir. Aynı şekilde, yalnızca bir tür fiziksel aktivite izlerseniz, bu bazı kasları aşırı tüketebilir ve diğerlerini zayıflatabilir ve diz ekleminde zayıflığa ve kararsızlığa neden olabilir. Aktivitelerinize göre değişiklik yapmak farklı kas gruplarının çalışmasına yardımcı olur ve böylece dizinizin etrafındaki tüm kasların güçlendirilmesini sağlar.
Diz OA tedavisi, durumun evresine bağlıdır. Dizdeki OA evreleri ve her birine nasıl tedavi edildiğini öğrenin.
Osteoartrit dizlik
Dizinizin etrafına bir destek takmak, diz OA’sı için mükemmel bir cerrahi dışı tedavi olabilir. Parantezler şişliği ve basıncı azaltabilir. Ayrıca, ağırlığınızı dizinizin hasarlı kısmından uzağa kaydırarak dizinizdeki stabiliteyi artırabilir. Bu, daha fazla hareketlilik sağlar.
Birkaç çeşit diz teli vardır. Bazıları sizin için özel olarak hazırlanabilir, bazıları ise OTC’dir . Doktorunuz, farklı etkinlikler için farklı türde diş teli denemenizi önerebilir.OA’nız için en iyi ayraç tipinin ne olduğunu öğrenin.
Servikal osteoartrit
Servikal OA ayrıca boyun OA veya servikal spondiloz olarak da adlandırılır. 60 yaşın üzerindeki kişilerin yüzde 85’inden fazlasını etkileyen yaşa bağlı bir durumdur. Hem erkeklerde hem de kadınlarda görülür.
Servikal omurga boyunda bulunur ve faset eklemleri içerir. Bu eklemler, omurgadaki esnekliği korumaya yardımcı olur ve tüm hareket aralığına izin verir. Faset eklemlerinin etrafındaki kıkırdak yıpranmaya başladığında, servikal OA ortaya çıkar.
Servikal OA her zaman semptomlara neden olmaz. Varsa, semptomlar hafif ila şiddetli olabilir ve şunları içerebilir:
- omuz bıçağında, kolunuzda veya parmaklarınızda ağrı
- kas güçsüzlüğü
- boynundaki sertlik
- çoğunlukla başınızın arkasında
- kollarınızı veya bacaklarınızı karıncalamak veya uyuşmak
Bazen, mesane kaybı veya barsak kontrolü veya denge kaybı gibi daha ciddi semptomlar görülebilir. Servikal OA için risk faktörlerini ve tedavi seçeneklerini inceleyin.
Spinal osteoartrit
Sırt ağrınız varsa, spinal osteoartritiniz olabilir. Bu durum, alt sırt ve kalçada yer alan faset eklemlerini etkiler. Spinal OA’da yaş ve omurga travması potansiyel faktörlerdir. Kadınlar bu durumu almak için erkeklerden daha muhtemeldir. Fazla kilolu olan veya işleri çömelmek ve oturmak isteyen insanlar da yüksek risk altında olabilir.
Spinal OA’nın semptomları şiddette değişebilir. İçerirler:
- sırtınızdaki eklemlerde sertlik veya hassasiyet
- kollarınızda veya bacaklarınızdaki zayıflık, uyuşma veya karıncalanma
- azaltılmış hareket aralığı
Bu semptomlara dikkat etmek önemlidir. Eğer tedavi edilmezse, spinal OA kötüleşerek daha ciddi semptomlara ve sakatlığa neden olabilir. Omurga OA hakkında daha fazla bilgi edinin.
Osteoartrit önleme
Kalıtım, yaş ve cinsiyet gibi OA için kontrol edemediğiniz risk faktörleriniz olabilir. Ancak diğer risk faktörleri kontrol edilebilir ve bunları yönetmek OA riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Aşağıdaki ipuçları, kontrolünüz altındaki risk faktörlerini yönetmenize yardımcı olabilir:
- Vücudunu destekle. Eğer bir sporcuysanız veya hevesli bir sporcuysanız, vücudunuza önem verdiğinizden emin olun. Dizlerinizdeki etkiyi azaltan atletik destek ve ayakkabılar kullanın. Ayrıca sporlarınızı değiştirdiğinizden emin olun, böylece tüm kaslarınız her seferinde aynı kasları değil, aynı zamanda egzersiz yapabilir.
- Kilonuza dikkat et. Vücut kitle indeksinizi (BMI) boyunuza ve cinsiyetinize göre uygun aralıkta tutun.
- Sağlıklı bir diyet tutun. Taze sebze ve meyvelere odaklanarak, çeşitli sağlıklı yiyecekleri yiyin.
- Yeterince dinlen. Vücudunuza dinlenmek ve uyumak için bol miktarda fırsat verin.
Şeker hastasıysanız, kan şekerinizi kontrol etmek OA riskinizi yönetmenize de yardımcı olabilir. Riskinizi başka nasıl yönetebileceğinizi görün ve OA’nın önlenmesine yardımcı olun.
Osteoartritte görünüm
OA tedavisi olmayan kronik bir durumdur, ancak tedavi ile görünüm olumludur. Kronik eklem ağrıları ve sertlik belirtilerini görmezden gelmeyin. Doktorunuzla ne kadar erken konuşursanız, o kadar erken tanı alabilir, tedaviye başlayabilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. İşte bu yüzden romatolog görmeniz gerekebilir.
