Modern yaşamın yoğun temposu, uyku yoksunluğunu yaygın bir sorun haline getirmiştir. Uyku eksikliği, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratır. Bu bağlamda, probiyotiklerin sağlığı destekleme potansiyeli üzerine yapılan araştırmalar, umut verici sonuçlar ortaya koymaktadır. Özellikle, yaygın olarak kullanılan probiyotiklerden biri olan Lacticaseibacillus rhamnosus GG (LGG), uyku yoksunluğunun olumsuz etkilerine karşı koruma sağlayabilir.
Son yapılan bir çalışmada, uyku yoksunluğunun (SD) fareler üzerindeki etkileri ve LGG’nin koruyucu rolü incelenmiştir. Araştırmada, uyku yoksunluğunun farelerde bağırsak hasarına neden olduğu, ancak LGG takviyesinin bu hasarı hafiflettiği gözlemlenmiştir. LGG, bağırsak bariyerinde meydana gelen bozulmaları azaltarak antioksidan kapasiteyi artırmıştır.
Bağırsak Mikrobiyomu Üzerindeki Etkiler
Mikrobiyom analizleri, uyku yoksunluğunun bağırsak mikrobiyotasında disbiyozise yol açtığını ortaya koymuştur. Bu durum, Clostridium XlVa, Alistipes ve Desulfovibrio gibi bakterilerin seviyelerinde artış ve Ruminococcus seviyelerinde azalma ile karakterize edilmiştir. LGG takviyesi, bu dengesizliklerin bir kısmını düzeltmiştir.
Enflamasyon ve Hareket Aktivitesi
Araştırma, uyku yoksunluğunun bağırsak ve beyinde pro-inflamatuar sitokin konsantrasyonlarını artırdığını göstermiştir. Ancak LGG, her iki organda da koruma sağlamıştır. Ayrıca, LGG takviyesi uyku yoksunluğu olan farelerde hareket aktivitesini önemli ölçüde iyileştirmiştir.
Pratik Çıkarımlar
Araştırma sonuçlarına dayanarak, okuyucuların sağlığı için kullanabileceği somut ve değerli öneriler şunlardır:
– LGG gibi probiyotik takviyeleri, uyku yoksunluğunun bağırsak ve beyin üzerindeki olumsuz etkilerini azaltabilir.
– Düzenli probiyotik kullanımı, mikrobiyom dengesinin korunmasına yardımcı olabilir.
– Uyku yoksunluğuna karşı korunmak isteyenler, LGG içeren probiyotik ürünleri değerlendirebilir.
Sonuç olarak, LGG’nin uyku yoksunluğuna karşı bağırsak bariyer fonksiyonunu iyileştirdiği ve nöroinflamasyonu hafiflettiği bulunmuştur. Bu etkilerin, epidermal büyüme faktörü reseptörü (EGFR) aktivasyonu aracılığıyla gerçekleştiği belirtilmiştir. Bu nedenle, LGG’nin sağlık üzerindeki olumlu etkileri, probiyotiklerin potansiyelini daha da artırmaktadır.
Orijinal Makale: Food Funct. 2024 Aug 5. doi: 10.1039/d4fo00244j. Online ahead of print.
