Kilo fazlalığı ve obezite, dünya genelinde giderek artan bir sağlık sorunu haline gelmiştir. Bu durumun tedavisi için çeşitli yöntemler kullanılsa da, son yıllarda probiyotiklerin kilo yönetimindeki rolü üzerine dikkat çekici araştırmalar yapılmaktadır. Bu makale, diyet yapılmadan sadece probiyotik kullanımıyla kilo kaybı ve obezite tedavisi üzerine son 10 yıllık bilimsel kanıtları gözden geçirmektedir.
Son 10 yıl içinde yapılan ve İngilizce olarak yayımlanan klinik deneyler, PubMed, Scopus ve Cochrane Central veri tabanlarında “Kilo Fazlalığı”, “Probiyotikler” ve “Obezite” anahtar kelimeleri kullanılarak sistematik olarak incelenmiştir. 2012 ve 2022 yılları arasında yayımlanan bu araştırmalar, probiyotiklerin kilo yönetimi üzerindeki etkilerini ele almaktadır.
Çalışma Bulguları
İncelenen altı çalışma, belirli kriterlere uygun bulunmuştur. Bu çalışmaların %66.6’sında diyet yapılmadan probiyotik kullanımı, vücut ağırlığı ve vücut kitle indeksinde anlamlı bir azalma sağlamıştır. Ayrıca, %80.0’ında bel çevresinde önemli bir daralma gözlenmiştir. Toplam vücut yağ kütlesi ve bel çevresi iyileşmeleri, probiyotik kullanımının olumlu sonuçları arasında yer almaktadır.
En Etkili Probiyotik Türleri
Araştırmalar, özellikle Bifidobacterium ve Lactobacillus türleri içeren probiyotik karışımlarının en etkili olduğunu göstermiştir. Bu probiyotik türlerinin kombinasyonları, kilo kontrolünde önemli faydalar sağlamaktadır.
Pratik Çıkarımlar
Bu araştırmalardan elde edilen bulgulara dayanarak, probiyotiklerin kilo kontrolü ve obezite tedavisinde kullanılabileceği sonucuna varılabilir. İşte okuyucular için bazı somut ve değerli çıkarımlar:
- Probiyotik kullanımı, diyet yapmadan kilo kaybı sağlayabilir.
- Bifidobacterium ve Lactobacillus türleri, en etkili probiyotik türleridir.
- Bel çevresinde ve vücut yağ kütlesinde gözle görülür iyileşmeler sağlanabilir.
Bu sonuçlar, probiyotiklerin kilo yönetiminde önemli bir araç olabileceğini göstermektedir. Ancak, daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Orijinal Makale: Obes Sci Pract. 2024 Jun 19;10(3):e759. doi: 10.1002/osp4.759. eCollection 2024 Jun.
