Reflü İçin Evde Hazırlanabilen 6 Öneri

Bir kaşık Aloe vera içindeki yaprak jeli sindirimi destekler ve asit reflü yatıştırıcısı olarak harika bir alternatiftir.

Mide asidinin fazla olması ile seyreden reflü acı vericidir. Yemek borusu içine gıda ve asit sıçrar ve geğirmeye, mide ekşimesi ve bazı ciddi vakalarda, göğüs ağrılarına neden olabilir. Bazı kişiler çok şiddetli bir ağrı ile kalp krizi geçirdiklerini düşünürler. Eğer bir kişi düzenli olarak asidik reflü yaşıyorsa, yemek borusunda asitler ciddi yaralara, ülserasyona, şişme veya kanamaya neden olur.

Uzmanlara göre, eğer asidik reflü devam ederse, yemek borusu kanserine neden olabilir [1].

Eğer asidik reflü problemi yaşıyorsanız, hayatınızın keşfini yaparak bu soruna neden olan veya sorunu kötüleştiren durumları belirlemeniz gerekir. Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmekle başlayın. Canlı enzimler içeren gıdaları ortadan kaldırmak ve tüketmemek asidik reflünün önlenmesinde çok önemlidir [2].

Önemli bir çok hastalığın belirtisi olan reflü şikayetiniz varsa lütfen doktorunuza danışınız. Tıbbi tedavi gerekiyorsa lütfen tedavinize uyunuz.

Asidik Reflünün Dengelenmesi için 6 Doğal Öneri

1.Hidroklorik Asit Düzeylerinizi Dengeleyin

Midede hidroklorik asitin doğal üretiminin arttırılması asidik reflünün önlenmesinde ilk adımdır.  Ucuz sofra tuzunuzu yüksek kaliteli deniz tuzu ile değiştirin. Vücudunuzun ihtiyacı olan mineraller ve klorürü içeren Himalaya kristal tuzunu öneririz.

Ayrıca yemeklerden önce bitkisel Betain HCL besin desteği almanızı tavsiye ederiz [3]. Bu asidik reflünün önlenmesinde son derece etkilidir.

2.Diyetinizi Değiştirin

İşlenmiş gıdalar ve şeker asidik reflünün şiddetlenmesi ve midede ve bağırsaklarda bakteriyel bir dengesizlik oluşturulması için garantili bir yoldur. Bununla mücadele için taze organik meyve ve sebze yiyin. Günde bir elma birçok ilacı sizden uzak tutar!

Osteowell : Kemiklere Güç Ver

3.Sindirim Enzimini Destekleyen Besin Takviyesi Almak

Enzimler bolca çiğ yiyeceklerde bulunur, ama 1160 Fahrenheit üzerinde yemek pişirmek sağlıklı olmayı destekleyen enzimleri yok eder. Sadece canlı ve çiğ yiyeceklerin besin değerleri yüksektir ve asidik reflü ile mücadele için önemli olan enzim seviyeleri yüksektir.

4.Ham Organik Elma Sirkesi

Her yemekten önce arıtılmış su ile bir çorba kaşığı, yaklaşık 4 gram, ham organik elma sirkesi almanızı tavsiye ederiz. Bu mide ve sindirimi destekleyerek sakin kalmalarına yardımcı olacaktır; asidik reflü için en pratik ev reçetesidir.

5.Organik Kabartma Tozu Kullanın

Bikarbonat harika bir üründür. Bir kaşık dolusu karbonatı bir bardak suya karıştırın ve köpürmesi bitmeden için [4]. Fakat yüksek tansiyonunuz varsa veya sodyum kısıtlı diyet uyguluyorsanız önce doktorunuza danışmanızda fayda var demektir.

6.Organik Aloe Vera Alın

Aloe vera genellikle kötü haldeki mideyi sakinleştirmek için ve ishal, ülseratif kolit gibi bağırsak ile ilişkili hastalıklarda kullanılır [5, 6]. Aloe vera içindeki yaprak jeli sindirimi destekler ve asidik reflü için yatıştırıcı başka harika bir alternatiftir [7].

Global Healing Center, 6Home Remedies for Acid Reflux, 2016

Referanslar:

  1. Jesper Lagergren, M.D. et al. “Symptomatic Gastroesophageal Reflux as a Risk Factor for Esophageal Adenocarcinoma.” N Engl J Med (1999): 825-831.
  2. Saritas Yuksel, Elif, and Michael F. Vaezi. “New Developments in Extraesophageal Reflux Disease.” Gastroenterology & Hepatology 8.9 (2012): 590–599.
  3. Sugimoto K, Makihara T, Saito A, Ohishi N, Nagase T, Takai D. “Betaine improved restriction digestion.”
  4. Sun, J. et al. “Randomised Clinical Trial: The Clinical Efficacy and Safety of an Alginate‐antacid (Gaviscon Double Action) versus Placebo, for Decreasing Upper Gastrointestinal Symptoms in Symptomatic Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) in China.” Alimentary Pharmacology & Therapeutics 42.7 (2015): 845–854.
  5. Cock IE. “The Genus Aloe: Phytochemistry and Therapeutic Uses Including Treatments for Gastrointestinal Conditions and Chronic Inflammation.” Prog Drug Res. (2015): 179-235.
  6. Wan P, Chen H, Guo Y, Bai AP. “Advances in treatment of ulcerative colitis with herbs: from bench to bedside.” World J Gastroenterol. (2014): 14099-11404.
  7. Kines, Kasia, and Tina Krupczak. “Nutritional Interventions for Gastroesophageal Reflux, Irritable Bowel Syndrome, and Hypochlorhydria: A Case Report.” integrative Medicine: A Clinician’s Journal 15.4 (2016): 49–53.
Bu bilgiler tedavi önerisi değildir ve bir hekim veya eczacıya danışmanın yerine geçemez. Daha fazla bilgi için bir hekime ve/veya bir eczacıya başvurunuz.
×Osteowell : Kemiklere Güç Ver
Osteowell : Kemiklere Güç Ver